?? สวัสดีค่ะตอนนี้คุณอยู่กับช่อง KT KRATAE และช่วง FIT-ตาม-แตร ??วันนี้กระแตนำ รวมท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ให้แบนราบได้ ใน 10 นาที มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ รับรองว่า ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลค่ะ
หลายๆคนคงได้ชมคลิปปั้นก้น และสะโพกของกระแตไปแล้ว ? วันนี้เรามาเน้นฟิตหน้าท้องให้แบบราบ จนเห็นเลข 11 กัน เอาให้ทั้งเอวข้าง และเอวบน ฟิตไปพร้อมๆกันค่ะ ? #ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ ?? ทุกท่าวันนี้เราจะทำท่าละ 30 นาทีและพักอีก 10 วินาทีนะคะ
อุปกรณ์ที่ต้องใช้ 1 ชิ้น ที่ควรมีคือ เสื่อโยคะ นะคะ เอามาปูรองตัวเราเวลาทำท่าต่างๆ จะได้ไม่เจ็บค่ะ หากพร้อมแล้ว ก็อย่าลืม ยืดเส้น ยืดสาย เตรียมกาย เตรียมใจ แล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมๆกันค่ะ
❗️IG : krataersiam8
คลิกลิ้ง shorturl.at/itGNR
❗️ YOUTUBE : KT KRATAE
คลิกลิ้ง shorturl.at/dipHO
❗️ FB เพจ : กระแต อาร์สยาม
คลิกลิ้ง shorturl.at/cAIV2
「ลดความอ้วน ใน 7 11」的推薦目錄:
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 KT Kratae Youtube 的最佳貼文
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最佳貼文
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 Good news Youtube 的最讚貼文
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 อาหารกล่องเซเว่นกินแล้วผอม ลดไขมัน คุมน้ำหนัก - YouTube 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 ลด "น้ำหนัก" จากอาหาร 7-11 ( 5 วันลด 3 โล) จริง? - YouTube 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 ลดน้ำหนักถาวร 17 กิโล กินอาหารเซเว่นอะไรได้บ้าง #ลดความอ้วน ... 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 กาแฟลดน้ำหนักในเซเว่น ดื่มแล้วทำไมถึงลด แล้วอร่อยจริงหรอl ... 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 ของกินในเซเว่น 7-11 สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 ตารางอาหารลดน้ำหนัก 7-11的推薦與評價,FACEBOOK 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 อาหารเสริมลดน้ําหนัก 7-11 - Thptthuxa.edu.vn - Bmt Thailand 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 อันไหนดี กาแฟลดน้ำหนักในเซเว่น Full FP - Facebook 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 เซ เว่ น้ อาหาร คี โต ใน 7 11 的評價
- 關於ลดความอ้วน ใน 7 11 在 อัพเดต 15 อาหารคลีนใน 7-11 สาวๆที่กำลังลดความอ้วนต้องดูน้า 的評價
ลดความอ้วน ใน 7 11 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最佳貼文
มาลดความอ้วนไปด้วยกันนะคะ 30 วันนี้เราจะหุ่นดีให้ได้
?DAY 1 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง
? https://www.youtube.com/watch?v=Cw859S6zHVs&t=3s
?DAY 2 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาใหญ่
? https://www.youtube.com/watch?v=eFkZGVxhpFk&t=111s
?DAY 3 ท่าออกกำลังกาย ลดกระชับแขน
? https://www.youtube.com/watch?v=CLcdRSnbrxA
?DAY 4 ท่าออกกำลังกาย ลดก้นใหญ่ ตูดใหญ่
? https://www.youtube.com/watch?v=0zCSJe6l5Z4&t=88s
?DAY 5 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน กระชับกล้ามเนื้อ
? https://www.youtube.com/watch?v=JmOQuNkdRuQ
?DAY 6 ท่าออกกำลังกาย ลดน่อง
? https://www.youtube.com/watch?v=MMwCKbLsXZ4
?DAY 7 ท่าออกกำลังกาย คาดิโอ ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=1NwDOfGubSc
?DAY 8 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=SKDe6J0_o-Y&t=1s
?DAY 9 ท่าออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง
? https://www.youtube.com/watch?v=CuWITcYd904
?DAY 10 ท่าออกกำลังกาย Plank ลดพุง
? https://www.youtube.com/watch?v=wsjKhVF-Sk0&t=25s
?DAY 11 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=giQbLr-XUWI&t=6s
?DAY 12ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน ไม่กระโดด
