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#グドバ

お聞きくださった方々、ありがとうございましたー！💗🌈🌟

今日は大磯にある『鴫立庵』からでした🌱🌱🌱
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敷地内、本当に趣きがあって、小鳥のさえずりに木々の緑が豊かでのどか〜〜〜🕊✨

そんな中まさかの俳句を読むことになり、ドキドキ…💜🥺笑
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「 夏めく庵 読み手の響きと さえずりと 」
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これはですね、緑豊かなのどかな空間のなかで、読み手の低く響く声と、小鳥の高いさえずりのハーモニーを読んでみたんですが、、、

いかがですかね🐳笑
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ちゃんと最後に投句してきましたよ！✨
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詳しくは、「KANAGAWA SUNDAY TRIP」のブログで💜👀
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#ヤリスクロス #ヤリスクロス女子 #ヤリス #YARIS #yariscross #yarisgr #トヨタモビリティ神奈川 #車 #car #夏 #青空 #赤い車 #クルマ #クルマ好きな人と繋がりたい #車好きな人と繋がりたい #japanesegirl #鴫立庵 #大磯 #俳句 #俳句女子 #俳句初心者 #俳句好きな人と繋がりたい

#岡田彩花 #あやかんぬ #ayakaokada #シグマセブン #シグマセブンフェイス #女優 #リポーター @ 大磯町鴫立庵

[熊本地震について]‘シェアして頂ければ嬉しいです’
仮面女子リーダーの桜のどかです。
今回の熊本県熊本地方を震源とする地震災害により、被災された方々に対し心よりお見舞い申し上げます。

今回の地震について私たち仮面女子に出来ることを改めて考えさせて頂きました。
当面のイベントなどを自粛するという意見もあったのですがそれで被災者の方々が救われるわけではないのではないか？と思いました。

メンバー、事務所のスタッフと話し合った結果、活動を今までと同じように行い、寄付をさせて頂き少しでも被災地で不安に過ごされている皆さんのお役に立ちたいという結論に至りました。

☆仮面女子：熊本地震への寄付LINEライブ予定☆

◇４月１６日土曜日　１８：１５分開始予定【秋葉原常設劇場からお届けする仮面女子スーパーLIVE】
https://live.line.me/r/channels/421/upcoming/4001

◇４月１７日日曜日　１８：１５分開始予定【仮面女子スーパーLIVE】
https://live.line.me/r/channels/421/upcoming/4004

◇４月１８日月曜日　１３：３０分開始予定【仮面女子×美川憲一ユニット‘ミカワ仮面’結成記者会見LIVE】
https://live.line.me/r/channels/421/upcoming/4007

◇４月２３日土曜日　１８：１５分開始予定【秋葉原常設劇場からお届けする仮面女子スーパーLIVE】
https://live.line.me/r/channels/421/upcoming/4257

◇４月２４日日曜日　１８：１５分開始予定【秋葉原常設劇場からお届けする仮面女子スーパーLIVE】
https://live.line.me/r/channels/421/upcoming/4258
※リアルタイムでご覧頂いた視聴者数=番組終了時点での視聴者数×一円を寄付させて頂きます。
※アーカイブが配信の都合上残りません。
寄付後また公式ブログなどでご報告差し上げます。

【ブログ更新しました】 ❀AutoCamperのさつえいっ❀

おつかれ山脈＼(^o^)／

今日はキャンピングカー雑誌
『オートキャンパー』５月号の撮影で
埼玉県にいってきますた＼(^o^)／














おてんきよくて

ひたすらのどかでしたあ・・・(^q^)♡














4/15発売で表紙と
中にも載りますっ☆


わーい表紙うれしいなっ！

よかたらみてね＼(^o^)／
















キャンピングカーにあうような
…

みなさんこんにちは！うちっちTVです！

今回は、静岡県浜松市にあります、明野キャンプ場に遊びに行ってきました！近くに川が流れていて、のどかな風景のキャンプ場でした！

夕飯は、コストコで買ってきた冷凍牡蠣を焼いて食べましたが、もう絶品でした！

※目次
00:00 OP
00:11 キャンプ場へ向かう
02:15 キャンプ場到着
04:52 設営完了
07:52 チルる
11:50 ラジコンで遊ぶ
14:56 すっかり陽が暮れて
15:36 冷凍牡蠣を焼く
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各種SNS▽

