ส่งทุกคนเข้านอนหลับฝันดีครับ #สาธุ🙏 #สวดมนต์เย็น #นั่งสมาธิ5นาที #ฝันดีนะครับ
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅AOWMAILONGMIKE,也在其Youtube影片中提到,ใครไม่อยากนั่งสมาธิคนเดียว ไมคืได้ทำคลิปนั่งสมาธิเป็นเพื่อน สามารถเปิดก่อนการนั่งสมาธิได้ทุกวันเลย แล้วเรามานั่งสมาธิด้วยกันนะ ดูคลิปเพิ่มเติม 53 ข...
「นั่งสมาธิ 5 นาที」的推薦目錄:
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 Facebook 的精選貼文
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最讚貼文
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最佳解答
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的精選貼文
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 ฝึกนั่งสมาธิ 5 นาที กำหนดจิตให้มั่นก่อนนอน|Cat Saradee Channel 的評價
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 นำนั่งสมาธิ : สำหรับผู้เริ่มฝึก (5 นาที) - YouTube 的評價
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 ฝึกสมาธิ 5 นาที ก่อนนอน[SaraNae Zone]คลิกเดียว รู้เรื่อง - YouTube 的評價
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 ชวนทำสมาธิ 5 นาที บอกใจให้หายป่วย l สมาธิบำบัด l สมาธิเพื่อการ ... 的評價
- 關於นั่งสมาธิ 5 นาที 在 นำนั่งสมาธิสั้นก่อนนอน 5 นาที - Facebook 的評價
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 Facebook 的最讚貼文
5 เรื่องสำคัญที่คน นน.ไม่ลง
"จำเป็นต้องรู้ "
.
1. ขาดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก
เรื่องนี้สำคัญที่สุด เพราะประโยคที่มักได้ยินบ่อย ๆ คือ
“ไม่รู้จะลดน้ำหนักไปทำไม”
ถ้าคุณมี Passion มากพอ รับรองว่าคุณสามารถทำได้
คุณควรหาเหตุผลโดนใจสักข้อว่า
คุณอยากลดน้ำหนักไปทำไม
เช่น ฉันกำลังจะแต่งงาน
ฉันต้องสวยที่สุดในวันสำคัญที่สุดในชีวิต เป็นต้น
.
.
2.เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน
ความจริงคือผลไม้มีน้ำตาลผลไม้ ซึ่งพลังงานไม่น้อย
ขึ้นกับว่ากินมากแค่ไหน ตัวอย่างเช่น ส้ม 1 ลูก (ผลเท่าลูกเทนนิส)
มีพลังงานเท่ากับกินข้าวสวย 1 ทัพพี
หรือกล้วยน้ำว้า 1 ลูก กล้วยหอมครึ่งลูก สับปะรด หรือแตงโม หรือ
มะละกอ 4 ชิ้น (ที่วางเต็มในจานรองแก้ว)
แต่ละอย่างเท่ากับการกินข้าวสวย 1 ทัพพีเช่นกัน
ต่อมาคืออาหารทอดและอาหารผัดทุกชนิด
รวมถึงอาหารจานเดียว อาทิ ผัดไท ผัดซีอิ๊ว ผัดกะเพรา ฯลฯ
น้ำมันที่ซ่อนอยู่ในอาหารพวกนี้เยอะมาก
พลังงานจึงเยอะตามไปด้วย
และถัดไปคือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
เช่น ชาเชียวขวดรสหวาน ชานมไข่มุก
กาแฟใส่น้ำตาลใส่นม น้ำอัดลม
ลองอ่านฉลากโภชนาการข้างขวดดูเห็นแล้วจะตกใจ
อย่าปล่อยให้พังเพราะคำว่า
“ไม่เป็นไรหรอก นิดเดียวไม่อ้วนหรอก”
.
.
3. ขี้เกียจออกกำลังกาย
ลองคิดตามดูว่า ถ้าคุมอาหาร กินน้อย
แต่ไม่ออกกำลังกาย
ก็ไม่รู้ว่าจะเอาอะไรไปเผาก้อนไขมันที่อยู่ในตัวเราให้ออกมาได้
การออกกำลังกายยิ่งมากแค่ไหนก็เบิร์นไขมันออกมากเท่านั้น
ดังนั้นการออกกำลังกายบ้างดีกว่าไม่ทำเลย
เคล็ดลับคือ เริ่มต้นครั้งละสั้น ๆ เริ่มจาก 10 – 15 นาที
แล้วค่อยเพิ่มเวลาขึ้นเรื่อย ๆ
จนได้เป้าหมาย
ลองเลือกกิจกรรมที่ชอบหรือเคยทำได้
เช่น ปั่นจักรยานอยู่กับที่แล้วเปิดดูซีรีย์ไปด้วย
แป๊บเดียวก็ครบเวลาที่เราตั้งไว้แล้ว
จำไว้ว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”
.
.
