台鐵車站情報站
台灣鐵路發展超過百年，有完整的環島路線，每個車站都成為當地發展的重要指標，火車站周圍有什麼特別的，看看網紅們怎麼說

Search

關於 ภาวะโภชนาการ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在ภาวะโภชนาการ這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมีสิ่งที่สำคัญอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ทุกคนรู้จักหน่วยงานรัฐ ซึ่งเป็นกำลังสำคัญในการผลิตข้อมูลสถิติที่มีคุณภาพ ถูกต้อง แม่นยำ เพ...

「ภาวะโภชนาการ」的推薦目錄：


ภาวะโภชนาการ 在 Facebook 的精選貼文

By

2021-01-22 08:33:46 有 10,393 人按讚
  • Share this:

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมีสิ่งที่สำคัญอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ทุกคนรู้จักหน่วยงานรัฐ ซึ่งเป็นกำลังสำคัญในการผลิตข้อมูลสถิติที่มีคุณภาพ ถูกต้อง แม่นยำ เพื่อให้ภาครัฐนำไปประกอบการวางแผน กำหนดนโยบายต่างๆ ในการแก้ปัญหาให้ทุกท่านได้อย่างตรงจุดและทันท่วงที หน่วยงานนั้นก็คือ “สำนักงานสถิติแห่งชาติ” นั่นเอง

ในแต่ละปี สำนักงานสถิติแห่งชาติ ส่ง “คุณมาดี” เจ้าหน้าที่ลงพื้นที่ไปเก็บข้อมูลจากประชาชน ข้อมูลเหล่านั้นจะถูกรวบรวม ประมวลผลด้วยวิธีทางสถิติ ก่อนได้เป็น “ข้อมูลสถิติ” 📊

ข้อมูลสถิติเป็นประโยชน์และเกี่ยวข้องกับความอยู่ดีมีสุขของเราทุกคน และเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาประเทศในด้านต่างๆ เช่น ด้านการเกษตร ก็มีการสำรวจว่ามีเกษตรกรกี่ครัวเรือน มีผลผลิตได้เท่าไหร่ รายได้ของครัวเรือนเกษตรเป็นอย่างไร เมื่อทราบข้อมูลเหล่านี้ก็สามารถแก้ปัญหาทุกข์ร้อนให้ประชาชนได้
ด้านสาธารณสุข ก็มีการสำรวจเรื่องการเกิด การตาย การเจ็บป่วย การรักษาพยาบาล ภาวะโภชนาการ และการพัฒนาการในเด็ก เพื่อให้ภาครัฐพัฒนาระบบสาธารณสุขให้เพียงพอ รวมทั้งการดูแลคุณภาพชีวิตของประชาชนให้มีความเป็นอยู่ที่ดีในทุกช่วงวัย

ข้อมูลดี ทำให้ประเทศดี และชีวิตเราดีไปด้วย
เห็นประโยชน์ของข้อมูลสถิติแบบนี้แล้ว ผมเลยอยากเชิญชวนพ่อแม่พี่น้อง มาร่วมกันสร้างอนาคตไทย ด้วยการร่วมใจให้ข้อมูลกับสำนักงานสถิติแห่งชาติกันนะครับ ไม่ต้องกลัวว่าข้อมูลส่วนตัวที่เราให้จะถูกเปิดเผย เพราะเจ้าหน้าเขาปฏิบัติงานภายใต้พระราชบัญญัติสถิติและนโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล ไม่สามารถเปิดเผยข้อมูลท่านต่อบุคคลอื่นเป็นอันขาด

หนึ่งพลังเล็กๆ ของเรา รวมกันก็เป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ ใช้ขับเคลื่อนพัฒนาประเทศของเราสู่ความยั่งยืนได้ ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกๆ ท่านที่ให้ความสนใจครับ

#สำนักงานสถิติแห่งชาติ
#ข้อมูลดีประเทศดีชีวิตดี
#ข้อมูลคือขุมทรัพย์

Tags:

About author
followers likes
View all posts

ภาวะโภชนาการ 在 Aur's Diary - อ๋อ ไดอารี่ Facebook 的最讚貼文

Aur's Diary - อ๋อ ไดอารี่ By Aur's Diary - อ๋อ ไดอารี่

2018-04-18 07:35:30 有 179 人按讚
  • Share this:


มนุษย์ฆ่ากันเองเพียงเพราะการหาเงิน

ภัยเงียบ แต่ อันตราย !
กว่าจะรู้ตัวก็สายเสียแล้ว

โรคร้ายแรงแห่งยุคสมัย ไม่ได้มาจากเชื้อโรคเหมือนแต่ก่อน แต่กลายเป็นโรคอันเกิดจากไลฟ์สไตล์ ภาวะโภชนาการ โดยเฉพาะอาการไขมันพอกตับ ซึ่งกำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลก

ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานหลายหน้าที่ มากกว่า500 กระบวนการเพื่อช่วยกำจัดพิษออกจากร่างกาย , ย่อยอาหาร ,ปรับสมดุลฮอร์โมน ,ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ,มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน .

นายแพทย์ Robert Lustig, MD แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อแห่ง University of California, San Francisco เปรียบเทียบว่า ภาวะไขมันพอกตับนั้น คล้ายๆกับภาวะความดันโลหิตสูง ที่อาจเป็นอยู่แล้วแต่เจ้าตัวไม่เคยตระหนัก กว่าจะรู้ตัวก็สายเสียแล้ว เกินเยียวยา เดิมทีเราเคยขนานนามกันว่า ภาวะความดันสูงคือฆาตกรเงียบ ตอนนี้เราก็จะได้ฆาตกรเงียบใหม่เพิ่มมาอีกหนึ่งโรคนั่นคือ โรคไขมันพอกตับ

กว่า 70% ของผู้ป่วยเบาหวานมักเกิดภาวะไขมันพอกตับ
กว่า 45% ของเด็กอ้วนมักเกิดภาวะไขมันพอกตับ

แต่เป็นที่น่าสังเกตว่า ภาวะโรคนี้ไม่ได้แปรผันโดยตรงกับ มวลร่างกาย (body-mass index) เพราะคนผอมก็เป็นโรคนี้ได้

เดิมทีเคยเชื่อกันว่าสาเหตุที่ทำให้ไขมันพอกตับเกิดจากการดื่มแอลกอฮอลล์ แต่ปัจจุบันพบแล้วว่าแม้ไม่ดื่มเลยก็เกิดภาวะโรคนี้ได้

ความน่ากลัวของโรคนี้คือมัน คืบคลาน อย่างเงียบๆ ไม่มีอาการเด่นชัด จนกระทั่งตับใกล้หมดสภาพแล้ว และมักจะตรวจพบหลังไปตรวจร่างกายด้วยปัญหาสุขภาพอื่นที่ดูเหมือนไม่ได้เกี่ยวกับตับโดยตรง

อันตรายของโรคนี้ก็คือ ตับที่มีไขมันพอกตับจะปล่อยไตรกลีเซอร์ไรด์เข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เพิ่มอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ดังที่รู้กันดีว่า ไตรกลีเซอร์ไรด์สูงนั้นอันตรายไม่ยิ่งหย่อนกว่าLDL cholesterol สูงเลย

ดังนั้นไขมันพอกตับจึงมักเชื่อมโยงไปถึง ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เบาหวาน น้ำหนักเกิน ความดันสูง เพิ่มอัตราเสี่ยงต่ออัมพฤกษ์ สมองเสื่อม

หากปล่อยปละละเลยไม่แก้ไข ก็ยังอาจลุกลามไปเป็น ตับอักเสบ ตับแข็ง และตับวายในที่สุด

ต้นเหตุ

อันดับหนึ่งก็คือ น้ำตาล high-fructose corn syrup (HFCS)ที่มีการใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องดื่มและอาหารอย่างมโหฬาร โดยเฉพาะน้ำอัดลม
นักวิชาการบางท่านจึงเรียกน้ำตาล HFCS นี้ว่ามันคือ“ สารเสพติดหรือบุหรี่ยุคใหม่”

