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2018-08-05 20:38:03 有 1,512 人按讚

前天才夢到自己懷孕很慌張，奔跑找阿桃時驚醒，今天我妹就跟我說她夢到我懷孕肚子很大還無要無緊。只是⋯我生理剛來耶🤣
對於這一切順其自然，最近的我比較專注於認真練身體，終於有一點小腹肌了。
很多人要我分享秘訣，目前我沒有去健身房，都是利用在家的時間做一些不用錢的運動，像是瑜珈，伸展，核心，fit ball 等。
我都是直接在 Instagram 上搜尋🔍fitness 跟fit ball, 選擇適合自己身體與能承受範圍的影片去練習。

飲食方面，平常在家早晚一顆奇異果🥝，早餐是希臘優格與穀片，午餐跟晚餐都以多種蔬菜為主，偶爾加一點雞肉。
但跟阿桃到外面工作時我們會選想吃的外食，不管卡路里，這個時候兩人吃得開心最重要！

還有一定要多喝水，我也有補充多種維他命及Q10，每天喝一點黑醋。

晚上洗好澡睡前用精油按摩，實行馬克媽媽說的敲膽經，雙手雙腳有很多淋巴跟穴道，敲完後隔天會瘀青但水腫明顯消除❤️

體重雖然前陣子很快降了3公斤，但最近又回升1～2公斤，代表身體變得比較緊實，肌肉的重量讓我覺得很開心😃
記得記得❤️「比起體重，控制體脂才是重要的喔！」

以上分享給大家😊我在ig收到好多人傳來一起加油的鼓勵！我們一起努力💪有人作伴才不會偷懶😂

🔔最近開始分享健身減肥及臉部保養，有興趣的人一起來玩吧！
我的ig帳號：mrs.ueda

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謝謝我愛小馬克的馬克媽媽開啟我膽經一敲就回不去的路❤️

還有我的維他命是俏正美 BB / Chocola BB 的plus跟美白藍罐💊

Q10是 DHCコエンザイムQ10！

黑醋記得要飯後稀釋喝才不會傷胃喔！

Tags: コエンザイムq10 dhc

日日·甜甜

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從上田太太畢業，開始與甜甜圈兩人的母女宇宙冒險！謝謝每一位願意愛我們的人。 Work: [email protected] YouTube: 日日.甜甜愛料理網站人氣作者。愛料理生活誌專欄作家。國際時尚雜誌ELLE Taiwan專欄作家。親子網站媽媽經/媽咪愛駐站作家。香港新假期雜誌線上專欄作家。受過亞洲最大設計網站Pinkoi，ETtoday，FashionGuide、妞新聞流行網站等專欄報導。所有造型卡通便當http://on.fb.me/1iOh1Ug

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2018-08-05 08:00:00 有 1,500 人按讚

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2021-09-28 00:45:25 有 2,873 人看過有 63 人喜歡

povo2.0の最低維持費が判明（公式）・YUモバイルの身分証明書（写真）審査が通らない件・実家のYahoo!ADSL直った！！そして、実家にＤＨＣサプリ布教してきたｗ

今日も雑談多めでやってくよ♪

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2021-09-27 11:56:33 有 1,025 人看過有 27 人喜歡

この収録の後に、追加でAmazon1万円位買い物しました…流石に動画に追加出来なかったから、商品届いたら開封動画撮るかもｗ

Amazonタイムセール祭りは本日までです。

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2021-09-27 02:22:14 有 1,913 人看過有 54 人喜歡

今週も色々あったね…まさかの0時超えで今週の振り返りじゃないけどｗ

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