＊ブログ（プチナビNEXT)
https://kamenhuuhu.com/

＊うちっちの趣味(サブチャンネル）
https://www.youtube.com/c/uchicchisubchan

＊Twitter(エイミー）
https://twitter.com/kamenhuuhu

＊Twitter(タツ）
https://twitter.com/tatsu_uctv

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キャンプ動画▽

＊ホンマ製作所の薪ストーブデビュー
https://youtu.be/1YsKG2eStlk

＊初心者子連れキャンパー、一日こんな風に過ごしましたダイジェスト
https://youtu.be/RH2pvGOfIAM

＊燻製に挑戦！SOTOのいぶし処　スモークスターターセットで燻製やってみました！
https://youtu.be/ygADuMrWbUE

＊キャンプ場で野外上映会を開催！
https://youtu.be/qtYRRquMqGM

＊デリカD5で行く、西湖自由キャンプ場（山梨）
https://youtu.be/Mz7xihDBRSg

＊DODカマボコテント２を張ってみた！
https://youtu.be/khNXwrl3-SM

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車中泊動画▽

＊潮見坂SA（浜松）で車中泊（前編）！鳥貴族にビールで優勝！？
https://youtu.be/Wbu3O3tqfYA

＊静岡県沼津SAにて車中泊
https://youtu.be/eaafZ5n8saQ

＊刈谷サービスエリア上りで車中泊（前編）
https://youtu.be/hfzJMtapL24

＊道の駅清川（神奈川）で車中泊
https://youtu.be/vOZy3jbDPlA

＊小豆島の旅一日目、フェリーで福田港→小豆島オリーブ公園へ
https://youtu.be/NeX5e5eHvFs

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デリカD5動画▽

＊３列目シートの簡単着脱キット取り付け→３列目取り外し
https://youtu.be/fvtAga8cnXM

＊innoのベースキャリアとCURTのルーフラックを取り付け
https://youtu.be/kjyPgRB4rlQ

＊MGR CUSTOMS ショートベットキットを組み立ててみた！！
https://youtu.be/zQSfDM0vmqg

＊女性でも簡単、LED取り付け方法（ナンバー灯、室内灯）
https://youtu.be/9dfHO-QC-Ic

＊超便利！ステアリングスイッチを取り付け
https://youtu.be/1KOAPtXL1Y4

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ジムニーJA11▽

＊JA11ジムニー、ついに購入！！ジムニー女子、始めます。
https://youtu.be/DjWYELz59Ys

＊10年ぶりのMT車、命がけの練習編。
https://youtu.be/IpIfV4dOF4w

＊JA11ジムニー、オルタネーターが逝く。
https://youtu.be/O2YqXiuKvCw

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その他おすすめ動画▽

＊【車探し第1弾!! 】アウトドア使用の車が欲しくて、夫婦でハイエースの中古車を物色してきました！！
https://youtu.be/N4UuQoH3tkM

＊【車探し第２弾!!】ハイエース５０周年特別仕様車に乗ってきた！
https://youtu.be/lvRiUrEPcy0

＊チェアリングって知ってる？新しいアウトドアスタイルチェアリングをしてみた！！
https://youtu.be/DUgtI4xYLcQ

＊【購入品紹介 】ベッド購入検討中の方必見！IKEAのシングルベッドおすすめです！！
https://youtu.be/TIe7pqiOBu

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私たちのアウトドア愛用品▽

＊DOD カマボコテント２　
https://amzn.to/2AmhbIw

＊Anker Nebula Capsule
https://amzn.to/2AmhbIw

＊ソト(soto)ツーバーナー　ST-525
https://amzn.to/2XW9txn

＊バウルーホットサンド　ダブル
https://amzn.to/2D6c5OQ

＊suaoki ポータブル電源　
https://amzn.to/2UFv4s6

＊岩谷産業 ジュニアコンパクトバーナー CB-JCB
https://amzn.to/2FwZLsL

＊キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) アルミ ロールテーブル
https://amzn.to/2ClfKXH