ฟังจากชื่อว่าเป็นน้ำตาลจากข้าวโพด แต่ความจริงแล้วมันแตกต่างจากน้ำตาลธรรมชาติ เช่นน้ำผึ้ง, ผลไม้ ,น้ำตาลอ้อย เพราะมันเป็นน้ำตาลที่ผ่านการดัดแปลงด้วยขบวนการเคมี ทำให้ฟรุ้คโต้สในHFCSอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างไปจากธรรมชาติเดิม ทำให้มีรสหวานมากขึ้น ต้นทุนถูกลง มีความเข้มข้นมากกว่าน้ำตาลธรรมชาติมาก

ฟังจากชื่อโรค หลายๆคนคิดว่าเกิดจากบริโภคไขมันเข้าไปมากเกิน แต่ที่จริงคือบริโภคน้ำตาลเข้าไปมากต่างหาก

โดยปกติร่างกายมนุษย์จะเก็บสะสมพลังงานสำรองเอาไว้ใช้ยามฉุกเฉินในรูปของ glycogen แต่เมื่อเราบริโภคฟรุ้คโต้สเข้าไป ตับจะยังไม่สามารถแปรสภาพฟรุ้คโต้สให้กลายเป็น glycogen ได้ทันที ตับต้องขนย้ายฟรุ้คโต้สไปเก็บไว้ก่อนโดยแปรรูปไปเป็นไขมันสะสมเอาไว้

ตับจะแปรรูปแอลกอฮอลล์ไปเป็นไขมันเช่นเดียวกันกับวิธีการแปรรูปฟรุ้คโต้ส ดังนั้นนักวิจัยทางการแพทย์บางท่านจึงเปรียบเทียบว่า ในร่างกายของเด็ก "น้ำตาล ก็คือ แอลกอฮอลล์ ”

ไขมันที่สะสมภายในตับจะก่อผลร้ายกับสุขภาพ
๑) ปล่อยหลุดลอยไปในกระแสเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดอุดตัน

๒) สะสมมากเข้ากลายเป็นภาวะโรคไขมันพอกตับ ตับอักเสบ ตับแข็ง

๓) ขัดขวางกระบวนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพราะเมื่อตับสะสมฟรุ้คโต้สมากๆ ตับอ่อนก็จะทำงานมากขึ้นชดเชยความอ่อนล้าของตับ โดยการปล่อยอินซูลินออกมามากขึ้น ซึ่งก็มีผลให้มีการขนย้ายน้ำตาลไปสะสมที่ตับเพิ่มมากขึ้น ภาวะไขมันพอกตับจึงเป็นทั้งตัวก่อโรค และผลลัพธ์ของโรคเมตาบอลิค( กลุ่มอาการโรคที่มีการเผาผลาญไขมันเสื่อมประสิทธิภาพ ระดับอินซูลินในเลือดผันผวน) ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ในที่สุดภาวะไขมันพอกตับจะไปเกี่ยวโยงกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด อัมพฤกษ์ ได้อย่างไร ?

๔) ดังที่ทราบกันแล้วว่าตับเป็นอวัยวะสำคัญในการกำจัดพิษในร่างกาย เมื่อไขมันพอกตับ จึงทำให้เหลือพิษตกค้างในร่างกาย เช่นสารตกค้างจากพลาสติกจะรบกวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ ตะกั่วจะทำลายเส้นประสาท ในสภาวะแวดล้อมในปัจจุบันนี้พวกเราล้วนมีอัตราเสี่ยงมากมายที่จะได้รับพิษสารพัดชนิดหรือ สัมผัสกับมลพิษต่างๆ เมื่อตับเสื่อมสภาพลง ก็เท่ากับว่าร่างกายขาดด่านสำคัญในการปกป้องอันตรายจากพิษเหล่านี้

วิธีการปกป้องตับให้รอดพ้นจากไขมันพอกตับ

1) เลิก หลีกเลี่ยง งด ทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่เจือปนด้วยHFCS
เลือกสรรอาหารที่ปรุงสดด้วย ผัก ถั่วเปลือกแข็ง ธัญญพืช ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยๆ

2) พิถีพิถันในการบริโภคผลไม้มากขึ้น เพราะผลไม้โดยธรรมชาติมีน้ำตาลfructoseอยู่มาก แม้จะดีกว่าการดื่มเครื่องดื่มรสหวานโดยตรง เพราะในผลไม้ยังมี มีกากใย(fiber) , pectin, phytonutrients
จึงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด อย่างไรก็ตามผลไม้รสหวานก็ควรทานแต่น้อย และทานผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย มีกากใยเยอะเป็นหลัก หากติดใจรสชาดผลไม้รสหวานหักห้ามใจไม่ไหวก็ให้ทานร่วมกับ หรือตามด้วยสารอาหารที่มีกากใยเพื่อช่วยดูดซับน้ำตาลผลไม้เช่น เมล็ดchia ,flaxseeds,ถั่วเปลือกแข็ง ,อะโวคาโด ,ผักใบเขียว

3) บริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นไขมันปลา มะกอก น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะพร้าว

4) งดทานอาหารฟ้าสต์ฟู้ดทั้งหลาย เพราะส่วนมากแล้วล้วนปรุงแต่ง ปนเปื้อนด้วยไขมันทรานส์ และHFCS

5) ทานเสริมโคลีนเพิ่มเติม โคลีนมีมากในไข่ ตับ

ุ6) ลดการใช้ยาเท่าที่จำเป็นจริงๆ เพราะสารเคมีในยามักตกค้างและเป็นพิษกับตับ Dr.Ann Louise Gittleman, PhD, CNS นักโภชนาการชื่อดัง อ้างผลการศึกษาของ University of Texas Southwestern Medical Center ว่า 38% ของคนไข้300 กว่าราย เกิดความเสียหายภายในตับ อันเนื่องจากการทานยาแก้ปวดacetaminophen(Tylenol)เกินขนาด ทั้งนี้เพราะก่อนที่ยาจะซึมไปออกฤทธิ์ในร่างกายต้องผ่านปราการแรกคือตับเสียก่อน ยิ่งทานยาหลายขนาน ทานปริมาณมากๅ ตับก็ยิ่งต้องรับภาระหนักเป็นเงาตามตัว ปัจจุบันยังไม่มียารักษาอาการไขมันพอกตับโดยตรง นอกจากการใช้ยาลดอาการเบาหวานที่มีผลต่อตับบ้างเท่านั้นเอง
7) หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีเกษตร หรือยาฆ่าแมลงเช่น DDT, atrazine, glyphosate; สารเคมีที่มีส่วนผสมด้วยตะกั่ว,สารปรอท,สารหนู สรรหาผักผลไม้ที่เพาะปลูกในระบบอินทรีย์ (organic)

8) ออกกำลังกาย ผลวิจัยพบว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินได้เพียง 3 %ถึง 5 % ก็สามารถช่วยแก้ไขอาการไขมันพอกตับได้อย่างมีนัยยะสำคัญแล้ว ยิ่งหากออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและต่อเนื่องก็สามารถบำบัดอาการไขมันพอกตับได้เป็นอย่างดี

กรรมวิธีการตรวจว่าเป็นไขมันพอกตับ แล้วหรือยัง?

