Search
กู๊ดมอร์นิ่งค่าทุกคน ☀️ ตอนช่วงเช้าๆแบบนี้ ใครตื่นมาแล้วรู้สึกไม่ค่อยสดใส 😢 เมื่อยล้า ร่างกายติดขัดไปหมด อยากจะออกกำลังกายเบาๆให้สดชื่น แอคทีฟขึ้นมาหน่อย 🤩 แต่มีเวลาน้อยมาก ⏱บุ๊คขอแนะนำคลิปนี้เลยค่า >> https://www.youtube.com/watch?v=Um3sXrKvUpM : 5 นาที Warn Up แบบไม่กระโดด ก่อนออกกำลังกาย เป็นท่า Warm up ก่อนออกกำลังกาย แต่ก็เหนื่อยอยู่พอประมาณเลย เหมาะเป็นกายบริหารอบอุ่นร่างกายสำหรับช่วงเช้า ก่อนตื่นตอนแบบนี้สุดๆ เลยค่า 👍🏻
ผ่อนคลายให้สุดแบบคุ้มๆ มา 2 จ่าย 1 😍🌹❤️
สำหรับใครที่รู้สึกเหนื่อย เมื่อยล้า หรืออยากทำสปาเพื่อผ่อนคลาย แอมแนะนำโปรแกรม Ayurvedic Rose Glamour ที่ Divana เลยค่ะ ซึ่งโปรแกรมนี้เขาจะดูแลผิวเราตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้าเลย เน้นใช้คุณประโยชน์จากดอกกุหลาบ และหิน“โรสควอตซ์” ซึ่งอย่างที่เราทราบกันว่าดอกกุหลาบจะมีความหอมเป็นเอกลักษณ์ ช่วยผ่อนคลายได้อย่างดี นอกจากจะมีกลิ่นหอมแล้ว ยังช่วยบำรุงอย่างล้ำลึกด้วยสเต็มเซลล์กุหลาบ ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น และคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว และในโปรแกรมนี้เขาจะเริ่มจากการดีท็อกซ์แช่เท้าในน้ำเกลือเพื่อผ่อนคลาย หลังจากนั้นจะเป็นการสปาเพื่อผ่อนคลายทั้งตัว มีทั้งการผลักวิตามินและสมุนไพรเข้าสู่ผิว และอบไอน้ำ และมีการทำสปาผมฝห้ผมของเรานุ่มสวย และปิดท้ายด้วยการแช่น้ำนมกุหลาบ ซึ่งเป็นที่สุดของการบำรุงผิวเลยค่ะ
สำหรับใครที่สนใจก็เข้าไปสอบถามเพิ่มเติมหรือจองคิวได้ที่ IG : @Divanathailand ได้เลยค่ะ 😍
ใครที่ชอบนวดอโรมา นวดน้ำมัน แต่รู้สึกว่ายังไม่โล่งสบายตัว ยังรู้สึกเมื่อยๆค้างๆ อยากให้ลองที่ Diora Lux Asoke ดูสักครั้งค่ะ ความโล่งที่แท้จริงมันเป็นแบบนี้! (คลิปอยู่ในคอมเม้นท์ค่ะ)
จริงๆทิฟเป็นคนที่ชอบนวดไทยมาก ชอบนวดหนักๆ ขอมันส์ๆ เน้นๆ เพราะเรานั่งหน้าคอม ทำงานกับโซเชี่ยล ใส่ส้นสูงบ่อยๆ ทำให้ร่างเราตึงตั้งแต่ต้นคอ จรด หัวแม่โป้งเท้า แต่พักหลังๆ เริ่มชอบการนวดอโรมามากกว่า เพราะเราไม่ค่อยชอบทาครีมที่ตัว ทำให้ผิวตัวแห้งมาก การนวดอโรมาทำให้เราได้บำรุงผิวให้มีความชุ่มชื่นไปในตัวตั้งแต่คอ จรด ปลายเท้าเลย
ทิฟเองก็นวดมาหลายที่หลายสปา นวดมาแล้วทุกระดับ มีที่ประทับใจบ้างไม่ประทับใจบ้าง สบายตัวมาก สบายตัวน้อย สลับๆกันไป ใช่ค่ะ แต่มันยังไม่โล่งถึงขีดสุด เพราะการนวดอโรมา มันไม่ได้ลงน้ำหนักที่หนักหน่วง ขยี้จุดเหมือนการนวดไทย และการนวดด้วยมือ บางทีมันก็ไม่ถึงเส้น บางทีหลังจบการนวด ยังมีความรู้สึก ตื้อๆตันๆเมื่อยๆค้างๆอยู่หลายครั้ง จนครั้งนี้ได้มาลองการนวดอโรมาที่ควบคู่กับการใช้หินร้อนในการนวดค่ะ บอกเลยว่า สะใจสุดๆ 😆
