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關於 キャベツ 玉ねぎ ツナ コールスロー ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在キャベツ 玉ねぎ ツナ コールスロー這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過453的網紅レシピ制作（レシピ開発・レシピ動画制作）専門，也在其Facebook貼文中提到， I eat fewer carbs. 私の遅めのランチ。 糖質をカットすることで 体調が良いものです。 炭水化物や砂糖に偏ると 体内ではあまり良くはない。 それを実体験での こんなランチに。 それにプラスで スープは胃腸を整える薬膳を 取り入れています。 たっぷりサンドイッチには ツナ、...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅macaroni，也在其Youtube影片中提到，毎日の献立に大活躍！ 今回は、もう一品ほしいときに活用できる「さっぱり副菜」10選をご紹介します♪ メインの料理を引き立てる副菜ばかりですので、ぜひ献立に取り入れてみてくださいね！ 【さっぱり副菜レシピ集】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1. 定番大根サラダ 00:04 https://yo...

キャベツ 玉ねぎ ツナ コールスロー 在 レシピ制作（レシピ開発・レシピ動画制作）専門 Facebook 的最佳解答

レシピ制作（レシピ開発・レシピ動画制作）専門 By レシピ制作（レシピ開発・レシピ動画制作）専門

2021-04-12 15:03:59 有 4 人按讚
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I eat fewer carbs.

私の遅めのランチ。

糖質をカットすることで
体調が良いものです。

炭水化物や砂糖に偏ると
体内ではあまり良くはない。

それを実体験での
こんなランチに。

それにプラスで
スープは胃腸を整える薬膳を
取り入れています。

たっぷりサンドイッチには
ツナ、春キャベツのコールスロー
新玉ねぎ、レタスにチーズにトマト。

美味しくて美味しくて
何度も何度も
作っていただくリピートレシピ。

レモンをたっぷり絞って
美味しくいただきます。

料理研究家　指宿さゆり
ーーーーーーーーーーー
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キャベツ 玉ねぎ ツナ コールスロー 在 macaroni Youtube 的最佳貼文

macaroni By macaroni

2021-09-26 16:00:06 有 22,611 人看過 有 382 人喜歡
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毎日の献立に大活躍！
今回は、もう一品ほしいときに活用できる「さっぱり副菜」10選をご紹介します♪
メインの料理を引き立てる副菜ばかりですので、ぜひ献立に取り入れてみてくださいね！

【さっぱり副菜レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1. 定番大根サラダ　00:04
https://youtu.be/XIsSQKF45HU
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・大根：1/4本(150g)
・かいわれ大根：1パック
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・かつおぶし：2g
・刻み海苔：適量

2. 長芋とキャベツの和風コールスロー 02:22
https://youtu.be/8v-2xZiMA7A
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・長芋：150g
・キャベツ：100g
・梅干し：1粒
・かつおぶし：3g
・白いりごま：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごま油：小さじ1杯
・刻み海苔：適量

3. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 03:43
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・トマト：2個
・玉ねぎ：70g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 酢：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オリーブオイル：大さじ1杯

4. セロリの梅昆布漬け　05:05
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・セロリ：200g
・梅干し：1粒
・塩こんぶ：5g
・ポン酢：大さじ1杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量

5. 色鮮やかな紫キャベツのマリネ　06:05
https://macaro-ni.jp/76704
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・紫キャベツ：250g
・塩：ひとつまみ
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. オリーブオイル：大さじ3杯

6. なすの塩もみ薬味和え　06:47
https://macaro-ni.jp/56167
■調理時間：10分
※塩もみをする時間は除きます。
■材料（2人分)
・なす：2本(160g)
・みょうが：1個
・大葉：2枚
・しょうが：1片
・塩　：小さじ1/2杯
・しょうゆ：少々
・白いりごま：小さじ1杯