ความน่ากลัวของโรคนี้คือ มันมาแบบเงียบเชียบ ไม่กระโตกกระตาก ไม่มีอาการเด่นชัด บางคนอาจมีอาการปวดท้องด้านบนขวา แต่บางคนก็ไม่มีอาการใดๆ กว่าจะรู้ตัวก็เพียบหนักเสียแล้ว

ดังนั้นควรจะมีวินัยในการตรวจสุขภาพตับเป็นระยะๆแม้ไม่มีอาการ

-ตรวจเอ็นไซม์ตับ เพื่อประเมินสภาวะอักเสบ หรือ ความเสียหายภายในตับ ในบางรายอาจต้องตรวจซ้ำด้วย ultrasound

-ตรวจวัด fasting blood sugar, hemoglobin A1cในเลือดทุกๆ3เดือน

-ตรวจวัดระดับไขมัน triglyceride, cholesterol ,

-ตรวจวัดC-reactive proteinในเลือด ( เพื่อบ่งชี้สภาวะอักเสบในร่างกาย)

เขียนเผยแพร่โดย Laine Bergeson , FMCHC, is a health journalist and functional-medicine-certified health coach based in Minneapolis.

Tags:
Aur's Diary - อ๋อ ไดอารี่

About author
เพจนี้ เป็นเพจที่บอกเล่าเรื่องราวความรู้ ความเป็นไป ประสบการณ์ และความคิดของอ๋อ
83836 followers 62652 likes "http://aurtalks.com/"
View all posts

ภาวะโภชนาการ 在 Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น Facebook 的最佳貼文

Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น By Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น

2017-01-11 21:05:47 有 197 人按讚
  • Share this:

วันนี้จะขอเล่าเรื่อง
Overtraining syndrome OTS

ใครมีอาการดังนี้ ยกมือ!!

ออกกำลังกายหนัก

อ่อนล้าง่าย

ปวดเมื่อย

นอนมาก/นอนไม่หลับ

เป้าหมายหายไป

ซึมเศร้า

หงุดหงิดง่าย

ขาดสมาธิ

นนไม่ค่อยคงที่

++

เราออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาphysical fitness ศักยภาพหรือ performance ด้านความเร็ว ความทนทาน ความแข็งแรง และกำลัง

::

การฝึกฝนของนักกีฬา (intense athletic training) เป็นความเครียดของร่างกายเพื่อทำให้ร่างกายสูญเสียภาวะสมดุลเดิม เกิดภาวะอ่อนล้าของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท (neuromuscular fatigue ) เมื่อร่างกายได้พักเพียงพอ มีภาวะโภชนาการที่ดี ร่างกายจะเข้าสู่สมดุลใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิม (adaptation)

เช่นจากเคยเดินแล้วเหนื่อยก้อเหนื่อยน้อยลง
วิ่งได้นานขึ้น ทำนองนี้

การadaptation ขึ้นกับ ชนิด ปริมาณการฝึก อายุ เพศ การพักผ่อน การนอน โภชนาการ และพันธุกรรม

การ recovery มีความจำเป็นมากสำหรับนักกีฬา นั่นคือ
. การดืมน้ำ และ โภชนาการ
. การพักและการนอน
. การพักผ่อนและการคลายอารมณ์
. การยืดเหยียดและการ active rest

ระบาดวิทยา
-ความชุก (prevalence) พบได้ 10% ของ 1 รอบการเทรน (one cycle training)
Life time risk (หมายถึงสักครั้งในชีวิต)ในนักวิ่งพบได้ 64% ในผู้ชาย 60% ในผู้หญิง
-พบอุบัติการณ์ (incidence) 20-30% ในนักกีฬาระดับสูง (high level, elite)

"เยอะนะ"

และเยอะเลยในกลุ่มนักวิ่งมาราธอน อัลตร้า ironman

อธิบายโดยหลายทฤษฎี
(อ่านข้ามไปได้เลยถ้าไม่เข้าใจ สำหรับเพื่อนๆสายแข็ง จริงๆเขียนเก็บไว้อ่านเอง^^)

1. Autonomic imbalance hypothesis คือการไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ
- การลดลงของระดับ baseline cathecolamine (adrenaline แบะ noradrenaline)จากการมีNegative feedback จากการที่ร่างกายถูกกระตุ้นอย่างหนักให้เกิดการหลั่งของ adrenaline และ noradrenaline
- ภาวะไม่สมดุล(imbalance) ของamino acids ในกระแสเลือด และ การเปลี่ยนแปลง metabolism ของสารสื่อประสาทในสมอง ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของ aromatic amino acids พวก (tryptophan phenylalanine tyrosine) ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของ tryptophan ใน hypothalamus และ dopamine ในสมอง ทำให้เกิด " metabolic error signals " ทำให้เกิด inhibitory effect ในระบบประสาทอัตโนมัติ
- การเพิ่มของอุณหภูมิแกนกลางลำตัว ทำให้เกิด inhibitory effect เช่นเดียวกัน
- การมี negative feedback ทำให้เกิด การลดลงของ catecholamine receptor ในกล้ามเนื้อที่ใช้ออกกำลังกาย(down regulation)
2. Glycogen depletion hypothesis
- การลดลงของglycogen ทำให้performance ลดลง และทำให้เกิดการสลายตัว(oxidation) ของ BCAA ไปเป็นน้ำตาลทำให้ BCAAในร่างกายลดลง ทำให้เกิด central fatigue ได้
3. Central fatigue theory
- เกิดจาก การสร้าง 5HT มากขึ้นในระบบประสาทส่วนกลาง เวลาเราออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องไกลโคเจนในกล้ามเนื้อถูกใช้ไปทำให้ปริมาณลดน้อยลง กล้ามเนื้อต้องดึงพลังงานสำรองมาเป็นพลังงานแทน ซึ่งก็คือ BCAA BCAA ถูกสลายให้เป็นน้ำตาล ในขณะเดียวกันกรดไขมันเพิ่มปริมาณมากขึ้นไปแย่งกับ tryptophan จับที่ albumin binding site ทำให้ระดับ tryptophan ในเลือดสูงขึ้น (เพราะจับกับ receptorไม่ได้) ทั้ง BCAA และ tryptophan ใช้ transporter ตัวเดียวกันในการผ่านเข้าสมอง ดังนั้นเมื่อ BCAA ในเลือดลดลง ทำให้ tryptophan ผ่านเข้าสมองมากขึ้น tryptophan จะถูกเปลี่ยนเป็น 5HT เป็นสารสื่อประสาทในสมองอีกที
4. Cytokines hypothesis คือการฟื้นของเนื้อเยื่อเฉพาะที่ต่างๆไม่สมบูรณ์ทำให้การอักเสบเฉพาะที่กลายเป็นการอักเสบทั้งร่างกาย มีการเพิ่มของ pro inflammatory cytokines IL-1beta TNFalpha IL-6 การเพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิด central และ peripheral fatigue

อาการแสดง
-fatigue อ่อนล้า
-เจ็บกล้ามเนื้อทั้งตัว persistant muscle soreness
-ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแม้ว่าออกกำลังกายเบาๆ
-ขาดmotivation และspiritของการแข่งขัน
-นอนมาก
-ซึมเศร้า
-หงุดหงิดง่าย
-ขาดการจอจ่อหรือสมาธิ
-ขาดการให้ความร่วมมือกับทีม
-มีประวัติการเทรนอย่างหนักและperformance ลดลง

ตรวจร่างกาย
-อาจพบว่าปกติ** มีเยอะที่ปกติ
-อัตราการเต้นหัวใจ ความดันโลหิตสูงขึ้นกว่าปกติ เช่นตื่นเช้ามาHR เดิมเคย50 สูงขึ้นเป็น 65 (ตามเกณฑ์ปกติแต่มันไม่ปกติสำหรับเราในช่วงเวลานั้น)
-อาจพบบาดเจ็บซ้ำๆๆ (recurrent overuse injury), เบื่ออาหาร(anorexia), นนลด, การติดเชื้อทางเดินหายใจ(หวัด)บ่อยๆ

ควรตรวจเชคโรคอื่นๆคือ (พบแพทย์)
1. ภาวะโภชนาการ
2. ภาวะซีด
3. ภาวะทางจิตเวช burnout
4. ภาวะไทรอยด์ผิดปกติ (ต่ำ)
5. ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ (cardiomyopathy)

การรักษา

"พัก" "2-3สัปดาห์"

