關於 วิธี คือ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#คนหิวเข้าครัว #cooking #menu90
#ZeroFoodWaste

"ผักดองล้างตู้เย็น"
ททท(การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย) x PEAR is hungry
.
เคยไหม??? ค้นตู้เย็นแล้วเจอของหมดอายุ ราขึ้น เน่า แห้ง เสียคาตู้เย็น
.
ประจำ !!!!! .. เชื่อว่าเป็นกันทุกบ้าน
ซึ่งใครจะคิดว่า ตู้เย็นแหล่งเก็บของให้เสียช้านั้น
จะเป็นต้นเหตุหลักของ Food Waste (ขยะอาหาร ) เลยล่ะ !!!
.
ยิ่งมี Food Waste มากแค่ไหน .. ชีวิตเราก็ยิ่งลำบากมากขึ้นเท่านั้น
ทั้งโลกร้อน โรคระบาด อาหารขาดแคลน และอื่นๆ อีกเพียบ
.
วันนี้แพรจะชวนมาลองล้างตู้เย็น ลดขยะอาหารกัน
ของอะไรที่ใกล้จะหมดอายุ เราจะมายืดอายุเขาออกไปอีก
ให้ Food Waste เป็น Zero Food Waste กัน
.
>> วัตถุดิบ
หลังจากค้นตู้แล้ว ของที่เจอบ่อยและใกล้ไปทุกครั้งคือ ผักสด
หัวไชเท้า / แครอท / แตงกวา / ก้านบล็อคโคลี่ / หอมแขก / เห็ดชิเมจิ / เห็ดเข็มทอง (เริ่มจะไม่ไหว) / เห็ดออริจิ / พริกชี้ฟ้า / กระเทียม / กะหล่ำปลีม่วง / ใบชิโสะ ( เน่าไปหลายใบเลย แง๊ )
** แอบตกใจที่บ้านมีผักเก็บไว้เยอะ บางอย่างคือใกล้เสียแล้วจริงๆ
** วัตถุดิบสำคัญที่มักใช้กับการดอง คือ เกลือ แพรได้เกลือพิเศษจาก บ่อเกลือ จ.น่านนะฮะ
.
>> วิธีทำ
ดอง .. แพรเลือการถนอมอาหารด้วยการ ดอง เพื่อทำให้ของอยู่กับเราได้นานขึ้น แถมอร่อยขึ้นอีกด้วย
วันนี้จะลองดอง 3 วิธี ดองเปรี้ยว / ดองเค็ม / ดองหวาน 3 รส
( วิธีการแบบละเอียดอยู่ในรูปถัดๆไป )
.
ได้สูตรแล้วอย่าลืมไปลองทำกันนะฮะ หรือ แชร์โพสต์ เก็บไว้ก่อนก็ได้นะฮะ
.
#ท่องเที่ยวอย่างรับผิดชอบ #ลดโลกเลอะ #ResponsibleTourism
#PimladaSRecipe #PEARishungry
#ผักดองล้างตู้เย็น

