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片假名
カタカナ
ア イ ウ エ オ (あ い う え お)
カ キ ク ケ コ (か き く け こ)
サ シ ス セ ソ (さ し す せ そ)
タ チ ツ テ ト (た ち つ て と)
ナ ニ ヌ ネ ノ (な に ぬ ね の)
ハ ヒ フ ヘ ホ (は ひ ふ へ ほ)
マ ミ ム メ モ (ま み む め も)
ヤ ユ ヨ (や ゆ よ)
ラ リ ル レ ロ (ら り る れ ろ)
ワ ヲ (わ を)
ン ( ん )
片假名
カタカナ
ア イ ウ エ オ (あ い う え お)
カ キ ク ケ コ (か き く け こ)
サ シ ス セ ソ (さ し す せ そ)
タ チ ツ テ ト (た ち つ て と)
ナ ニ ヌ ネ ノ (な に ぬ ね の)
ハ ヒ フ ヘ ホ (は ひ ふ へ ほ)
マ ミ ム メ モ (ま み む め も)
ヤ ユ ヨ (や ゆ よ)
ラ リ ル レ ロ (ら り る れ ろ)
ワ ヲ (わ を)
ン ( ん )
平假名
あ い う え お
か き く け こ
さ し す せ そ
た ち つ て と
な に ぬ ね の
は ひ ふ へ ほ
ま み む め も
や ゆ よ
ら り る れ ろ
わ を ん
片假名
ア イ ウ エ オ
カ キ ク ケ コ
サ シ ス セ ソ
タ チ ツ テ ト
ナ ニ ヌ ネ ノ
ハ ヒ フ ヘ ホ
マ ミ ム メ モ
ヤ ユ ヨ
ラ リ ル レ ロ
ワ ヲ ン
a i u e o
ka ki ku ke ko
sa shi su se so
ta chi tsu te to
na ni nu ne no
ha hi hu he ho
ma mi mu me mo
ya yu yo
la li lu le lo
wa wo n
エラグ酸自体にも様々な健康効果が確認されています。
しかし、ダイエット目的となった場合は腸内細菌によってウロリチンに変化させた方が断然良いと思います。
結局のところ、ほとんどの人はエラグ酸をウロリチンに変換できる腸内細菌が居るかどうかわからない状態で続けることになりますので、エラグ酸サプリを飲んでダイエット効果が得られなければ止めるのはアリだと思います。
ウロリチンサプリと比較するとエラグ酸サプリの方が安いので、ダイエット目的でも最悪、美容効果が得られればそれで良いという方はエラグ酸サプリメントを続けるものアリかなと思います！
ウロリチンサプリは調べた限りでは
・フラコラ社（協和）の「ウロリチンカプセル」
https://www.fracora.com/products/27902501.html
・ダイゼル社の「ウロリッチ」（未発売？）
がありました
参考資料
https://www.daicel.com/news/assets/pdf/20210716.pdf
〈総説〉ザクロ等に含まれるエラグ酸の生理機能性
https://ci.nii.ac.jp/naid/120006407458
#エラグ酸
#ウロリチン
#ウエスト気になる
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