ลดความหนักของการฝึกลง

Light to moderate exercise
- cross training
- Bike
- Swimming
ไม่เกิน 65-70% max HR
ไม่เกิน 30นาทีต่อวัน

Light weight workout
12-15 light weight 2 sets (ไม่เกิน 40-50% 1RM)
ไม่เกิน 5 exercises
ไม่เกินวันเว้นวัน

นอนให้เหมาะสม เข้านอนก่อน3ทุ่ม เพื่อปรับสมดุลให้ growth hormone หลั่งช่วยซ่อมแซมร่างกาย พักให้พอ 6-8ชม
การนอนจำนวนชมเท่ากันแต่เวลาต่างกันส่งผลอย่างมาก เรื่องเล็กน้อยที่สำคัญมากๆ

เน้นอาหาร โปรตีน good carb good fat
Antioxidant vitamin ลด inflammationในร่างกาย

+++

ลองปรับกับตนเองดูนะคะ

ถ้ายังไม่หายควรพบแพทย์เพื่อเชคสภาวะโรคอื่นที่ต้องตรวจหา

++

จะได้สนุกกับการออกกำลังกายได้นานๆ

Cr ขอบคุณภาพจากน้องนุ่นค่ะ

Tags:
Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น

About author
แพทย์เวชศาสคร์ฟื้นฟู และชะลอวัย สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น ฉลาดใช้ชีวิตและดูแลสุขภาพ
103116 followers 95613 likes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

ภาวะโภชนาการ 在 สุขศึกษา ม.1 หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 “ภาวะโภชนาการกับสุขภาพ” Ep.1 ... 的美食出口停車場

影片讀取中

สุขศึกษา ม.1 หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 ภาวะโภชนาการ กับสุขภาพ Ep.1 “ ภาวะโภชนาการ ขาด” ... <看更多>

ภาวะโภชนาการ 在 เข้าใจ 'ภาวะทุพโภชนาการ' จุดอ่อนของรากฐานการศึกษาไทย... 的美食出口停車場

อาหารการกินในแต่ละวันของพวกเขา โดย ภาวะโภชนาการ (Nutrition Status) ซึ่งประเมินได้จากการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง สามารถบ่งบอกสภาวะทางสุขภาพที่ ... ... <看更多>

你可能也想看看
ภาวะโภชนาการ หมายถึง
ภาวะทุพโภชนาการ
สาเหตุ ของ โรค ภาวะ โภชนาการ เกิน และโรคอ้วน มี อะไร บาง
ผล ที่ เกิด จาก ภาวะ โภชนาการ ดี มี อะไร บ้าง
การประเมินภาวะโภชนาการตามช่วงวัย
搜尋相關連結

#1. ภาวะโภชนาการ - โรงพยาบาลสินแพทย์

ภาวะโภชนาการ เกิน. ปัจจุบัน อุบัติการณ์ของภาวะน้ำหนักตัวเกิน (overweight) และโรคอ้วน (obesity) เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เทียบกับเมื่อ 5 ปีก่อน ...

#2. ภาวะโภชนาการที่มีผลต่อสุขภาพ

1. ภาวะโภชนาการต่ำ (Undernutrition) หมายถึง สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการได้รับอาหารไม่เพียงพอ หรือได้รับสารอาหารไม่ครบ หรือมีปริมาณต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการทำให้ ...

#3. ภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุ ภัยร้ายที่อาจซ่อนเร้นอยู่ - Nakornthon

ภาวะโภชนาการ เกิน หรือ ภาวะอ้วน คือ สภาวะของร่างกาย ที่เกิดจากการได้รับอาหารหรือสารอาหารบางอย่างเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ เกิดการสะสมพลังงาน หรือสารอาหารบางอย่าง ...

#4. ภาวะโภชนาการและปัจจัยที่มีความสัมพันธ์ต่อภ - ThaiJO

ภาวะโภชนาการ (Nutrition Status) หมายถึง สภาวะทางสุขภาพของบุคคลมีผลเนื่องมาจากการรับ. ประทานอาหาร การย่อยอาหาร การดูดซึม การขนส่ง การสะสม และผลของการเผาผลาญสาร ...

#5. ภาวะโภชนาการเกิน ภัยสุขภาพจากการได้รับสารอาหารมากไป - Pobpad

ภาวะโภชนาการ เกิน (Overnutrition) คือภาวะที่ร่างกายได้รับสารอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้มีไขมันสะสมในร่างกาย น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และเกิดโรคอ้วน ...

#6. บทที่6 การประเมินภาวะโภชนาการ (Nutritional assessment)

ภาวะโภชนาการ (Nutrition status) หมายถึง ภาวะสุขภาพที่เป็นผลจาก. การบริโภคอาหาร และการใช้ประโยชน์ของสารอาหารในร่างกาย ซึ่งภาวะ.

#7. ภาวะโภชนาการที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ

ภาวะโภชนาการ ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ. • ปัญหาสุขภาพจากการรับประทาน. อาหารของวัยรุ่น. • ข้อมูลโภชนาการบนฉลากผลิตภัณฑ์. อาหาร. • การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สุขภาพ.

#8. SDG Vocab | 05 – Malnutrition – ภาวะทุพโภชนาการ

ภาวะ ทุพโภชนาการ (Malnutrition) หมายถึง ภาวะที่ร่างกายที่บริโภคอาหารและได้รับสารอาหารไม่เหมาะสมทั้งปริมาณและความครบถ้วนของอาหาร ...

#9. 'ภาวะโภชนาการเกิน' ผลข้างเคียงต่อเด็กในช่วงล็อคดาวน์ - วสศ

ภาวะโภชนาการ เกิน เกิดจากการบริโภคอาหารหรือสารอาหารที่เกินกว่าความต้องการของร่างกาย เช่น บริโภคอาหารที่ให้พลังงานเกินกว่าที่ร่างกายจะใช้ ร่างกาย ...

#10. บทที่ 2 เอกสาร และงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง - มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

(2545) ได้ให้ความหมายว่า ภาวะโภชนาการ หมายถึง สภาพของสุขภาพของแต่ละบุคคลที่เกิดจาก. การบริโภคอาหารและการที่ร่างกายใช้สารอาหารจากอาหารเพื่อการเจริญเติบโต บ ...

#11. คู่มือการพยาบาล - การดูแลภาวะโภชนาการผู้สูงอายุ ที่เข้ารับบริการใน ...

ผู้สูงอายุได้รับการประเมินภาวะโภชนาการ และได้รับการดูแลอย่างมีประสิทธิภาพ. 2. ผู้สูงอายุมีความปลอดภัยจากภาวะทุโภชนาการ ซึ่งรวมทั้งภาวะขาดสารอาหาร และภาวะ.

#12. รายงานประจําป 2565 เฝาระวังทางโภชนาการ - กระทรวงสาธารณสุข

พฤติกรรมการบริโภคอาหารในกลุ่มผู้สูงอายุ. 42. 1. ร้อยละของผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมกินผักผลไม้เพียงพอ. Page 5. 1. ประเด็น: ภาวะโภชนาการในกลุ่มสตรีและเด็กปฐมวัย.

#13. คู่มือประเมินติดตาม ภาวะโภชนาการและพัฒนาการเด็กปฐมวัย

-คู่มือประเมินติดตามภาวะโภชนาการฯ ดาวน์โหลด. จัดทำโดย. สมาคมโภชนาการแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี.

#14. *ภาวะโภชนาการ* แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่าง ... - Longdo Dict

อังกฤษ-ไทย: ศัพท์บัญญัติราชบัณฑิตยสถาน [เชื่อมโยงจาก orst.go.th แบบอัตโนมัติและผ่านการปรับแก้]. status, nutritional, ภาวะโภชนาการ [แพทยศาสตร์ ๖ ส.ค. ๒๕๔๔].

