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【挑戦する人を絶対に許す🔥応援し続ける❤️】

今日、2021年6月27日は、ある男の「挑戦」の日です🔥🔥

くさかってぃこと、日下滉大（くさか こうだい）！！！

プロのキックボクサーでありながら、楽読池袋スクールのインストラクターというスーパー異色な経歴を持つ彼が、今夜4度目の「日本一」を目指して戦います🔥

だからこそ今日は、「挑戦」の価値についてお話しさせて頂きます‼️‼︎

＜目次＞
1.４度目の挑戦🔥
2. 失敗の先に…
3. 挑戦を寛容し合えれば、世界は変わる
4. 挑戦する人を、許そう💓

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

入学体験講座のQ＆Aでは鴨頭嘉人に直接、質問することも可能です❗️

鴨頭嘉人が直接講義をする、この【ビジネスYouTuberの学校】は今期が最後になりそうです！！
ぜひ、迷っている方は、このチャンスを掴み取ってほしいです💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

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7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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6月17日(木)に新刊が出ました❣️

『コンプレックスリベンジ』~僕はいじめられっ子だった~

（※こちら→）https://amzn.to/3cGzLLo

コンプレックスを抱えている方や、自分の欠点が邪魔をして人生がうまくいかない方に向けての「勇気」の湧く自己啓発本になっています💓

ぜひ、各書店さんで手に取ってみてください（≧∇≦）💕

SNSでもたくさん拡散してもらえると嬉しいです❤️❤️❤️

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▼ ４度目の挑戦🔥
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今夜、くさかってぃは後楽園ホールで日本チャンピオンをかけてキックボクシングの試合に出ます。

（※日下滉大さんのタイトルマッチ詳細はこちら→)https://www.boutreview.com/3/news/item_53345.html

彼は3年連続決勝戦でベルトを逃していて、今日が4度目の挑戦なんです。

それだけでも、心が震えます‼️

3年連続決勝戦で負けても、挑戦できる気持ちが素晴らしいと思います。

それだけで、勇気をもらっています❣️

そんなくさかってぃへ・・・

そして今挑戦をしている人、

これから挑戦したい人、

最近挑戦できていない人‼

そんな︎すべての人へ、お伝えしたい話があります。

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▼ 失敗の先に…
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アスリートである森末慎二さんのエピソードを紹介します。

今は、「ためしてガッテン」など色々なテレビ番組にも出演されている方ですが、ロサンゼルスオリンピックに出場したときのエピソードです。

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森末慎二、ロスオリンピック。

金メダル獲得の裏では、39度を超える高熱との壮絶な戦いがあった。

団体での演技が終わったその日の夜に発熱。

食事が喉を通らず寝付けない。

薬はドーピング検査に引っかかる恐れがあるため、飲むことができない。

サウナに行き汗をかき、一時的に熱を下げたものの平熱に戻ることは無かった。

団体協議から種目別までは中3日。

もちろんその間、1日も練習を休まず積み重ねている。

そんな森末の心を支えていたのは、昨年の世界選手権での苦い経験だった。

鉄棒の種目別決勝で、ミスさえしなければ金メダルだった。

ところが、着地に失敗し4位に泣いた。

そして今年の種目別決勝。

会場を埋めた18,000人の観衆は森末の10点満点を期待していた。

45秒間の演技、片手車輪、連続開脚飛び越し、背面車輪とダイナミックな技を繰り返し、締めくくり、伸身後方2回転宙返り、全てイメージ通りに決まり、着地後ガッツポーズをしていた。

パーフェクトスコアだった。

アナウンスを聞いた瞬間、森末の目から涙がこぼれた。

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失敗を乗り越えた先に感動や共感、物語が生まれる。

もちろん最初から成功することも良いことだと思います。

しかし、やっぱり失敗があるからこそ、その先に感動、物語、そして人類の進化があるんだと思います。

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▼ 挑戦を寛容し合えれば、世界は変わる
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ビジネスの世界で言われてることなんですが、実は日本では起業する人が圧倒的に少ないんです。

