關於 ぽっぴんず怖い ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 油は大さじ3＆油はねしないコツ！
（レシピあり）

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𓎩 #むね肉deゆかりステイックチキン

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078497688.html

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下味・衣づけはポリ袋でラクラク♪

油はたったの大さじ3なので
ヘルシー＆後かたづけもラクチン！

衣にゆかりを混ぜてさっぱり仕上げ。

これからジメジメする季節にも
ぴったりの一品です。

ちなみに、揚げ焼きの際
「油が飛んで怖い」というコメントを
多くいいただくのですが
その多くは「水分」が原因。

しっかり粉をまぶすことを
意識してやってみてくださいね！
（湿っぽい部分があるのはNGです！！）

❮むね肉deゆかりステイックチキン❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：10min（下味をつける時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：1ヶ月
下味冷凍：1ヶ月
使用した器： #スタジオM

❲材料：2人分❳

鶏むね肉...1枚（300g）
サラダ油...大さじ3

A
しょうゆ、酒、マヨネーズ...各大さじ1/2

B
片栗粉...大さじ2
ゆかり...小さじ1

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあける。1cm幅のそぎ切りにしてからさらに1cm幅に切り、スティック状にする。ポリ袋に【A】と共に入れてよく揉み込み、空気を抜いて口を閉じ、そのまま10分ほどおく。

➋新しいポリ袋に【B】を合わせて１を入れ、口を閉じて上下にふり、まんべんなくまぶす。

フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を並べる。3分ほど揚げ焼きにしたら裏返し、もう片面も2分ほど揚げ焼きにする。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————

メインのおかずって
案外すぐ決まりやすいもの。
（塩こしょうして焼くだけでも美味しいし。笑）

献立作りで一番ネックになるのは
やっぱり「副菜」ではないでしょうか？

今回の新刊では
そんなお悩みも解決したくて副菜レシピ多め！

多いものは1食材で8品
少ないものでも1食材で3品

1食材で作れるレシピも
各野菜ごとについているので
冷蔵庫にある野菜で
パパッとメニューが決められます。

バリエーションもあるから
食べ飽きないし♪

もちろんレシピ以外にも

野菜の長持ち保存
美味しく食べる方法
ちょっとした調理の裏技

なんかも書いてるので
まさに端から端まで使える本になっています！

ぜひ、本棚に仕舞わず（笑）
バイブルとして使っていただきたい一冊です♪

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やる気のない日もおいしくできる！
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎5月31日（月）発売

✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます♪）

「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決！！

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6〜10枚目に詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓

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ストーリーズにリンクあります
新刊に関するQ＆Aをハイライトにまとめています