วิธีออมเงินแบบโค้ชหนุ่ม
.
ในอดีตผมเองเคยเป็นคนหนึ่งที่เป็นนัก “พยายาม”​ ออม คือ อยากออม ฝันว่าวันหนึ่งจะออม แต่สุดท้ายก็ได้แค่อยาก ไม่ค่อยพยายาม แล้วก็ทำไม่ได้
.
แต่ก่อนสมการการออมที่คนส่วนใหญ่ใช้กัน (ปัจจุบันเชื่อว่าบางคนก็ยังใช้กันอยู่) ก็คือ “เหลือจ่าย ค่อยเอาไปเก็บ” ซึ่งการรอให้เหลือจ่ายนี่แหละ ทำให้หลายคนไม่มีเหลือเก็บ เพราะระหว่างเดือนจ่ายเกลี้ยง เลี้ยงดูและปรนเปรอตัวเองเต็มที่
.
ตัวผมเองก็เป็นเหมือนกันครับ สมการข้างต้นใช้กับผมไม่ได้ เลยต้องเปลี่ยนมาเป็น “เหลือเก็บ ค่อยเอาไปใช้” วิธีนี้ได้ผลดีกว่ามาก หลายคนที่ทำงานประจำอยู่ ก็คงถูกระบบขององค์์กรบังคับใช้วิธีนี้กับเงินออมบางส่วนกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นกองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ กองทุนประกันสังคม (โดยเฉพาะส่วนที่เก็บเข้ากองทุนชราภาพ)
.
ผมก็เริ่มเก็บออมได้จากการเลียนแบบการตัดเงินของกองทุนเหล่านี้ คือ ใช้ระบบ “ตัดออมก่อนใช้จ่ายแบบอัตโนมัติ” ครับ
.
ด้วยการผูกบัญชีเงินเดือนกับบัญชีฝากประจำ เงินฝากและหุ้นสหกรณ์ หรือบัญชีกองทุนรวม (สมัยผมเริ่มทำงานแรกๆ ยังไม่มีตัดออมเข้ากองทุนรวม) ได้เงินเดือนมาตัดสะสมเข้าอะไรก็ได้ ตัดออกไปก่อน ไม่ต้อง 10% ก็ได้ เอาเท่าที่ไหวและที่ดีต่อใจแบบที่เล่าไปเมื่อวาน
.
ที่สำคัญต้องพยายาม “ตัดออม” ให้เป็น “อัตโนมัติ” อันนี้สำคัญมาก
.
แต่ก่อนทำยาก แต่เดี๋ยวนี้ใช้ระบบผูกบัญชี ทำครั้งแรกครั้งเดียวที่เหลือสบาย ส่วนคนไม่ทำงานประจำ เช่น ฟรีแลนซ์ หรือเจ้าของกิจการ อันนี้อาจจะยังต้องทำเองฝากเข้าเองเหมือนเดิม
.
ผมเองปัจจุบันก็ยังมีรายได้จากงานอิสระ ทันทีที่ได้รับเงินโอนเข้าบัญชี ผมก็จะตัดผ่านระบบโมบายแอพของธนาคาร แล้วโยกเงินออกไปเก็บออมพักไว้ในบัญชีรอลงทุนทันทีที่ได้เงินเข้ามา
.
สำหรับพนักงานประจำ ผมย้ำนะครับ ทำให้เป็น “อัตโนมัติ” ซะ เพราะมันจะช่วยลดการต่อสู้ระหว่างวินัยและใจตัวเองได้ดีพอสมควร
.
สมัยยังทำงานหลังจากหักออมอัตโนมัติแล้ว ถัดมาผมจะจัดสรรเงินเป็น 2 ส่วน ส่วนหนึ่งจ่ายค่าใช้จ่ายคงที่ อาทิ ค่าผ่อนบ้าน ค่าผ่อนรถ ค่าสาธารณูปโภคต่างๆ อีกส่วนหนึ่งกันไว้กินใช้จ่ายส่วนตัวตลอดทั้งเดือน
.
เขียนเป็นสมการง่ายๆ ได้ว่า รายได้ - เงินออม - ค่าใช้จ่ายคงที่ = ค่าใช้จ่ายส่วนตัว (ทั้งเดือน)
.
พอแยกเงินที่จะใช้จ่ายส่วนตัวทั้งเดือนออกมาแล้ว ผมก็จะหารมันด้วยเลข 30 เพื่อกำหนดเป็น “งบประมาณรายวัน” หรือ Daily Budget แล้วก็จะพยายามควบคุมการใช้จ่ายแต่ละวัน ไม่ให้เกินตัวเลขนี้ เพราะถ้าเกิน รับประกันว่าปลายเดือนได้แคะกระปุก เอาเงินที่ตัดออมไว้ก่อนหน้านี้ออกมากินแน่
.
ยกตัวอย่างเช่น เงินเดือนเรา 30,000 บาท หักออม 3,000 บาท และจัดสรรไว้จ่ายค่าใช้จ่ายคงที่ต่างๆ 12,000 บาท ก็จะเหลือไว้กินใช้ส่วนตัวทั้งเดือน 15,000 บาท หารด้วย 30 ก็จะใช้จ่ายได้ตกวันละ 500 บาท เป็นต้น
.
ถ้าแต่ละวันเราควบคุมการใช้จ่ายได้ไม่เกิน 500 บาท เราก็จะไม่ต้องยุ่งเงินออม 3,000 บาทที่ตัดเก็บไปแล้วตอนปลายเดือน ได้เก็บได้ออมจริงๆ ไม่ต้องทำให้ตัวเองรู้สึกไม่ดี ด้วยการแคะกระปุกบ่อยๆ
.
แต่ถ้าวันไหนจะกินเกิน 500 บาทบ้างก็ไม่ผิดกติกานะครับ แต่รับประกันว่าถ้าวันนี้กินเกิน วันพรุ่งนี้สมองจะเตือนเราให้บีบการใช้จ่ายลงบ้าง ก็จะช่วยให้การใช้จ่ายของเรากลับเข้าร่องเข้ารอย ไม่ปรนเปรอตัวเองหนักเกินไป
.
วิธีที่สองที่ผมใช้ ก็คือ การคิดภาษีตัวเอง