日本はアメリカやヨーロッパと比べても圧倒的に起業する人が少ない国。

なぜならば、失敗を恐れる国民性があるから。

そしてそれは、単に個人の中に失敗を恐れる気持ちがあるだけではなくて、社会システム的にも失敗に対する寛容さが著しく低い国だからです。

例えば起業家が、最初に資金調達するときに投資家から聞かれる質問は

「過去にどんな失敗経験があるのか」

だそうです。

これも日本だけの特徴です。

アメリカにおいては、失敗経験はその人の学習効果の高さの表れだと判断されることが多い。

だからアメリカでは、転職の回数が多いほど箔がついて資金調達がしやすくなる。

つまりアメリカでは、「失敗こそがその人の血となり肉となり成長につながっている」と捉えられるんです。

失敗に対する寛容性が高い国、アメリカ。

だから起業する人が後を絶たない。

この失敗に対する寛容性というのが、これからの日本で経済においても、アスリートの世界においても、クリエイターやアーティストの世界にとっても、とても大事ではないでしょうか？

例えばあの堀江貴文さんは、ロケットをもう何度も何度も発射しています。

堀江貴文さんの特集記事「僕がロケットを打ち上げる理由」もチェックしてみてください。

(※こちら→)https://toyokeizai.net/articles/amp/342651?display=b&_event=read-body

でも挑戦には失敗がつきもの。

ロケットが落ちたと言うニュースが流れた瞬間に、何百人もの人が「ざまぁみろ」とSNSに投稿するんです。

ロケットの打ち上げに挑戦してるんですよ⁉︎

誰でもできる事だったら、みんなやったらいいじゃないですか？

でも日本においては、いわゆる国策としてやっているJAXA以外で言うと堀江さんの所しかチャレンジしていないんです。

しかもそれは大量のお金をかけた最新型ロケットではなく、できるだけ低価格で

「誰もが、海外旅行に行くような感覚で宇宙に行けるような未来を作りたい」

という思いでチャレンジしているんです。

それに対して、失敗したら「ほらみたことか」とか「調子に乗ってるんじゃねえ」とか「なに無駄な金使ってんだ」と総攻撃を食らわせてしまう国。

それが日本なんです…

挑戦する人の取り分が少なすぎると、挑戦をあきらめる人の方が多くなるのは当たり前ですよね。︎

失敗に対する寛容さこそが、挑戦する人を増やす一番のキーサクセスファクターなんだと思います。

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▼ 挑戦する人を、許そう💓
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僕は今年の7月1日『KAMOファンディング』というクラウドファンディングのプラットフォームを立ち上げます❗️

（KAMOファンディングの説明会はこちら→https://kamofunding.peatix.com/）

これまでは「キャンプファイアー」さんや「シルクハット」さんにずっとお世話になってきました。

でも今回はプロジェクトを立ち上げるのではありません。

プラットフォームを立ち上げるんです❗️

まずは、僕の仲間約17名が、初めてのクラウドファンディングにチャレンジします‼️

このプラットフォームの立ち上げですが・・・

実は僕、5年前に1度チャレンジしているんです。

『鴨ファイヤー』と言う名前のクラウドファンディングのプラットフォームを作りました。

結果は、大失敗でした…

立ち上げたプロジェクトで、沢山の支援者の方に間違った請求書がバンバン飛びました。

買ってもないのに1万円の請求書が飛んだり、1口しか買っていないのに3口分の請求書が飛んだりして、たくさん迷惑をかけました。

東京カモガシラランドの社員が何百人の人に謝りました。

でもその時に、みんな許してくれたんです。

そんな大失敗をみんなが「頑張ってください」と言ってくれたんです。

だから5年後、もう一度プラットフォームを立ち上げるという気力が僕たちには残っていたんです。

失敗に対する寛容性が、挑戦する人を増やす❗️

くさかってぃ！！！

今日は思いっきりチャレンジしろ❗️

日本一になる事しか考えるな‼️

でも忘れないでくれ、君が日本一になろうがなるまいが、

一生僕たちは君を応援する‼️

約束します❣️

挑戦する人を許します❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『今日勝負しないでいつするんだ！「チャンピオン日下滉大」お前ならできる！鴨塾東京３期リターン貴槻クラス楽読くさかってぃファン一同より
今日の試合楽しんでください応援しています💓』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

今年、東京カモガシラランドに入社した新入社員のの自慢話をする回です(≧∇≦)💕こんな話はオンラインサロン内でしか聞けません❗️

「聞いてみた〜い！」「読んでみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/



ラベンダーティー🦢🌿

流石ハーブの女王！！！
香りがもうすんごいの😩👏🏻

香り嗅いだ瞬間
鼻の奥から脳まで
ラベンダーの香りがスーーーッと通って
一気に幸せな気持ちで溢れた🥰

最近ハーブティーにハマってて
昨日はペパーミントティーを飲んだけど、
何で最近ハーブティーに
ハマってるかというと・・・🌷

ここからはPMSについて話すので
長文が苦手な人はスクロールして
飛ばしちゃってね💐

先ず、PMSというのは
月経前に起こって
月経時に消えていく不快な症状が
くり返し3ヵ月以上続き、
日常生活にさしつかえるほど
症状がひどい場合を
月経前症候群（PMS）といいます。