ทิฟเคยไปนวดลักษณะนี้อยู่ครั้งนึง แต่เป็นแค่การวางหินร้อนตามจุดต่างๆของร่างกายเป็นเหมือนการปรับธาตุ ปรับอุณหภูมิ แต่โปรแกรมนี้ของ Diora Luxe เทอราพิส จะนำหินไปนึ่งจนร้อน จากนั้นจะลูบไล้น้ำมันอุ่นๆลงบนผิวของเราให้ทั่วบริเวณ เริ่มจากการนวดนำร่องด้วยมือ จบด้วยการใช้หินร้อนทำการนวดแทนมือไปยาวๆเลยค่ะ!!! ใช้ทั้งด้านแบน ด้านสัน สลับๆกันไป ทั้งนวด ทั้งกวาด ฟีลที่ได้ เหมือนเอาศอกมานวดมากกกกกกก 😆 มันส์มากกก ถึงใจมากๆ โดนทุกเส้น! และนอกจากจะช่วยเรื่องคลายความปวดเมื่อยแล้ว การใช้หินร้อนยังช่วยสลายเซลลูไลท์ที่ผิวของเราด้วยละค่าา นวดครั้งเดียวได้ประโยชน์ ×3 ทั้งคลายความเมื่อย / บำรุงผิว / สลายเซลลูไลท์ (ใช้เวลาในการนวดทั้งหมด 120 นาทีค่ะ )
แต่ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ในโปรแกรมที่ทิฟนวด มีการนวดศรีษะ ด้วยน้ำมันอุ่น เคยอ่านมาว่าเป็นการนวดแบบสไตล์ของคนอินเดีย เค้าจะนำน้ำมันปริมาณ 1 แกนลอน ไปต้มให้อุ่นๆ ที่นี่เค้าใช้น้ำมันงาบริสุทธิ์ในการนวดค่ะ จากนั้น เทอราพิสจะเทน้ำมันลงไปใน ภาชนะที่เป็นเหมือนกรวยใหญ่ๆ แล้วนำน้ำมันมาหยด ขอเรียกว่าราด เลยดีกว่า แต่เป็นการราดเบาๆ ที่กลางหน้าผาก ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายความเครียด ลดอาการปวดหัว เมื่อยล้า และยังช่วยบำรุงเส้นผม และ หนังศรีษะให้ชุ่มชื่นเงางาม
เหมือนกับการทำทรีทเมนท์ให้กับศรีษะของเรานั่นเองค่ะ ซึ่งจะใช้เวลาทั้งหมด 90 นาที ในเวลา 90 นาทีนี้เค้าจะหยดน้ำมันลงบนกลางหน้าผากสลับกับช่วงไรผมเราอย่างต่อเนื่องไม่มีหยุด สลับกับการนวดศรีษะเราอย่างดุเดือด ขอบอกว่า ที่สุดของที่สุดของความผ่อนคลาย หัวโล่ง เบา สบายมากกกก สบายจนหลับบบบคร่อกกก แต่ต้องาะดุ้งตื่นตกใจ เพราะได้ยินเสียงกรนของตัวเองนี่ล่ะ 😂
หลังจากนั้น เทอราพิสจะนำ ทรีทเมนท์มาหมักทั่วทั้งหนังศรีษะและเส้นผมของเราไว้ 5 นาที จบโปรแกรมเราก็ไปอาบน้ำล้างตัว สระผม ผลที่ได้จากการทำทรีทเมนท์โปรแกรมนี้คือ ความเบาโล่งสบายที่แท้จริง! ตรงไหนที่เคยตึง เคยขัดๆ รู้สึกหนักๆ มันหายไปหมดเลย ส่วนผมก็นุ่ม ลื่น ไม่พันกัน เส้นผมสุขภาพดีเงางามขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ
