みるみる腕が太くなる!?😆
だいたい私は腕トレでは最後にスーパーセットで腕をパンパンにパンプアップさせて終わるようにしています。
あのパンプの感覚は大好物です(笑)
新しい動画公開しました。
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https://youtu.be/EhI5BmdKj7A
同時也有307部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅カズヤフィット,也在其Youtube影片中提到,今回は、スーパーセット! もっとも効率よく腕をデカくする方法を教えます。 ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています! 私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか? ぜひご連絡お待ちしています! ↓LINE@の登録はこちら!↓ https://lin.ee/9yOoPFl ↑LI...
スーパーセット 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 的最讚貼文
胸トレやってきましたよ🙆♂️
今日は6:40から約50分。
❇️ベンチ 2セット
❇️インクライン・ベンチ 2セット
❇️フライプレス(フラット) 1セット
❇️インクライン・ナロー・ダンベルベンチ x スベンドプレス スーパーセット 2セット
いいトレできました🙆♂️
ps
夜は背トレ😉
『筋トレ無料講座』
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https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/
スーパーセット 在 小笠原拳士郎 Facebook 的最佳貼文
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次のコンテストに向けて
新しいトレーニングプログラム
で取り組み中!!
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僕が今行っているのは
PPLというプログラムです!
↓
push
pull
leg
の3分割!!
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このプログラムをベースに
重量を扱う日
丁寧に効かせる日
ストレートセット
スーパーセット
多関節種目
単関節種目
フリーウエイト
マシン
等々を混ぜ
刺激を変えながら行っています!!
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僕の経験上
トレーニング頻度
トレーニング種目
が多くなると
各種目の重量の伸びが
停滞してくる傾向にあるので
今の時期は
重量を伸ばすことよりも
筋肥大に集中しています!!
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このプログラムを
4〜6週間続けたら
その時の身体の状態を見て
また新しいプログラムに
変更する予定です!!
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物理的な刺激メインの時期
生理学的な刺激メインの時期
を交互に繰り返すことで
常に変化のあるトレーニングを
行うように意識しています!!
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高重量を扱う時は
効かせることを考える余裕が
無いくらいの重量で行い
効かせる意識で行う時は
重量のことは気にせずに
対象筋に負荷を乗せるように
意識しています!
↓
骨で受ける
筋肉で受ける
の違い!!
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効率良く身体を変化させて
いけるように
賢くトレーニング!!
スーパーセット 在 カズヤフィット Youtube 的精選貼文
今回は、スーパーセット!
もっとも効率よく腕をデカくする方法を教えます。
ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています!
私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか?
ぜひご連絡お待ちしています!
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メール
kazlean99@gmail.com
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田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
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かずや
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