.
วิธีนี้เกิดจากการตั้ง Daily Budget แล้วอยากหา Gimmick ในการควบคุมรายจ่ายแบบไม่รู้สึกผิด คือคนเราจะให้กินข้าวผัด ข้าวแกงทุกมื้อ มันก็คงไม่ใช่ป่ะ มันก็อยากกินชาบูบ้าง สเต็กอร่อยๆ บ้างในบางมื้อ
.
แล้วถ้างบประมาณรายวันเราตก 500 บาท ก็จบเลยสิ อร่อยไม่ได้เลย อย่างนี้ไม่ใช่มนุษย์แล้ว ก็เลยคิดวิธีสนุกกับตัวเองประมาณว่า ขอฟุ่มเฟือยแบบรู้สึกรับผิดชอบนิดนึง ด้วยการหักภาษีการใช้จ่ายของตัวเอง
.
ทำยังไง? (อยากรู้ละสิ!)
.
ก็ถ้างบรายวันเราตกวันละ 500 กินปกติทั่วไปก็น่าจะมื้อละ 100-150 บาท ผมก็จะเอาตัวเลขนี้แหละตั้งเป็นกติกาให้ตัวเอง มื้อไหนอร่อยเกิน 150 บาท กรุณาคิด Tax 10% ของค่าใช้จ่ายนั้น เพื่อเก็บออมเพิ่มด้วยนะ
.
เช่น วันนี้จัดชาบู 799 กับเพื่อนไปแบบอิ่มอร่อย แต่เฮ้ย มันเกินงบต่อมื้อไป ก็จัดซะ! กินเสร็จ หัก 80 หยอดกระปุก เพิ่มเงินเก็บแบบลดความรู้สึกผิดกับตัวเอง ว่าแม้จะกินเปลืองแต่ยังได้เก็บออมนะครับผม แล้วพรุ่งนี้ค่อยพกข้าวไปกินที่ทำงาน (555)
.
วิธีนี้ผมใช้แล้วได้ผล ทำให้มีสติในการใช้จ่ายดีมาก ทั้งนี้เราสามารถคิดภาษีกับสินค้าฟุ่มเฟือยได้ทุกอย่างนะครับ ตั้งกติกาของตัวเองได้เลย
.
วิธีที่สาม ผมใช้วิธีดั้งเดิมเลย คือ เก็บเศษเหรียญใส่กระปุก แต่แบ่งเป็น 2 กระปุก คือ เหรียญใหญ่ (5 และ 10 บาท) กับเหรียญเล็ก (ตั้งแต่ 2 บาทลงไป)
.
เหรียญใหญ่ผมสะสมไว้ซื้อกองทุนรวม อันนี้อย่าเพิ่งหัวเราะนะ ใครที่เคยเก็บจะรู้ เหรียญ 5 บาท 10 บาท อัดแน่นเต็มกระปุกนี่หลายตังค์เหมือนกันนะ
.
ส่วนเหรียญเล็ก ผมสะสมไว้บริจาคครับ พอได้เยอะหน่อยก็จะไปเดินหยอดตามตู้บริจาคในห้าง เจอน้องๆ มหาวิทยาลัยมารับบริจาค บางทีก็ยกให้ทั้งกระปุกเลยครับ หรือถ้าเยอะมาก (ไม่ได้ไปหยอดตามห้างนานๆ)​ ก็จะขับรถไปบริจาคตามองค์กรเลยก็มี
.
ทั้งหมดคือ 3 วิธีที่ผมใช้ตอนสร้างเนื้อสร้างตัว ซึ่งกล้ารับประกันได้เลยว่าได้ผลจริงๆ คนเราพอออมได้ออมเป็น เดี๋ยวมันก็สนใจการลงทุนต่อยอด ทำให้เงินเติบโตเองไปโดยปริยาย
.
นอกเหนือจากวิธีที่เล่าไป คุณอาจใช้วิธีการอื่นๆ ที่นิยมและเห็นกันบ่อยๆ ก็ได้ อาทิ
.
> เก็บแบงค์ 50 ทุกครั้งที่ได้รับจากเงินทอน
> เก็บเงินเพิ่มวันละ 1 บาท ไล่ไปจนถึงวันสุดท้ายของปี (1-365)
> คนค้าขายอาจหักกำไรหลักสิบ ออมเข้าบัญชีที่แยกไว้ทุกวัน เช่น เมื่อวานขายของได้กำไร 749 บาท พรุ่งนี้เช้าก็แบ่ง 49 บาทไปออม ไปซื้อกองทุนรวม
> ฯลฯ (ของคุณใช้วิธีไหน เล่าให้ฟังกันหน่อย)
.
แต่ทั้ง 3 วิธี คือ วิธีที่ผมใช้ในตอนเริ่มต้นออม และอยากแนะนำให้ลองหยิบจับนำไปใช้กันดูครับ รับประกันว่าได้ผลจริงๆ
.
แล้วปัจจุบันโค้ชยังใช้วิธีการเหล่านี้ในการออมเงินหรือเปล่า???
.
ที่ยังใช้อยู่ คือ วิธีตัดออมอัตโนมัติจากบัญชี และวิธีเก็บเศษเหรียญ​ แต่ที่เพิ่มมาแล้วช่วยผมเก็บเงินได้มาก คือ “โอนเข้าบัญชีแฟน” (ถือเป็นการออมภาคบังคับแบบหนึ่ง 555) แต่ด้วยวิธีนี้ทำให้ผมออมเงินได้ 60-70% ของรายได้แต่ละเดือนเลยทีเดียว
.
แต่เตือนไว้ก่อนว่า การออมแบบล่าสุดนี้ไม่มีรับประกันการคืนเงิน เบิกก็ไม่ได้ ต้องใช้วิธีขออนุญาตอย่างเดียว 555 (ร้องไห้ในใจ)
.
สำหรับผู้อ่านทุกท่าน วิธีไหนก็ได้ที่เราถนัดที่สุด และทำให้เราได้ออมจริง เลือกวิธีนั้นเลยครับ เริ่มเลย เริ่มให้เร็ว มากน้อยไม่เป็นไร เพราะสิ่งที่สำคัญกว่า คือ “ความต่อเนื่อง”
.
ออมให้ได้ทุกเดือน (หรือทุกวัน)
รับประกัน “ชาตินี้ไม่มีวันจน”​ ครับ
.
#โค้ชหนุ่ม #TheMoneyCoachTH

