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Q: みんなで筋肉体操 効果B-life 在Facebook 的評價

こんばんは！Marikoです😊本日からマタニティヨガ全6作品を週2回に渡り配信します。マタニティ以外にもヨガ初心者や身体が硬い方、高齢者の方にもおすすめです💕🙆♀️先程1本目の『マタニティヨガ』を配信しました‼️こちらはヨガを始める前のウォーミングアップです。ウォーミングアップは時間がないと面倒に思うこともありますが、普段運動やヨガをする時はとても大切です。特に疲労が溜まっていたり硬くなっている部分の筋肉は伸ばしづらいものです。ウォーミングアップせずにそこを無理に伸ばそうとすると怪我の原因にもなってしまいます💦怪我の予防に役立つのはもちろんのこと、筋肉や関節をほぐすことで全身の血流やリンパの流れがスムーズになり、筋肉がバランス良く動かしやすくなりますよ👌ポーズの効果を十分に引き出すためにも忘れないようにしましょう！！😊今回のウォーミングアップは全て座りながら行うものです。産後の産褥体操としても行なっていただけます❤️肩凝り解消やむくみの解消、母乳の分泌もよくなりますよ👌特に産後1ヶ月は身体の回復が早くても、たとえ元気でもできるだけ安静に過ごしましょう！！この期間に無理に動き過ぎてしまうと骨盤含め身体の状態が完全に回復しないまま戻りにくくなり、更年期の不調にも影響が出やすくなります💧ご自身のセルフケアとしてお役立てください☺️https://youtu.be/92_va6DZy4g

Q: みんなで筋肉体操 効果Meow Meow Arupaca 日本 在Facebook 的評價

シンカ家の新しい猫タンタンに加え、日本の猫奴隷仲間とその猫たちもご紹介します！NHK筋肉体操でおなじみの歯医者の泰次郎先生と兄弟猫のバニラとチョコ。日本公式運営者の愛猫、ナポとレオン。これから度々登場してもらう予定です！みんなよろしくね♪♪

「みんなで筋肉体操効果」的推薦目錄：

關於みんなで筋肉体操効果在 B-life Facebook 的精選貼文
關於みんなで筋肉体操効果在シロップ Facebook 的精選貼文
關於みんなで筋肉体操効果在 Meow Meow Arupaca 日本 Facebook 的精選貼文

關於みんなで筋肉体操効果在フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文
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關於みんなで筋肉体操効果在 [みんなで筋肉体操] シーズン4 サーキット(1/2) | NHK - YouTube 的評價
關於みんなで筋肉体操効果在キツくてもツラくない！NHK『みんなで筋肉体操 ... - YouTube 的評價
關於みんなで筋肉体操効果在 [みんなで筋肉体操] シーズン1 腹筋(1/2) | NHK - YouTube 的評價
關於みんなで筋肉体操効果在「みんなで筋肉体操」がNHKのYouTubeチャンネルから消え ... 的評價
關於みんなで筋肉体操効果在谷本式「超ラジオ体操」が、簡単なのに不調や疲れに効果的的評價

みんなで筋肉体操効果在 B-life Facebook 的精選貼文

By B-life

2021-04-28 17:01:18 有 237 人按讚

こんばんは！Marikoです😊

本日からマタニティヨガ全6作品を週2回に渡り配信します。

マタニティ以外にもヨガ初心者や身体が硬い方、高齢者の方にもおすすめです💕🙆‍♀️

先程1本目の『マタニティヨガ』を配信しました‼️
こちらはヨガを始める前のウォーミングアップです。

ウォーミングアップは時間がないと面倒に思うこともありますが、普段運動やヨガをする時はとても大切です。
特に疲労が溜まっていたり硬くなっている部分の筋肉は伸ばしづらいものです。ウォーミングアップせずにそこを無理に伸ばそうとすると怪我の原因にもなってしまいます💦

怪我の予防に役立つのはもちろんのこと、筋肉や関節をほぐすことで全身の血流やリンパの流れがスムーズになり、筋肉がバランス良く動かしやすくなりますよ👌
ポーズの効果を十分に引き出すためにも忘れないようにしましょう！！😊

今回のウォーミングアップは全て座りながら行うものです。
産後の産褥体操としても行なっていただけます❤️肩凝り解消やむくみの解消、母乳の分泌もよくなりますよ👌

特に産後1ヶ月は身体の回復が早くても、たとえ元気でもできるだけ安静に過ごしましょう！！この期間に無理に動き過ぎてしまうと骨盤含め身体の状態が完全に回復しないまま戻りにくくなり、更年期の不調にも影響が出やすくなります💧

ご自身のセルフケアとしてお役立てください☺️

https://youtu.be/92_va6DZy4g

Tags: みんなで筋肉体操効果

B-life

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みんなで筋肉体操効果在シロップ Facebook 的精選貼文

By シロップ

2020-12-20 20:14:39 有 14 人按讚

今年最後の地方レッスンが終わりました。

今年は止む無く中止や延期となった各地のレッスンもあり、
悲しすぎて立ち直れず、ヨレヨレになっていた日も多くありましたが、
その分だけ開催させていただけることのありがたさを感じ、
こんな状況にも関わらずお越しくださる全国のみなさんに会えることがほんまに嬉しくて。

感謝でいっぱいです。

今は、換気や消毒など、
みなさんにもご協力いただきながらですが、
無理のない範囲で来月以降もお稽古できればなぁ。
と思っています。

１月はね、金山のおうちでお稽古を予定しています。
（初公開情報♡）
まだ予定なのでね、今後の状況次第ですが。
.
.