7. キャベツのガーリックピクルス　08:00
https://macaro-ni.jp/53806
■調理時間：10分
※冷まして味をなじませる時間は除きます。
■材料（1瓶分(500ml))
・キャベツ：1/4玉(250g)
・a. 酢：150cc
・a. 水：100cc
・a. 砂糖：大さじ3杯
・a. 塩：小さじ1杯
・a. にんにく：3片
・a. 輪切り唐辛子：1本分
・a. ローリエ：1枚

8. ツナと大根のさっぱりサラダ 08:54
https://macaro-ni.jp/49498
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・大根：1/4本(200g)
・かいわれ大根：1パック
・ツナ缶：1缶
＜ドレッシング＞
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 酢：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯

9. さっぱりきゅうりとわかめの酢の物 09:35
https://youtu.be/cKzGuvN54Bg
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・きゅうり：1本
・塩：小さじ1/2杯
・わかめ(乾燥)：5g
☆砂糖：大さじ2杯
☆酢：大さじ2杯
☆薄口しょうゆ：小さじ1/2杯

10. うずらのさっぱり柚子こしょう味玉 10:24
https://youtu.be/Kgfdn76mO4o
■調理時間：10分
※冷蔵庫で漬ける時間は含みません。
■材料（うずら卵15個分)
・うずら卵：15個
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ4杯
・a. 柚子こしょう：小さじ1杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【なすのペペロンチーノ】メイン食材1つで簡単♪にんにくの香りが食欲そそる！
https://www.youtube.com/watch?v=-T5C8s0gG8Y

🌟2位【オクラのチーズチヂミ】レンジでぱぱっと！忙しい日におすすめの簡単レシピ♪
https://www.youtube.com/watch?v=gM8xmUyewt0

🌟1位　もちもち食感！さつまいももちの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=R-Kt6v_wj2E

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


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#副菜
#簡単レシピ
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macaroni

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キャベツ 玉ねぎ ツナ コールスロー 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文

ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 By ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

2021-04-10 15:00:10 有 33,721 人看過 有 265 人喜歡
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist6

ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:03 月曜献立
03:18​ 火曜献立
05:10 水曜献立
07:40​ 木曜献立
09:10​ 金曜献立
11:50 買い物するもの公開！

大切なレシピは概要欄の下部に公開中！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆月曜献立
主菜：チキンのシャリアピンソース仕立て
副菜：トマトと大葉のツナポンサラダ

◆火曜献立
主菜：豚こまのチンジャオロース
副菜：しらたきの中華ごまポンサラダ

◆水曜献立
主菜：キャベツと豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけ
副菜：ピリうま！レンコンとしめじのきんぴら

◆木曜献立
主菜：シーフードミックスとごろごろ野菜のぺペロンチーノ
副菜：キャベツとにんじんのコールスロー

◆金曜献立
主菜：鶏むねとズッキーニのこくマヨ炒め
副菜：ブロッコリーとチーズのごまおかか和え

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【買う物】
＜肉/魚＞
鶏もも肉…2枚
豚こま…200g
豚バラ肉…250g
鶏むね肉…1枚
ハム…4枚
シーフードミックス…200g

＜野菜＞
玉ねぎ…1個
ほうれん草…1束
じゃがいも…3個
にんにく…2片
トマト…1個
大葉…5枚
ピーマン…2個
きゅうり…1本
キャベツ…1/2個
ニラ…1袋
れんこん…1個
しめじ…1袋
ブロッコリー…1個
にんじん…1本
ズッキーニ…1本
パプリカ（赤）…1個
たけのこ水煮…1個

＜加工品/缶詰 ＞
ツナ缶…1缶
しらたき…1袋（150g）
コーン缶…1缶（190g）
プロセスチーズ…3個

＜調味料＞
しょうゆ
酒
塩
こしょう
みりん
砂糖
白すりごま
ごま油
片栗粉
めんつゆ（2倍濃縮）
かつお節
レモン汁
ポン酢
オイスターソース
にんにく（すりおろし）
オリーブオイル
バター
マヨネーズ
赤唐辛子
糸唐辛子（お好みで）
いりごま
酢

