🍚#コケ大給食🍚
🎓胃から学生になる🎓
2/21（木）
●ポークフランクのケチャップあえ
●キャベツとエリンギのソテー →作った!!
●コーンポタージュ→ガチで間違えた💦
●パン🥐
●牛乳🥛
※よかったら、いいねお願いしますっ🤲🥺
エリンギのソテー 在 Co.慶応 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Hokkaido life，也在其Youtube影片中提到，今週もお弁当作り置きおかず作りました。 今回のおかずは、鯖のピカタ・鶏むね肉の豆苗ロール（シーズニングアレンジ）・スナップえんどうとエリンギのソテー（シーズニングアレンジ）・キャベツと人参の梅おかか和え・バジルチーズのはんぺんボールです。 お弁当に詰めるところを詳しく紹介している動画はこちら 作り置...
「エリンギのソテー」的推薦目錄：
- 關於エリンギのソテー 在 Co.慶応 Facebook 的最佳貼文
- 關於エリンギのソテー 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
- 關於エリンギのソテー 在 Hokkaido life Youtube 的最佳解答
- 關於エリンギのソテー 在 hime-gohann Cooking Recipes Youtube 的最佳貼文
- 關於エリンギのソテー 在 ehealthyrecipe Youtube 的最佳解答
- 關於エリンギのソテー 在 【うま味溢れる】絶品エリンギソテーの作り方 簡単レシピ 的評價
- 關於エリンギのソテー 在 アボカドとエリンギのソテー by くろろぷ | レシピ 的評價
エリンギのソテー 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
先日行ったイベント、ゆるっと発酵ナイトでお出ししたおつまみセット！
発酵レンコンの鶏はさみ焼き
豚キムチーズ
発酵エリンギバター
最近レンコンにはまってます。笑
意外とビタミンCがたくさん含まれるレンコンは、アンチエイジングや風邪予防にももちろんいいのだけど、
ビタミンCは水溶性ビタミンだから水に流れやすいのよね。
実際のところはどこまでながれてるかわかんないけど、なるべく無駄にしないようにレンコンを漬けた甘酒と塩麹の漬け汁も鶏肉の味付けに使いました！(*´ω｀*)
#レンコン #レンコンのはさみ焼き #レンコンのはさみ揚げ #れんこん #れんこんのはさみ焼き #れんこんのはさみ揚げ #豚キムチ #豚キムチ炒め #豚キムチ定食 #豚キムチーズ #豚キムチ弁当 #エリンギ #エリンギバター #エリンギソテー #エリンギのバター醤油炒め #エリンギのソテー #発酵 #発酵食品 #発酵食 #発酵バター #発酵調味料 #発酵おうちごはん #甘酒 #甘酒生活 #甘酒大好き #甘酒ダイエット #甘酒好き #甘酒レシピ
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【お知らせ】
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1：腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動！
クラウドファンディングサクセスしましたーーー！皆様のおかげです！！！！(｡>﹏<｡) 次はストレッチゴールに向かってファイトー！！！
ご支援はもちろん、シェアや拡散、ウワサ話、なんでもうれしいです！ご協力よろしくお願いします！
▼▼【詳細・ご支援はこちらから】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/view/85513
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2：腸活ゲーム体験会、開催します！
腸活ゲームがちょっと気になってくれてるあなた！サクッとプレイできるイベントが10月28日にあります！めずらしく日曜開催なので、平日難しい方はこの機会にぜひ！
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
腸活カードゲーム「腸内革命」で遊ぼう！サンプル版体験会
https://peatix.com/event/444560
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3：LINE@ができました！
メルマガサービスの他にLINE@ができました！イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω｀*)
▼▼【詳細はこちらから】▼▼
https://www.chounaikankyou.club/account
エリンギのソテー 在 Hokkaido life Youtube 的最佳解答
今週もお弁当作り置きおかず作りました。
今回のおかずは、鯖のピカタ・鶏むね肉の豆苗ロール（シーズニングアレンジ）・スナップえんどうとエリンギのソテー（シーズニングアレンジ）・キャベツと人参の梅おかか和え・バジルチーズのはんぺんボールです。
お弁当に詰めるところを詳しく紹介している動画はこちら
作り置きおかず 【お弁当箱に詰める編】１https://youtu.be/fnWDnVdTyd8
作り置きおかず 【お弁当に詰める編】 ２https://youtu.be/LdngbRfUPOI
作り置きおかず 【お弁当に詰める編】 ３https://youtu.be/sDkHjDKus4I
作り置きおかず 【お弁当箱に詰める編】４https://youtu.be/Eb33Smlny6g
作り置きおかず 【お弁当箱に詰める編】５https://youtu.be/NRoL7xUHVlk
エリンギのソテー 在 hime-gohann Cooking Recipes Youtube 的最佳貼文
オンラインで受けられるお料理教室・期間限定で受講者募集中⇒http://charisma.media/hime-gohann
眠っているときに下がった体温を上げて
基礎代謝を活発にしてあげるためにも、
しっかり朝からタンパク質を取ってあげるためのレシピ☆
★エビと鶏そぼろあんかけごはん レシピ
≪材料1人分：398Kcal≫
えび 大きめ2尾
木綿豆腐 40g
鶏ひき肉 40ｇ
小ねぎ お好みで
水 100ｃｃ