4. เครียดมากหาทางออกด้วยการกิน
อารมณ์มีอิทธิพลต่อการกินอย่างมาก เชื่อว่าทุกคนเคยเป็น
เช่น ทำงานหนัก ใช้สมองเหนื่อยมาก เครียดมาก
ต้องการผ่อนคลายด้วยการกินบิงซูชามใหญ่
เค้กชิ้นโต ไอศกรีมสัก 3 – 4 ลูก
เมื่อใช้การกินเป็นวิธีคลายเครียด
แน่นอนว่าเราจะกินมากกว่าปกติ
เพราะกว่าสมองจะหายเครียดจากการกินอาหาร
ร่างกายก็ได้รับพลังงานไปมากมายแล้ว
ควรกลับมาถามตัวเองสักนิดว่า
เรามีวิธีคลายเครียดวิธีอื่นนอกจากการกินไหม
เช่น ออกกำลังกาย คลายเครียดได้แถมลดน้ำหนักได้อีก
หรือจะดูหนัง ดูซีรีย์ แต่อย่าดูไปกินไป
หรือวิธีง่าย ๆ ที่ได้ผลเร็ว อยากให้ลองทำเพื่อคลายเครียด
คือ นั่งสมาธิ หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ ช้า ๆ ทำไปเรื่อย ๆ
เพียง 1 นาทีก็เห็นผล
ถ้าทำต่อหลายนาที หายเครียดแน่นอน
ท่องไว้ว่า “ถ้าเครียดไม่กิน ให้ออกกำลัง และหายใจลึก ๆ”
.
.
5. ลดน้ำหนักแบบตึงเกินไป
บางคนลดน้ำหนักได้แล้ว แต่ทำได้แป๊บเดียวก็เลิกทำในที่สุด
เพราะตึงเกินไปจนรู้สึกเครียดและท้อ
ทำแล้วไม่มีความสุข เครียดกว่าเดิม
ซึ่งการลดน้ำหนักให้สำเร็จอย่างยั่งยืน ไม่ใช่การลดอย่างรวดเร็ว
เช่น ลด 10 กิโลกรัมในเวลา 1 – 2 เดือน
เมื่อลดได้แล้วก็เลิกทำไป
แต่สิ่งสำคัญคือความสุขในระหว่างที่ลดน้ำหนัก
ถ้าบาลานซ์ได้ดีระหว่างความสุขจากกิน
ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ น้ำหนักตัวที่เหมาะสม จ
ะประสบความสำเร็จในระยะยาว
อีกประเด็นคือ บางคนตั้งใจคุมอาหารอย่างดี
ออกกำลังกายก็ดี แต่น้ำหนักลดน้อยหรือไม่ลดเพิ่ม
ทำให้เสียกำลังใจ ท้อ ไม่อยากทำแล้วจึงเลิกทำ
กลับไปไม่คุมอาหารอะไรเลย หยุดออกกำลังกาย
น้ำหนักก็พุ่งกลับมารวดเร็ว
ซึ่งคนเรามีพันธุกรรมไม่เหมือนกัน
การเผาผลาญไม่เท่ากัน
แม้ว่าเราจะกินอาหารและออกกำลังกายเท่ากันกับเพื่อน
น้ำหนักอาจจะลดน้อยกว่าเพื่อนก็ได้
แต่ควรทำสิ่งที่ถูกต้องต่อไป ในที่สุดน้ำหนักจะลดได้เอง
ถ้ามีจิตใจที่เข้มแข็งไม่หยุดจนกว่าจะถึงเส้นชัย
อย่าลืมว่าลดน้ำหนักต้องมีความสุข
ถ้าไม่ลดเราไม่เลิก หรือถ้าแม้ว่า (ยัง) ไม่ลด (แต่ก็) ไม่เลิก
.
Cr.bangkokhospital
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
เรียนรู้ วิธี กินแล้วเด็ก ชะลอวัย ด้วย Fasting & Anti-Aging ✨
ลดความเค รี ยดแบบฉบับของเฮลตี้สายชิล
.
ครอส Eat Young กินแล้วเด็ก ชะลอวัย 100% ได้ทันที
‼️พิเศษวันนี้‼️จาก 7 9 9 9
เพียง 2 9 9 9 กับ โค้ชปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
คลิก https://lin.ee/rQpDMRp
ก่อนปรับขึ้น📌
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 Facebook 的最讚貼文
ในช่วงนี้ดาว อังคาร อยู่ราศีกรกฏ ได้ตำแหน่งนิจ เล็งดาวเสาร์จนถึงวันที่ 20 กค 64 นี้ครับ ดังนั้นชาวราศี กรกฏ มังกร เมษ พิจิก ต้องระมัดระวังเรื่อง รถเรื่องรา จะมีเกณท์เฉี่ยวชน ซ่อมแซม ได้ครับ และ ในช่วงนี้ให้ระวัง อารมณ์ร้อน มีปากเสียง ทะเลาะเบาะแว้งกับคนรัก ด้วยเรื่องไม่เป็นเรื่อง เรื่องคนอื่น เรื่องเก่าๆที่ไม่ลืม และ สุขภาพให้ระวัง ของมีคมบาด ปัญหาด้านระบบทางเดินหายใจ และ กระดูกด้วยนะครับ การแก้ดวงชะตาให้สวดคาถายอดพระกัณท์ไตรปิฎก และ นั่งสมาธิ 18 นาที แล้วอุทิศให้เจ้ากรรมนายเวรของตัวคุณ มีปัญหาอะไรทุกข์ใจอะไรก็อุทิศให้เจ้ากรรมเรื่องนั้นๆแล้วจะผ่านพ้นอุปสรรคตรงนี้ไปได้ครับ
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最讚貼文
ใครไม่อยากนั่งสมาธิคนเดียว ไมคืได้ทำคลิปนั่งสมาธิเป็นเพื่อน สามารถเปิดก่อนการนั่งสมาธิได้ทุกวันเลย แล้วเรามานั่งสมาธิด้วยกันนะ
ดูคลิปเพิ่มเติม
53 ข้อดี การนั่งสมาธิ
https://youtu.be/8mgZGk3x1lM
วิธีเริ่มนั่งสมาธิ แบบง่ายๆ
https://youtu.be/6hX1MeDPJLY
ล้างหน้า ลดสิว แบบละเอียด!