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆月曜献立
【主菜：チキンのシャリアピンソース仕立て 】
鶏もも肉…2枚
玉ねぎ…1個
ほうれん草…1束
じゃがいも…1個
にんにく…1片
バター…10g
オリーブオイル…大さじ2
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】みりん…大さじ1
【A】砂糖…大さじ1/2

①じゃがいもは皮をむき1cm幅の輪切りにし、耐熱容器に並べラップをし電子レンジ(600W)で2～3分、竹串がすっと通るまで加熱する。
ほうれん草は3～4cm幅に、玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにする。
鶏肉は余分な皮と脂を取り除き、厚さが均等になるように切り込みを入れ、塩・こしょう、酒をふり下味をつける。

②フライパンにオリーブオイル（大さじ1）を中火で熱し、じゃがいもを炒める。両面焼き目がついたら、ほうれん草を加えて炒め合わせる。塩・こしょう各少々（分量外）で味を調え、皿に盛る。

③フライパンにオリーブオイル（大さじ1）を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、両面焼き色をつける。食べやすい大きさにカットし、皿に盛る。

④同じフライパンにバター、にんにくを入れて弱火で炒める。香りが出てきたら、玉ねぎを加えさっと炒める。【A】を加え、玉ねぎがしんなりするまで炒めたら、鶏肉の上にかけて完成。


【副菜：トマトと大葉のツナポンサラダ】
トマト…1個
大葉…5枚
ツナ缶…1缶
【A】マヨネーズ…大さじ1と1/2
【A】ポン酢…大さじ2
塩…少々
粗びき黒こしょう…少々

①トマトはヘタを取ってくし形切りに、大葉は1cm幅に切る。

②ボウルにツナ缶（油ごと）、【A】、切った野菜を合わせて和える。

③全体に味がなじんだら、塩・こしょうで味を調え、皿に盛る。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆火曜献立
【主菜：豚こまのチンジャオロース】
豚こま…200g
ピーマン…2個
たけのこ水煮…1個
ごま油…大さじ1
片栗粉…大さじ3
塩・こしょう…各少々
酒…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】オイスターソース…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】にんにく（すりおろし）…少量

①豚こまは袋に入れ、塩・こしょう、酒をふり下味をつける。ピーマンは種を取り一口大に、たけのこはざく切りにする。

②豚こまの袋に片栗粉を入れてもみこむ。フライパンにごま油を中火で熱し、豚こまをほぐしながら炒める。

③豚こまの色が変わってきたら、ピーマン、たけのこを加えてさっと炒める。ピーマンがしんなりしてきたら【A】を入れる。全体に味がなじんだら、器に盛る。

【副菜：しらたきの中華ごまポンサラダ】
ハム…2枚
きゅうり…1本
しらたき…1袋（150g）
塩…少々
【A】ポン酢…大さじ2
【A】ごま油…小さじ2
【A】いりごま…小さじ1
糸唐辛子（あれば）…少量

①きゅうりは縦半分に切りななめ薄切りにし、ボウルに入れる。塩をふり揉み込んで10分ほど置く。ハムは半分に切って千切りにする。

②しらたきはハサミなどで5cmほどの長さに切る。耐熱容器にしらたきを入れ、浸るくらいの水（分量外）を入れてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱しアクを抜く。

③キッチンペーパーなどできゅうり、しらたきの水気をしっかり取る。きゅうりの入ったボウルに、しらたき、ハム、【A】を加えさっと和える。
全体に味がなじんだら、皿に盛る。お好みで糸唐辛子をトッピング◎
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆水曜献立
【主菜：キャベツと豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけ】
豚バラ肉…250g
キャベツ…1/4個
ニラ…1袋
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ3
ごま油…小さじ1
【A】いりごま…小さじ2
【A】ごま油…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】砂糖…小さじ2
【A】酢…大さじ2
【A】塩…少々

①キャベツは芯を取りざく切りに、ニラは粗いみじん切りにする。ボウルにニラ、【A】を入れ、混ぜ合わせる。豚バラ肉は3～4cm幅に切り、塩、こしょうをふり下味をつける。