今年最後は大阪でのプロ着付師コースでした。
４月開始予定でしたが、暑くなってから始まったプロ着付師コースも、振袖に突入しております。

プロ着付師コースはね、
稼げる人材を育成します！
と私も本気の真っ向勝負をしています。

表面の美しさだけではない、着物をからだに吸い付かせた心地良さを追求するためには、
着付ける側のからだの状態も重要。

大きな筋肉から指先までじぶんのからだを自在に操りながら着せられる人材となっていただき、
虜になるリピーター様を確保していただけるようにお教えしています。

今日はハムストリングスや膝の話をしました🤫

ハムつかってー！！！！

膝、抜いてー！！！

ってね。
身体意識を操るの、難しいけど、面白いよね♡

.
.
.
来年も毎月どこかお邪魔させていただければなぁ。
と計画中です。

みなさん、来て来て！！
っと大きな声で言えない今ですが、もしお近くに伺わせていただくことがありましたら、
会いに来てくれると嬉しいです。
.
.
#きもの#着物#着付け教室#着付教室#プロ着付師コース#着付師#西荻窪#やわらか着付けシロップ

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シロップ

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東京・西荻窪にある隠れ家着付け教室　「シロップ」　です。まったくの初心者さんからプロ向けまでさまざまなレッスンをしております。また、着付けのご依頼も承ります。

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By Meow Meow Arupaca 日本

2020-07-19 20:15:15 有 43 人按讚

シンカ家の新しい猫タンタンに加え、日本の猫奴隷仲間とその猫たちもご紹介します！

NHK筋肉体操でおなじみの歯医者の泰次郎先生と兄弟猫のバニラとチョコ。
日本公式運営者の愛猫、ナポとレオン。
これから度々登場してもらう予定です！
みんなよろしくね♪♪

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みんなで筋肉体操効果在フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文

By フィットネスメイトfitness mate

2020-03-24 11:44:15 有 21,389 人看過有 275 人喜歡

◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)

https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ

◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate

◆食事管理や栄養学について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/

◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8

◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！

https://tidd.ly/37g15x8

クーポンコード : 【HIRO】

購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！

—————————————————————-

⚠️Attention⚠️

fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)

—————————————————————-

　　　💪Let’s workout right now💪

　　　　〜トレーニングレベル〜

カロリーキラー　　➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級

　　〜トレーニング別効果とタイミング〜

▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕

　　　　　【おすすめの順番】

　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素

(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)

　　　　　　🤔Why do it??🤔

　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。

※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。

　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回

※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。

◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。

music by monstercat

https://www.monstercat.com/

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はじめまして！パーソナルトレーナーのヒロです。「フィットネスで人々に笑顔を」海外一人旅 20カ国以上を旅する→サラリーマンをして病む→海外に住む→フリーランス→next is... オーストラリアで開催されたフィットネスモデルの大会で優勝 INBA Men’s fitness in Sydney 1st

みんなで筋肉体操効果在フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文

By フィットネスメイトfitness mate

2020-03-19 13:54:46 有 8,332 人看過有 171 人喜歡

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みんなで筋肉体操効果在フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文

By フィットネスメイトfitness mate

2020-02-22 05:42:15 有 21,377 人看過有 265 人喜歡

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NHK『みんなで筋肉体操』にパラアスリートが初登場！【パラスポーツを10倍楽しむ豆知識】 · 筋トレの“ユニバーサルデザイン”。 · 筋肉は、皆が追い込める。

#76. 筋肉体操の谷本先生が、ニッスイで社内セミナー開催 ...

専門は筋生理学、身体運動科学。「筋肉は裏切らない」で流行語大賞にもノミネートされたNHK「みんなで筋肉体操」や「あさイチ」などにも出演。筋トレや運動の効果を解説し ...

#77. キツくてもツラくない！NHK『みんなで筋肉体操』の筋トレ ...

グロービステクノベート勉強会「筋肉体操谷本道哉先生に学ぶナッジ」（2020年7月6日開催/グロービス東京校）昨年、環境 ... ビジネスにも効果がある”ナッジ“を、筋ト.

#78. 【しくじり先生】武田真治の筋トレまとめ｜腕立て伏せ ...

それに伴い、自己満の筋トレをして十分な効果が出ていない人たちも増えているんです。教えてくれるのは、NHK『みんなで筋肉体操』でおなじみの“筋肉王子”こと武田真治 ...