#15. การศึกษาภาวะโภชนาการและพฤติกรรมการบริโภคอา

วิจัยครั้งนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาภาวะโภชนาการและพฤติกรรมการบริโภคอาหารของ. นักศึกษาสาขาวิชาคหกรรมศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูล.

#16. แบบคัดกรองภาวะโภชนาการ สมาคมผู้ให้อาหารทางห

แบบคัดกรองภาวะโภชนาการ. สมาคมผู้ให้อาหารทางหลอดเลือดดาและทางเดินอาหารแห่งประเทศไทย. (SPENT Nutrition Screening Tool). ข้อมูลผู้ป่วย. หอผู้ป่วย.

#17. พฤติกรรมการบริโภคอาหารและภาวะโภชนาการของนั

พฤติกรรมการบริโภคอาหารและภาวะโภชนาการของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น. โรงเรียนในต าบลกุดปลาดุก อ าเภอชื่นชม จังหวัดมหาสารคาม. Food Consumption Behavior and ...

#18. ระบบประเมินภาวะโภชนาการ - โรงพยาบาลราชวิถี

ระบบประเมินภาวะโภชนาการ ... PRESENT · คู่มือการใช้งาน. ข่าวสารและกิจกรรมล่าสุด. สำนักพระราชวัง ขอเชิญชวนประชาชน ...

#19. ปัจจัยที่มีผลต่อภาวะโภชนาการของเด็กในศูนย์พัฒนาเด็กเล็กสังกัด ...

Title: ปัจจัยที่มีผลต่อภาวะโภชนาการของเด็กในศูนย์พัฒนาเด็กเล็กสังกัดเทศบาลตำบลบ้านกลาง อำเภอสันป่าตอง จังหวัดเชียงใหม่. Other Titles: Factors influencing ...

#20. Mini Nutritional Assessment - MNA Elderly

8-11 คะแนน: 0-7 คะแนน: มีภาวะโภชนาการปกติ. มีความเส่ียงต่อภาวะขาดสารอาหาร. ขาดสารอาหาร. เพื่อการประเมินอย่างละเอียด ให้ตอบคําถามข้อ G – R เพิ่มเติม. อ้างอิง. ใน ...

#21. ภาวะโภชนาการของนักเรียน

ภาวะโภชนาการ ของนักเรียน อนุบาล 2. Excel Spreadsheet ดาวน์โหลดไฟล์ ขนาดไฟล์ 190.28 KB. ภาวะโภชนาการของนักเรียน อนุบาล 3. Excel Spreadsheet ...

#22. การเฝ้าระวังภาวะโภชนาการของนักเรียน - ศูนย์อนามัยที่ 5 - Application

งานโภชนาการโรงเรียน. การเฝ้าระวัง. ภาวะโภชนาการ. การจัดอาหารกลางวัน. คุณภาพ. นักเรียนสุขภาพดี. มีพฤติกรรมสุขภาพ. ที่พึงประสงค์. เครื่องมือ. การชั่งวัด.

#23. สุขศึกษา ม.1 หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 “ภาวะโภชนาการกับสุขภาพ” Ep.1 ...

สุขศึกษา ม.1 หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 ภาวะโภชนาการ กับสุขภาพ Ep.1 “ ภาวะโภชนาการ ขาด”

#24. วารสารราชธานีนวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สุขภาพ Journal of ...

2. การประเมินภาวะโภชนาการ (Nutritional Assessment) เป็นการประเมิน. เมื่อพบว่าผู้สูงอายุมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะทุพโภชนาการ โดยแพทย์หรือพยาบาลเป็นผู้ทํา.

#25. ผลสำรวจชี้ ภาวะโภชนาการเด็กในอาเซียน “น่าเป็นห่วง” จำเป็นต้องเร่ง ...

ผลสำรวจชี้ เด็กจาก 4 ประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีภาวะทุพโภชนาการถึง 3 ลักษณะ ได้แก่ ภาวะโภชนาการทางด้านขาด การขาดสารอาหารกลุ่มรอง ...

#26. 1 ภาวะโภชนาการเด็กปฐมวัยไทย พ.ศ.2557 ชัยพร พรหมสิ

**. * กรมอนามัย ** ศูนย์อนามัยที่6 ชลบุรี. บทคัดย่อ. ศึกษาและวิเคราะห์สถานการณ์ และปัจจัยที่สัมพันธ์กับภาวะโภชนาการเด็ก ...

#27. ปัจจัยทางสังคมและวัฒนธรรมที่มีผลต่อภาวะโภชนาการ ศึกษา ...

[10], 122 แผ่น : แผนภูมิ. SUMMARY. การวิจัยครั้งนี้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อทราบถึงภาวะโภชนาการของเด็กก่อนวัยเรียนในชุมชนแออัดย่านท่าเรือคลองเตย ...

#28. โครงการเฝ้าระวังภาวะโภชนาการและส่งเสริมสุขภาพนักเรียนโรงเรียน ...

"โครงการเฝ้าระวังภาวะโภชนาการและส่งเสริมสุขภาพนักเรียนโรงเรียนบ้านบุโบย จังหวัดสตูล" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลแหลมสน อำเภอละงู ...

#29. รายงานการวิจัย ภาวะโภชนาการผู้สูงอายุในจังหวัดสุรินทร์ (Nutritional ...

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุมีภาวะโภชนาการปกติ ร้อยละ 60.20 มีภาวะทุพ. โภชนาการร้อยละ 24.43 และโภชนาการเกิน ร้อยละ 15.37 ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับ ...

#30. การประเมินภาวะโภชนาการผู้ป่วยโรคมะเร็ง - ศรีนครินทร์เวชสาร

ภาวะโภชนาการ ของผู้ป่วยโรคมะเร็งมีความสำคัญต่อการรักษา เนื่องจากผู้ป่วยโรคมะเร็งที่มีภาวะขาดสารอาหารและพลังงาน หรือมีภาวะโภชนาการเกินจะมีภูมิคุ้มกันลดต่ำลง ...

#31. นิพนธ์ต้นฉบับ Original article - Thailand Digital Journal

ร้อยละ 35.9 และมีภาวะขาดสารอาหาร ร้อยละ 1.9 ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับภาวะโภชนาการของผู้สูงอายุ. อย่างมีนัยส าคัญทางสถิติคือ อายุ การมีโรคประจ าตัว ...

#32. ภาวะโภชนาการในโรงพยาบาลเรื่องสำาคัญที่ไม่ค - HITAP

ภาวะทุพโภชนาการของผู้ป่วยในโรงพยาบาลเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ควรได้รับ. การดูแล เอกสารฉบับนี้ว่าด้วย การประเมินภาวะโภชนาการด้วยแบบคัดกรอง.

#33. พฤติกรรมการกินอาหารพื้นบ้านกับภาวะโภชนาการของคนชนบทภาค ...

อาหารพื้นบ้าน;คนชนบท;พฤติกรรมการบริโภค;ภาวะโภชนาการ;พลังงาน;สารอาหาร;ภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง. บทคัดย่อ. จากการเปลี่ยนแปลงทางด้านเศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน ...

#34. 71207 เรื่อง พื้นฐานการประเมินทางโภชนาการ... 31 ... - STOU Media

71207 เรื่อง หลักการประเมิน ภาวะโภชนาการ 1 การวัดสัดส่วนร่างกาย... 31 พ.ค. 2565, 12:17 | 654. 71207 เรื่อง เรื่อง การประยุกต์การประเมินทางโภชนาการในงานวิจัย ...

#35. ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับภาวะโภชนาการและการรู้คิดในผู้สูงอายุที่ ...

Authors. ดวงกมล วิรุฬห์อุดมผล; พรพิมล ภูมิฤทธิกุล. Keywords: ภาวะโภชนาการ, การรู้คิด, ผู้สูงอายุ, การจัดสวัสดิการ, nutritional status, cognitive impairment, ...