②フライパンにごま油をひき、キャベツ、豚バラ肉を交互に重ねる。酒を入れて蓋をし、弱めの中火で10分ほど、お肉に火が通るまで蒸し焼きにする。

③皿に盛り、仕上げに①で合わせたニラ香味だれをかけて完成。

【副菜：ピリうま！レンコンとしめじのきんぴら】
れんこん…1個
しめじ…1/2袋
にんじん…1/2本
赤唐辛子（お子さん用には抜いても）…1本
ごま油…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…大さじ1
かつお節…お好み

①にんじんは皮をむき、薄い半月切りに、しめじは石づきを落としてほぐす。れんこんは皮をむき、薄い輪切りにする。赤唐辛子は切り込みを入れ、タネを除いておく。

②フライパンにごま油をひき、赤唐辛子を入れ弱火で炒める。（お子さん用には抜いても◎）

③れんこん、しめじ、にんじんを加え中火で炒める。野菜がしんなりとしてきたら、【A】を加える。

④全体がよくなじんだら完成。お好みでかつお節をかけても◎

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆木曜献立
【主菜：シーフードミックスとごろごろ野菜のぺペロンチーノ】
シーフードミックス…200g
ブロッコリー…1/2個
じゃがいも…2個
にんにく…1片
赤唐辛子…1本
塩…少々
黒こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ3

①じゃがいもは皮を剥いて乱切りにし、水を入れたボウルに10分ほどさらす。にんにくはみじん切りに、赤唐辛子は輪切りにする。

②ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で1分30秒ほど火が通るまで加熱する。

③別の耐熱ボウルに水気を切ったじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で6分30秒ほど火が通るまで加熱する。

④フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ弱火で炒める。香りが立ってきたらシーフードミックス、じゃがいも、ブロッコリーを加え、中火で炒め合わせる。

⑤塩、黒こしょうで味を調え、器に盛る。

【副菜：キャベツとにんじんのコールスロー】
キャベツ…1/4個
にんじん…1/2本
コーン缶…1缶（190g）
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】レモン汁…大さじ1
塩・こしょう…各少々

①キャベツ、にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩少々（分量外）をもみこみ、しんなりするまで置く。

②キッチンペーパーなどで①の水気をよく取り、コーン、【A】を加え、混ぜ合わせる。

③塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◆金曜献立
【主菜：鶏むねとズッキーニのこくマヨ炒め】
鶏むね肉…1枚
ズッキーニ…1本
パプリカ（赤）…1個
しめじ…1/2袋
塩…少々
こしょう…少々
マヨネーズ…大さじ2
めんつゆ（2倍濃縮）…小さじ1

①鶏むねは1cmほどの厚さにそぎ切りにする。ポリ袋に入れ、塩・こしょうで下味をつける。
赤パプリカは芯を取りスライスする。ズッキーニは縦半分に切って半月切りに、しめじは石づきを落とし手でほぐす。

②フライパンにマヨネーズを熱し、下味をつけた鶏むねを焼く。焼き色がついたら裏返し、ズッキーニを入れて蓋をし、中火で2分ほど蒸し焼きにする。

③マヨネーズ大さじ1～2（分量外）、めんつゆを加え、全体になじませる。赤パプリカ、しめじを加えざっと炒め合わせる。

④塩・こしょう各少々（分量外）で味を調え、皿に盛る。


【副菜：ブロッコリーとチーズのごまおかか和え】
ブロッコリー…1/2個
プロセスチーズ…3個
ハム…2枚
【A】白すりごま…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】かつお節…1パック（4g）

①ブロッコリーは小房に切る。プロセスチーズは一口大のさいの目切りに、ハムは4等分に切る。

②鍋に湯を沸かして塩適量（分量外）を入れ、ブロッコリーを茹でる。ざるにあげて水気を切り、そのまま粗熱を取る。（※水にさらさないでね！レンジ加熱でもOK）

③大きめのボウルにブロッコリー、プロセスチーズ、ハム、【A】を入れさっと和える。

④全体がなじんだら、器に盛る。


#献立​ #1週間献立 #晩御飯 #レシピ​

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ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

