關於 クッション ベッドの上 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日の夜は21時半から、呼吸を深くするリラクゼーションヨガ。枕やクッション、ボルスターを準備してねー！ベッドの上でもできるよ！
See you tonight★

https://youtu.be/_gDX7rVVJB0

⭐️⭐️⭐️No. 4️⃣~6️⃣⭐️⭐️⭐️
👚🌹食と文化の滞在交流企画🌷👗

第90期生　異文化交流生　宇井瑞季さん😺

先日無事に、2ヶ月の兄貴邸滞在を卒業し
沢山の応援とご縁に恵まれながら
新たなスタートを爽やかに切った瑞季さん✨

滞在中は
学ぶ事の多かった毎日を蔑ろにせず
「兄貴に教えて頂いた事を毎日FBに投稿する」
と自分で決めた約束事を
時には白目👀を剥きながらも😂
見事に守り抜いてくれました🥰👏🏻👏🏻✨✨✨

皆さまにも是非
いくつかにまとめて
シェアさせて頂きたいと思います。

当企画は20代の独身女性が対象ですが
ご縁を感じてくださる方々皆様にも
ふとした共感と、
大切な気付きが届きますように😌🙏🏻🎁

🌼😺🌼😸🌼🙀🌼😻🌼😼🌼😽🌼

〜 アニキと過ごして学んだこと④ 〜

南海の夏みかん こと
宇井瑞季です(^^)

兄貴がテーブル上にも
『自分のテリトリーがある』
とおっしゃられてました。

私が自分の飲み物を
自分から少し離れたところに
置いていた時に
教えて下さったことです。

自分の近くに飲み物を置いておくと
私は度々引っかけてしまい
こぼしてしまっていたので
わざと自分から離れたところに
飲み物を置いていました。

自分の飲み物が
ひとのテリトリーに入ってるなどという
事にも気付かずに…

自分にベクトルが向いていて
周囲の人のことを
考えられていなかったからです。

もし、誰かが私の飲み物を
こぼしてしまった時
その人が責められてしまいます。
その人が罪悪感を感じてしまいます。

「人に謝らせてしまう可能性を
作ってはいけない」
とも兄貴はおっしゃってました。

兄貴がいつも置かれている
飲み物、タバコ、灰皿…
よくよく見たら
すべての人のことを考えた上で
置かれていました。

自分のテリトリーを意識するという事は
人の事を考えるという事に直結していて
先ず実践出来る事といえば
「整理整頓をする」
という事だと思いました。
これからはもっと
整理整頓を常に意識していくようにします。

●今日の雑学
現地スタッフと一緒に料理をしていて
包丁の使い方の違いに気づきました。

日本人は食材を切る時に
上下にトントンと包丁を動かします。
バリの方は斜めにスライドさせながら
刃を入れている感じです。
実際にマネてみましたが
とても切りづらかったです…

日本は主に引切り
海外は主に押切り
みたいです。

日本の和包丁は基本的に片刃が主流。
日本刀を原型として作られたため
刃を物体面で引く切り方。

海外の剣はほとんどが両刃。
両刃の剣はそれ自体の重量や
形状から押し切る切り方。

理由はこれだけでなく
他にもさまざまな諸説があるみたいです。
日本と海外の違いを調べてみると
全てのことに歴史が関係していたり
そしてちゃんとした理由もあり

兄貴が国内外の雑学に関して
勉強を勧められる理由が
少しずつ分かってきたような気がしました☆

〜 アニキと過ごして学んだこと⑤ 〜

南海の夏みかん こと
宇井瑞季です(^^)

兄貴はいつも【道徳】が
大切だとおっしゃられます。

小学生の時に
道徳の授業があったなぁー
でも何も授業の内容を覚えてないです…

私 『今さら道徳って学べるんですか？』

兄貴 「おじいちゃん、おばあちゃんと
話をすればいい。
銭湯に行けって
年輩の姉さんに嘆願すれば
たくさんのお話を聞ける。」

道徳について真剣に学ぼうと思えば
そんな感じな行動を
取ればいいだけだったのです！

自分の中では
かなり大きな発見でした。

これからはどんどん銭湯に行って
おじいちゃん、おばあちゃんから
歴史、経験などたくさんの事を聞き
学び自分の私生活の中で
どんどん実践、生かして
いこうと思います！！

●今日の雑学
バリ人は抱き枕を愛用しています。
日本では、暑い夏の夜に寝冷えしないように
薄めのタオルケットを掛けて寝ますが
バリではタオルケットの代わりに
長さ１メートルくらいの
円筒状の抱き枕を愛用しています。
タオルケットの代わりに
お腹が冷えないよう
抱き枕を抱いて寝てるみたいです。
もし、宿泊先で抱き枕があれば
是非、試してみてください♫

〜 アニキと過ごして学んだこと⑥ 〜

南海の夏みかん こと
宇井瑞季です(^^)

私 「私の友達が
いつも私に尽くしてくれていて
その子に恩返しをしたいんですけど
私が何かしてあげなくても
その子はすでに現状に満足してます。
私はその友達に対して
今、何をしてあげれますか？」

兄貴 「長い目で見るんや。」

私 「長い目で…？」

兄貴 「今すぐに何かしてあげようではなく
その子が結婚した時とか
子供が出来た時に
困っていたら助けてあげればいい。
私が子供の面倒を見るから
旦那さんとお出かけしておいでよ
って言ってあげればいい。」