สิ่งหนึ่งที่อย่าลืม “เปลี่ยน”
.
“อาจารย์คะ อาจารย์อย่าโกรธนะคะ ถ้าหนูจะพูดเตือนบางเรื่องกับทางอาจารย์” เจ้าหน้าที่ติดต่องานพูดออกตัว หลังจากคุยเรื่องงานเสร็จเรียบร้อยแล้ว
.
“หมายเลขโทรศัพท์อาจารย์นะคะ เบอร์มันไม่ค่อยดีคะ คือหนูพอจะมีความรู้เรื่องนี้ หนูว่าถ้าอาจารย์เปลี่ยนเบอร์ ชื่อเสียงอาจารย์จะปังกว่านี้ เงินทองไหลมาเทมายิ่งกว่านี้อีกคะ อาจารย์สนใจมั้ยคะ! หนูพอมีทางหาเบอร์ดีๆ ให้อาจารย์เปลี่ยนได้นะคะ”ปลายสายบอกรายละเอียด พร้อมข้อมูลเสร็จสรรพ
.
“ไม่เป็นไรครับ รายละเอียดเรื่องงาน ตกลงตามที่คุยกันนะครับ สวัสดีครับ” ผมตอบเสียงเรียบและวางหูไป
.
ที่ยกเรื่องนี้มาเล่า ไม่ใช่ไม่เชื่อถือศาสตร์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องดวงหรือโชคหรอกนะครับ เพราะปกติก็มีคนคอยอ่าน คอยทาย คอยทักผมอยู่ตลอด (555)
.
เรื่องการปรับเปลี่ยนองค์ประกอบในชีวิต เพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้น หรือสบายใจขึ้น นั้นเป็นสิทธิส่วนบุคคล เป็นความเชื่อส่วนบุคคล อะไรที่เขาว่าทำแล้วดี ทำแล้วไม่เดือดร้อนใคร ก็เป็นสิทธิส่วนตัวที่พึงมีพึงทำได้ทั้งสิ้น
.
อย่างช่วงปลายปีที่ผ่านมา หนึ่งในกลุ่มคำถามที่เข้ามาทางเฟซบุ๊คและอีเมล์ ก็คือ กลุ่มคำถามเกี่ยวกับการ “เปลี่ยน” สิ่งต่างๆ ทั้งเปลี่ยนชื่อ เปลี่ยนนามสกุล เปลี่ยนสีรถ เปลี่ยนเบอร์โทรศัพท์ และอื่นๆ ... พร้อมกับจบคำถามว่า “เปลี่ยนดีมั้ย!” (ทำไมมาถามโค้ชการเงินกันเนอะ)
.
(ที่จริงเปลี่ยนอะไรก็ได้นะ ยกเว้นเปลี่ยนภรรยา ที่ต้องคิดให้ดี เพราะเปลี่ยนแล้ว คุณอาจไม่เหลือชีวิตให้เปลี่ยนอะไรได้อีก)
.
“ถ้าเปลี่ยนแล้วรู้สึกดี เชื่อว่าดี หรือทำให้มีความสุข... เปลี่ยนเลยครับ” นี่คือ คำแนะนำเบื้องต้นที่ผมมักจะตอบกลับไป
.
“แต่ ... อย่าลืม! เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างของตัวเองด้วยนะครับ ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เปลี่ยนกรอบภายนอกแล้ว อย่าลืมเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ภายในตัวเราตามไปด้วย ผลลัพธ์มันถึงจะสมบูรณ์” ผมสำทับ
.
จะว่าไปหลายคนที่มีความคิดจะเปลี่ยนองค์ประกอบต่างๆ มักเริ่มต้นจากชีวิตที่มีปัญหา เช่น การเงินไม่ดี การงานไม่ดี ความรักไม่ดี หรือบางคนก็เหมือนดีอยู่แล้ว แต่อยากให้ดีขึ้นอีก (อันนี้ก็ถือว่าเป็นปัญหาเหมือนกันนะ)
.
ที่ผมเน้นเรื่องการเปลี่ยนปัจจัยภายในตัวเองนั้น เพราะผมเข้าใจในแบบของผมเองมานานแล้วว่า การกระทำในเรื่องใดซ้ำๆ จนเกิดเป็น “นิสัย” นี่แหละ คือ “เหตุ” ของ“ผลลัพธ์” ในชีวิตของเรา เราใช้ชีวิตยังไง ผลลัพธ์มันก็ตามนั้น
.
เอาแค่เรื่องง่ายๆ อย่างนอนตื่นสายเป็นประจำ ก็ส่งผลกระทบอะไรกับชีวิตตั้งเยอะตั้งแยะแล้ว ทั้งเรื่องของการอดอาหารเช้า ไปทำงานสาย หรือเสียโอกาสในการทำกิจกรรมยามเช้าดีๆ อย่างออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือติดต่องานสำคัญที่ควรรีบทำให้จบๆ ไป เพื่อจะได้เริ่มต้นงานอื่นๆ