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「日々の暮らしを楽しく美味しく。ちょっとおしゃれに。」 共働き夫婦の慌ただしい毎日でも、一緒に食べるごはんは大切な時間。 毎日頑張る方々へ、日々の暮らしをちょっと楽しくするきっかけをお届けします。 夫(Tatsuya)：料理家 妻(SHINO)：フードスタイリング/栄養士 Instagramはこちら☆ https://www.instagram.com/gucci_fuufu ご連絡はこちら☆ [email protected]
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キャベツ 玉ねぎ ツナ コールスロー 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文

ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 By ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

2021-04-07 15:00:13 有 9,070 人看過 有 96 人喜歡
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今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり！
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki6-radishbo-ya/

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スーパーに行かなくても、今回ご紹介した食材が届く！
便利な「らでぃっしゅぼーや おまかせ野菜 おためしセット」はこちらから！
https://www.radishbo-ya.co.jp/admission/lp/trial/?utm_source=d_rb_guc&utm_medium=br_all&utm_content=trial_00_0_&utm_campaign=trial_00&P=drbguc&argument=Q4vSeayE&dmai=a603da0430a0a8
今なら期間限定で 、通常4980円の おためしセットが58%オフの1980円です！

この機会に野菜をしっかり摂る生活はいかがですか？

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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき！
今回は野菜が主役のおいしい副菜をご紹介します！
野菜が好きな人も！野菜最近食べてないな…という人も
この動画を見てぜひ作ってみてくださいね！

作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「一週間献立」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！


【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki6-radishbo-ya/

＜野菜＞
新玉ねぎ…1.5個（300g）
ミニトマト…1パック（160g）
春キャベツ…1/2個（600g）
春にんじん…2本（500g）
春菊…1袋（80g）
チンゲン菜…1袋（200g）
ピーマン…1袋（200g）

＜加工品/缶詰 他＞
ツナ缶…１缶
卵…2個

＜調味料＞
ウスターソース
オリーブオイル
かつお節（お好みで）
カレー粉
塩
こしょう
ごま油
しょうゆ
すりおろしにんにく
だし汁（お湯・和風だし）
チキンブイヨン
マヨネーズ
みりん
レモン汁
砂糖
酢
粗びき黒こしょう
白いりごま


■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています


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【新玉ねぎのカレーツナマヨ和え】
新玉ねぎ…1個（200g）
ミニトマト…1/2パック（80g）
ツナ缶…１缶
粗びき黒こしょう…少々
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】カレー粉…小さじ1/2

①玉ねぎは薄切りにし、ボウルに入れる。塩少々（分量外）をふり、塩もみをする。5分ほど置き、キッチンペーパーなどで水気を取る。ミニトマトはヘタを取り横半分に切る。

②ボウルに油を切ったツナ缶、【A】を入れ、混ぜ合わせる。①の野菜を加え、さっと和える。

③容器に入れ、粗びき黒こしょうをふる。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【春キャベツと春にんじんのコールスロー】
春キャベツ…1/2個（600g）
春にんじん…1本（250g）
塩…小さじ1
粗びき黒こしょう…少々
【A】マヨネーズ…大さじ4
【A】酢…大さじ3
【A】砂糖…大さじ2
【A】オリーブオイル…大さじ1
【A】レモン汁…小さじ１

①キャベツ、にんじんは長さ3㎝の千切りにし、ボウルに入れる。塩を振ってもみこむ。10分ほど置いたら水気をしっかり切る。

②別のボウルに【A】を混ぜ合わせる。①を加え、さっと和える。

④粗びき黒こしょうで味を調え、容器に入れる。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【春菊のミモザサラダ　バルサミコ風ドレッシング】
春菊…1袋（80g）
春にんじん…1/2本（120g）
新玉ねぎ…1/2個（100g）
卵…2個
【A】ウスターソース…大さじ1
【A】酢…大さじ1
【A】オリーブオイル…大さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1/2