＊キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) キャンプ ベランダ 収納棚
https://amzn.to/2Ruiyfm

＊UNIFLAME/ユニフレーム　 ファイアグリル/683040
https://amzn.to/2sqp5ZF

＊キャプテンスタッグ火消しツボ　
https://amzn.to/2CjwWN1

レッスンは開始は1:00から。朝の寝起きは体温が低下しているため、倦怠感を感じてなかなかベッドから出られない人が多いのではないでしょうか？このレッスンでは体の各部位を順番に目覚めさせていきます。各部位に意識を集中して呼吸することで体温を徐々に上げて代謝を活性化させていき、スッキリ爽快な気分でベッドから出られるように導いていきます。このレッスンでは9つのポーズを紹介していますが、どれも簡単なのでヨガの経験がない初心者さんでも安心してできる内容になっています。朝起きるのが苦手な方は私と一緒に朝ヨガをしてみましょう！


目次
0:00オープニング・解説
1:00①呼吸法
3:33②バナナのポーズ
5:58③マツヤアーサナ
8:09④ツイストのポーズ
10:09⑤股関節まわし
10:57⑥ふくらはぎトントン
11:50⑦手足ブラブラ
12:34⑧スフィンクスまたはコブラポーズ
14:10⑨チャイルドポーズ


身体ひとつひとつの部位を目覚めさせるように動かし、身体に意識を向けながら各部位に呼吸を巡らせ体温を上げて基礎代謝を高めていく。そんなスッキリと目覚めるように導いていくヨガの解説はこちら↓

①呼吸法
自然な鼻呼吸で徐々に身体を目覚めさせていきます。

②バナナのポーズ
身体の側面に自然な伸びを作ることで血流をアップさせます。

③マツヤアーサナ
胸を開くことで呼吸を通りやすくします。
顔まわりの血流を良くしてむくみやくすみの解消にも効果的です。

④ツイストのポーズ
ねじりを加えることで骨盤から背骨の位置を調整します。

⑤股関節まわし
股関節周りの筋肉の緊張を緩めて血液の流れ、リンパの流れを改善します。

⑥ふくらはぎトントン
ふくらはぎの筋肉を動かすことで下半身の血流の滞りを解消します。
足のむくみの解消に効果的です。

⑦手足ブラブラ
全身の血の巡りを整えます。
肩周りを緩め凝りをほぐすのに効果的です。

⑧スフィンクスまたはコブラポーズ
胸に呼吸を入れることで、のどから腸まで食道系の働きを高め身体を内側から元気にします。

⑨チャイルドポーズ
背中にも呼吸を入れて背中側の強張りを解いていきましょう。


◆REIKA先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4

◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

REIKA先生のYoutubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCohn5wIZ7do_UgxWzfG7SjA

REIKA先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/reika.yoga.room/

REIKA先生のオンラインスタジオ
https://looom.jp/pages/looom-yoga-day-event

＃寝たままヨガ　＃寝たまま朝ヨガ　＃朝ヨガ15分　＃寝起きヨガ

今回はディズニーランドの新エリア『美女と野獣エリア』のBGMをご紹介！
作業用にのどかな音楽を是非お聴き下さい！
落ちつきます！

チャンネル登録よろしくお願いいたします！
https://www.youtube.com/channel/UCdwtebcOd4CfG4fKdlNsIBw

プロマジシャン＆ジャグラーとしても活動しています。
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#ディズニー#ジョマジ#ディズニーランド