.
หรืออย่างเรื่องการใช้จ่าย คนที่มีปัญหาเงินไม่พอใช้ แก้ได้ง่ายๆ ด้วย 2 วิธี นั่นคือ บริหารค่าใช้จ่ายให้ดี ให้อยู่ในงบประมาณ (อันนี้ต้องอาศัยการควบคุมตัวเองพอสมควร) กับอีกวิธี ก็คือ การหารายได้เพิ่ม ทั้งจากการทำงานและการลงทุน
.
อย่างเรื่องบริหารเงินไม่ดี มีรายจ่ายเกินอยู่ตลอด เชื่อว่าอ่านหนังสือหลายเล่ม ก็น่าจะพอรู้วิธีจัดการ แต่ก็นั่นแหละ หลายครั้งเราก็แค่รู้ แต่ไม่ได้ทำ ทั้งๆ ที่รู้ว่าถ้าทำแล้วจะเกิดผลดีอย่างไรบ้าง แต่สุดท้ายเราก็ไม่ได้คิดปรับเปลี่ยน ทั้งนิสัยการใช้จ่าย และการจัดระเบียบเงินทองของตัวเอง ปล่อยให้ปัญหาทับถม และหลายครั้งใหญ่โตเกินแก้ไข
.
คุณสมบัติหนึ่งของผู้ประสบความสำเร็จในชีวิต ก็คือ การมีความรับผิดชอบ ดังนั้นหากมองเห็นปัญหาและต้นเหตุแล้ว ยังเฉยยังนิ่งดูดายได้ ผมว่าอันนี้ก็เข้าข่ายไร้ความรับผิดชอบแล้วหละ และเมื่อไร้ความรับผิดชอบเสียอย่างหนึ่งแล้ว ที่เหลือก็คงไม่ต้องตามดูผลลัพธ์ให้เสียเวลาหรอก
.
ตั้งแต่ปีใหม่ที่ผ่านมา หลายคนเดินสายไหว้พระ เช่าวัตถุมงคล หรือเปลี่ยนทุกสิ่งอย่างภายนอกแล้ว อย่าลืมหันมามองปัจจัยภายในที่กำหนดชีวิตของเรากันดูบ้าง ด้วยการลิสต์นิสัยที่ไม่ดี นิสัยที่อยากปรับเปลี่ยนของเราออกมาดูครับ หลังจากลิสต์เรียบร้อย ก็ลองนั่งคิดต่ออีกหน่อยสิว่า ถ้าฉันแก้ไขนิสัยนี้แล้ว จะส่งผลดีกับชีวิตฉันอย่างไร (What แล้วต้องตามด้วย Why เสมอ)
.
ทริกสำคัญของการเปลี่ยนแปลงนิสัย ก็คือ การใช้หนามยอก เอาหนามบ่ง เพราะมีงานวิจัยบอกว่า เราเสพติดนิสัยบางอย่าง เพราะมันให้รางวัล หรือสร้างความสุขให้กับเรา เช่น เรานอนตื่นสาย เพราะการนอนตื่นสายให้รู้สึกสบาย และละทิ้งเรื่องไม่สบายใจไปได้ชั่วคราว
.
ดังนั้น การจะเปลี่ยนสู่นิสัยที่ดี ก็ต้องมีการให้รางวัลตัวเองด้วย เช่น ถ้าจะเปลี่ยนเรื่องนิสัยการใช้จ่าย ก็อย่าเปลี่ยนแบบหักดิบ โดยลด ตัด ไม่ใช้ ไปเสียทั้งหมด แต่ให้จัดสรรให้พอเหมาะพอดี มีการควบคุมการใช้จ่าย และตั้งเป้าให้รางวัลกับตัวเองบ้างถ้าเราเริ่มปรับเปลี่ยนได้ แบบนี้สมองก็จะเริ่มเสพติดนิสัยทางบวกได้บ้างเหมือนกัน
.
อาหารอร่อยสักมื้อ หนังสือดีๆ สักเล่ม โบนัสชั่วโมงเล่นวีดีโอเกม ตามใจตัวเองได้ 1 เรื่อง ฯลฯ อะไรก็ตั้งเป็นรางวัลในการปรับเปลี่ยนนิสัยได้ครับ ถ้าได้ทำแล้วมีความสุข
.
What (นิสัยดีที่อยากได้)
Why (เหตุผลที่ดีต่อตัวเราเอง)
Reward (รางวัลที่ทำให้รู้สึกดีหรือภูมิใจ ถ้ารักษาวินัยได้)
.
นี่คือ สามสิ่งที่จะช่วยปรับเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของเรา ให้ค่อยๆ ดีขึ้นได้
.
ถ้าจะเปลี่ยนอะไรสักอย่างแล้วส่งผลกระทบกับชีวิตเราจริงๆ ผมว่าเปลี่ยนที่นิสัยนี่แหละครับ ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด...
.
โค้ชหนุ่มฟันธง!!
#โค้ชหนุ่ม #TheMoneyCoachTH