私が自分はPMSなのかな？
と思い始めたのは、
気が遠のくような痛みと
毎月、月経前になると
鬱状態になって
何にもできなくなり
悲しいことが何もないのに
涙が出たり
いつもなら何とも思わないことで
信じられないほどイライラして

そのことを友だちに話した時に
「PMSなんじゃない？」と言われ
調べてみたら
症状がほとんど当てはまったので
PMSなんだということが分かりました。

痛みは、痛み止めを飲むと
一時的に治るのですが
気持ちは悲しいままで
イライラしたり
意味もなく悲しくなるのは
変わらずだったので
漢方薬を飲んでみたりもしましたが
何も変わりませんでした。

そことで辿り着いたのが
ハーブティー🌿

ハーブティーは
それぞれに違った効能があるのですが

ペパーミントは・・・

鎮静効果があり、
精神的な緊張を和らげ、
イライラをしずめ、
心身をリラックスさせてくれる。
無気力や抑うつを
改善する精神安定化作用もあります。

ラベンダーティーは・・・

鎮静作用、
緊張やストレスを和らげて眠りを促し、
血行を促進させて
リンパの流れを
よくしたりする働きがあります。
ラベンダーの優れたリラックス＆鎮静効果は、
血圧の上昇を抑制して
心拍数をしずめてくれます。
ラベンダーには殺菌効果や
抗ウィルス作用があるため、
風邪が流行りだす時期には
とても心強いハーブです。

ということで・・・🌷

ペパーミントティーと
ラベンダーティーを買ってみたの☺️

もしも私のように
PMSで悩んでる方がいたら
ハーブティー参考にしてみてね🌿

最後まで
読んでくれてありがとう🦢✨

ps.

PMSは月経前や月経時に起こるので
普段は普通の人間だよ🍋←普通の人間って何（笑）

#おやつ#おやつタイム #道民#道産子 #北海道 #ハーブ#ハーブティー#ハーブティ#ハーブティーのある暮らし #ラベンダー#ラベンダー好き #ラベンダーの花 #pms#pms対策 #pms改善 #生理#生理痛 #生理前 #生理痛改善 #生理前症候群 #茨城県出身#ルーム #女子部屋 #おやつの時間 #丁寧な暮らし #丁寧な暮らしに憧れる #丁寧に暮らす #丁寧に暮らす #丁寧な生活 #丁寧なくらし #花

