【Beautiful Tone Body Make】イケてるニューヨーカー達のストイックWORKOUT✨
・
・
・
みなさん、こんにちは😆絶賛ボディーメイク中のMikiです🏋🏻♀️🔥
ニューヨーカーのワークアウトスタイルって?🤔💭
毎日ジムにいるほどワークアウトオタクな私の見解ですが🙏💦イケてる人は超ストイックにワークアウトをしてます💪💪💪🔥
イケてる人というのは、引き締まったホットなボディーで、そして笑顔が爽やか😄輝いている人だと思ってます✨
そんな素敵オーラが出てる人って、努力してるんですねぇ💃🕺✨
イケてるとテンションも上がりそうですね😁
そんなストイックなワークアウトでイケてるボディーになりたい😆💕
ならやるしかない🔥
ということで本日も楽しくワークアウト❤️
・
・
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
・
・
・
1️⃣Kettlebell Squat into Kneel 15reps回-3setsセット
2️⃣Barbell Alternating Medial Lunge each each15reps回-3setsセット
3️⃣Kettlebell Swing 15reps回-3setsセット
4️⃣Dumbbell hip thrust on BOSU 15reps回-3setsセット
5️⃣Dumbbell Front to Lateral Raise 15reps回-3setsセット
6️⃣Mountain Climbers on BOSU each15reps回-3setsセット
7️⃣Dumbbell Pullover and Tuck Knees Crunch 15reps回-3setsセット
・
・
・
一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
世の変わりたい方々を応援してます✊🏻💕
・
・
・
その他はこちら⇩
https://youtu.be/dgtOwZsg40o
・
・
・
#fitness #フィットネス #gym #ジム #exercise #エクササイズ #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet #ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #イケメン #イケジョ #ニューヨーカースタイル #hybrid #tone #booty #ヘルシーボディー #美尻 #筋トレ女子 #セクシーレッグ #ストイック
Credit:
Royalty Free Music - No Copyright
https://youtu.be/t8lKHRTjPlo
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過542的網紅Cris Izumi,也在其Youtube影片中提到,最後まで観てくれてありがとうございます。 猛暑日が続きますが 体調崩さないように気をつけていきましょうね。 どこも行けないけど ささやかにハワイを満喫しました。 #独り身 #泉クリス #ハワイ このチャンネルを見つけてくれて ありがとうございます♩ 泉クリスのSNS 『Inst...
イケジョ 在 Cris Izumi Youtube 的最佳貼文
最後まで観てくれてありがとうございます。
猛暑日が続きますが
体調崩さないように気をつけていきましょうね。
どこも行けないけど
ささやかにハワイを満喫しました。
#独り身
#泉クリス
#ハワイ
このチャンネルを見つけてくれて
ありがとうございます♩
泉クリスのSNS
『Instagram』
https://instagram.com/izu3icris?igshid=zsrxi5jmbiu6
『Twitter』
https://twitter.com/izu3icris24?s=21
#ものまね
#泉クリス
#日常
#ものまね紅白歌合戦 #ものまねグランプリ
#一日
イケジョ 在 Cris Izumi Youtube 的最佳貼文
最後まで観てくれてありがとうございました。
独身ほぼニートが
世知辛いご時世だけど
日々、ちょっとしたことにでも感謝しながら
楽しんで生きてます。
辛いことがあったら
僕を見て元気出してください。
沈むだけ沈んだら、あとは昇っていくだけです。
無理せずに
自分のペースでいいんです^ ^
このチャンネルを見つけてくれて
ありがとうございます♩
泉クリスのSNS
『Instagram』
https://instagram.com/izu3icris?igshid=zsrxi5jmbiu6
『Twitter』
https://twitter.com/izu3icris24?s=21
#独り身
#ニート
#泉クリス
イケジョ 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
【Beautiful Tone Body Make】イケてるニューヨーカー達のストイックWORKOUT✨
みなさん、こんにちは😆絶賛ボディーメイク中のMikiです🏋🏻♀️🔥
ニューヨーカーのワークアウトスタイルって?🤔💭
毎日ジムにいるほどワークアウトオタクな私の見解ですが🙏💦イケてる人は超ストイックにワークアウトをしてます💪💪💪🔥
イケてる人というのは、引き締まったホットなボディーで、そして笑顔が爽やか😄輝いている人だと思ってます✨
そんな素敵オーラが出てる人って、努力してるんですねぇ💃🕺✨
イケてるとテンションも上がりそうですね😁
そんなストイックなワークアウトでイケてるボディーになりたい😆💕
ならやるしかない🔥
ということで本日も楽しくワークアウト❤️
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
1️⃣Kettlebell Squat into Kneel 15reps回-3setsセット
2️⃣Barbell Alternating Medial Lunge each each15reps回-3setsセット
3️⃣Kettlebell Swing 15reps回-3setsセット
4️⃣Dumbbell hip thrust on BOSU 15reps回-3setsセット
5️⃣Dumbbell Incline Shoulder Horizontal Abduction 15reps回-3setsセット
6️⃣Dumbbell Front to Lateral Raise 15reps回-3setsセット
7️⃣Mountain Climbers on BOSU each15reps回-3setsセット
8️⃣Plank on BOSU 30 sec-3setsセット
9️⃣Dumbbell Pullover and Tuck Knees Crunch 15reps回-3setsセット
一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
世の変わりたい方々を応援してます✊🏻💕
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonaltrainer/
♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/
#fitness #フィットネス #gym #ジム #exercise #エクササイズ #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet #ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #イケメン #イケジョ #ニューヨーカースタイル #hybrid #tone #booty #ヘルシーボディー #美尻 #筋トレ女子 #セクシーレッグ #ストイック
Credit:
Royalty Free Music - No Copyright
https://youtu.be/t8lKHRTjPlo
イケジョ 在 無題 的美食出口停車場
You're offline. Check your connection. Retry. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. ... <看更多>
イケジョ 在 「イケジョ」のアイデア 240 件【2022】 | 女性, 女優, モデル ... 的美食出口停車場
2022/04/14 - Pinterest で Sayo Ohara さんのボード「イケジョ」を見てみましょう。。「女性, 女優, モデル 写真」のアイデアをもっと見てみましょう。 ... <看更多>