อยากลดน้ำหนัก แต่กินเยอะ จนหยุดไม่ได้

เกิดจากอะไร แล้ว จะแก้ยังไง ฉบับกระชับ สั้นๆ

#BingeEating #กินไม่หยุด #แก้ยังไง

ร่วมสนับสนุน โดยการเป็นสมาชิก รับชม VDO พิเศษ ได้ที่ลิ้งค์นี้เลย ขอบคุณครับ :
https://www.youtube.com/channel/UCHCDVPpZRpgzHWoFtjnx6nQ/join

--------------------------

Follow Me

Facebook : http://bit.ly/2MIGxGs
Instagram : https://bit.ly/3qe3S0x
Youtube : http://bit.ly/3qgkMvx

?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! กดลิงก์นี้ด่วน ของมีจำนวนจำกัด ? https://get.moneyeasybook.com/?ref=YTA-20210610

เคยไหมครับ เวลาคุณเจอคนรอบข้างไปไหนมาไหน ก็มีแต่ความคิดแต่ลบ ๆ จนทำให้คุณอาจกลายเป็นคนคิดลบไปด้วย และกลายเป็นคนที่เก็บความทุกข์ไว้มากที่สุด ในพอดแคสต์นี้ผมจะมาให้คำแนะนำ 6 วิธีให้กำลังใจตัวเอง เพื่อเพิ่มพลังชีวิตให้กับคุณครับ

? พบกับวิดีโอใหม่ทุกวัน ? ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จและรวย "เร็วขึ้น"
จากประสบการณ์การทำธุรกิจไทย-จีน มาแล้ว 14 ธุรกิจของผม

? คลิกลิงก์แล้วกด “SUBSCRIBE - ติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! ?
https://www.youtube.com/channel/UC6GkGouzOitA6vUzOEBEqwA?sub_confirmation=1

—

// ดูวิดีโอของ "วรัทภพ" ตามเพลย์ลิสต์

? คลิปใหม่ล่าสุด (มีคลิปใหม่ทุกวัน) https://bit.ly/2OCDdvb

========================

?ลงทุนอะไรดี https://bit.ly/2kH0Lm0

?วิธีขายของ LAZADA https://bit.ly/2TUxuRn

?วิธีขายของ SHOPEE https://bit.ly/2lJ5LHe

?วิธีสั่งสินค้าจากจีน https://bit.ly/2IERdmE

?วิธีสร้างรายได้บน YOUTUBE https://bit.ly/2NT8l8L

?การทำตลาดจีน และส่งออกจีน https://bit.ly/2GWdITq

?วิธีขายสินค้าแบบ ดรอปชิป https://bit.ly/2x2sOPf

?WARATTAPOB PODCAST https://bit.ly/2SBlrHR

?วิธีทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ https://bit.ly/2lRZuZn