便秘に効く食べ物のひとつとして、よくすすめられがちなプルーン。 プルーンといえば、フルーツでビタミンやミネラル、そしてポリフェノールがたっぷり含まれていることが知られています。 でも、そんな食べ物は実はたくさんあるはず。では、なぜ、プルーンが特にすすめられるのか、今回はプルーンが便秘に効く理由をまとめてみました。 プルーンとは？ プルーンは、別名ミラクルフルーツとも呼ばれる栄養価の高い果物です。 一般的には、生のすももである「プラム」を乾燥させたもののことを指し、健康食品の１つとして食している人も少なくないのだとか。 最近では、美容と健康によいおやつとしてドライフルーツがはやっているので、そのドライフルーツの中でも比較的どこでも手に入りやすいのがプルーンだと言えそうです。 生のプラムとプルーンの違い 生のプラムもおいしいですが、腸活的にはプルーンをお勧めされることが多いと思います。 もともとは同じすももですが、プルーンはすももを乾燥させることによって、栄養が凝縮されています。 カリウムやビタミンB6、そして食物繊維はドライフルーツにしたほうが多くなり、便秘対策にはプラムよりプルーンが進められます。 プルーンが便秘に効く理由 では、ここから具体的にプルーンが便秘に効く理由を見てみましょう。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 プルーンといえば、食物繊維が豊富なことがよく知られていますよね。 他にも食物繊維が豊富な野菜や果物は多くありますが、プルーンは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が多く含まれている果物です。 日本食品標準成分表で確認すると・・・ 水溶性食物繊維：0.9g/100g 不溶性食物繊維：1g/100g とのこと。水溶性食物繊維が不溶性と同じくらい入っているものって意外と少ないのよね。 食物繊維は便秘にいいとよく言われますが、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方とることが重要です。なぜなら、腸内に入った時の役割がちょっと違うから！ 水溶性食物繊維は、腸内の水分を含んでゲル状になり便を柔らかくしてくれます。腸内細菌のえさになって、増殖を助けることもあります。 一方、不溶性食物繊維は、便のかさを増やして腸のぜん動運動を活発にすることで便秘を予防してくれます。 不溶性食物繊維ばかりをとると、便の量は増えますが、もともと腸のぜん動運動が弱いタイプの腸の方は、詰まり過ぎて押し出せなくなってしまうんです。 増えすぎて詰まってしまう方もいるので、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよくとることを意識したいですね。 ミネラル もう一つのプルーンの特徴として大事なのが、体の外に老廃物を出す役割を担っているミネラルの豊富さです。 カリウムは体の中の余分な水分や塩分、吸収できなかった栄養素を排泄してくれます。筋肉を正常に保つ効果もあると言われています。 血圧を下げる働きもすることが知られています。高血圧の方にもプルーンはおススメです。 ただし腎臓機能が低下している時には、プルーンはNGです。血中のカリウム濃度が高くなり過ぎてしまうと、不整脈などになる可能性もあるとか・・・最悪の場合には、突然死を招くこともあるため注意が必要です。 プルーンにはマグネシウムも豊富です。マグネシウムは、便秘薬などにも含まれる成分で、便を柔らかくしてくれる特徴があります。代謝や体温調節、エネルギー生産などいも関与して、ホルモン分泌の調節も助けている、大事なミネラルです。 ネオクロロゲン酸 プルーンには他の果物や野菜に比べて、強い抗酸化作用があるポリフェノールが豊富に含まれていることが知られています。 ポリフェノールの中でもプルーンに含まれているのが「ネオクロロゲン酸」です。 「ネオクロロゲン酸」は、興味深い研究結果がたくさん発表されている抗酸化物質の１つです。 有名なのは、結腸がんリスクの低下です。テキサスA&M大学栄養・食品科学学部の研究教授ナンシー・ターナー博士（PhD）は、プルーンを含む食事をしたマウスの結腸癌のリスクが減る可能性があると述べられています。 ・プルーンは消化管内の善玉菌の保持を促進し、結腸がんリスクを低下させる。 ・プルーンは閉経後女性の骨喪失の抑制、予防に役立つ。 ・プルーンは体内の抗酸化能を高め、禁煙に苦労している喫煙者の疾病リスク抑制に役立つ可能性がある。 ・プルーンは喫煙者のエラスターゼを減少させる可能性がある。エラスターゼは気腫の進行を示唆する炎症マーカーである。 参考：産経新聞 結腸がんは、大腸がんとしてカウントされる、日本人にはとても発症率の高いがんなので、「ネオクロロゲン酸」が腸の炎症を抑えることでがんが防げるとしたら、それは結構すごいことなんだよね。 ちょっと期待しちゃいます。笑 便秘に効くプルーンの食べ方 ドライフルーツは好きだし、ちょっとプルーンを試してみようかなと思った方は、まずは1日1粒のプルーンを食べることから始めてみてもいいかもしれません。 ヨーグルトと一緒に食べよう ビタミンやミネラルが多く、抗酸化物質もたくさん含まれるプルーンは、便秘予防だけでなく、美容効果も期待できます。 ヨーグルトが腸に合う方は、ヨーグルトの中にプルーンを刻んで入れるのもおすすめです。お砂糖を入れなくてもおいしく食べられるので、ヘルシーにダイエットができるかも？！ お腹がはってしまったら・・・？ たまたまプルーンを食べたらどうしてもお腹がはるから食べられないとおっしゃる方に会ったんです。 私たちのおなかに住んでいる腸内細菌は、もちろんひとりひとりバランスが違うので、一般的に腸内環境を整えるとか、便秘解消にいいと言われる食べ物でも、お腹に合わないことはよくあります。 プルーンもたくさんの食物繊維と果糖がダブルで入っているので、もともと腸内細菌たちの大好物です。 小腸で消化されなかった果糖と食物繊維が大腸にいる腸内細菌たちに好かれてしまうと、発酵が活発に行われ、その過程でガスが生まれてしまうことも多いの。 あまりつらい時はあきらめるのもありです。知識を得るのはもちろん大事だけど、腸内細菌のバランスは人によって違うので、なんでも自分の腸内細菌と相談してみるのがおすすめですよ。笑 まとめ プルーンには多くの食物繊維とミネラル、そして抗酸化物質のひとつであるネオクロロゲン酸がたっぷり含まれていることがわかりました。 これらのおかげで便秘予防になったり、美容効果が期待できたりするので、試したことがない方はぜひ1日1個のプルーン生活をはじめてみましょう。 もしお腹がはってしまうなどのトラブルがある場合は、無理やり続けないで、自分の腸内細菌と相談してくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/prunesuki.html

