หลักสูตรบทเรียนแก้ปมค้างใจ รอบที่ 2
ซึ่งเริ่มต้นในเดือนมีนาคม
กำลังจะปิดลงแล้วครับ
เหลือการเรียนอีกครั้งเดียว หลังสงกรานต์
ในการจัดการเรียนรู้หลักสูตรนี้ทั้งสองรอบที่ผ่านมา
ผมพบว่า หนึ่งในโจทย์ที่พบบ่อย
สำหรับคนที่มีปมค้างใจจากวัยเด็ก
คือ ความสมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบนี้
ยังเป็นอาการหนึ่งของคนที่มีความวิตกกังวล
ที่ไม่ได้มีปมค้างใจชัดเจน
และเป็นอาการที่พบบ่อยในคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าด้วยครับ
สมัยที่ผมยังอยู่ในระหว่างการอบรมเพื่อเป็นจิตแพทย์
ระหว่างปี พ.ศ.2530-2533
อาจารย์ของผม จะสอนว่า
ความสมบูรณ์แบบ
โดยเฉพาะที่แสดงออกมาเป็นอาการย้ำคิดย้ำทำ
ถือเป็นความเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคซึมเศร้า
กาลเวลาผ่านมานานหลายปี
ผมพบโจทย์เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ
ที่แสดงอาการออกมาหลากหลายช่องทาง
ทั้งด้านการงาน ความสัมพันธ์ส่วนตัว สุขภาพ
และการไม่มีความสุขในชีวิต
ชื่อเรียกอืกชื่อหนึ่ง ที่คนที่มาปรึกษาผมจะใช้
คือ ความ "เป๊ะ" ครับ
ความสมบูรณ์แบบ
อาจช่วยผลักดันให้เราประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน
แต่จะส่งเราไปได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น
เพราะการไต่เต้าไปในสายงานในระดับที่สูงขึ้น
เราต้องการวิธีคิดและการปฏิบัติที่ยืดหยุ่น
ซึ่งคนที่สมบูรณ์แบบจะทำไม่ค่อยได้
สิ่งที่ต้องแลกมากับความสมบูรณ์แบบในบริบทของงาน
คือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า อาการหมดไฟ
ปัญหาความสัมพันธ์ในที่ทำงาน
และการเจ็บป่วยจากความเครียด
ซึ่งมีความเจ็บป่วยได้หลายโรคเลยทีเดียว
ไลฟ์ในวันนี้
ผมจะนำเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์แบบมาคุยกัน
ในโอกาสได้เรียนรู้จากผู้เรียนมากกว่าร้อยคน
ได้พบเห็นในผู้ที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้าจำนวนมาก
จากการทำหน้าที่จิตแพทย์
และในโอกาสที่ผมกำลังจะเปิดหลักสูตร Online workshop ใหม่
"บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา"
หากเราจัดการความสมบูรณ์แบบในตัวเราได้ดีขึ้น
เราจะยืดหยุ่นขึ้น
มีความสุขได้ง่ายขึ้น
และยังช่วยเราในการจัดการกับความเครียด
จากสาเหตุต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้นอีกด้วย
ผมตั้งหัวข้อว่า
#กลไกทางจิตของความสมบูรณ์แบบ
ครับ
ท่านที่มีข้อคิด ข้อมูลแบ่งปัน
หรือมีคำถาม
ส่งเข้ามาได้ ใต้โพสต์นี้ครับ
แล้วพบกันครับ
หมอประเวช
#ความสมบูรณ์แบบ
#เป๊ะเกิน
#บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา
#บทเรียนแก้ปมค้างใจ
「บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา」的推薦目錄:
- 關於บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最佳貼文
- 關於บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的精選貼文
- 關於บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最佳貼文
- 關於บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 EP.117 1/2 ผมสอนอะไรในหลักสูตรแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา ช่วง ... 的評價
- 關於บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 แก้ซึมเศร้า แบบไม่ใช้ยา - YouTube 的評價
- 關於บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 บทเรียนออนไลน์แก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา - YouTube 的評價
- 關於บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 หลักสูตร 10 บทเรียนแก้ซึมเศร้า... - หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล 的評價
บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的精選貼文
ผมกำลังเรียบเรียงความคิด
และค้นหาข้อมูลใหม่ๆ เพื่อจัดทำหลักสูตร
Online Workshop บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา
ซึ่งกำหนดเปิดให้เข้าเรียนกันในเดือนเมษายนนี้ครับ
เป็นเหตุให้ไปพบชุดวิดีโอบนยูทูปของช่อง Big Think
ซึ่งเป็นช่องที่มีข้อมูลดีๆ มานำเสนอ
เขาเคยทำชุดวิดีโอเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าจำนวน 16 ตอน
สำหรับคนทั่วไป
มีสาระที่น่าสนใจหลายประเด็น
ส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่ผมพอจะรู้อยู่แล้ว
แต่นับว่าเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับคนทั่วไป
ที่สนใจอยากรู้ในเรื่องนี้
มีเงื่อนไขเดียว คือ ต้องฟังภาษาอังกฤษได้ดี
ไลฟ์ครั้งนี้ ผมจะนำสาระสำคัญบางส่วน
ที่มีอยู่ในชุดวิดีโอของ Big Think มาคุยกันครับ
อาจจะปรับแต่งให้ง่ายและเชื่อมโยง
เนื้อหาบางส่วนอาจจะซ้อนกับไลฟ์ตอนผมพูดเรื่อง
ห้าสาเหตุสำคัญของโรคซึมเศร้าที่ไม่ใช่เรื่องสารเคมีในสมอง
เมื่อเดือนเมษายน ปี 2562
แต่จะเพิ่มเนื้อหาที่ได้จากวิดีโอของ Big Think ครับ
ตั้งหัวข้อว่า
#BIGThinkเรื่องโรคซึมเศร้า
ท่านที่มีคำถาม ข้อคิด ข้อมูล
เชิญส่งเข้ามาได้ที่ใต้โพสต์นี้เลยครับ
แล้วพบกันครับ
หมอประเวช
บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最佳貼文
ตามสัญญาที่เคยให้ไว้กับสมาชิก
ว่าจะนำเรื่องความเหงามาคุยกัน
วันอาทิตย์ที่ 17 มกราคม 2564 เวลาสองทุ่ม
ก็ได้ฤกษ์ หยิบเรื่องนี้มาคุยกันสักที
ผมตั้งหัวข้อไว้ว่า
#สี่ประเภทความเหงาและวิธีจัดการ
ความเหงาเป็นปัญหาที่กำลังแพร่ระบาดทั่วโลกครับ
แพร่มานานก่อนจะเกิดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด19 ด้วยซ้ำ
ในประเทศอังกฤษ ถึงกับมีการตั้งหน่วยงานเพื่อดูแลความเหงา
ให้กับประชาชน
งานวิจัยชิ้นใหญ่เรื่องอายุขัยของคน พบว่า
คนที่เหงาจะมีอายุขัยสั้นกว่า
หัวหน้าโครงการวิจัยถึงกับกล่าวว่า
"ความเหงา" ฆ่าเราถึงตายได้
ในการพูดคุยครั้งนี้
ผมจะแบ่งประเภทความเหงาแบบง่ายๆ
เป็นสี่ประเภทนะครับ
เพื่อให้พอจะประเมินตัวเองกันได้
พร้อมจะบอกแนวทางการจัดการให้ฟัง
ท่านที่มีคำถาม ข้อคิด ข้อมูลดีๆ
ส่งมาแลกเปลี่ยนกันได้ ใต้โพสต์นี้เลย ครับ
แล้วพบกันครับ
หมอประเวช
#Happierสุขยิ่งกว่า
#บทเรียนแก้ปมค้างใจ
#บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา
#บทเรียนจัดการความกังวลและอาการแพนิค
#ความเหงาและวิธีจัดการ
#แก้เหงาอย่างถูกวิธี
บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 แก้ซึมเศร้า แบบไม่ใช้ยา - YouTube 的美食出口停車場
เรียน รู้เพิ่มเติมได้จากแอพลิเคชั่น " แก้เศร้าแบบไม่ใช้ยา "ดาวโหลดได้ทั้งระบบ iOS และ Andriodในราคา หนังสือ หนาหนึ่งเล่ม. ... <看更多>
บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 บทเรียนออนไลน์แก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา - YouTube 的美食出口停車場
บทเรียน ออนไลน์ แก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา โดย หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุลwww.morprawate.com. ... <看更多>
บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา 在 EP.117 1/2 ผมสอนอะไรในหลักสูตรแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา ช่วง ... 的美食出口停車場
Facebook Live เพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล วันอาทิตย์ที่ 14 กรกฎาคม 2562 เวลาสองทุ่ม สนใจ เรียน ออนไลน์หรือเข้าอบรม ดูรายละเอียดที่ ... ... <看更多>