?วิธีปลดหนี้ https://bit.ly/2PKNplE

========================

??VLOG IN CHINA ชีวิตในจีนของผม https://bit.ly/2AqaFNB

??VLOG IN THAILAND ชีวิตในไทยของผม https://bit.ly/2AUvnWf

========================

?แกะคำคม ข้อคิด นักปราชญ์ และนักธุรกิจ https://bit.ly/2SDzHjh

?5 นาที หาเงินแบบมหาเศรษฐี https://bit.ly/2k9oyuu

?รีวิวหนังสือที่ผมชอบ http://bit.ly/2lRZJnf

?วิธีเริ่มต้นธุรกิจ ในปัจจุบัน https://bit.ly/2ChCNT7

?ความรู้ หาเงิน เพิ่มรายได้ ที่จะทำให้คุณรวยเร็วขึ้น https://bit.ly/2CR2Jqc

?เคล็ดลับ การตลาดและการขาย https://bit.ly/2M8P7cV

?ไอเดียธุรกิจเงินล้าน https://bit.ly/2TrY2IT

?พัฒนาตัวเอง เพื่อความสำเร็จในด้านที่ต้องการ https://bit.ly/2LTPms2

?แรงบันดาลใจและกำลังใจ ในการใช้ชีวิต https://bit.ly/2TKQAbW

?รีวิว ธุรกิจจีนและเศรษฐกิจจีน https://bit.ly/2M8Phkx

?ความรู้ไทย-จีน อื่นๆ http://bit.ly/2kIZaMn

—

// วรัทภพ รชตนามวงษ์ คือ ใคร?
ผม "วรัทภพ รชตนามวงษ์" เป็นคนไทย เกิดที่จังหวัดเชียงใหม่
เป็นผู้ประกอบการที่ทำธุรกิจมาแล้ว 14 ธุรกิจ
ทั้งในประเทศไทย และ จีน ตั้งแต่ปี พ.ศ.2545 จนถึงปัจจุบัน

ผมตั้งใจทำสื่อเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์
ให้คนรุ่นใหม่ที่อยากประสบความสำเร็จในชีวิตและรวย “เร็วขึ้น”

?คุณสามารถดูคลิปจากลิงก์ล่างนี้ ว่าผมมีประสบการณ์ธุรกิจอะไรบ้าง?
http://bit.ly/2kHDgt4

—

// ติดตาม วรัทภพ รชตนามวงษ์ เพิ่มเติมได้ที่

Website : https://www.warattapob.com

?SOCIAL
Instagram : https://www.instagram.com/warattapob_rachatanamwong
Facebook : https://fb.me/WarattapobRachatanamwong
YouTube: https://www.youtube.com/warattapob?sub_confirmation=1
Line official : http://line.me/ti/p/~@warattapob
Twitter : https://twitter.com/warattapob
Tiktok : https://www.tiktok.com/@warattapob
LinkedIn : http://linkedin.com/in/warattapobrachatanamwong

?PODCAST
--สำหรับ Android
Soundcloud : https://bit.ly/2QjfVYm
Spotify : https://spoti.fi/2Jcwh6Y

--สำหรับ iOS
Apple Podcast : https://apple.co/2QjW5fM

—

#WARATTAPOB #6วิธีให้กำลังใจ #พอดแคสต์ไทย

วิดีโอนี้เกี่ยวกับ 6 วิธี เพิ่มกำลังใจ ให้ตัวเอง | WARATTAPOB PODCAST EP 128 ไทย
LINK https://youtu.be/uWroTpNOjrY
LINK https://youtu.be/uWroTpNOjrY

?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! รีบกดลิงก์ ? https://get.moneyeasybook.com/?ref=YTA-20210521

เคยได้ยินมั้ยครับ? หลับก็ขอให้ได้เงินหมื่น ตื่นก็ขอให้ได้เงินแสน?
คงจะดีไม่น้อยเลยใช่มั้ยครับ ถ้าเราสามารถหาเงินได้ แม้ในขณะที่เราหลับอยู่
และจะมีวิธีไหนบ้าง ที่สามารถทำเงินให้เราในลักษณะแบบนี้ได้?
.
มาดู 6 วิธีหาเงินให้เราได้ แม้ขณะที่เราหลับอยู่กันครับ

? พบกับวิดีโอใหม่ทุกวัน ? ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จและรวย "เร็วขึ้น"
จากประสบการณ์การทำธุรกิจไทย-จีน มาแล้ว 14 ธุรกิจของผม