お返事ができなかったので、こちらにて補足します。

血圧の件、言葉足らずですみません( ˊᵕˋ ;)💦

コロナのおかげでかかりつけ医にも頻繁に行けてなく、断続的な更新になり突発的な内容になっていたと思います。

結論からいうとニフェジピンをやめたいと思うのは、私の体には意味が無い可能性が高いからです。

私が勝手にのむ薬を減らしたい！と思ってやってることではありません💡

そして医師とそのように話をして、その検証を進めてきました。

最近の経緯をまとめると、常に130/90ではなくて110～130/90～70の間をうろうろです。

ダイエットを始めたころは安定して110/70くらいだったので、かかりつけ医と相談をしながら降圧剤=ニフェジピンをやめてもいいかもという話になってました。

（セララはもちろんのみます。
セララ＋ニフェジピンをのんでいるので、このニフェジピンをやめたいのです。）

それからニフェジピンを徐々に減らしていこう～となり、2ヶ月ごとに半減しています。なので、まだニフェジピンはのんでいます😊💡

（ニフェジピンは40mg→20mgというふうに減らしています。本日20mg→10mgになりました。）

このニフェジピンを半減している最中、8月。

減量も進んでいるのに＆夏なのに血圧がぶれる日が出てきました。ですがすごく高いわけでもなく、ダイエット前よりは低いです。

→気候に左右されにくい高血圧、ホルモン起因の血圧上昇の可能性が高いかも？ホルモンが過剰になっているかも？となり、結局ニフェジピンをのんでいても血圧に変動がないのでは？という段階にいます。

なので、本態性高血圧であればここでニフェジピンを増やすことになったとは思いますが、二次性高血圧ということ＆もともとニフェジピン自体が私の体で降圧作用をあんまりもたらしてくれていないということが前提にあったことでした。

これ以上のニフェジピン投薬は効果なしの可能性があったうえです。

ただ、いきなりニフェジピンを0mgにするのではなく、今よりも半減させた10mgで検証しよう～となっています。

先の2ヶ月後に血圧が同じ値をぐるぐるしていたらニフェジピンをやめてもいいと言われています。

違う降圧剤は今後試すかもしれないので安心してください😊💡

また、今後採血をしてアルドステロン値やレニン活性を計測し上がっていたら、セララを増やす可能性の方が高いと思います。

でもそれは来月病院で相談することなのでまだわかりません。今すぐニフェジピンをのみ続ける＆増やすという即決はできません。

セララからミネブロになるかもしれないですし、また報告させていただければと思います。

今すぐ命の危険があるとか、体が蝕まれるような値ではないのでご安心ください。

御理解頂ければ幸いです😊

ーーーーーー


やっと半分減らしたよ。
お疲れ様自分！
皆様もいつも応援ありがとうございます。
ほんとに励みでした。

もっと頑張るね。

最後85kg台目指せ！って言ってます。正しくは65kg台です。



今日も見てくださってありがとうございます( *˘ ³˘)


太っている人、太る病気への偏見がなくなりますように。



★ダイエットのおすすめ食材たち★


■楽天市場購入　ビーラボ低糖質チョコレート　ミルク味
うまい！買ってよかった。800g→1.2kgと増量中
楽天市場では送料無料でここが安い！
送料無料　3500円前後
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■ミネルスダイナーのチョコ
チョコ感が濃くて一口で満足感があります。
こちらは1㎏　4800円
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■こんにゃくパスタ
おすすめすぎます！こんにゃくはこんにゃくだけど、麺としてのクオリティが高すぎます。

タレなし30食
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タレ付き30食
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私は自分で味を変えたいのでタレなしにしてます。


■美酢
1本900mlで少し重いので通販が便利だと思います。
楽天市場ではここが1番お得そう
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皆さんもよかったら私と一緒に健康になりませんか。

今日も見てくださってありがとうございます( *˘ ³˘)♡

太っている人、病気と闘って太る人への偏見がなくなりますように。

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執拗な嫌がらせ、個人情報の書き込み、悪質な行為には法的措置を取っています。
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■【入院中の知恵】12個の役立った便利グッズ・そうでもなかったものを一挙ご紹介
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②https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12497948882.html?frm=theme