①ゆで卵を作る。（鍋に湯を沸かし、そっと卵を入れ9分茹でる。）
にんじんは皮をむいて縦5mm幅に切ったあと細切りに、玉ねぎは薄切りにする。

②ゆで卵の殻をむき、白身と黄身で分ける。白身はみじん切りに、黄身はざるでこす。小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

③容器に洗った春菊、にんじん、玉ねぎを入れる。野菜の上に③の白身、黄身の順にのせる。食べる直前に、合わせたドレッシングをかけて完成。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【春にんじんとチンゲン菜のナムル】
春にんじん…1/2本（120g）
チンゲン菜…1袋（200g）
【A】ごま油…大さじ1
【A】白いりごま…小さじ1
【A】チキンブイヨン…小さじ1/2
【A】すりおろしにんにく…少量
塩…少々
こしょう…少々

①にんじんは皮をむき拍子木切りに、チンゲン菜は3～4㎝幅のざく切りにする。耐熱ボウルに入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で3分ほどやわらかくなるまで加熱する。

②【A】を加え、全体になじむよう和える。

③塩・こしょうで味を調え、容器に入れる。

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【ピーマンとトマトのだし浸し】
ピーマン…1袋（200g）
ミニトマト…1/2パック(80g）
【A】だし汁…50ml（お湯 50ml・和風だし 小さじ1/2）
【A】みりん…小さじ2
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】かつお節（お好みで）…適量


①ミニトマトはヘタをとり横半分に、ピーマンはヘタと種をとり半分にした後、縦1cm幅に切る。

②トースターにごま油小さじ2（分量外）をひき、ピーマンにごま油をさっと絡め200℃で5分ほど焼く。
焼き色が付いたらピーマンを裏返し、トマトを入れ、追加で2分焼く。

③ボウルに油を軽く切ったピーマン、トマトを熱いうちに入れ、【A】を加えさっと和える。容器に入れて完成。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

＜チャプターリスト＞
00:00​ オープニング
00:18​ 新玉ねぎのカレーツナマヨ和え
01:41​​ 春キャベツと春にんじんのコールスロー
02:53​​ 春菊のミモザサラダ-バルサミコ風ドレッシング-
04:13​​ 春にんじんとチンゲン菜のナムル
05:21​ ピーマンとトマトのだし浸し
06:44 エンディング

#お弁当 #作りおき #一週間献立

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ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

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キャベツ, 2枚. 玉ねぎ, 1/2個. ツナ缶詰（ノンオイル）, （大）1缶. トマト, 1個. ホールコーン（缶詰）, 大さじ3. ミントの葉, 適宜. 【ドレッシング】.

#38. エスニックなカレーにあわせたいキャベツとツナのサラダ ...

ということで、コールスロー仕立てのサラダをご紹介です。 マヨネーズといったらキューピー！さんのレシピを参考にさせていただきました。

#39. 基本のコールスローのレシピ/作り方 - つくおき

ボウルにキャベツ、にんじん、塩を入れ、もみ込みます。ざるにあげて10～20分ほど置いておき、手でしぼってしっかりと水気を切ります（メモ3）。

#40. キャベツとかにかまのレモンコールスロー | レシピ - ハウス食品

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#41. 作り置きにも！「コールスローサラダ」の日持ちさせるコツ＆ ...

しゃきしゃきキャベツを使った「コールスロー」。マヨネーズやお酢で味付けした、あっさり＆さっぱりとした味わいが印象的なサラダです。

#42. キャベツとしっとりささみの和風コールスロー

お好みですりごまやごま油で香りをプラスしたり、鶏ささみをツナに置き換えても ... 今日のレシピは「キャベツとしっとりささみの和風コールスロー」.