#79. ナッジを活かした自宅で筋肉元気体操 - PierOnline

NHK 総合“みんなで筋肉体操”での「あと5 秒しかできません」「キツくてもツラく ... 他にもいろいろなナッジするフレーズがあるが，いずれも筋生理学からみた効果的な ...

#80. 記者コラム「清流」タンクトップの理由｜あなたの静岡新聞

... はタンクトップを着るのか－。本紙でコラムを執筆した「みんなで筋肉体操」の… ... マッチョは体を自慢しているのではなく効果を確認していた－。

#81. 筋肉体操をはじめてみた話【おすすめポイント・マイナス ...

「筋肉体操」. ですね。（正式には「みんなで筋肉体操」という番組名のようです） ... 何をもって効果とするのか、ということはあると思いますが.

#82. 毎日「みんなで筋肉体操」を継続しているボクには筋肉を1日 ...

そんなボクがボク自身の実体験から圧倒的効果を実感している筋肉体操フルカウルパンツ ... 「みんなで筋肉体操」の第2弾の放送が決まりました。

#83. 谷本式「超ラジオ体操」が、簡単なのに不調や疲れに効果的

近年、ラジオ体操の効果が再注目されています。NHKの『みんなで筋肉体操』などで知られる、近畿大学生物理工学部准教授・谷本道哉さんが考案した、 ...

#84. みんなで筋肉体操語録谷本道哉(著/文) - 日経BP

専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』(NHK)、『モーニングショー』(テレビ朝日)などで運動の効果をわかりやすく解説している ...

#85. 谷本道哉筋肉貯金で長くたくましく働ける体を作る

「筋肉は裏切らない」で流行語大賞にもノミネートされたNHK『みんなで筋肉体操』、『あさイチ』などTVでも運動の効果をわかりやすく解説。著書に『筋トレ ...

#86. みんなで筋肉体操 - Wikipedia

『みんなで筋肉体操』（みんなできんにくたいそう）は、NHK総合テレビ（NHK総合）で放送されている体操番組。みんなで筋肉体操. ジャンル, 体操番組.

#87. NHK『みんなで筋肉体操』ネタっぽいけど中身はガチ！相当 ...

どうも。ariko（@otonmediariko）です話題のNHK『みんなで筋肉体操』。リアルタイムでは見逃してしまいましたが、公式の動画がYouTubeにアップされて ...

#88. 【みんなで筋肉体操】2日目は10回でも効果バツグン！腹筋の ...

【みんなで筋肉体操】2日目は10回でも効果バツグン！腹筋の上部、下部に効く方法！ · フルレンジ・ノンロック・クランチのポイント、使う道具など · ノン ...

#89. YouTubeで160万回以上再生されているNHKの番組「みんなで ...

「みんなで筋肉体操」の再放送が決まるとそれだけでネットニュースになる ... た「腹筋」や「腕立て伏せ」などの効果的な筋トレを解説・実践する。

#90. 【筋トレ】NHK「みんなで筋肉体操」を実際にやってみた感想

なんで腕立てかというと、腕立ては比較的効果が早く出やすいんです。腹筋なんてなかなか割れませんが、力こぶは一週間も続けてれば盛り上がって来ます。

#91. 『みんなで筋肉体操』筋肉指導・谷本道哉が語る、“市場に ...

NHKで放送された5分番組『みんなで筋肉体操』。 ... 考えをぶち破れたら、自重トレーニングはどこでもできるので、効果的な「みんなの筋トレ」になる ...

#92. 「みんなで筋肉体操」筋肉三人衆のながら運動？「たんぱく ...

今更ですが、何度見ても効果がかなり高そうなエクササイズなので動画と一緒に紹介します。 □たんぱく女子トレ習慣. 武田真治さんによる二の腕のための「自叙伝 ...

#93. NHK『みんなで筋肉体操』がすごい！やり方や効果を詳しく ...

NHK『みんなで筋肉体操』がすごい！やり方や効果を詳しく解説する！【自重トレ】 · 腕立て伏せ～厚い胸板をつくる · スクワット～強靱な足腰をつくる ...

#94. 【前編】安全・効果的・効率的なトレーニングの方法とは ...

講師は、NHK『みんなで筋肉体操』の監修を務めている谷本道哉氏（近畿大学准教授）だ。「筋肉体操」でおなじみの谷本道哉氏. 「筋肉は裏切りますよ」.

#95. 話題の【筋肉体操】から生まれたトレーニングで、たるんだ ...

なんとあの『みんなで筋肉体操』でおなじみの谷本道哉先生が、Ray読者のために太もも痩せに効く神 ... しっかり行えば、2日に1回でも十分効果を発揮！

#96. 1日30回のバーピーを15日間続けてみたら、心と体に起こった ...

バーピーは「人類史上、最も効果的なエクササイズ」と言われている。 ... たけれど、ハードな運動としてみんなに恐れられていたのはいまと同じ。

#97. 【筋トレの効果】血管が若返る！みんなで筋トレ・谷本先生が ...

専門は筋生理学、トレーニング科学。『みんなで筋肉体操』『ガッテン！』『あさイチ』（すべてNHK）など数多くのテレビ番組に出演し、体を鍛える ...

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