#アラサー #ダイエット #減量中 #ダイエット中 #体重管理 #Vlogs #ダイエット成功 #健康 #ぽっちゃり

思い浮かべてみてください。職場での長い一日の後、望むことと言えば、ベッドに寝転がって、寝てしまうことのみ。だけど、なかなか寝れません。体を投げ出して、寝返りを打って、一番快適なポジションを見つけようとします。でも、頭の中は終わりなき思考でいっぱいで、疲れ切っているにも関わらず、眠りがやってきません！どうして？理由はシンプルなことかもしれません。なんてことない就寝前の習慣が原因の可能性があります！

眠りは、体にとって非常に重要です。エネルギーを回復し、免疫力を高め、鬱を防止し、脳梗塞や心臓系の病気のリスクを軽減します。適切な睡眠が不足すると、日中の眠気、集中力の低下、苛立ち、ストレス、高血圧などが引き起こされます！そして、不眠症が続くようであれば、精神的にも肉体的にも病気になってしまいます！動画でご紹介したことを睡眠前にしないようにすれば、翌朝、そして日中、十分休息してエネルギーに満ち溢れているように感じるはずですよ！

タイムスタンプ:

水を飲む 0:37

明るい目覚まし時計 1:11

就寝前のドカ食い 1:43

エクササイズ 2:37

電子機器を使う 3:13

昼寝 3:55

快適ではないマットレス 4:33

睡眠薬を使う 4:03

読書 5:37

睡眠が不規則6:20

誤った寝相6:55

仕事のことを考える7:30

足の冷え7:57

コーヒーを飲む8:34



#不眠症 #睡眠問題 #ブライトサイド






概要:

-寝る1時間前に体に「水やり」をするのはやめましょう。一度ならず何度もトイレに行く羽目になります。これでは、睡眠が妨害されますよね。

-夜空の星のように輝く、趣向を凝らした目覚まし時計は避けましょう。起きるためには、明るさでなく、音がうるさいものが必要です。

-夕食が軽かったとしても、就寝直前に食べることもよくありません。何を食べたとしても、やはり体は消化するのが大変です。就寝の2、3時間前は食事をしないようにしてください。

-就寝直前はNG。この場合、逆効果です。夜、激しい運動をすると、睡眠に悪影響を及ぼします。少なくとも、就寝の4時間前までにエクササイズを終わらせましょう。

-昼寝自体は、至って普通のことで、健康的な習慣です。しかし、日常的に30分以上の昼寝をすると、夜の睡眠が阻害されます。

-高品質のマットレスを買うことは、明るく健康な未来への投資です。

-ストレスや不眠症に苦しむ何万もの人が、薬局で睡眠薬を買い、利用しています。しかし、睡眠薬が最適な方法ではない理由はいくつかあります。まず、睡眠薬に対する耐性が出てきて、効果が現れなくなります。

-読んでいる本が面白いと、本を閉じるのはほぼ不可能ですよね。

健康的な休息を犠牲にして、最後まで読み進めてしまう可能性があります。

-睡眠時間が規則的であること、それを守ることがとても重要です。ベッドに行く時間だけでなく、毎日同じ時間に起きることも大切です。

-腰痛、血走った目、首の痛みと共に起きることがありますか？これは、適切なポジションで寝ていないということです！

-多くの人は、仕事関連の問題、すべきことリスト、支払うべき請求書などを、就寝前に考えてしまうものですよね。

残念ながら、これらを考えると不安を引き起こし、睡眠の質が悪化します。

- 夜中に足が冷えがちという人は、就寝前に暖かい靴下を着用しましょう。あるいは、電気カーペットやゆたんぽを使ってもいいですね。

-最後は、午後7時以降にコーヒーを飲まないこと。わかりきったことのように聞こえるかもしれませんが、小さいカップのエスプレッソなら大丈夫かなーなんて言い聞かせて、飲んじゃったりするんじゃないですか？

ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru


エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の出演：宮司道章造（Studio Kiwi）

勃起110番ライブ第30弾
【平癒堂鍼灸プレゼンツ：くそまじめな勃起情報＆勃起相談】
「今日もマジメな勃起のお話です！」で、お馴染みの「勃起110番・平癒堂鍼灸」の院長平谷が、くそまじめな勃起情報をお届け＆勃起相談を承り。