#36. ปัญหาที่เกิดจากภาวะการขาดสารอาหาร - DLTV

คือ โรคที่เกิดจากภาวะโภชนาการบกพร่องทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด มีสาเหตุดังนี้. ๑. รับประทานอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งไม่มีอะไรทดแทนในการป้องกันโรคอาจเนื่องมาจาก ...

#37. สถานการณ์ภาวะโภชนาการของเด็กไทย พบ 'อ้วน-เตี้ย' เพิ่ม - tcijthai

สถานการณ์ภาวะโภชนาการของเด็กไทยในฐานข้อมูลกระทรวงสาธารณสุข พบเด็กอ้วนสูงกว่าค่าเป้าหมายที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนดคือไม่เกินร้อยละ 10 ตั้งแต่ปี ...

#38. คู่มือ แนวทางการดำเนินงาน ส่งเสริมสุขภาพด้านโภชนาการ

✏ ภาวะทุพโภชนาการ. 3. โภชนาการสำหรับทารก เด็กเล็ก และหญิงให้นมบุตร. ✏ พลังงานและสารอาหารที่สำคัญ ...

#39. ภาวะโภชนาการของลูกน้อย - HealthToday

การที่ลูกได้รับอาหารอย่างเหมาะสม และมีภาวะโภชนาการที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ทำให้ลูกมีการเจริญเติบโตสมบูรณ์ สุขภาพจิตดี และมีพัฒนาการสมวัย ...

#40. ภาวะอ้วนลงพุง รับประทานอย่างไรให้สุขภาพดี

ภาวะโภชนาการ ที่ไม่เหมาะสมและภาวะอ้วนลงพุงสามารถควบคุมและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ดีขึ้นโดยอาศัยหลักการวางแผนการรับประทานอาหาร คือ ...

#41. โครงการเฝ้าระวังภาวะทุพโภชนาการในเด็กก่อนวัยเรียน

2. วัตถุประสงค์. 2.1 เพื่อเฝ้าระวังและติดตามทางโภชนาการ ในกลุ่มเด็กวัยก่อนเรียน ที่เสี่ยงต่อการมีภาวะโภชนาการ. 2.2 เพื่อส่งเสริมให้เด็ก ...

#42. โปรแกรมการคำนวณภาวะโภชนาการ (ศูนย์อนามัยที่ 1 เชียงใหม่)

โปรแกรมการคำนวณภาวะโภชนาการ (ศูนย์อนามัยที่ 1 เชียงใหม่). หน้าหลัก · Story · 508 · Sign in · qr_code. star Ratings669 Views thumb_up_altLike ...

#43. 8 ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับภาวะโภชนาการของเด็กวัยก่อนเรียน

ขณะนี้ทั่วโลกประสบปัญหาโภชนาการ. ทั้งขาดแคลนอาหารและบริโภคเกิน พบว่าในแต่ละ. ปีจะมีเด็กอายุต ่ากว่า 5 ปีเสียชีวิตจากการขาดสาร. อาหารประมาณ 5 ...

#44. โภชนาการแม่ท้องต้องรู้ | Bangkok Hospital

เพราะ 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ภาวะโภชนาการของคุณแม่ตั้งครรภ์ส่งผลต่อสุขภาพของตนเองและทารกในครรภ์ ...

#45. การศึกษาภาวะโภชนาการและปัจจัยที่เกี่ยวข้อง กับการเกิดภาวะทุพ ...

การศึกษาภาวะโภชนาการและปัจจัยที่เกี่ยวข้อง กับการเกิดภาวะทุพโภชนาการของผู้สูงอายุที่อาศัยในพื้นที่รับผิดชอบ ของศูนย์แพทย์ชุมชนป้อมเพชร ; A Study of the ...

#46. การประเมินและจัดการภาวะโภชนาการของผู้สูงอายุในร้านยา

ความรู้พื้นฐานทางโภชนาการคลินิกที่เภสัชกรร้านยาควรทราบ เพื่อใช้ประเมินและจัดการภาวะ. โภชนาการของผู้สูงอายุ ประกอบด้วย 1. ปริมาณพลังงานและสารอาหารที่ควรได้รับจาก ...

#47. บทที่ 4 อาหารและโภชนาการ - คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยแม่โจ้

3. การเผาผลาญไขมันในภาวะปกติจะเกิดขึ้นหากร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต ถ้าการเผาผลาญนี้. ให้พลังงานมากเกินความต้องการจะทําให้เกิดการรวมตัวของกรด ซึ่งเป็นของเสียที่มา ...

#48. แพทย์เผย เด็กไทยยังอยู่ในภาวะโภชนาการขาดหรือเกิน และยังขาด ...

จากผลงานวิจัยโภชนาการเด็กพบว่าทารกและเด็กไทยอายุระหว่าง 6 เดือน ถึง 5 ปี ประสบปัญหาภาวะโภชนาการขาดหรือเกิน และขาดสารอาหารที่สำคัญหลายชนิด ...

#49. การประเมินภาวะโภชนาการผู้ป่วยโรคมะเร็ง - ThaiScience

การประเมินภาวะโภชนาการผู้ป่วยโรคมะเร็ง. จินตนา สุวิทวัส. คณะพยาบาลศาสตร์มหาวิทยาลัยขอนแก่น. Nutritional Status Assessment of Cancer Patients. Chintana ...

#50. ผลของโปรแกรมส่งเสริมภาวะโภชนาการต่อพฤติกรรมสุขภาพด้าน ...

ภาวะโภชนาการ ในผู้สูงอายุโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีภาวะขาดสารอาหาร ... ผลการวิจัยครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าโปรแกรมส่งเสริมภาวะโภชนาการช่วยสนับสนุน.

#51. โภชนาการโลก - เดลินิวส์

ขณะที่ภาวะขาดสารอาหาร กำลังลดลงทั่วโลก แต่อัตราที่ลดไม่เร็วพอตามที่นานาชาติตกลงกัน (เอสดีจี) ขององค์การสหประชาชาติ ...

#52. ภาวะโภชนาการโดยการให้อาหารผ่านทางสายยาง ในผ

ภาวะโภชนาการ โดยการให้อาหารผ่านทางสายยาง ในผู้ป่วยสูงอายุโรคหลอดเลือดสมอง. เฉลิมเกียรติแซ่เฮ้ง วรธน บรรลือ วรัญญา วรรณธนาเลิศ วีริยา พรเรืองวงศ์.

#53. โครงการเฝ้าระวังภาวะโภชนาการและส่งเสริมพัฒ - Govesite

โครงการเฝ้าระวังภาวะโภชนาการและส่งเสริมพัฒนาการเด็ก 0-5 ปี ปีงบประมาณ 2561. ตาบลท่าไข่อาเภอเมืองฉะเชิงเทรา จังหวัดฉะเชิงเทรา.

#54. โครงการเฝ้าระวังและแก้ไขปัญหาภาวะโภชนาการในเด็กศูนย์พัฒนาเด็ก ...

เหมาะสม จะทำให้สุขภาพร่างกายไม่ดี ทุพโภชนาการ หมายถึง ภาวะที่ร่างกายได้รับสารอาหารผิดเบี่ยงเบน. ไปจากปกติ อาจเกิดจากได้รับสาร อาหารน้อยกว่าปกติ หรือเหตุทุติย ...

#55. ภาวะโภชนาการ พร้อมเฉลย - TruePlookpanya

ภาวะโภชนาการ. สุขศึกษาและพลศึกษา | 51.3K views. วิชา. สุขศึกษาและพลศึกษา. ระดับชั้น.

#56. โภชนาการสำหรับวัยทารก | คลังความรู้เสริมสุขภาพเด็ก (Excellence ...

... อาหารสำหรับทารกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิตในระยะนี้และระยะต่อไปในปีขวบแรกการที่ทารกจะมีภาวะโภชนาการที่สมบูรณ์ได้นั้นย่อมขึ้นอยู่กับการ ...

