Late Night Diary: ไก่ทอด + งานบรรยาย และ เคล็ดลับ ทำให้ "พัฒนา"
ออกกำลัง เรามักไม่มั่นใจกับสิ่งที่ตัวเองทำ ที่ตัวเองกิน ท่าออกกำลังของเรา
หรีอแม้แต่กังวลว่าหุ่นของเราอาจจะไม่ดีพอ #กังวลไปก็ไม่ได้ทำให้หุ่นเราดีขึ้น
เรียนภาษา เรามักไม่มั่นใจกับ Accent หรือบางทีกลัวพูดผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวลาพูดกับคนไทยด้วยกัน ชอบโดนจับผิด #ช่างมันครับอย่าไปกลัว
.
.
.
.
ตารางวันนี้
8.00 ตื่น วันนี้กิน Caffeine แล้วไป Workout เลย เพราะไม่ได้เล่นเวท
9.00-10.00 Cardio + Flexibility Training (ซ้อมกระบอง และซ้อมเตะ)
10.30 ไก่ ผัก และ Peanut Butter ปั่นรวมกัน
13.00 ลาบไก่จาก Foodjunctions และทำแจ่วเพิ่มเอง + ข้าวเหนียว ส้มตำ
15.00 Mocha ปั่น Double Shot อัดกาแฟก่อน
15.30-17.30 บรรยาย ดื่มน้ำเปล่าไปสองขวด
19.00 ไก่ทอดร้าน.... เกาหลีๆ เศร้ามาก จำชื่อร้านไม่ได้
ไก่ทอด 5 ชิ้น
ซุป
ขนมปัง
ข้าว
ไม่มีผักเลย 555 แต่ช่างมัน ขอ Focus ที่ไก่
เห้ย กินแค่นี้จริงๆ วันนี้ ตอนนี้ 11.30 ยังอิ่มจากมื้อไก่ทอดอยู่เลย
วันนี้จบไปที่ 2300-2500 Kcal
นับว่ากินน้อยมากครับ
-------
พูดถึงงานบรรยายนิดหน่อย
วันนี้ไปบรรยายที่ SCG เรื่องการเอาชนะอุปสรรค์ในการ "ฟิตหุ่น" และ "ภาษาอังกฤษ" สนุกมากๆครับ สองสิ่งที่เหมือนกันระหว่างการเรียนภาษา กับการออกกำลัง คือคุณต้อง "อย่าใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นมองคุณ"
ดังนั้น ทำต่อไป ศึกษาต่อไป ฝึกต่อไป ทำผิดก็เรียนรู้ ทำถูกก็ทำต่อ
You will get there one day!
Credit Davil You Studio
ฟิตหุ่น ภาษาอังกฤษ 在 9 ประโยค + 9 คำศัพท์ภาษาอังกฤษว่าด้วย “Fit & Firm” ตอน: Fitness ... 的美食出口停車場
หรือพูดเกร๋ๆ ได้เลยค่ะ ว่า I hit the gym. Let's hit the gym. ก็คือ ไปฟิตเนสกั๊น ทีนี้เราก็จะได้ Get in shape (มีหุ่นสวยๆ ฟิตแอนด์เฟิร์ ... ... <看更多>