1km×100周=100㎞!!!
なんてわかりやすい計算なんだ!!
というわけで公園100周して#柴又ウルトラマラソン 走り切ってきたー!キメ顔きらん✨
わー\(^o^)/
良かった良かった、走りきれて。
今回は転ばず👏!(重要)
レースと違って、
景色に「わぁ〜(´-`三´-`)💗」となる事も無く
タイムを気にして計算して焦ることも無く
ただ、黙々と同じ所をくるくるくるくる🏃
40㎞までかなり良いペースで、後半もキロ6分は行くことなく走れたおかげでギリサブテン🥺
レースみたいに感想はあんまりないんやけど、
早起きしても、更に早起きしてる人👵👱が居ること知ったし、
50㎞で食べようと楽しみに置いてたチョコバー達がカラスに全部持っていかれ、食糧無くなって、空腹の真髄をみた(笑)
ほんと、夕飯爆食いした😤🍖🍚
あとは、スコールみたいな雨が降ってたおかげで人も居ないし暑くなく快適に走れたの良かった〜〜!(作戦通り😏😏)
このハムスターランのいい所は
信号もない!迷うことも無い!移動距離短い!
エイドが置ける!(カラスに取られたけど🤣)
キツかった所は、進んでる感がない所。
メンタルはTARAH PROでひたすら聞いたハロプロの曲で支えてもらった🥺💗
正直50㎞で辞めたい気持ちあったけど、
同じく柴又走る予定だったよこちんが
昨日、河川敷往復して100㎞走り切ったの聞いて
これはうちも完走せねば…!と燃えた🔥💪
仲間ってスバラシ〜〜〜✨
#正直1番心配だったのは
#転ばないかどうか
#家に帰ったらお肉とバナナが沢山あって泣いた
#鳴きながら食べる🦍🍌
#正直言います
#足の裏痛い
#buff苦しすぎ限界
#四万十川ウルトラマラソン中止辛い🆕
#でもたのしかった
#またや…るかどうかは要検討で
#jaybird所属ランナー #ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラマラソン女子#ウルトラマラソン#走るひと#ジョギング#有酸素運動#トレーニング#練習#マラソン#さつきラン#Running#Jaybird#goodrjp
#我是跑者#跑步 @ 101♥ ♥ ♥
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過251萬的網紅Marina Takewaki,也在其Youtube影片中提到,🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (https://instag...
「まりな 有酸素運動」的推薦目錄:
- 關於まりな 有酸素運動 在 辻麻結子 - みゃこ Facebook 的最佳貼文
- 關於まりな 有酸素運動 在 Marina Takewaki Youtube 的精選貼文
- 關於まりな 有酸素運動 在 ママライフチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於まりな 有酸素運動 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
- 關於まりな 有酸素運動 在 【20分有酸素】おうちでしっかり燃やす有酸素 ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【効果抜群】自宅で有酸素&HIIT!! 45分間で全身完全燃焼する ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【12分室内有酸素】外出るのすら暑い!!そんな日は ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【6分優しい有酸素】寒い日にはお家でじんわり ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう! 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【声ありver】7分でサクッとできる有酸素運動で ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【4分簡単有酸素足トレ】全身の巡りを上げる ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃 ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【毎日10分ダイエット①】夏に向けて脂肪燃焼!!有 ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【9分有酸素ダンス】運動初心者でも運動不足解消 ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【30分決定版】3日間分の運動を1本で!!この夏は ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【声なしver】7分でサクッとできる有酸素運動で ... - YouTube 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【竹脇まりなさん】ダイエットにおすすめ! YouTubeで ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 竹脇まりな@宅トレYouTuber on Twitter: "今日は20分有酸素 ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【宅トレYouTuber竹脇まりなさんから学ぶ】お家で10分 ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 #竹脇まりな - Explore | Facebook 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 Marina Takewaki - YouTube | 腰肉, ダイエット ダンス, 痩せる 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 Marina Takewaki - YouTube | 腰肉, ダイエット ダンス, 痩せる 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 竹脇まりなさんのダイエット!youtubeで痩せるダンスの効果は? 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 自分をさらけ出してトレーニング系YouTuberのトップに ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 竹脇まりなの効果抜群エクササイズ 痩せるダンス ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 『マツコ会議』で話題!宅トレYouTuber・竹脇まりなの630 ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 コロナ禍でYouTube登録者数急増!