อากาศเริ่มเย็นแล้ว🇯🇵
วันนี้ก็เลยใส่ชุดนร.แขนยาวแทน 🚸
.
ตั้งแต่เดือนหน้าเป็นต้นไป
จะเริ่มเปลี่ยนจาก
ชุดยูนิฟอร์มฤดูร้อน☀️ →ชุดยูนิฟอร์มฤดูหนาว⛄️
อย่างเป็นทางการแล้ว
.
ถ้าใครสังเกตดีๆ
จะเห็นว่าแขนเสื้อชุดนร. เป็นแบบจั้มๆ ยางยืด
ไม่ได้เป็นแขนเสื้อแบบบ้านเรา
นั่นก็เป็นเพราะว่า
จะได้ง่ายต่อเด็กๆ ว่าถกแขนเสื้อ ไม่ต้องพับแขนเวลาล้างมือ (ดีงามมาก) สะดวกจริงๆ แถมน่ารักด้วย❤️
.
ป.ล.
วันนี้ผมก็จะเด๋อๆนิดนึง😂
เพราะป๊าเพิ่งพาไปตัดผม
กลับมาถึงบ้าน เอริคหน้าบานยิ้มแฉ่งเลย😀
รอให้แม่ชมว่าหล่อ (อเล็กซ์บอก)
แต่พอเห็นหน้าแม่ตะลึง
นางแอบยิ้มเก้อเล็กน้อย
แม่ได้สติ
เลยเข้ามากอดและชมนางว่า "น่ารักดี"
(กลัวนางเสียเซลฟ์)😂
.
🇯🇵 ภาษาญี่ปุ่นกับมายเซนเซ วันนี้
茫然自失
(ぼうせんじしつ)
Bousenjishitsu
ตะลึง อ้าปากค้าง
.
🔴ติดตาม เอริค
https://www.instagram.com/eric_filatov/
.
📍TIKTOK: https://vt.tiktok.com/ZSvdoh8K/
.
ทดลองเรียนภาษาญี่ปุ่นออนไลน์ ฟรี 7วัน🇯🇵
www.ilovejapanschool.com
.
🔴 #สำหรับใครที่อยากติดตามแต่คอนเท้นต์สอนภาษาญี่ปุ่น
รบกวนช่วยติดตามที่เพจนี้แทนค่ะ ☺️👇🏻👇🏻 🇯🇵
https://m.facebook.com/ilovejapanschool
#นักเรียนญี่ปุ่น #ชีวิตในญี่ปุ่น #แม่บ้านญี่ปุ่น #น้องเอริค
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Smile Mint,也在其Youtube影片中提到,หนีบผมตรง อยู่ทรงทั้งวัน ไม่ฟู ไม่แข็ง หนีบไปเรียนไปง่ายๆเลยค่า มีแค่ ยางยืด หวี และที่หนีบผม super v เท่านั้นเองค่า ✨ ✨ ช่องทางการติดตาม เพจเฟสบุค...
「ยางยืด」的推薦目錄:
- 關於ยางยืด 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ยางยืด 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最佳解答
- 關於ยางยืด 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
- 關於ยางยืด 在 Smile Mint Youtube 的最佳解答
- 關於ยางยืด 在 555INFINITY Youtube 的最佳解答
- 關於ยางยืด 在 TooM Style Youtube 的最佳貼文
- 關於ยางยืด 在 มีแค่ยางยืดออกกำลังกาย สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย?? #Shorts 的評價
- 關於ยางยืด 在 มาแล้วครับ คลิปท่าเล่นยางยืด มีที่เหยียบ‼ - Facebook 的評價
ยางยืด 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最佳解答
กิ๊กก็รู้จัก Fitnow ครั้งแรก
ตั้งแต่ช่วงเดือน ก.ค.ปี 2019
จากการที่ทางแบรนด์ติดต่อมาให้เป็นพรีเซ็นเตอร์
ทำคลิปออกกำลังกาย เล่นกับ Fitnow
ตอนนั้นก็งงๆเนอะ เล่นยังไงน้อ?