第３０弾のテーマは、「ED，早漏，遅漏，膣内射精障害と快感の関係」です。

前回のライブで、「勃起して挿入できる『膣内射精障害』」と、「勃起が不十分な『ED（勃起不全）』」は、一見別物であるかのようだが、実は快感不足という共通点がある。というお話をしました。

今回のライブでは、ED，早漏，遅漏，膣内射精障害と「快感」との関係についてお話しします。

勃起‐射精系の自律神経の反射による生理現象は、全て「快感」と関係しているというお話です。

裏テーマは、「快感っていったいナニ？」です。

快感と聞くとテクニック的なことを想像される方が多いと思います。

快感はテクニックではなく、刺激の種類と量なんです。

種類は皮膚刺激（触覚，圧覚，振動覚，温度覚）です。

皮膚刺激の量なんです。

そして刺激の量と大きく関わってくるのが「刺激によって快感を得られる面積」です。

「快感を得られるのに有効な面積」が広いほど快感の総量は多くできます。
快感の総量が勃起，射精の状態を左右します。

「なんのこっちゃ？」ですね。笑

ライブで説明します。

あなたは皮膚刺激の量、足りてますか？

※ 勃起110番ライブはご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。
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【関連動画】勃起110番ライブのバックナンバー（盛り上がりは大抵10分～15分後から）

◎【第29弾】膣内射精障害とEDの原因は同じ
（一見異なる膣内射精障害とED、実は大きな共通点があります。快感不足です。）
https://youtu.be/fdatDC-ceXg

◎【第28弾】若い人のED・中年のED・壮年のED　～ 同じところと違うところ ～
（世代ごとにED改善に必要なことが変わってきます。あなたのED改善はそれで合ってますか？）
https://youtu.be/Uu1b6coWpFk

◎【第27弾】オ〇禁でテストステロンを増やすことはできるか？
（テストステロンを増やすのが目的なら男性生殖器だけの問題じゃないんです。）
https://youtu.be/TmglX53_bdA

◎【第26弾】続・普通の勃起ってナニ？　～ すみません、前回は失礼しました ～
（デフォルトの勃起とでも言うべき、ヒトの体の仕組みに相性の良い勃起について、皆さんと一緒に考えた回です。）
https://youtu.be/Moh-362DpOM

◎【第25弾】正しい勃起 ～普通の勃起ってナニ？～
（普通の勃起ってなんなのか？皆さんと一緒に作ろうと思ったライブだったんですがまさかのバッテリー切れで中断。再開できず。）
https://youtu.be/xUw9-xJt0Zw

◎【第25弾】正しい勃起 ～普通の勃起ってナニ？～　続きを別のＵＲＬでやりました
（急にコミュニティーで告知したにも関わらず参加・視聴して下さった方々ありがとうございました）
https://youtu.be/yZutP163XrU

◎【第24弾】遅漏のやめ方！？
（勃起は生理学です。遅漏の仕組みが分かれば遅漏のやめ方も分かります。）
https://youtu.be/6jy8NVu5nRQ

◎【第23弾】遅漏って射精障害なの？
（遅漏には改善策が必要です。遅漏をそのままにしておくと勃起の状態にも影響を与えます。）
https://youtu.be/Fb149qfA9LE

◎【第22弾】EDエクササイズの基本は血流改善
（平癒堂鍼灸のED改善を一言で言うなら、それは「血流改善」なんです。）
https://youtu.be/UT8PJNEFvAI

◎【第21弾】ED改善に必要な4つの視点 ～平癒堂鍼灸の治療方針～
（平癒堂鍼灸は4つの視点でED(勃起不全)を捉えて治療方針を立てています。）
https://youtu.be/FDu8n98UW3s

◎【第20弾】快感を増やして勃起レベルを上げる方法～勃起と車の運転の共通点～
（「車の運転がうまい人は勃起の質が高い仮説」の証明！？します。）
https://youtu.be/NQOyVgj7_mE

◎【第19弾】興奮だけでは勃起しない理由・気持ちよくても勃起できない理由
（結局、勃起は生理学です。勃起の生理学を平癒堂鍼灸が使っている勃起の方程式で説明します。）
https://youtu.be/BjsdZLVL2Fo

◎【第18弾】勃起がコントロールできない理由　～勃起するのに脳を使っちゃダメですよ！！～（脳を使わないのがED改善脳トレとも言えるんですが、その理由のお話です。）
https://youtu.be/2_TEBsJuDVw