#43. アレンジいっぱい！人気の「キャベツサラダ」レシピ25選

紫キャベツの色が鮮やかなコールスロー。ひよこ豆とツナを加えると、たんぱく質も摂れて味にも深みが増しますよ。 前の ...

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キャベツ は7～8mm程度の幅でせん切りにする。大きめのボウルに ... 玉ねぎは繊維に沿って、薄切りにする。 ... ハムやツナを加えてパンにはさんでサンドイッチにも。

#45. 山盛り食べたい！ツナとレタスのコールスローサラダ【ぐんま ...

4 人参と紫玉ねぎのはちみつレモンサラダ【ボーソー米油部】 · 5 キャベツの ... ツナとレタスのコールスローサラダ【ぐんまクッキングアンバサダー】.

#46. コールスローのレシピ。大人気！キャベツたっぷりサラダ。

マヨネーズ・酢・砂糖・塩をよく混ぜ、その中に手でちぎったキャベツを加え、混ぜるだけです。 コールスローサラダの人気レシピ. キャベツを器に盛り、 ...

#47. シーザーサラダドレッシング で簡単コールスロー風サラダ

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#48. 「キャベツとパプリカのコールスローサラダ」レシピ ...

「キャベツとパプリカのコールスローサラダ」レシピをご紹介します。シャキシャキとしたキャベツ＆パプリカの食感に、甘酸っぱさとまろやかさの ...

#49. 【あさイチ】ツナ入りコールスローレシピ 角田真秀さん ...

ゴハンだよ」では料理研究家の角田真秀さんが【ツナ入りコールスロー】の作り方を ... マヨネーズは使用しない春キャベツたっぷりのコールスローです。

#50. 簡単！カラフルコールスロー - ワインのおつまみペアリングレシピ

紫キャベツ 1/8個（約180g）. 紫タマネギ 1/4個（約40g）. にんじん 1/2本（約100g）. 紅芯大根 1/4個（約80g）. ヨーグルト 60g. マヨネーズ 大さじ3.

#51. キャベツの千切りで簡単レシピ ゆで卵とツナのコールスロー

千切りキャベツのシャキシャキ食感と素材本来の甘さが楽しめる、コールスローサラダです。ハム、ニンジン、コーン、タマネギと一緒に、マスタード風味の ...

#52. 酢キャベツのコールスロー | レシピ - サラダクラブ

千切りキャベツをコールスローにアレンジ。酸味の利いたコールスローは慣れると病みつきに。簡単な料理の付けあわせにもおすすめ。

#53. さっぱりレモンコールスロー - ポッカサッポロ

作り方 · キャベツはせん切りにし、水にさらしておく。 · 水を切った【1】とコーン、ツナをレモネーズで和えていただく。

#54. Download 【サラダ】ふんわりキャベツのコールスロー ...

【サラダ】ふんわりキャベツのコールスロー/サンドイッチ/ポッカレモン/ツナ缶/ ... 20g 玉ねぎ 1/2個（約130g）バター10gで炒めるキャベツ 200g 小さじ1/2の塩で揉む ...

#55. 【人気1位】コールスロー殿堂入りレシピBEST10《つくれぽ ...

2位【つくれぽ4,646件】キャベツとにんじんのコールスローサラダ。 3位【つくれぽ4,086件】春キャベツでケンタッキー♪コールスロー; 4位【つくれぽ2,068 ...

#56. 優しい食感の"キャベツとクレソンのコールスロー" - dancyu

キャベツ は幅2～3mmのせん切り、玉ねぎは薄切りにする。クレソンはやわらかい葉をつんでそこだけを使う。そのほかは別の料理に。

#57. 塩こんぶコールスロー | びっくらこん！レシピ | 株式会社くらこん

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#58. 【人気1位】つくれぽ1000超えコールスローの殿堂入り絶品 ...

【つくれぽ4055】春キャベツでケンタッキー♪コールスロー; 【つくれぽ1954】KFCそっくり ... にんじん1/4本 玉ねぎ1/4個 コーン(缶詰)大さじ2

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続いて、作り置きにもおすすめの副菜レシピを11つ紹介します。 【作りおきおかず】ツナキャベツのレンジ煮. B2f25161305efab5. 簡単にキャベツをたっぷり ...