#57. ชื่อเรื่อง ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับภาวะโภชนาการเกิน ของเด็กนักเรียน ...

ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับภาวะโภชนาการเกิน ของเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษา. ปีที่5 และ 6 ในอาเภอป่าบอน จังหวัดพัทลุง. ทีมผู้นาเสนอ. นางสาวสารภี จันทร์มุณี (ส.

#58. หน่วยที่ 2: ภาวะขาดสารอาหารและภาวะโภชนาการเกิน - ENeA SEA

หน่วยที่ 2: ภาวะขาดสารอาหารและภาวะโภชนาการเกิน ... Guests cannot access this course. Please log in. ... Contact information | FAQs | About us: ENeA SEA | ENeA ...

#59. แนวทางแก้ไขเด็กขาดสารอาหาร (น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์/ เตี้ย

ภาวะโภชนาการ ที่ดี เป็นรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพดีตลอดชีวิตโดยเฉพาะในช่วงที่มีการเจริญเติบโตตั้งแต่ในครรภ์มารดาจนถึงวัยรุ่น เนื่องจากการเจริญเติบโตมีทั้งด้านสมอง ...

#60. การประเมินภาวะโภชนาการ | HealthCheckup - ตรวจ สุขภาพ

การประเมินภาวะโภชนาการเบื้องต้น ใช้สำหรับค้นหาผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงการเกิดภาวะทุพโภชนาการหรือภาวะขาดสารอาหาร เพื่อป้องกันและวางแผนดูแลรักษาการเกิดภาวะภาวะ ...

#61. คู่มือสำรวจ ข้อมูลพฤติกรรมการบริโภคอาหารและภาวะโภชนาการของ ...

Publisher: แผนงานวิจัยนโยบายอาหารและโภชนาการ เพื่อการสร้างเสริมสุขภาพ. Abstract. ข้อมูลจากการสำรวจพฤติกรรมการบริโภคอาหารและภาวะโภชนาการเป็นข้อมูลที่มีความ ...

#62. ภาวะโภชนาการของผู ป วยมะเร็งที่ได รับเคมีบ

คําสําคัญ: ภาวะโภชนาการ, มะเร็ง, เคมีบําบัด,. ABSTRACT. The objective of cross-sectional descriptive research was to study nutrition status of cancer patients ...

#63. ภาวะทุพโภชนาการ - School Lunch Digital Learning

บทเรียนนี้ เราจะมาศึกษาถึง ภาวะทุพโภชนาการ (Malnutrition) คือ ภาวะที่ร่างกายที่บริโภคอาหารและได้รับสารอาหารไม่เหมาะสมทั้งปริมาณและความครบถ้วนของ ...

#64. ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อภาวะโภชนาการในเด็กแรกเกิดถึงอายุ 5 ปี

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อภาวะโภชนาการในเด็กแรกเกิดถึงอายุ 5 ปี : กรณีศึกษาเปรียบเทียบอำเภอที่มีอัตราเด็กขาดสารอาหารสูงและต่ำในจังหวัดลำปาง / Factors influencing ...

#65. ขอข้อมูลภาวะโภชนาการของนักเรียน2023-05 - สพป.ขอนแก่น เขต 1

เรื่อง : ขอข้อมูลภาวะโภชนาการของนักเรียน เมื่อวันที่: 10 กรกฎาคม 2561 โดยกลุ่มส่งเสริมการจัดการศึกษา. รายละเอียด เรียน ผู้อำนวยการโรงเรียนทุกโรงเรียนใน ...

#66. พบเด็กไทยมีภาวะโภชนาการไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง

หากไม่อยากให้ลูกเตี้ย พ.อ.นพ.เรืองวิทย์ ตันติแพทยางกูร กุมารแพทย์โรคโภชนาการเด็ก กองกุมารเวชกรรม โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า นำเสนอข้อมูลภาวะเตี้ยพบ ...

#67. แพทย์เผยเด็กไทยยังอยู่ในภาวะโภชนาการขาดหรือเกิน และขาดสาร ...

นักวิชาการเผยจากผลงานวิจัยโภชนาการเด็กในงานประชุมวิชาการด้านโภชนาการแห่งชาติครั้งที่ 16 หัวข้อ “การแก้ปัญหาช่องว่างทางโภชนาการในเด็กเล็ก” ...

#68. การจัดการภาวะโภชนาการในผู้สูงอายุ (NUTRITIONAL ...

สั่งซื้อ การแพทย์และพยาบาล การจัดการภาวะโภชนาการในผู้สูงอายุ (NUTRITIONAL MANAGEMENT IN THE ELDERLY) ราคาพิเศษ ที่ร้านหนังสือศูนย์หนังสือจุฬาฯ.

#69. ภาวะโภชนาการที่ดีเริ่มจากการอ่านฉลากอย่างรู้เท่าทัน! [Advertorial]

การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับภาวะสุขภาพและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอย่าง ...

#70. โภชนาการ "เด็กไทย" ในยุค โควิด19 พบ 6 เดือน – 12 ปี ยังเผชิญ ...

ผลวิจัย SEANUTS II โภชนาการ "เด็กไทย" ในยุค โควิด19 ยังเผชิญภาวะทุพโภชนา ขาดสารอาหาร อ้วน น้ำหนักเกิน เผย นม ...

#71. พยาธิวิทยาของโรคที่เกิดจากสารอาหาร (Nutritional diseases) โดย

โภชนาการ ภาะขาดสารอาหาร และภาวะโภชนาการเกิน ... ภาวะทุพโภชนาการ (Malnutrition) ... 2.1 ภาวะขาดสารอาหาร (Under nutrition or nutritional deficiency).

#72. ปัญหาโภชนาการในเด็ก การขาดโปรตีนและกำลังงานสารอาหาร ...

ภาวะ ทุโภชนาการ (Malnutrition) หมายถึง ภาวะที่ทารกและเด็กบริโภคอาหารและได้รับกำลังงานสารอาหารไม่ถูกต้องทั้ง ปริมาณ ชนิด และคุณภาพ ซึ่ง.

#73. โภชนาการ 'เด็กไทยวัยเรียน' พบ อ้วน หนักหนักเกิน กว่า 32%

แพทย์ เผย 'เด็กไทย' ยังอยู่ใน 'ภาวะโภชนาการ' ขาดหรือเกิน และขาดสารอาหารที่สำคัญหลายชนิด แนะปรับการบริโภคอาหารให้เหมาะสม หลากหลาย ...

#74. ผลของโปรแกรมการใช้ครอบครัวเป็นฐานเพื่อป้องภาวะโภชนาการเกิน ...

ผลของโปรแกรมการใช้ครอบครัวเป็นฐานเพื่อป้องภาวะโภชนาการเกินในเด็กวัยเรียน Effects of Family-based Intervention to Prevent Overweight in ...

#75. ผลของนวัตกรรมการสื่อสารเรื่องภาวะโภชนาการเ - GSCM NIDA

ผลของนวัตกรรมการสื่อสารเรื่องภาวะโภชนาการเกินที่มีผลต่อความรู้. ทัศนคติและการปฏิบัติของเด็กประถมศึกษาตอนปลาย. เอกราช ดีเลิศ. วิทยานิพนธ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของการ ...

#76. ผลสำรวจระดับชาติล่าสุดชี้ภาวะทุพโภชนาการของเด็กและการไม่เรียน ...

ผลสำรวจระดับชาติล่าสุดชี้ภาวะทุพโภชนาการของเด็กและการไม่เรียนต่อระดับมัธยมเพิ่มขึ้น. สำนักงานสถิติแห่งชาติร่วมกับองค์การยูนิเซฟ ...