酒 大さじ1
鶏ガラスープ（顆粒） 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/2弱
にんにく（チューブ） 2~3ｃｍ
ごま油 適量
塩・こしょう 少々
（水溶き片栗粉）
水 大さじ1
片栗粉 小さじ1
雑穀ごはん お茶碗軽く１杯
≪作り方≫
1.エビは、背ワタを取り、水溶き片栗粉+酒（分量外）
で揉んで、水気を切る。
木綿豆腐は、1㎝角に切る。
小ねぎは、小口切りにする。
2.鍋にごま油を入れて加熱し、鶏ひき肉・エビを
入れて炒める。
鶏ひき肉の色が変わったら、木綿豆腐・水・酒・
鶏ガラスープ（顆粒）・しょうゆ・砂糖・
ニンニク（チューブ）を加えてひと煮立ちさせ、
アクを取る。
水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜて、火を止める。
3.器に盛り付け。
ごはんに、あんかけをかけて、小ねぎを散らして完成です☆
★エリンギのソテー レシピ
≪材料1人分：23Kcal≫
エリンギ 小１本
ごま油 適量
塩 少々
≪作り方≫
1.エリンギを半分に切る。
2.フライパンにごま油を入れて加熱し、エリンギを
ソテーし、塩を軽くまぶす。
3.お皿に盛り付けて完成です☆
★カツオのごま油風味 レシピ
≪材料1人分：68Kcal≫
カツオ（刺身）2切れ
カイワレ 1/4パック
ごま油 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/2
にんにく（チューブ）2ｃｍ
≪作り方≫
1.カイワレは、根の部分を切り落とす。
2.ボウルにカイワレ・カツオ（刺身）・ごま油・
しょうゆ・にんにく（チューブ）を入れて混ぜ、
5~10分おく。
3.お皿に盛り付けて完成です☆
☆付け合わせ：17Kcal
ミニトマト 3コ
キウイフルーツ 1/4コ
ワンプレート全部合わせて439Kcalです☆
【おすすめ動画はこちら♪】
★お米から作る本格レシピ
牡蠣とベーコンのリゾット
https://youtu.be/aycLEtDIFP8
★女子力高め！サラダを華やかに美しく
生ハムのバラと柿のサラダ もちもちパンケーキ
https://youtu.be/KvZQgoB9CZ8
★ぷりぷりな海老がおいしい
かんたん海老だんご鍋
https://youtu.be/XM-cR4NPAT8
★絶対美味しい！
イカの塩辛とキャベツのバターパスタ
https://youtu.be/RGtwkYr42vs
★かんたん！おいしい！
渡り蟹とアサリのブイヤベース
https://youtu.be/EzIrx_9ml-o
★おうちカフェ気分で♪
ホタルイカとトマトのパスタ
https://youtu.be/AgZ1Qk3qzfg
【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
電子書籍・ＤＶＤ「姫ごはん」シリーズ（ゴマブックス）
は、現在10作好評発売中☆
おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です☆
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エリンギのソテー 在 ehealthyrecipe Youtube 的最佳解答
ささがきにしたゴボウをケチャップ味で炒めた変わりきんぴらです。塩分の多いハムと粉チーズを加えるので、味付けは控えめにしてあります。ゴボウは油と相性が良く、少量使うだけで味も香りも引き立ちます。薬草として中国から伝わって来た野菜で、食物繊維が豊富。腸のお掃除をして便通を良くする働きがありますから、便秘がちの方は普段から心がけて召し上がっていただきたい食品の一つです。
詳しくは→ https://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/Recipe.php?menuCd=07638
チャンネル登録→ http://www.youtube.com/channel/UCXQmCuSrrfyETxyROtwEzxA?sub_confirmation=1
e食材辞典
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★★ 関連動画 ★★
きのこのソテー トマト風味
https://www.youtube.com/watch?v=R44kzCs6n24
芽キャベツのバター炒め
https://www.youtube.com/watch?v=DsECVz35TwY
ひじきのカレー炒め
https://www.youtube.com/watch?v=WJbq5EhiA3A
アスパラとエリンギのソテー
https://www.youtube.com/watch?v=VzSroVnk738
小松菜とえびのマヨネーズ炒め
https://www.youtube.com/watch?v=RuQ_Dsiuqk0
小松菜とじゃこのぺペロンチーノ
https://www.youtube.com/watch?v=JhXCpjyvYq8
スナップソテー
https://www.youtube.com/watch?v=fPemK5M1doE
砂肝のぺペロンチーノ
https://www.youtube.com/watch?v=6U1sqS7-rc0
ヘルシーソテー
https://www.youtube.com/watch?v=Sg9DZSaiKUk
絹さやときのこのチーズ炒め
https://www.youtube.com/watch?v=nyM2crs-SAY
仲間家食堂〜しいたけメンチカツときんぴらごぼう〜聖なる夜の贈り物〜
https://www.youtube.com/watch?v=NyCww3bVIYw
全品冷凍保存OK！冷凍しても美味しい作り置きレシピ6品♡
https://www.youtube.com/watch?v=qmcrNI5o2HY
Masculine Burdock Root Stir Fry 男のきんぴらごぼう 【Tokyo Sushi Mt Fuji Raphael cooking 4K ラファエル】
https://www.youtube.com/watch?v=Y2AX2jGXxdk
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