? https://www.youtube.com/watch?v=s3onS2piJEo&t=72s
?DAY 13 ท่าออกกำลังกาย ลดไขมันที่หลัง
? https://www.youtube.com/watch?v=XKJnADlEiMk
?DAY 14 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องล่าง
? https://www.youtube.com/watch?v=rcF1NXa3UmM
?DAY 15 ท่าออกกำลังกาย ลดห่วงยางรอบเอว
? https://www.youtube.com/watch?v=QMv1cjIIa68&t=3s
?DAY 16 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=OC-IjfzMzJc
?DAY 17 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=rDYH1F7b3yM
?DAY 18 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=pK4sheg7GHA
?DAY 19 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=Zq0Pvuh-1gs&t=1s
?DAY 20 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบยืน
? https://www.youtube.com/watch?v=lKnNCK7i-ME
?DAY 21 ท่าออกกำลังกาย ลดช่วงบน
? https://www.youtube.com/watch?v=-KCjpxDs2LA
?DAY 22 ท่าออกกำลังกาย ลดขาเบียด ลดสะโพก
? https://www.youtube.com/watch?v=-KsSkNs3fus&t=185s
?DAY 23 ท่าออกกำลังกาย ลดก้น ต้นขา หน้าท้อง
? https://www.youtube.com/watch?v=WpRfQLsfGSA
?DAY 24 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=7tR12TxABgg&t=2s
?DAY 25 เต้นออกกำลังกาย
? https://www.youtube.com/watch?v=Fr_0JFgkUTw
?DAY 26 เต้นออกกำลังกาย
? https://www.youtube.com/watch?v=IwHU5o4vuMY
?DAY 27เต้นออกกำลังกาย
? https://www.youtube.com/watch?v=lsHm1RwEoEw
?DAY 28 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง
? https://www.youtube.com/watch?v=cMHn6da1hok
?DAY 29 เต้นออกกำลังกาย
? https://www.youtube.com/watch?v=PqOILt3_Aas
?DAY 30 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
? https://www.youtube.com/watch?v=YwnzzM_zTh0&t=365s
———————————————
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/?hl=th
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน :kikbeautyfit@gmail.com
ลดความอ้วน ใน 7 11 在 Good news Youtube 的最讚貼文
#ลดความอ้วน#ง่ายๆที่บ้าน #10 นาที กับ#การสร้างกล้าม #7 ท่า
วีดีโอคลิปของเราเน้นการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ต้นแขนต้นขาสะโพกหน้าท้องเอว กำจัดไขมันแบบเร่งด่วนแล้วก็ขอเรียนเชิญทุกท่านมาออกกำลังกายพร้อมกัน วีดีโอคลิปนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อพาทุกคนออกกำลังกายพร้อมกันครับ ต้องการให้สุขภาพดี เพราะผมเองก็เป็นอีกส่วนนึงที่ได้รับคุณสมบัติจาก youtube สร้าง การเปลี่ยนแปลงจากชีวิตเป็นไงบ้าง ผมจึงได้นำความรู้ความสามารถทั้งหมดนี้นำมาแจกจ่ายและนำเสนอเพิ่มเติม หวังว่าจะเป็นประโยชน์อย่าลืมกดแชร์ให้กับคนที่คุณรู้จัก
แบ่งปันให้กับผู้ที่สนใจ
และหยิบยื่นวิธีการง่ายๆเหล่านี้ให้กับทุกคน
ขอบคุณมากครับที่ติดตามรับชม
สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้
โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน
ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/
Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/
ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960
ลดความอ้วน ใน 7 11 在 ลด "น้ำหนัก" จากอาหาร 7-11 ( 5 วันลด 3 โล) จริง? - YouTube 的美食出口停車場
ลด " น้ำหนัก " จากอาหาร 7 - 11 ( 5 วันลด 3 โล) จริง? ... 7.6M views · 2 years ago ...more ... ... <看更多>
ลดความอ้วน ใน 7 11 在 ลดน้ำหนักถาวร 17 กิโล กินอาหารเซเว่นอะไรได้บ้าง #ลดความอ้วน ... 的美食出口停車場
ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน#เซเว่น# ลดความอ้วน คราวที่เเล้วเป้ทำคลิปรีวิว ลดน้ำหนัก 17 กิโลไปแต่ยังอธิบายเรื่องอาหารที่กินไม่ละเอียด ... ... <看更多>
ลดความอ้วน ใน 7 11 在 อาหารกล่องเซเว่นกินแล้วผอม ลดไขมัน คุมน้ำหนัก - YouTube 的美食出口停車場
อาหารกล่องเซเว่นกินแล้วผอม ลด ไขมัน คุม น้ำหนัก | FITDESIGN จริงๆแล้ว อาหาร ใน ร้านสะดวกซื้อ หรือ 7 - 11 หากเลือกกินให้ถูก ก็สามารถ ลด ไขมัน ... ... <看更多>