私 「でも私は、今友達に対して
何もしてあげれてなくて
申し訳ない気持ちが
あるんですけど…」

兄貴 「その友達に対しての
感謝の気持ちを持ち続ければいい。
友達が困っている時に
一気に恩を返せばいいんや。」

私はいつも目の前のことばかりを
考えていました。

以前にも別のことで
兄貴から

「今日、明日のものと考えない。
長く物事を見て考えなさい。」

と言われたことがあります。

「長い目で物事を見る」ということが
全ての事において
まだまだ出来ていませんでした…

もーっともっと長い目で、腰を据えて
物事を考えることができるように
感謝の気持ちを持ち続け
日々、人に尽くしていくようにします☆

●今日の雑学
兄貴に連れて行っていただいた
お出掛け先のホテルについてです。
どこのホテルでも
枕がベッドに2つ以上置いてます。
ダブルベッドなら、枕が4つ…

なぜこんなにたくさん枕を置くのか？

それは、
●自分に合った枕を選ぶため
一方は硬くてもう一方は柔らかい
大きさや高さも違う枕が
置かれています。

●枕を背もたれとして使うため
ベッドの上で
本を読んだり、テレビを見たり…
枕を重ねることで
背もたれ用のクッションにできる。

こんなことも知らずに過ごしていました。
なんとも贅沢な
おもてなしの気持ちが伝わりますね♫

🌼😸🌼🙀🌼😺🌼😻🌼😽🌼😼🌼

⚠️⚠️異文化交流生急募のお知らせ⚠️⚠️

旅費滞在費無料‼️👏🏻👏🏻

兄貴邸では、今月または来月から
25日以上〜60日未満で
食と文化の滞在交流企画に
ご参加頂ける方を
急募しております‼️🙇🏻‍♀️

応募方法などの詳細は
こちらのウェブサイト⬇️

http://www.dekasego.com/news/index.html#box_women

または、
兄貴秘書　ひろ和僑
面会旅客予約担当　まなみ和僑　まで
メッセンジャーくださいませ😊🙏🏻

沢山のご縁をお待ちしております🌴✨✨✨

お正月、遊びすぎたので、今日は一日中おうちのお掃除とお洗濯✨
大好きなお茶でブレイクタイムしたよ🍵💗
LUZl(ルーツー)のお茶はこれで1リットル平気で出るの🎵
しかも、日本人の身体を研究して作られたハーブティーだから、本当に飲みやすい❤
冬虫夏草も入っているから、ちょっと贅沢だしね🎵✨✨✨
で、のんびりできたから、納得いくまでまた掃除（笑）
･
今夜はフカフカのベッドでゆったり眠れそう🛌❤💫✨
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#ベッド環境問題対策本部長
#ベッド
#眠り心地大切
#クッション大切
#ベッドの上のクッション数9個
#お茶好き
#LUZI
#ルーツー
#冬虫夏草
#お茶タイム
#銀座のマリアージュでお茶したいわ

こんばんは🔅

わたしも昔、きなこといううさぎを飼っていました🐇
ネザーランドドワーフっていう、小さくて黄色の毛並みのピーターラビットと同じ種類のうさぎです☺️

わたしはずっと犬も猫も、動物全般のことが怖くておばあちゃん家にいる猫のこともずっと怖かったのですが、ある時うさぎを見に行く機会があって、その時うさぎだけは怖くなくて触れたんです❕
そこでこの子ならと思って一緒に帰ったことがあります😌

今ではもう犬も猫も大好きで、いつのまにか克服しましたが昔はなんであんなに怖かったのか、、🧐
うさぎはとにかく齧るのが大好きなので家中のコンセントが噛みちぎられて大変なことになったのを覚えてます🤣笑

それにしても野良猫が家に出入りしていつのまにかベッドの上で新しい命が産まれるってジブリの世界観すぎてなかなかの衝撃・・🤣🤣笑

by ばぶ🐝



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今回も最後までご視聴ありがとうございました！

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【疲労回復】休息ヨガ・だるい日や雨の日、動きたくない時に【リラックスヨガ】

心身がだるい日ややる気がでない時、雨の日のモヤモヤ・夏バテなど…
だれでも本調子になれない日もあります。
そんなとき、少しでも体を動かすと心身がリフレッシュします。
今回は、硬い人でもできる簡単なポーズを中心に
深いリラックスヨガを、ベッドの上で行います。
枕かクッションを用意して、寝る前や、おうち時間にぜひマネしてみてください。

たまには無理をせず、自分のためのリラックス時間を大切に。

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●easy poses 初心者・硬い人向け
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毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
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⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
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● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
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【朝瞑想】最高の一日をスタートさせる10分ガイドメディテーション morning meditation

今日一日のパフォーマンスを高め、
最高の自分で過ごすためのモーニングメディテーション
を10分間ガイドしていきます。
1日の初めに、まずは1分でも毎朝の習慣にしてみてください。

効果:

・ハイパフォーマンスで過ごせる(瞑想後は本来の力が発揮できる)
医学的に瞑想中に脳を休めることで、脳が疲労回復することが証明されています。

・判断力や集中力アップ
頭の中、心をクリアにして感性を高めることで
正しい方向に意識が向きやすくなります。

・幸せホルモンのセロトニンが活性化
続けることで脳が変わり、幸福感を感じやすくなると言われています。

他にも
・物事の決断力アップし、正しい選択ができる
・クリエイティビティが高まる
・心がやわらかくなって、気持ちが穏やかになる
・自分自身を好きになれる　
など

座り方:
●あぐらor正座orイスの上
●骨盤が丸まる・倒れる時は、
お尻の下にクッションやブランケット(折り畳んだタオル)などひきます
●背筋を伸ばすのが辛い時は、
イスの背もたれにもたれるか、壁に背中を委ねましょう

バリエーション:
呼吸だけに集中したい日は、ガイド(音声)をオフにして
自分の好きな音を流すか
自然な音を観察して行ってみましょう

#meditation #瞑想習慣 #朝瞑想

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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

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【夜ヨガシリーズ night yoga】
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

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