#77. “กินดีได้ดี กินไม่ดีได้โรค” | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข - HSRI

... ทำให้ขาดความรู้และเจตคติที่ดีต่อการกินอาหารที่นำไปสู่การมีภาวะโภชนาการและสุขอนามัยที่ดี ตามโภชนบัญญัติ 9 ข้อ เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย

#78. Nutrition in ICU

หอผู้ป่วยหนักอายุรกรรม 7 ขวา. กลุ่มภารกิจด้านการพยาบาล. พยาบาลวิชาชีพมีบทบาทส าคัญในการประเมิน เฝ้าระวังและติดตามภาวะทุพโภชนาการอย่างต่อเนื่อง.

#79. โภชนาการดี เจริญเติบโตเหมาะสมตามวัย สำหรับผู้บกพร่องทาง ...

ภาวะโภชนาการ มีผลต่อสุขภาพ... อย่างไร. การที่เด็กได้รับอาหารและสารอาหารที่ถูกต้อง ครบถ้วน เหมาะสมตามวัย ทำให้มีภาวะโภชนาการที่ดี ...

#80. ภาวะโภชนาการที่เหมาะสม - สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ

ภาวะโภชนาการ ที่เหมาะสม อาหารที่ผู้สูงอายุควรรับประทานก็เหมือนกับกลุ่มอายุอื่นคือ ควรได้รับสารอาหารครบทั้ง ๕ หมู่ อันประกอบด้วย

#81. ปัญหาภาวะโภชนาการของเด็กและเยาวชน - Cydcenter

ปัญหาภาวะโภชนาการของเด็กและเยาวชน. จากการสังเคราะห์เอกสาร ศึกษางานวิจัยและลงพื้นที่เก็บรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัญหาสำคัญของเด็กและเยาวชน ...

#82. โภชนาการกับสุขภาพ

ภาวะโภชนาการ ต่ำ เป็นสภาวะของร่างกายที่ขาดอาหาร ได้รับสารอาหารต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการ หรือรับประทานอาหารไม่ได้เนื่องจากสาเหตุต่างๆ ...

#83. คำนวนภาวะโภชนาการมหิดล - หมอชาวบ้าน

คำนวณภาวะโภชนาการ (0 - 19 ปี) INMU - ThaiGrowth เกณฑ์อ้างอิง น้ำหนัก ส่วนสูง และเครื่องชี้วัดภาวะโภชนาการของประชาชนไทย.

#84. การประเมินภาวะโภชนาการ

ซึ่งการจะมีภาวะโภชนาการที่เหมาะสมได้ ย่อมขึ้นอยู่กับ. การบริโภคอาหารที่เหมาะสม คือ มีสารอาหารที่บารุงร่างกาย. ครบถ้วน ถูกส่วน และเพียงพอกับความต้องการของ ...

#85. ความจำเป็นด้านโภชนาการที่ดีในวัยเด็ก

ที่ประสบปัญหาภาวะทุพโภชนาการ ทั้งภาวะโภชนาการต่ำและโภชนาการเกิน ... ภาวะโภชนาการ หมายถึง ภาวะของร่างกายที่เป็นผลมาจากการรับประทานอาหาร สามารถแบ่งออก.

#86. แนวปฏิบัติการดูแลทางโภชนาการอย่างต่อเนื่องในผู้ป่วยวิกฤติ ...

บทน ำ. ภาวะทุพโภชนาการเป็นปัญหาส าคัญในผู้ป่วยวิกฤติที่รักษาตัวในโรงพยาบาลโดยพบว่าผู้ป่วยศัลยกรรม ร้อยละ 60.

#87. ความมั่นคงทางอาหารและภาวะโภชนาการโลก 2019

ทุกวันนี้ประชากรโลกกว่า 800 ล้านคนหิวโหยอดยาก และการกินอิ่มอาจหมายถึงการกินของทำลายสุขภาพจนอิ่ม ...

#88. การประเมินภาวะโภชนาการใน-NCD.pdf

(Nutritional Assessment). วัตถุประสงค์ เพื่อ. – ประเมินผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะทุพโภชนาการ. – ตั้งเป้าหมายและวางแผนการให้โภชน ...

#89. ภาวะโภชนาการขาด - GotoKnow

ภาวะโภชนาการ ขาดคือการขาดสารอาหารประเภทโปรตีน วิตามินและเกลือแร่สำคัญๆ ซึ่งส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากการขาดอาหาร ในขณะที่ภาวะโภชนาการไม่ดีหรือทุพ ...

#90. วิกฤตโภชนาการ : วิจัยพบมีคนอ้วนมากและผอมมากระบาดในอัตราสูง ...

ภาวะ ทุพโภชนาการก่อให้เกิดความซับซ้อนของปัญหามากกว่าที่เราคิด ตอนนี้ 9 ใน 10 ของประเทศทั่วโลกกำลังประสบปัญหาเรื่อง "ภาวะสองซ้อน" หรือ ...

#91. ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์ต่อภาวะทุพโภชนาการของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

ส่งเสริมให้บุคลากรที่เกี่ยวข้อง มีการดำเนินการเฝ้าระวังมารดาและทารกที่มีโอกาสเสี่ยงรวมถึง. สนับสนุนให้มีการจัดกิจกรรมที่ลดภาวะเสี่ยงต่อการมีภาวะโภชนาการมากกว่า ...

#92. ภาวะโภชนาการและกิจกรรมทางกายของนักเรียนอายุ6-12 ปี จังหวัด ...

ภาวะโภชนาการ เป็นตัวบ่งชี้ที่ส าคัญถึงการมีภาวะโภชนาการเกิน และโภชนาการ. ขาด การเจริญเติบโตของเด็ก ยังเป็นดัชนีที่สาคัญของภาวะโภชนาการ ภาวะสุขภาพ และคุณภาพชีวิต.

#93. พฤติกรรมการบริโภคอาหารต่อภาวะโภชนาการในเด็ -.:: Journal ::.

การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์ในการศึกษาพฤติกรรมการบริโภคอาหารต่อภาวะโภชนาการในเด็กนักเรียนชั้น. ประถมศึกษาปีที่ 1-6 โรงเรียนบ้านหนองรังกา จังหวัดนครราชสีมา ...

#94. 2. ภาวะโภชนาการกับสุขภาพ - Google Sites

ภาวะโภชนาการ แบ่งออกเป็น ภาวะโภชนาการที่ดีเมื่อได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และภาวะทุพโภชนาการ ซึ่งมีทั้งภาวะโภชนาการต่ำ และภาวะ ...

#95. ภาวะทุพโภชนาการ (Malnutrition): สาเหตุ อาการ การรักษา

ภาวะ ทุพโภชนาการ (Malnutrition) คือ การได้รับสารอาหารบางอย่างน้อยหรือมากเกินไป เป็นปัญหาโภชนาการกับสุขภาพ.

#96. อนามัยโรงเรียน ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 3 - 第 89 頁 - Google 圖書結果

... ตั้ง เข้าหา เทป วัด และ อ่าน ผล การ อ่าน ผล การ ประเมิน ภาวะ โภชนาการ ด้วย น้ําหนัก และ ส่วน สูง การ ประเมิน ภาวะ โภชนาการ ด้วย น้ําหนัก และ ส่วน สูง มี ...

#97. เข้าใจ 'ภาวะทุพโภชนาการ' จุดอ่อนของรากฐานการศึกษาไทย...

อาหารการกินในแต่ละวันของพวกเขา โดย ภาวะโภชนาการ (Nutrition Status) ซึ่งประเมินได้จากการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง สามารถบ่งบอกสภาวะทางสุขภาพที่ ...

#98. อนามัยโรงเรียน (พิมพ์ครั้งที่ 2) - 第 82 頁 - Google 圖書結果

น้ําหนัก ตาม เกณฑ์ ส่วน สูง ( ภาวะ อ้วน - ผอม ) แสดง ภาวะ โภชนาการ เกิน ( อ้วน ) และ ภาวะ ผอม ข้อ จํากัด ไม่ เหมาะ ใน การ ใช้ ดู ภาวะ การ เจริญ เติบโต เพราะ ...