關於 あんこ ダイエット レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒身体ポカポカ満腹スープ！
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

𓎩 #ふわふわ鶏団子ときのこのかき玉スープ

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078071944.html

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

前回ご紹介した
#崩し豆腐ときのこのそぼろあん 。

こちらで余ったきのこを使ってもう1品。

お口の中でとろけるふわふわな鶏団子と
きのこの旨味が溶け出したスープが絶品！

また、肉だねに使って余った卵は
仕上げにスープに落としてかき玉風に。

彩りもきれいで満足感もアップ！

ヘルシーだけど、食べ応えバッチリ♪

遅くなった日の夕飯に
ダイエット中の主食に
魚の日のスープに

ぜひお役立てくださいね！

❮ふわふわ鶏団子ときのこのかき玉スープ❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：10min
🥘使用した器：#古谷浩一 さん

❲材料：2人分❳

鶏ひき肉...200g
しめじ...1/2袋（50g）
えのきだけ...小1/2袋（50g）
溶き卵...1/2個

A
溶き卵...1/2個
片栗粉...大さじ1/2
しょうゆ、酒...各小さじ1
塩...少々
しょうが...チューブ1〜2cm

B
水...500ml
鶏ガラスープの素、酒...各大さじ1
しょうゆ、みりん...各小さじ1
しょうが...チューブ1〜2cm

C
ごま油、粗挽き黒胡椒...各適量

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊鶏ひき肉・【A】は合わせて混ぜ合わせる。しめじは石づきをとってほぐし、えのきだけは石づきをとって長さを半分に切る。

➋鍋に【B】・しめじ・えのきだけを入れ中火にかける。きのこがしんなりしたら、肉だねを丸めて加える。

肉だねに火が通ったら溶き卵を回し入れ、好みの固さになったら火を止めて【C】をふる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————

🎀 \ \ ま た ま た 重 版 決 定 / / 🎀
▫️————————————————————

『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
19刷 18万6000部突破！

これも、みなさまの応援のおかげです
本当にありがとうございます。

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

▫️————————————————————

💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
▫️————————————————————

レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

▫️————————————————————

🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #スープ #スープレシピ
#おかずスープ #きのこ料理
#きのこ #きのこレシピ
#鶏団子 #鶏団子スープ
#献立 #ヘルシーレシピ
#ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん
#ダイエット
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

↓あんこクッキー 都松庵
https://www.toshoan.com/

↓iHerb プロテインチップス
https://iherb.co/RxebkQL

↓ひなちゃんねるさんお尻トレ、背中トレ
https://youtu.be/h33KIDyGEU8
https://youtu.be/TbbvmwP65UU

本日もご視聴ありがとうございます♪

⭐️公式LINE追加はこちらから↓
https://lin.ee/g9ONldB

⭐️チャンネル登録はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UC3ksN_4AjdLqefrgnSfB8NA?

⭐️ちあこレッスンちゃんねる登録はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UCviuNMHsj-hVMP-B_x81PFA

📷Instagram　@Chiako_ballet
https://www.instagram.com/?hl=ja

🐤Twitter @Chiako_ballet
https://twitter.com/Chiako_ballet

#自主隔離中#ルーティーン#帰国#アラサー女子#検査#プロテインチップス#海外在住#帰国#1日の食事#栄養#ルーティン#野菜#タンパク質#プロテイン#食生活#ちあこちゃんねる#ちあこレッスン#クラシックバレエ#帰国#食事#料理#プロバレエダンサー#バレリーナ#バレエダンサー#海外生活#レシピ#バレエレッスン#おうち時間

ご視聴ありがとうございます！＾＾
小生は子供舌なので、フグやマツタケよりもカレーやラーメンが好きです。
さて、今回はそんな大好物のカレーを低糖質で食べる方法をご紹介致します。
満腹感、満足感が高いので是非やってみて下さいね！
#糖質オフ#ダイエット#カレー



【Instagram】【Twitter】やってます！
良かったらフォローして下さいね＾＾

美味しいものは→【Instagram】whiskey_soda777

脂身長男へのご依頼✉は→【Twitter】@aburami_chounan



チャンネル登録、是非よろしくお願い致します＾＾

　↓　↓　↓　↓　↓

http://urx.red/YlKI




【他チャンネル関連動画】

【10分レシピ】ワンプレートで作る糖質オフのタコライス【糖質制限ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=x7atlQKalSA

糖質オフ　抹茶ケーキ　小麦粉不使用　レンジで4分　簡単　あんこ【ダイエット】 Low Carb
https://www.youtube.com/watch?v=Xku4MkrfUB8

【ペッパーランチ風】10分で作る！ダイエット中もOKな痩せるペッパーランチの作り方【糖質制限ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=PC6Ezo6MWX8

【深夜の飯テロ】手作りカレーがジャンボを狂わせる。
https://www.youtube.com/watch?v=Smyp41WA2ZA

カロリー爆弾チーズインカレーライスコロッケ398
https://www.youtube.com/watch?v=GueeAU4JXh4

こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。


Diet Vlog #8(4/12〜4/18)
今週も観て下さってありがとうございます！
今週はビッグチートディでかなりたくさん呑み食いしてしまいました(笑)
チートディの様子やその後のリカバリーごはんの事を綴っています。
楽しんで下さったら嬉しいです！


00:00〜00:25 オープニング。
Mon. 00:25〜02:32ケークサレ。大豆ハンバーグのおから蒸しパンサンド。オートミール蒸しパン。
Tue. 02:32〜7:19体重測定。ライ麦パンあんこ乗っけ。オートミール蒸しパンサンド。おしゃれカフェの話。母の話。なすの味噌炒め。体重測定。
Wed. 7:19〜9:58ココアおから蒸しパン。和風サラダサンド。食事の量の話。紅茶とコーヒーのおから蒸しパン。体型。
Thu. 9:58〜14:35紅茶とコーヒーのおから蒸しパン。お買い物品紹介。チートディ。チート後の体重測定。
Fri. 14:35〜16:40紅茶とコーヒーのおから蒸しパン。米なし丼。お酒の話。
Sat. 16:40〜19:59塩麹。ココアおから蒸しパンのオイコス乗せ。ノンフライ厚揚げ丼。ノンフライヤーの話。
San. 19:59〜23:02おからチョコ蒸しパンティラミス風。散歩。コンビニランチ。


チャンネル登録、いいね、ポチッとしてもらえると励みになり嬉しいです！
よろしくお願い致します。

Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。