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『乗っけて親子ライス』のご紹介です！
がっつり食べたいときにオススメのレシピ！
材料をフライパンでササっと炒めて乗せるだけ！
簡単なのでぜひお試しください😆
ごちそうさまでした！
■材料(1〜3人分)
鶏もも肉：200g
ご飯：400g
ピーマン：1個
玉ねぎ：1/4個
バター：20g
コンソメ顆粒：小さじ1.5
卵：2個
塩：適量
胡椒：適量
(A)
ケチャップ：大さじ4
みりん：大さじ1
■手順
1. ピーマンと玉ねぎはみじん切りに、鶏もも肉は一口大に切り、塩胡椒をする。
2. フライパンにバター10gを引き、玉ねぎを半透明になるまで炒めたら、ピーマンを加えてさっと炒める。
3. (A)を加えて軽く水分を飛ばし、ご飯を加えてよく混ぜながら炒め、器に盛り付ける。
4. フライパンにバター10gを引き、鶏もも肉を火が通るまで加熱する。
5. コンソメ顆粒を加えた溶き卵に流し入れ、お好みの固さまで加熱し、ご飯の上にのせたら完成！
■調理時間
15分
『ポテチベーコングラタン』のご紹介です！
コンソメ味のポテチをグラタンにしてしまいました！！
ポテチを牛乳でふやかしてベーコンを散らし、チーズをたっぷりかけて焼いたら完成！
ポテチがホクホクになってじゃがいもの素材の良さが引き出されている！！
これは美味い！！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1~3人分)
ポテトチップス(コンソメ味)：60g
ベーコン：1枚
牛乳：50cc
ピザ用チーズ：50g
パン粉：大さじ1
乾燥パセリ：お好みで
■ 手順
1. ベーコンは食べやすい大きさに切る。
2. 耐熱容器にポテトチップスと牛乳を入れ、よく混ぜ合わせて水分を吸わせる。
3. ベーコンを散らしてピザ用チーズとパン粉を全体にかけ、トースターで7分〜8分ほど焼き、乾燥パセリをかけたら完成！
■ 調理時間
15分
▒ 食べすぎ・飲みすぎに！
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #チキンごぼうのデトックススープ
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078494407.html
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スープといえば
「鶏ガラスープの素」とか
「コンソメ」とか使いがちですが
今回は一切使わずに作ってみました♪
これが、予想外に美味しくて...！
鶏の旨味がスープに溶け出し
飲み干す美味しさ♪
ごぼうは、よ〜く炒めることで
土臭さを取り除きます。
繊維質もたっぷりで
化学調味料も一切入っていないので
リセットデイにぴったり♡
もちろん、普段のご飯のお供にも使えるので
気軽にお試しくださいね！
❮チキンごぼうのデトックススープ❯
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⏰調理時間：17min
使用した器： #古谷浩一 さん
❲材料：2人分❳
鶏もも肉...1枚（300g） ※1/2枚でもOK
新ごぼう...1/2本（75g）
水...400ml
ごま油...大さじ1/2
粗挽き黒胡椒...たっぷり
A
酒...大さじ1
しょうゆ...大さじ1/2
塩...小さじ1/2
しょうが...チューブ1〜2cm
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊鶏肉は小さめのひと口サイズに切って【A】を揉み込む。新ごぼうは斜め薄切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。
➋鍋にごま油を中火で熱し、ごぼうを入れて3分ほどよく炒める（土臭い匂いがなくなるのが目安です）。
水・鶏肉（つけ汁ごと）を加え、沸騰したらアクをとる。蓋をして弱めの中火で10分ほど煮る（吹きこぼれ防止のために、蓋をずらすと◎）
器に盛り、粗挽き黒胡椒をふってお召し上がりください♪
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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野菜にはそれぞれ特徴があって
それをどう生かして
どう調理するかが美味しく食べるポイント！
「ごぼうの土臭さをとる方法」
「きゅうりの青臭さをなくす方法」
「ピーマンの苦味を感じにくくする方法」
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私が料理を始めたきっかけは
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［簡単レシピ］炊飯器に入れるだけ！手羽元の簡単トマト煮込み
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炊飯器に入れてボタンを押すだけ！
それだけでとっても美味しいトマト煮込みができるんです♪
疲れた日の夕食作りにぴったりのレシピを紹介します
材料
ジャガイモ 2個
玉ねぎ 1個
カットトマト缶 １缶
水 200cc
手羽元 約200g
ニンニクチューブ 1cm
コンソメ 約10g
塩 少々
胡椒 少々
作り方
ジャガイモを食べやすい大きさにカットします
玉ねぎは好きな厚さにスライスします（ざっくりで良いです）
炊飯器の内釜にジャガイモ・玉ねぎを入れます
その上に手羽元を並べます
コンソメをパラパラと入れます
さらにニンニクチューブ・トマト缶を入れます
塩コショウをします
水を回し入れます
炊飯器のスタートボタンを入れます
お皿に盛り付けたら出来上がりです
オリーブオイルをかけたり、トッピングはお好みでしてください
@sunshine channel サンシャインチャンネル
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【分量】
卵6個
塩 適量
ベーコン 10g
コンソメ 5g
【作り方】
1.卵を割り、調味料と具材を入れる
2.混ぜる
3.油を引き卵を入れてスクランブルする
4.ある程度火が入ったらフライパンを火からはずす
（1分くらい置く）
5.包んでいく
【関連動画】
●関連動画
【オムレツ】コツが掴めない！出来そうで出来ない巨大オムレツ作り
https://www.youtube.com/watch?v=Aie_p-FXYto
【スクランブルエッグ】料理初心者の味方！誰でも作れる卵とウインナーのふわふわスクランブルエッグ！
https://www.youtube.com/watch?v=DYS5xVTgUFk
火を使わずに電子レンジとトースター簡単🙌
とろとろの白菜と鶏肉がたっぷり入ったボリュームのあるひと品！豆乳のまろやかでコクのある味わいと、こんがり焼けたチーズの塩気が相性抜群♪
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・鶏もも肉：1枚
・白菜：300g
・塩：少々
・こしょう：少々
・薄力粉：大さじ3杯
・無調整豆乳：200cc
・コンソメ：小さじ2杯
・とろけるチーズ：30g
・バター（有塩）：10g
トッピング
・パセリ：適量
■下ごしらえ
・鶏もも肉はひと口大に切り、塩こしょうをふって下味をつけます。
・白菜はざく切りにします。
■作り方
1.耐熱ボウルに鶏もも肉、白菜、薄力粉を入れて全体的によく混ぜます。
2.豆乳、コンソメ、バターを加えます。ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで7分加熱します。
3.ゴムベラでボウルの底から混ぜ、ラップをかけずに再びレンジ600Wで2分加熱します。
4.グラタン皿に入れてとろけるチーズをのせたら、トースターで5〜10分焼きます。
5.トッピングにパセリを散らしたら完成です。
■コツ・ポイント
・豆乳は牛乳でも代用できます。
・電子レンジ、トースターの加熱時間は様子を見て調節してください。
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位 【豆乳レシピ9選】栄養たっぷりで健康的！腸活にもおすすめの豆乳レシピを厳選
https://www.youtube.com/watch?v=7znImc9cLFo
🌟2位 【グラタンレシピ10選】ワンパンレシピや節約食材も！とろ〜りほくほくグラタンのレシピ集
https://www.youtube.com/watch?v=OyDETnnqM4c
🌟1位 フライパンいらず。簡単クリームドリア
https://www.youtube.com/watch?v=NJE_YYRSuOc
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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