竹脇まりなのプロフィール 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 宅トレYoutuber竹脇まりなさんのエクササイズ「マリネス」は ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 ダイエットを続けるコツはただひとつ! / 『宅トレ』YouTuber ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【おすすめYouTuberの話をしよう】第2回 竹脇まりなさん 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 视频分析报告 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 ダイエットを続けるコツはただひとつ! / 『宅トレ』YouTuber ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 竹脇まりなダンスダイエット効果出るまでいつから?youtube ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 竹脇まりなのYoutubeダンス【毎日〇分】シリーズまとめてみた 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 【9月22日はフィットネスの日】ダイエットもYouTubeで行う ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 人気“宅トレ”YouTuber 竹脇まりなさん流 ゆる低糖質ライフ 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 コロナ太りを解決! 宅トレ系YouTuber・超地獄のダイエット ... 的評價
- 關於まりな 有酸素運動 在 「痩せるダンス」が大人気!100万人超えアラサーYouTuber 的評價
まりな 有酸素運動 在 Marina Takewaki Youtube 的精選貼文
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
_________________________
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
_________________________
📳SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
_________________________
📔初書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
_________________________
🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
_________________________
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
まりな 有酸素運動 在 ママライフチャンネル Youtube 的最佳解答
お手本を見ながら、親子で楽しめる!毎朝3分でジワジワ効く「痩せるダンス」を踊ろう!
運動不足の方も、ダイエットしたいなーって方も簡単に始められる内容になってます!
リズムに乗って、小さいお子さんも遊び感覚で楽しく出来るので、是非家族みんなでチャレンジしてみてくださいね!
《ダンスをする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう!
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです!
・こまめな水分補給をしながら行いましょう!
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう!
Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA
▶あつここファミリーで、池田真子オリジナル「痩せるダンス」を踊ってみた!
目指せ!1週間でウエスト−5cm!
https://youtu.be/f-7PVjxIcVA
▼mamalife Instagram
@mamalife_official
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*mamalife Official Model*
▶おうすけくん(10歳)・おとはちゃん(4歳)・Nanae
Instagram→@maru.oyo
▶MC/池田真子
@池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし
Twitter→@im757
Instagram→ @Mako_Ikeda
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね!☆
■親子で1泊2日の福井旅!日本海一望の絶景カフェや親子におすすめなホテル・芝政ワールドも!
https://youtu.be/7Dor3nPDTQE
■パパっと簡単!大満足おにぎりレシピ3種!HARU流ふりかけが作り置きやちょい足しに便利!
https://youtu.be/RiDRhyJDiWs
Support by TC4MATRIX
#ダイエット #痩せるダンス #体操
まりな 有酸素運動 在 Marina Takewaki Youtube 的最讚貼文
朝に15~20分程度の有酸素運動をやると、1日中代謝が上がり
脂肪が燃えやすい体になります!!
筋トレ×有酸素を組み合わせることでバランスの良い身体を目指せます!!
一緒に頑張りましょぉおおお!!!
下に敷いてるマットは宅トレブランドMARINESS(マリネス)のものです!
https://mariness.jp/
1.5cmの厚さでマンショでも響きにくく、滑りにくい、臭いにくい加工です!!
他にもサウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
_________________________
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
_________________________
📳SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
_________________________
📔初書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
_________________________
🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
_________________________
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
まりな 有酸素運動 在 【効果抜群】自宅で有酸素&HIIT!! 45分間で全身完全燃焼する ... 的美食出口停車場
今回の動画は登録不要・無料のトレーニングプログラムサイトMARINESS Programのメニューです!!【5日間HIIT&有 ... ... <看更多>
まりな 有酸素運動 在 【12分室内有酸素】外出るのすら暑い!!そんな日は ... - YouTube 的美食出口停車場
竹脇まりな #痩せるダンス #マリネス. 【12分室内有酸素】外出るのすら暑い!!そんな日は涼しい室内で有酸素して脂肪を燃やそう!! 室内でも水分補給は ... ... <看更多>
まりな 有酸素運動 在 【20分有酸素】おうちでしっかり燃やす有酸素 ... - YouTube 的美食出口停車場
【有酸素20分】脂肪をとにかく燃やしたいならこれ!! · 【室内散歩20分】おうちで2000歩歩こう!! · 【20分室内散歩】天気に左右されない!! · 【有酸素運動】 ... ... <看更多>