ยางยืด 4 ห่วงแน่ะ
(ปกติเคยเห็นที่ขายทั่วไปมีเส้นเดียว)
ดีที่ใน Set Box มีทั้งคู่มือแนะนำ
ท่าออกกําลังกาย+DVD คลาสต่างๆ
ทั้งคาร์ดิโอ, เวทเทรนนิ่ง, ยืดกล้ามเนื้อ
ก็เลยลองเล่นดู ครั้งแรกนี่โอโหววว
ยางยืดหนืดแบบสุดเหมือนยกดัมเบล 5 กิโลเลยค่ะ
แน่นอนว่าใช้แรงต้านแบบสุดพลังทั้งตัวเลย
มาวันที่ 2 บอกเลยฮะ ว่าระบมทั้งตัว😆
แต่ก็เป็นปกติของการใช้กล้ามเนื้อนะคะ
พอเล่นบ่อยเข้า 1 สัปดาห์ผ่านไปสบายตัว
ทีนี้ชวนพี่แมคเล่น ชวนพี่แมคเล่น
สรุปคือเล่นกันทั้งบ้าน
ถ้าตอนนี้กำลังอยากได้อุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้นติดบ้านไว้แบบไม่เกะกะ เล่นเวลาไหนก็ได้
น้ำหนักเบา ทนทาน กิ๊กแนะนำเลย
จากพรีเซนเตอร์และผู้ใช้จริงเกือบ 2 ปีค่ะ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม, สั่งซื้อได้ที่
เพจ Fitnow Thailand
*ใครมีแล้วอยากได้คลิปออกกำลังกายสนุกๆ
ทักมานะคะจะส่งให้ทั้ง Playlist เลยค่ะ
ยางยืด 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
💁🏻♀️เริ่มต้นออกกำลังกาย ต้องซื้ออุปกรณ์จริงหรอ❓
.
หลายครั้งที่ดาวเห็น คนที่พึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายมักจะต้องซื้ออุปกรณ์แบบจัดเต็ม 🤩 ไม่ว่าจะเป็นดัมเบล ยางยืด เชือกกระโดด หรืออาจจะซึ้อลู่วิ่งมาไว้ในบ้านกันเลยทีเดียว 😁
👉🏻 แต่วันนี้ดาวไม่ได้จะมาแนะนำให้ซื้ออุปกรณ์เหล่านี้นะคะ แต่จะมาแนะนำสิ่งของในบ้านที่นำมาเป็นอุปกรณ์ได้ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรที่ใช้ทดแทนได้บ้าง😊
.
1️⃣ ขวดน้ำ 🔸 สามารถเอามาใช้แทนดัมเบลได้ดีเลยค่า จะบรรจุน้ำหรือทรายลงขวดก็ได้เช่นกัน บริหารแขนได้ดีเลยค่ะ
2️⃣ หมอนอิง 🔸 สามารถเอามาใช้แทนลูกบอลหรือยางยืด มาเพิ่มแรงเกร็งในท่าออกต้นขาได้เช่นกันค่ะ สามารถบริหารต้นขาด้านในได้นะคะ
3️⃣ เตียงนอน 🔸 เราสามารถออกกำลังกายบนเตียงนอนแทนการใช้เสื่อโยคะได้เลยค่ะ แถมไม่เจ็บหลังอีกด้วย
4️⃣ เก้าอี้หรือโซฟา 🔸 สามารถใช้แขนออกท่า Push up หรือจะนั่งแล้วออกกำลังกายพวกท่า Crunch ก็ได้นะคะ
5️⃣ ถุงข้าวสาร 🔸 สามารถนำมาถ่วงน้ำหนักที่ท้องในท่า Hip Thrust หรือ แบกตอนทำ Squat ก็ช่วยเพิ่มแรงในการออกกำลังกายได้นะคะ
6️⃣ สุดท้ายคืออุปกรณ์ที่มีกันทุกคนแน่นอน คือ กำแพงบ้าน 🔸 สามารถช่วยพยุงหลังตอนทำท่า Squat ได้ หรือจะใช้ในท่า Push up กับกำแพงบ้านได้เช่นกันค่ะ
.
