#แจก3ท่าง่ายลดหน้าท้อง🔥
สวัสดีตอนเช้าค่า วันนี้มี3ท่าลดเน้นลดท้องมาฝาก เป็นท่าง่ายๆทำได้ทุกคน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ช่วยฟิตเฟิร์มได้ มาลองฝึกตามกันได้น้า #โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า😷
✅กระชับหน้าท้อง
✅ ต้นแขน
✅น้ำหนักตัวเยอะทำได้
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
「โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า」的推薦目錄:
- 關於โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳解答
- 關於โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳貼文
- 關於โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 ออกกำลังกายฟื้นฟูร่างกายหลังติดเชื้อโควิด-19 : ปรับก่อนป่วย 的評價
- 關於โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 คุยรอบโรคกับหมอสมิติเวช ตอน ติดเชื้อโควิด-19 ออกกำลังกายได้หรือ ... 的評價
- 關於โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 มาร่วมสนุกกับกิจกรรม "ไทยฟิตติดบ้านต้านโควิด-19" ตอน "รอดไปด้วย ... 的評價
- 關於โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 ออกกำลังกายง่ายๆ ตามคลิปวีดีโอ YouTube อยู่บ้านก็ฟิตได้ - Seekster 的評價
- 關於โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 Highlights COVID-19 Activities - PttOR 的評價
โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳貼文
#โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง🦠😷💪🏽
#แบ่งปัน5ท่าลดต้นขาง่ายๆ🔥
สวัสดีตอนเช้าค่า วันนี้ฝาก5ท่า ช่วยลดต้นขา ใแบบง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์กันค่า ใครอยากต้นขากระชับ เฟิร์ม มาลองฝึกตามกันได้น้า #โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า😷
✅กระชับต้นขา
✅ กระชับสะโพกและก้น🍑
✅น้ำหนักตัวเยอะทำได้
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #covid19
โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 คุยรอบโรคกับหมอสมิติเวช ตอน ติดเชื้อโควิด-19 ออกกำลังกายได้หรือ ... 的美食出口停車場
ติดเชื้อ โควิด -19 ออกกำลังกายได้หรือไม่? โดย นพ.อี๊ด ลอประยูร แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์การกีฬา และออกกำลังกาย ... ... <看更多>
โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 มาร่วมสนุกกับกิจกรรม "ไทยฟิตติดบ้านต้านโควิด-19" ตอน "รอดไปด้วย ... 的美食出口停車場
กิจกรรมช่วงที่ 2 Fit@Home "อยู่บ้านเพิ่มขยับ พร้อมรับความแข็งแรง" ชวนทุกท่าน ส่งภาพ/คลิป ออกกำลังกายที่บ้าน เช่น จ๊อกกิ้งหน้าทีวี, กระโดดเชือก, วิ่งบนลู่วิ่ง, ... ... <看更多>
โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า 在 ออกกำลังกายฟื้นฟูร่างกายหลังติดเชื้อโควิด-19 : ปรับก่อนป่วย 的美食出口停車場
มา เรียนรู้ท่าบริหารเพื่อฟื้นฟูร่างกาย สำหรับผู้เคยติดเชื้อ โควิด -19 จะมีท่าออกกำลังกายแบบใดบ้าง ที่ เหมาะสม มา ฝึกทำไปพร้อมกับ ดร. กภ. ... <看更多>