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完成したコンビーフキャベツは、たまごかけごはんにしたり、ピザの上に広げるとまた絶品です。ブラックペッパーをたくさん入れるほどビールに合う味に ...

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キャベツ にコーンとツナをプラス！マヨネーズとめんつゆで和風に仕上げたコールスローサラダです。キャベツは塩もみしてシャキッとした食感に。

#62. 切り干し大根のコールスローサラダ - マロン - 時短に見せない ...

5 ボウルにキャベツ、ツナ、玉ねぎ、切り干し大根、【A】を加え、混ぜ合わせる。 6 器に盛りつけ、お好みで粒マスタード（適量）を添える。

#63. とびきりおいしい！飽きないサラダ「コールスロー」レシピ6選

細かく切ったキャベツをたっぷり使ったコールスローサラダは、材料を刻ん ... きゅうりや新たまねぎ、ツナ、コーンなど、好みに具材をアレンジしても ...

#64. たいめいけんのコールスロー作ってみた – 函館GOSPEL食べ歩き

材料 （4人分）. キャベツ 1/2. 玉ねぎ 1/2. にんじん 1/3. 塩 小さじ 1. 砂糖大さじ 1. 酢 大さじ 4. 油 大さじ 6 ...

#65. ツナコールスロー。（マヨなしあっさり） - ちょりまめ日和

定番のキャベツ、にんじん。冷蔵庫のストック食材。 いつでもある安定感のある野菜です。 みじん切りにして、（粗みじんと言わずに）

#66. 大量消費にも困らない！「キャベツ」を使ったおすすめの ...

大量消費にも困らない！「キャベツ」を使ったおすすめのおかず・おつまみレシピ130選. 2023/06/05. 冷蔵庫に常備してあることの多い野菜といえば、”キャベツ”

#67. サラダ｜セブン‐イレブン～近くて便利～

振って食べる おつまみキャベツ. 210円（税込226.80円） ... 淡路島産玉ねぎドレッシング使用サラダボウル. 530円（税込572.40円） ... 7プレミアムコールスロー.

#68. コールスローのレシピ。キャベツの切り方で ... - FOODIE

野菜使いに定評のある料理研究家の植松良枝さんが、キャベツの切り方を変えた2種類のコールスローの作り方をご紹介。

#69. サラダ｜ローソン公式サイト

玉ねぎ サラダ. 26kcal. 225円(税込). ※近畿・沖縄地域のローソン、ナチュラル ... コールスローサラダ. 136kcal. 246円(税込). ※ナチュラルローソンではお取り扱いし ...

#70. 料理家 栗原はるみ レシピ・オンラインショップ【公式 ...

... アンチョビをちぎって入れるのもおすすめです。 レシピを見る. 食材 から探す; メニュー から探す; 料理カテゴリ から探す. にんじん · じゃがいも · キャベツ ...

#71. 【LEE7月号】キューバサンドとブエナビスタソシアルクラブ ...

キャベツ のコールスローだったりツナとオニオンのチーズメルトだったりと美味しそうなホットサンドが並ぶ中、私がまず家で作ってみたいと思ったのが ...

#72. Menu献立表 - 横浜市中学校給食サイト

たまねぎ とにんじんのスープ. ごはん: 牛乳. キャベツのバジルソテー; ごぼうとツナのサラダ; コーンクリームコロッケ. 19(月). 給食画像. 鯵(あじ)のみぞれあんかけ.

#73. 献立 | 高齢者専門宅配弁当 宅配クック123

メニュー: 鶏肉のチーズクリームソース: コールスローサラダ: 春雨と野菜のそぼろ ... メニュー: 豚肉と玉ねぎの味噌仕立て: ツナの梅風味パスタ: 高野豆腐の含め煮 ...

#74. 無限に食べられるキャベツの「コールスロー」はマヨ控えめで ...

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