ผลงานของเมื่อวาน คุมเพซ 3.55-4.05
ที่เห็นความเปลี่ยนแปลงได้ชัดคือ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ คุมได้ดีมากขึ้น
ระบบหายใจ 在 Facebook 的精選貼文
ระบบหายใจ 在 Facebook 的最佳解答
กำลังพยามหาจุดตรงกลางระหว่าง เล่นเวท+วิ่ง
วิ่งมากไปกินไม่ถึง=กล้ามหาย+เหี่ยว
เล่นเวทมากไป=ตัวหนักเหนื่อยง่าย+โอเวอร์เทรน
วิ่งอย่างเดียวไม่เล่นเวท ก็มีโอกาสบาดเจ็บได้ง่ายเนื่องจากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ใช้ประสิทธิภาพกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่
เล่นเวทอย่างเดียว ระบบหายใจ ระบบไหลเวียนเลือดก็ไม่แข็งแรงทำให้เหนื่อยง่าย
วิ่ง+เวท เหมือนการปรุงอาหารต้องใส่เครื่องปรุงให้พอเหมาะ ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป อาหาร…หรือการวิ่งของเราจะออกมา
กลมกล่อมสนุกกับการออกกาย ร่างกายดี ประสิทธิภาพเยี่ยม ไม่ขาดด้านใดด้านหนึ่ง
ระบบหายใจ 在 Facebook 的最佳解答
บันทึกวัคซีน : จอยรับวัคซีน AstraZeneca เข็มที่ 1
วันที่ 30/6/21 เวลา 13.05 น. ที่ รพ.สมิติเวช โดยใช้สิทธิ์หมอพร้อม เพราะจอยเป็น 1 ใน 7 กลุ่มโรคประจำตัวที่มีความเสี่ยง(ระบบหายใจ) วันนี้จึงได้รับการตรวจร่างกาย ฟังปอด ซักประวัติและฉีดวัคซีนโดย นพ.สุรสฤษดิ์ ขาวละออ (คุณหมอที่รักษาโรคประจำตัวค่ะ)
เมื่อมาที่จุดลงทะเบียนผู้มาตามนัด ตรวจความดัน มีค่าสูงกว่าปกติ คงเพราะเดินขึ้นบันไดมาและความตื่นเต้น แต่ไม่มีอาการหอบเหนื่อย คุณหมอจึงกรุณามาตรวจฟังปอด ซักการปฏิบัติตัว การใช้ยาตามที่สั่ง อัพเดตสภาพร่างกายวันนี้ และฉีดวัคซีนให้ค่ะ โดยคุณหมอติดตามอาการ แวะมาฟังปอด วัดอ็อกซิเจนให้เป็นระยะค่ะ
ใน 10 นาทีแรก จากที่นั่งสบายๆ ก็รู้สึกฟังไม่ค่อยรู้เรื่อง ง่วงจัด แบบต้องหลับเดี๋ยวนี้ คุณหมอให้หลับค่ะ
หลังฉีด 45 นาที คุณหมอจึงฟังปอด วัดอ็อกซิเจน ความดันอีกครั้ง ทุกอย่างปกติดี
ขอบพระคุณคุณหมอ พยาบาล และเจ้าหน้าที่รพ.สมิติเวช สุขุมวิท ทุกท่านมากๆค่ะ 🙏🏻
…………….
***** อัพเดตค่ะ
12 ชม.แรก ดื่มน้ำไป 3.5 ลิตรแบบไม่ได้พยายามเลย คือหิวน้ำตลอด ง่วงตลอดแต่ไม่หลับ เดินเข้าห้องน้ำตลอด
ไม่มีไข้ คือ ไม่ถึง 37
ทานยาพาราเม็ดแรก 16.30 น. เม็ดที่ 2 ก่อนนอน 22.30
หลับและตื่นทุก 1 ชม. ปวดหัวนิดหน่อย ซึ่งแยกไม่ค่อยออกว่าเป็นเพราะมีรอบเดือนหรือเปล่า (มาวันฉีดพอดี แต่คุยกับคุณหมอ สรุปกันว่าถ้าไม่เพลีย ไม่เสียเลือดมาก และไม่กังวลก็ฉีดได้ จอยไม่กังวลค่ะ รู้สึกโอเค ก็เลยฉีดค่ะ)
ตื่นมารู้สึกคลื่นไส้ ถ่ายไป 3 รอบอืมม..ก็ไม่ได้รู้สึกแย่อะไรนะ ไม่ปวดท้อง แต่สำรวจอารมณ์จะนิ่งๆ รู้สึกไม่ดี เลยต้องเปิดดนตรีเบาๆ ช่วยได้ค่ะ หิวแต่ทานอาหารไม่ได้ โจ๊กก็ฝืนแล้ว ไม่ไหว ทานได้แต่โยเกิร์ตใส่แก้วมังกร อร่อยสดชื่นขึ้น เลยเน้นผลไม้ไปก่อน หิวน้ำน้อยลง
ตอนนี้ไม่คลื่นไส้แล้ว อารมณ์ปกติ งั้นคงเพราะหิวสินะ เดาค่ะ ยังไม่กินยาพาราต่อ อยากรู้สภาพว่าอยู่จุดไหน ถ้ารู้สึกเริ่มไม่โอจะกินพาราต่อ แต่กินยา พ่นยาประจำตัวต่างๆตามแพทย์สั่งค่ะ
ปล. อาการต่างๆของจอย สำหรับเพื่อนๆที่ถามมา จอยเล่าสู่กันฟังได้เท่านั้น เพราะจอยมีปัญหาสุขภาพอื่นอีก ไม่สามารถยึดของจอยไปคิดต่อได้น้า เป็นไทรอยด์ด้วย และอื่นๆอีก ขอไม่บอกในโซเขียลนะคะ แล้วก็ทานฟ้าทลายโจรมาก่อน (ทานครบ 5 วัน) เว้น 1 อาทิตย์ แล้วฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ต่อ ล่วงหน้า 1 เดือนระหว่างรอคิววัคซีนโควิดค่ะ
ได้ยินว่าอาการจะแสดงวันที่ 2(วันนี้) ก็หวังว่าจะไม่มีอะไรมากนะคะ ไม่ประมาทค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำอวยพรค่ะ อ่านแล้วแต่ไม่ได้ตอบทุกอัน เพราะจะงงๆ ปวดหัวค่ะ 😉 ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรง ปลอดภัยนะคะ
ระบบหายใจ 在 เทคนิคการจำเรื่องระบบหายใจ... - Krupbas - ibiology classroom 的美食出口停車場
เทคนิคการจำเรื่องระบบหายใจ โดยใช้เพลงชีววิทยา โดยครูบาส. ปรึกษาการเรียนได้ที่ :line: @krupbas. Share · 11 Shares. Related Videos. ... <看更多>
ระบบหายใจ 在 การหายใจของมนุษย์ - YouTube 的美食出口停車場
แอนิเมชันแสดงกลไกการหายใจเข้าและหายใจออก ... ระบบหายใจ ของมนุษย์เเละสัตว์ | ระบบร่างกาย | วิทย์พื้นฐาน ม.2. ครูสิงห์ สอนวิทย์•44K views. ... <看更多>