明太子のしょっぱさが豆腐と相性抜群!
簡単に作れるのであともう一品!と言うときにオススメ!
トロトロ豆腐明太のレシピを紹介♪
材料
・(2人分)
・豆腐 300g
・明太子 1本
・水 300cc
・和風だしの素 大さじ1/2
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1
・水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1に対して水大さじ2
・万能ねぎ 適量
手順
1. 鍋に水、皮を除いた明太子、和風だしの素、醤油、みりんを入れて加熱する
2. 煮立ったら食べやすい大きさに切った豆腐を加えて3分程度煮込む
3. 水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら完成!
※しっかりと火が通っていることを確認し、お召し上がりください
DELISH KITCHENからおかずレシピ本を出版することになりました!出版を記念し、感謝を込めて無料料理教室イベントを開催いたします♬
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過4,710的網紅GLクッキング チャンネル,也在其Youtube影片中提到,ひな祭りだからちらし寿司を食べたい! でもダイエットもしたい!そんな人にオススメのおからパウダーを使ったレシピです ●レシピ おからパウダー 30g 無調製豆乳 100ml 木綿豆腐 150g 鶏ひき肉 150g 白胡麻 30g お酢 50g 砂糖 30g(あればラカント) 錦糸玉子 お好み え...
「もう一品 おかず 豆腐」的推薦目錄:
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ひな祭りだからちらし寿司を食べたい!
でもダイエットもしたい!そんな人にオススメのおからパウダーを使ったレシピです
●レシピ
おからパウダー 30g
無調製豆乳 100ml
木綿豆腐 150g
鶏ひき肉 150g
白胡麻 30g
お酢 50g
砂糖 30g(あればラカント)
錦糸玉子 お好み
えび お好み
芽キャベツ 4個
●関連動画
【ひな祭りレシピ集】華やかな料理で彩る!桃の節句にぴったりな見た目もかわいいレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=wbc8M8Hbeoo
【ダイエット】僅か1か月で−5kg!?満腹でも痩せるヘルシーご飯をご紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=eaTUZykCCdY&feature=youtu.be
【低糖質レシピ】おからパウダーで作るキッシュの作り方!【ダイエットのおかずにもう一品】
https://www.youtube.com/watch?v=BHLzTbTV8dI&feature=youtu.be
#ひな祭り #ダイエット #料理

もう一品 おかず 豆腐 在 GLクッキング チャンネル Youtube 的精選貼文
本日はおからパウダーを使用した
キッシュの作り方をご紹介💁♀️💁♀️
野菜もたっぷり取れるのでおすすめです!
【低糖質レシピ】おからパウダーで作るキッシュの作り方!【ダイエットのおかずにもう一品】
【レシピ】
おからパウダー 40g
ベーキングパウダー 4g
ラカント 10g
塩・こしょう ひとつまみ
牛乳 100ml
卵 1個
ほうれん草(茹で) 2束
チーズ 30g
オリーブオイル 大1
トマト 2個(缶詰)
【分量】
手順
1 、おからパウダー、ベーキングパウダー、ラカント、塩、こしょうを入れる
2、牛乳、卵を入れて混ぜる
3、ほうれん草、チーズ、オリーブオイル、トマトを入れて混ぜる
4、型に流して焼く
オーブン180度 20〜25分 焼成
【関連動画】
【低糖質スイーツ】ダイエット向き!おから蒸しパンの作り方【簡単レシピ】 https://youtu.be/pEi9BbmqtTE
【豆腐スイーツ3選】デザートなのにダイエット向きの簡単レシピまとめ【2020年保存版】 https://youtu.be/73heJDhlfx8
#ダイエット
#おからパウダー
#低糖質ダイエット

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大根の水分がじゅわっと溢れ出ておいしい♪こってり甘辛味がごはんにも合うおかずに!主材料は大根だけなので、もう一品欲しい時、大根が余った時におすすめのレシピです。
■材料 (2人分)
・大根 10cm(300g)
・薄力粉 大さじ1
・サラダ油 大さじ1/2
・細ねぎ(刻み) 適量
☆甘辛ソース
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1と1/2
■手順
(1)大根は6等分の輪切りにし、両面に格子状の切り込みを入れる。
(2)耐熱皿に大根を並べ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで7分加熱して粗熱をとる。キッチンペーパーで水分をふきとり、薄力粉をまぶす。
(3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて、両面に焼き色がつくまで上下を返しながら中火で焼く。
(4)☆を加えて上下を返しながら、からめる。器に盛り、細ねぎをちらす。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/270058352829007077
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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