▒ 包丁不要＆レンジでラクラク！
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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包丁不要！
レンジでできる
ふわふわ食感のミートボール。
油で揚げないのでヘルシーな上
冷めても美味しいのでお弁当にも♪
仕上げにとろみちゃんを加えてしっかりタレを絡ませ
ツヤよく仕上げます♡
お子様のお野菜嫌い克服にぜひ！！
※エフコープさん（ @fcoop_cheer_days ）の
商品を使用しています。
❮野菜たっぷり♡ふわふわミートボール❯
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⏰調理時間：15min（解凍時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器： #スタジオM
❲材料：2人分❳
牛豚合挽ミンチ7：3（パラパラミンチ）…300g
コープの「国産野菜のみじん切りミックス」…100g
コープの「顆粒片栗粉 とろみちゃん」…大さじ1/2
A
パン粉…大さじ3
牛乳…大さじ2
マヨネーズ…大さじ1
塩・こしょう…少々
B
ケチャップ…大さじ2
砂糖…大さじ1と1/2
しょうゆ・酒・酢・水…各大さじ1
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊パラパラミンチは冷蔵庫に移して解凍しておく。国産野菜のみじん切りミックスは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで3分ほど加熱し、粗熱を取る。
➋ボウルに①・【A】を入れてよく混ぜ合わせ、12〜3等分にして丸める。
➌耐熱皿に【B】を合わせ、②を上に並べる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで7分ほど加熱する。取り出してとろみちゃんを加え、スプーンなどで全体を優しく混ぜ合わせる。とろみがついたら完成！
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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