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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
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プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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前回、腸活ゲームを印刷会社さんに納品しました。・・・そして、みなさま、予定通りサンプル印刷完了したよ～～～～～！ あわせて読みたい ▼そうだ、腸活ゲームをつくろう。＃9　腸活ゲームの印刷データ、納品したよ！ 資金調達もフレンドファンディングとイベントの参加費で、どうにかまかなうことができました。 ご協力いただいたみなさま、イベントにご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。 みてみて、予定通りすぎて怖いぐらい。笑 ▼今後のスケジュール 3月～4月：テストプレイ期間、意見抽出と同時に資金調達 5月：デザイン最終チェック 6月；サンプル5セット印刷へ ※あくまで予定なので、また変更可能性ありです。 ね？すごくない？笑 今6月！　そして印刷終わった！笑 ゲーム印刷をしてみました！ ゲームを印刷させていただいたのは印刷会社「萬印堂」さん。 以前相談会にいかせてもらった、ゲーム印刷をたくさんやられている会社です。 あわせて読みたい ▼そうだ、腸活ゲームをつくろう。#6　印刷会社さんの相談会に行ってみた！ サンプル版でいちばん安いプランにさせてもらったので、紙の加工とか微妙ですよ～といわれていたんだけど、ぜんぜんこれで大丈夫だと思いました。笑 確かに長く使えるかと言ったら・・・わかんないけど、その予備分までおまけしていただいたので、しばらくはこのゲームを使ってイベントできそうです。 腸活ゲーム完成版をご紹介！ 段ボールにはいって届いたゲームはこんな感じ・・・！ カードはつながっているので、自分で切り取り線からぴりぴりと外します。 なんかカードを入れる箱がかわいくて、感動しちゃった。 このコンパクト感が逆にいい！！トランプとかポーカーとかと同じサイズで作りました。 ゲーム作りはまりそう。また違うゲーム作ろうかな。笑 カードゲームなので、カードがこんな感じで入っています。 全部お絵描きするの大変だったけど、書いてよかった・・・わが子はかわいいです。笑 こんな風にケースに入れると・・・なんか仕事道具っぽくてかっこいいかも・・・。ケースは普通に、私が愛すべき無印良品で買ったのだけど、なんかぴったり。笑 ゲーム概要 ではちょっとだけ、完成したゲームがどんなゲームなのか、ご紹介したいと思います。 すでにイベント等でテストプレイにお付き合いくださった方はみているんだけど、このゲームはこんなゲーム。 自分の腸内細菌を増やしていき、最終的に腸内細菌を多く獲得した方が勝つカードゲームです。 参考：ゲーム説明書より いちおバトルゲームなんです。イベントで使うならそのほうがいいかなと思って。 次回は、一人用の「ザ・教育ゲーム」を作るのもありかなという気はしているんだけどね。 ゲームストーリー そして、ちゃんとこのゲームには背景というか、ストーリーがあります。笑 説明書に書いたストーリーをご紹介します。 時は、人生100年時代。除菌・抗菌がもてはやされ、菌が排除された世界。人々の免疫力は異常をきたし、ココロとカラダの病に苦しんでいた。共存。そして原点回帰。どうだろう？そろそろ菌にない罪をきせて、争うのはやめないか？まずは、キミの、そのおなかから。 参考：ゲーム説明書より なんか、いつもわたしが思っていることをそのまま書いてみた。 花粉症がつらいーって言っている友達がいるんですが、本当にきれい好きで、手が荒れるほど洗ったり、除菌抗菌シートを持ち歩いているの。 でも、本当にそんなに菌を毛嫌いする必要があるのか・・・ちょっとわからないなとわたしは思っています。むしろ、菌を排除しすぎて免疫バランスがおかしくなったりもするんじゃないかなぁと。 特に、私たち日本人は、かなり湿気の多い海に囲まれた島国にすんでる。 ということは、そりゃ菌は繁殖するのは当たり前で、わたしたちはそんな菌たちのおかげで、発酵食品という形にして食べ物を保存し、冷蔵庫などの保存機器ができる前は飢えをしのいでいたわけで・・・。 菌とうまく共存することが、私たち日本人には求められているんじゃないかなと・・・思ったりするわけです。 このゲームは、そんな背景から生まれました。 そしてまた新しいことが始まる？～今後のゲームの展開～ ゲームは完成したので、このゲームを使用してイベントをやっていきたいなと思っています。定期的に開催したいけど、ちょっとどんな感じにするかは考え中。 とりあえずはすでに自分がいるコミュニティ内でいくつかイベントをやってみて、ゆくゆくはこのサイトを見てくれているみなさんにも参加していただけるものを作っていきたい！ というわけで、「そうだ、腸活ゲームをつくろう」は、ゲームの完成とともに今回が最終回です。 今回が最終回ではありますが、定期的にゲームを利用したイベントを開催していく予定なので、今度はイベント作りにシフトしていきます。 あとね、腸活ゲームが完成してから、また新たな「モノづくり」について少し進めていることがあるの。近々、また新しいモノづくりへの挑戦をこの腸活ウェブメディア「腸内革命」でもご紹介できそうです。この件については、もうちょっと待ってくださいね。 もしゲームを使った腸活イベントをここで開催してほしいです～と言っていただける、イベント開催者の方や、学校・教育機関の方がいらっしゃったら、ぜひ「お問合せ」からご連絡ください♪　小学生の便秘を減らしたい私としては、小学生などのお子様が主役のイベントとかで、ゲームを使ってイメージしてもらうこととか・・・やりたいなと思っています。 お問合せフォームはこちら！ 腸内革命から生まれたゲームは、次の展開へ！読んでくださったみなさん、ありがとうございました！近々アップ予定の新しいプロジェクトも楽しみにしていてくださいね♪
https://www.chounaikankyou.club/article/choukatsugeme10.html

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