◎【第17弾】勃起できないは「今」と「ここ」がないから　～EDの原因は不感症～
（セックスやオナニーに「今」と「ここ」があれば勃起は完成しますし続きます。）
https://youtu.be/nqyWqvnqh94

◎【第16弾】勃起に集中するほど勃起できない理由　～ 勃起の矛盾を正すED改善脳トレ ～
（勃起に集中すればするほど自律神経の状態は交感神経優位になって勃起にはマイナスです。セックスのときに集中しなくても快感が得られるようにするのがED改善脳トレです。）
https://youtu.be/JGf2btHCP4I

◎【第15弾】 勃起にまぐれはありません　～ ED改善脳トレが必要な理由 ～
（勃起には生理学的条件が必要で、その一つが快感です。快感を得やすくするためにED改善脳トレが必要なのです。）
https://youtu.be/Sj8obhTegl0

◎【第14弾】 ED治療薬の盲点 ～ 薬の用量を増やしても解決しないのには理由がある～
（ED治療薬の効果が実感できないのには、それなりの理由があるというお話です。）
https://youtu.be/AN2a2y_cPHM

◎【第13弾】勃起は快感の結果 ～ 勃起を続けさせるにはもっと自分の快感を大切にすべき！～（パートナーの快感を大切にするのと同じように自分の快感も大切にすると中折れしないという主張です。）
https://youtu.be/3ZpJ55DqAnw

◎【第12弾】人の手○キでイケないのはED（勃起不全）！？～ 快感不足なED予備軍 ～
（ペニスへに意識が向いていない人は快感が得られず射精できない。第２テーマ「何のためにオナニーをするのか？」でも熱くなりました！）
https://youtu.be/tgwj9z0QvfA

◎【第11弾】勃起には見ることも必要 ～アダルト動画に見過ぎはない！？～
（「視覚誘導型の興奮」で勃起が始まって、「視覚偏重型の興奮」に陥るとEDになりやすい。勃起と視覚情報の関係ってなんだか複雑です！！）
https://youtu.be/bNNSGHF5dAU

◎【第10弾】20190430 早漏・遅漏・未知漏 ～射精と自律神経ギャップ～
（参加してくれた人は少な目でしたが内容の濃い～いライブになりました。）
https://youtu.be/0j0a8iUdtlI

◎【第９弾】20190423 勃起に悪いダメオナニー ～間違ったオナニーしてませんか？～
（勃起110番ライブ史上一番の熱さ！オナニー問題で熱くなる院長、この人大丈夫？！）
https://youtu.be/RnMVw4tHKws

◎【第８弾】20190416 勃起は始まるまでが勝負！～勃起に必要な準備してますか？～
（テーマトークと事前相談の内容が見事にマッチ！終了予定時間無視の熱い１時間となりました。）
https://youtu.be/ZeTnpDXYOHQ

◎【第７弾】20190409 勃起にいいツボ ～東洋医学的平癒堂鍼灸～
（平癒堂鍼灸初めての東洋医学的トピックでした。東洋医学って奥が深いです。）
https://youtu.be/Dnbw427Gh-A

◎【第６弾】20190402 勃起の質を高める食べ方 ～食材や食事じゃなくて食べ方です！～
（自律神経基準で考えたら勃起の質を高める食事の仕方はこうなりました。）
https://youtu.be/82ovV8IfDKY

◎【第５弾】20190326 ED改善はアンチエイジング～たゆまぬ努力が改善の条件～
（ED改善は筋トレと同じ！改善してからもそれを維持する努力がそれなりに必要です。）
https://youtu.be/ghd_k78wF6o

◎【第４弾】20190319 勃起に必要な環境＆勃起力を高める食材
（視聴回数は過去最高！「勃起力を高める食材」に関する事前質問からスタート）
https://youtu.be/P-m4WbbAFuU

◎【第３弾】20190312 快感を得やすくするED改善脳トレ
（チャットはスロースタートでしたが盛り上がりは過去最高！ライブ時間がまたもや延長！）
https://www.youtube.com/watch?v=O-4-bTMp6x8&t=6s

◎【第２弾】20190305　勃起の「そう、それな！」
（まだまだ緊張感の中スタートの勃起110番ライブ第２弾！勃起のあるある＝そう、それな！）
https://www.youtube.com/watch?v=et-z3po8ZJ8&t=1165s

◎【第１弾】20190227　その勃起で大丈夫ですか？
（初めてのライブでドキドキでした！質問をバンバンもらって上機嫌な平癒堂鍼灸でした。）
https://www.youtube.com/watch?v=1gHePizZOvs&t=1s