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そもそも、お尻の筋肉を鍛えること、使うことがどうして大切なのか？
現代社会、仕事でも家でも座っていること多いです。お尻の筋肉を使わないので、筋肉はどんどん伸ばされたままだらーんと弱くなっていきます。
そしてそれは姿勢にも関係していくし、お尻の筋肉を使わずに他の部分が過度に使われ、怪我、腰痛の原因になるのです。
お尻の筋肉の使い方を学ぶと、どんどん筋肉が強くなっていきます。強いお尻の筋肉は、体全体を支えていきます。
・姿勢が良くなる
・骨盤が安定し、膝の痛みや腰痛改善
・その他のスポーツの向上（ランニング、ゴルフなど）
だけでなく、お尻を鍛えることはその他多くの体への効果があるのです！
朝でも夜でも簡単にできる、お尻を全部ターゲットしていくヒップアップ。たった４分で効果大です。ぜひトライして見てね！ Arisa #FitnessFriday
YouTubeで見たい人はここから ▶︎ https://youtu.be/UO-xeWYR0EE
提供：GOODLUCK
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2021年1月17日終了
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#登山 #膝の痛み #GMON3段膝サポーター
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※動画説明欄2020/5/1 一斉更新
過去の動画も一斉に動画説明欄の更新をかけました。
動画内で説明欄のリンクを案内しているケースもあるかと思いますが今回の更新で削除になっております。情報が古いものを刷新するためご容赦ください。
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パーソナルトレーナー村上太一です！
「姿勢改善」「動作改善」をテーマにトレーニング指導をしています！正しく体を使うことはかっこいい体、美しい体にもつながります！正しい体の使い方を学び、一生アクティブに過ごしましょう！
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