ทิฟเลยอยากจะมาแนะนำสาวๆที่รักการนวด เสพย์ติดสปาแบบทิฟว่าอยากให้ไปลองโปรแกรมนี้ดูสักครั้ง อาจจะกลายเป็นติดการนวดด้วยหินร้อนแทนการนวดมือไปเลย เพราะมันคลายเส้นได้ดีสุดๆ ลงลึกถึงเส้น ถึงใจ แล้วก็ยังลดเซลลูไลท์ที่ผิวได้ด้วย ส่วนการนวดศรีษะก็เหมาะกับคนที่ชอบไปซาลอนแล้วให้น้องพนักงานสระผมนวดให้ แต่บางทีน้องก็นวดดีบ้างไม่ดีบ้าง ใช้เวลานวดก็สั้นแปปๆก็ต้องรีบไปไดร์ผม กำลังเคลิ้มๆ ก็ต้องรีบลุก มาที่นี่เลยค่ะ ตอบโจทย์กว่า นวดไปเลยยาวๆ 90 นาที แถมยังได้บำรุงเส้นผมด้วยน้ำมันงานบริสุทธิ์ ได้ผมเงางามสุขภาพดีกลับบ้านด้วย มาทีเดียวสบายตั้งแต่หัวจรดเท้าเลยค่ะ
ซึ่งแพคเกจที่ทิฟนวดคือ ดิออร่า เอสเซนส์ ออฟ วอล์ม ราคาอยู่ที่ 4,850 บาท สิริรวมใช้เวลาทั้งหมด 210 นาทีค่ะ
จริงๆ Diora Luxe Spa มีหลายสาขา แต่สาขา อโศกจะค่อนข้างเงียบ เป็นส่วนตัว และเป็นสาขาใหม่ล่าสุด ที่อยู่ในเวิ้งที่มีทั้งร้านอาหารเกาหลี ญี่ปุ่น อาหารไทย ซาลอน คาเฟ่ และ ปังเว้ยเฮ้ยยย😆 นวดเสร็จ หิวๆ หาอะไรกินต่อได้เลย มีที่จอดรถหน้าร้าน สะดวกสบายสุดๆ
ส่วนสาขาอื่นอีกสองสาขา ก็จะเป็นที่หลังสวน กับ ลุมพินี สะดวกที่ไหน ไปที่นั่นได้เลยค่าาาา
อย่าลืมโทรจองก่อนนะคะที่ Line @dioraspa ค่าาาา
#ถึงขั้นตาสว่าง #อาหารบำรุงสายตา #แก้อาการเมื่อยล้าจากจอมือถือ Ep 5
ขอขอบคุณภาพ ประกอบ และวีดีโอ โดย https://pixabay.com/th/
ได้รับอนุญาตอย่างถูกต้อง ให้ใช้ในเชิงพาณิชย์ได้
ขอขอบคุณเสียงประกอบจาก youtube https://www.youtube.com/audiolibrary/music?o=U&ar=3
อนุญาตให้ใช้อย่างถูกต้องในเชิงพาณิชย์ และการสร้างรายได้
พอเราออกกำลังกาย และลดน้ำหนักติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ร่างกายจะเริ่มบอกอาการ เจ็บ ป่วย เมื่อยล้า ,และถ้าหากอาการมีมากขึ้นๆ โดยที่เราลดการออกกำลังกายมาแล้วแต่ก็ยังไม่ช่วยนั้น, มีทางเดียวตอนนี้ที่จะทำให้ดีขึ้น และช่วยเร่งปรับระบบซ่อมแซมและเผาผลาญให้ดีขึ้นคือ การกินให้เยอะขึ้น ไม่ต้องถึงกับขนาดเป็น Cheat Day, แต่เป็น Re-feed Day ก็ถือว่าดีมากๆ
Previous video: https://youtu.be/qKCe02vmjko
Next video: https://youtu.be/Z9UHcexecUs
★ Subscribe: https://www.youtube.com/mrost/?sub_confirmation=1
★ Instagram: https://instagram.com/mymrost/
★ Facebook: https://www.facebook.com/MYMROST
★ Twitter: https://twitter.com/OkaySalt
★ Youtube: https://www.youtube.com/c/mrost
#ลดน้ำหนัก #แคลอรี่ #กล้ามเนื้อ
ปากแตก ผื่นแดงขึ้นที่หน้าและผมร่วง นั่นอาจเป็นเพราะ..คุณกำลังขาดวิตามินต่อไปนี้…!!