? คลิกลิงก์แล้วกด “SUBSCRIBE - ติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! ?
https://www.youtube.com/channel/UC6GkGouzOitA6vUzOEBEqwA?sub_confirmation=1

—

// ดูวิดีโอของ "วรัทภพ" ตามเพลย์ลิสต์

? คลิปใหม่ล่าสุด (มีคลิปใหม่ทุกวัน) https://bit.ly/2OCDdvb

========================

?ลงทุนอะไรดี https://bit.ly/2kH0Lm0

?วิธีขายของ LAZADA https://bit.ly/2TUxuRn

?วิธีขายของ SHOPEE https://bit.ly/2lJ5LHe

?วิธีสั่งสินค้าจากจีน https://bit.ly/2IERdmE

?วิธีสร้างรายได้บน YOUTUBE https://bit.ly/2NT8l8L

?การทำตลาดจีน และส่งออกจีน https://bit.ly/2GWdITq

?วิธีขายสินค้าแบบ ดรอปชิป https://bit.ly/2x2sOPf

?WARATTAPOB PODCAST https://bit.ly/2SBlrHR

?วิธีทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ https://bit.ly/2lRZuZn

?วิธีปลดหนี้ https://bit.ly/2PKNplE

========================

??VLOG IN CHINA ชีวิตในจีนของผม https://bit.ly/2AqaFNB

??VLOG IN THAILAND ชีวิตในไทยของผม https://bit.ly/2AUvnWf

========================

?แกะคำคม ข้อคิด นักปราชญ์ และนักธุรกิจ https://bit.ly/2SDzHjh

?5 นาที หาเงินแบบมหาเศรษฐี https://bit.ly/2k9oyuu

?รีวิวหนังสือที่ผมชอบ http://bit.ly/2lRZJnf

?วิธีเริ่มต้นธุรกิจ ในปัจจุบัน https://bit.ly/2ChCNT7

?ความรู้ หาเงิน เพิ่มรายได้ ที่จะทำให้คุณรวยเร็วขึ้น https://bit.ly/2CR2Jqc

?เคล็ดลับ การตลาดและการขาย https://bit.ly/2M8P7cV

?ไอเดียธุรกิจเงินล้าน https://bit.ly/2TrY2IT

?พัฒนาตัวเอง เพื่อความสำเร็จในด้านที่ต้องการ https://bit.ly/2LTPms2

?แรงบันดาลใจและกำลังใจ ในการใช้ชีวิต https://bit.ly/2TKQAbW

?รีวิว ธุรกิจจีนและเศรษฐกิจจีน https://bit.ly/2M8Phkx

?ความรู้ไทย-จีน อื่นๆ http://bit.ly/2kIZaMn

—

// วรัทภพ รชตนามวงษ์ คือ ใคร?
ผม "วรัทภพ รชตนามวงษ์" เป็นคนไทย เกิดที่จังหวัดเชียงใหม่
เป็นผู้ประกอบการที่ทำธุรกิจมาแล้ว 14 ธุรกิจ
ทั้งในประเทศไทย และ จีน ตั้งแต่ปี พ.ศ.2545 จนถึงปัจจุบัน

ผมตั้งใจทำสื่อเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์
ให้คนรุ่นใหม่ที่อยากประสบความสำเร็จในชีวิตและรวย “เร็วขึ้น”

?คุณสามารถดูคลิปจากลิงก์ล่างนี้ ว่าผมมีประสบการณ์ธุรกิจอะไรบ้าง?
http://bit.ly/2kHDgt4

—

// ติดตาม วรัทภพ รชตนามวงษ์ เพิ่มเติมได้ที่

Website : https://www.warattapob.com

?SOCIAL
Instagram : https://www.instagram.com/warattapob_rachatanamwong
Facebook : https://fb.me/WarattapobRachatanamwong
YouTube: https://www.youtube.com/warattapob?sub_confirmation=1
Line official : http://line.me/ti/p/~@warattapob
Twitter : https://twitter.com/warattapob
Tiktok : https://www.tiktok.com/@warattapob
LinkedIn : http://linkedin.com/in/warattapobrachatanamwong

?PODCAST
--สำหรับ Android
Soundcloud : https://bit.ly/2QjfVYm
Spotify : https://spoti.fi/2Jcwh6Y

--สำหรับ iOS
Apple Podcast : https://apple.co/2QjW5fM

—

#WARATTAPOB #ความรู้เพื่อหาเงิน #6วิธีหาเงินขณะหลับ

วิดีโอนี้เกี่ยวกับ 6 วิธี หาเงินขณะหลับ | ความรู้ เพื่อหาเงิน เพิ่มรายได้ ทำให้คุณรวยเร็วขึ้น EP21
LINK https://youtu.be/VyLyV-5VAjI
LINK https://youtu.be/VyLyV-5VAjI