😍เห็นไหมคะ จริงๆแล้วหากเราจะเริ่มออกกำลังกาย เราสามารถนำของใช้ภายในบ้านมาใช้ออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยมเลยค่ะ ไม่จำเป็นต้องไปซื้ออุปกรณ์แพงๆ แต่ก็ยังฟิตแอนด์เฟิร์มได้นะคะ และเป็นการประหยัดไปในตัวด้วยค่ะ 😊
.
ไหนใครเคยใช้ของในบ้านชิ้นไหนมาเป็นตัวช่วยออกกำลังกายบ้างคะ❓ สามารถแชร์ให้เพื่อนๆฟังใต้โพสต์นี้ได้เลยน้า😍
ยางยืด 在 Smile Mint Youtube 的最佳解答
หนีบผมตรง อยู่ทรงทั้งวัน ไม่ฟู ไม่แข็ง หนีบไปเรียนไปง่ายๆเลยค่า
มีแค่ ยางยืด หวี และที่หนีบผม super v เท่านั้นเองค่า ✨ ✨
ช่องทางการติดตาม เพจเฟสบุค @Smile Mint
https://www.facebook.com/Smile-Mint-100468151318242
IG: https://www.instagram.com/smilemintxx_z/
ฝากติดตามมิ้นและเป็นกำลังใจให้มิ้นด้วยนะคะ?
#หนีบผมไปโรงเรียน #สอนหนีบผม #หนีบผมวอลลุ่ม #Smile mint
ยางยืด 在 555INFINITY Youtube 的最佳解答
เชือกหรรษา วิธีการเล่นไม่มีตายตัว คิดอะไรออกก็เล่นกับมันได้เลย!!!
Link สั่งซื้อเท่าที่ผมหามาได้นะครับ
https://raka.is/r/Olaj
https://raka.is/r/ZRNd
????????????
#เพื่อนซี้ตัวแสบ #รีวิวของเจ๋งๆ #Fidgettoy #Fidgetnoodles
#ทดลองใช้ #แกะกล่อง #แนะนำสินค้า #เชือกหรรษา #ยางหรรษา
♡ Facebook ส่วนตัว : https://www.facebook.com/zeejhk
♣ Fanpage 1 : https://www.facebook.com/555infinity/
♣ Fanpage 2 : https://www.facebook.com/ZabbFamily
♤ Instagram : https://www.instagram.com/555_infinity/
♦ สำหรับส่งIntro : [email protected]
♧ Tiktok : 555INFINITY
***
☞ ติดต่องาน (For Business) : [email protected]
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~⠀
อุปกรณ์ที่ผมใช้สร้าง Content
กล้อง Canon EOS 80D เลนส์ kit
☞ https://raka.is/r/Y3DJ
ไมค์ RODE VIDEOMIC GO
☞ https://raka.is/r/5p9J
ไฟสตู
☞ https://raka.is/r/qOWz
Notebook : Acer Nitro 5
☞ https://raka.is/r/7GM9
เก้าอี้
☞ https://raka.is/r/APpz
ยางยืด 在 TooM Style Youtube 的最佳貼文
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
เว็บไซต์ https://toomstyle.com/
shopee https://shopee.co.th/toomstyle IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
ยางยืด 在 มาแล้วครับ คลิปท่าเล่นยางยืด มีที่เหยียบ‼ - Facebook 的美食出口停車場
More from Teepafit ยางยืด ออกกำลังกาย Resistance Band บาร์โหน อุปกรณ์ออกกำลังกาย ... 00:25. ขำๆวันพฤหัส. Jan 13, ... ... <看更多>
ยางยืด 在 มีแค่ยางยืดออกกำลังกาย สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย?? #Shorts 的美食出口停車場
มีแค่ ยางยืด ออกกำลังกาย สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย?? #Shorts · FIT DESIGN PRIME. FIT DESIGN PRIME. 428K subscribers. Subscribe. ... <看更多>