บางครั้งที่ร่างกายไม่สามารถผลิตสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอต่อร่างกายได้ จากอาหารที่เราทานนั้น จะทำให้เราจบด้วย การขาดสารอาหาร และปัญหาสุขภาพแทรกซ้อนมากมาย
1.ปากแตก หากคุณมีอาการปากแตกนั้นอาจเป็นเพราะคุณกำลังขาดวิตามินจำพวก เหล็ก สังกะสี วิตามินบี2 บี3และบี12 ค่ะ เหตุจากการจำกัด การทานอาหารมากเกินไป พบบ่อยกับผู้ที่ทานมังสวิรัติ
วิธีแก้ปัญหา
ควรเริ่มจากบริโภคถั่วต่างๆ ผักกกสวิส ปลาแซลม่อน ปลาทูน่า สัตว์ปีกและไข่ไก่ เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีแล้ว จะดูดซึมธาตุเหล็กได้ไวขึ้น ดังนั้นทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น พริกหยวกแดง บร็อกโคลี ดอกกะหล่ำ และผักเควค่ะ
2. ผื่นแดงขึ้นที่หน้าและผมร่วง เกิดขึ้นจากการขาดวิตามินบี 17
วิธีแก้ปัญหา
ให้ทานไข่สุกหลีกเลี่ยงไข่ดิบ เสริมด้วยอโวคาโด เห็ด แซลม่อน ถั่วเหลือง ราสเบอรี่ ดอกกะหล่ำปลี วอลนัท และกล้วย
3. ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงขาว บนใบหน้า แขน ต้นขาและหลัง ผลจากการขาดกรดไขมัน วิตามินเอ และวิตามินอี
วิธีแก้ปัญหา
ไม่ทานไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว ทานไขมันเพื่อสุขภาพมากขึ้นโดยการบริโภควอลนัท เมล็ดแฟลกซ์และเฮมพ์(Hemp) ปลาแซลม่อน และปลาซาดีน ถ้าอยากเพิ่มวิตามินเอก็ต้องทานผักใบเขียว มันหวาน พริกและแครอท และเสริมด้วยวิตามินดีโดยใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีนอกบ้านเพื่อรับแสงอาทิตย์ค่ะ
4. เหน็บชาและรู้สึกวาบซ่าบนมือ เท้าหรือทั้งร่างกายเป็นบางครั้ง เส้นประสาทส่วนปลายมีการเชื่อมต่อกับวิตามินบี6 บี9 และบี12 โดยตรง ดังนั้นหากคุณประสบอาการซึมเศร้า เมื่อยล้า โลหิตจางและฮอร์โมนขาดความสมดุล นั่นคือคุณกำลังขาดสารอาหารเหล่านี้อยู่
วิธีแก้ปัญหา
ปัญหาเหล่านี้แก้ได้โดยทานหน่อไม้ฝรั่ง บีทรูท ผักโขม ไข่ไก่ ถั่วและเนื้อไก่ค่ะ
5.กล้ามเนื้อเป็นตะคริวที่นิ้วมือ เท้า ขา และหลัง ขาดแคลเซี่ยม แมกนีเซี่ยมและโพแทสเซี่ยม
วิธีการแก้ปัญหา
ทานสารอาหารที่กล่าวไปข้างต้นนี้รวมถึง แอปเปิ้ล กล้วย ผักเคว ผักโขม เกรปฟรุตและใบแดนดิไลออนค่ะ
เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ไม่ควรละเลยปัญหาเล็กๆน้อยๆเหล่านี้ สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลทุกวันค่ะ
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/8Ujpp9
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/Nhi031
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/kEWtO1
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/IUQugz
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/M9Wg1G
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/V2m2ZG