https://youtu.be/vy4sbZi7nfs
อย่าลืมกด SUBSCRIBE เพื่อติดตาม และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน ?
จะได้ไม่พลาดคอนเทนท์ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วเรามาดูดีไปพร้อมๆกัน
ฝากกด LIKE กด SUBSCRIBE เป็นกำลังใจให้ไมค์ในการทำคลิปต่อๆไปด้วยนะครับ
สามารถติดตามไมค์กันต่อได้ที่
TWITTER - https://twitter.com/mikeweerapat
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/mikeweerapat/
FACEBOOK - https://www.facebook.com/aowmailongmike/
ติดต่องาน 082-496-5424 (แซนด์) / LINE ID: zangiimq
#AowMaiLongMike #นั่งสมาธิ #สมาธิ
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最佳解答
ไม่ว่าใครก็ นั่งสมาธิง่ายๆ เพียงแค่เรานั่งสมาธิก่อนนอน ไม่ว่าจะกี่นาที ก็เป็นการเริ่มต้น ที่ทำให้เรา สงบ มีสติ ยั้งรู้มากขึ้น เพราะการนั่งสมาาธิ มีดีกว่าที่คิดไว้เยอะมาก แล้วเรามานั่งสมาธิ ด้วยกันนะครับ
ดูคลิปเพิ่มเติม
53 ข้อดี ของการนั่งสมาธิ
https://youtu.be/8mgZGk3x1lM
นั่งสมาธิด้วยกันก่อนนอน กี่นาทีก็ได้..
https://youtu.be/AydcIU2ZuZg
จัดการ สิวเสี้ยน สิวหัวดำ ราคาประหยัด
https://youtu.be/YR1kYUtLlGQ
สิ่งต้องรู้! ก่อนจัดฟันใส Ep.1
https://youtu.be/xkr_Rfr5w_I
อย่าลืมกด SUBSCRIBE เพื่อติดตาม และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน ?
จะได้ไม่พลาดคอนเทนท์ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วเรามาดูดีไปพร้อมๆกัน
ฝากกด LIKE กด SUBSCRIBE เป็นกำลังใจให้ไมค์ในการทำคลิปต่อๆไปด้วยนะครับ
สามารถติดตามไมค์กันต่อได้ที่
TWITTER - https://twitter.com/mikeweerapat
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/mikeweerapat/
FACEBOOK - https://www.facebook.com/aowmailongmike/
ติดต่องาน 082-496-5424 (แซนด์) / LINE ID: zangiimq
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的精選貼文
เล่าเรื่อง "ต้นจิงจูฉ่าย" แก้มะเร็งได้ด้วย และ สรรพคุณดีๆเพียบ!
ต้นจิงจูฉ่ายมี สรรพคุณทางยาสูง จิงจูฉ่าย ๑๐๐ กรัมให้พลังงาน 392 กิโลแคลอรี่ประกอบด้วยสารอาหารนานาชนิด ได้แก่ โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เส้นใย, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, วิตามินเอ, วิตามินบี๖, วิตามินซี และวิตามินอี
ผม..นิกกี้ KU37 อดีตนายกสมาคม ม.เกษตรฯแห่งอเมริกา จะขอเล่าประสบการณ์ ที่เคยสัมผัสมากับตัวเองเมื่อปี 2007 เพื่อเป็นcaseตัวอย่างและเป็นทางออกให้กับผู้ป่วยโรคมะเร็งทั้งหลาย
ผมมีร้านอาหารอยู่ในเขต N.Hollywood
วันหนึ่งกลางปี2007 ผมได้มีโอกาสเจอลูกศิษย์เก่าที่เคยมาเรียนแจกไพ่ ที่ร้าน ถามทุกข์สุขกันไปมา ถึงได้รู้ว่าเขาเคยเป็นมะเร็งที่คอ 1 ครั้ง,มะเร็งที่ต่อมลูกหมาก 1 ครั้ง ปัจจุบันหายเป็นปลิดทิ้ง รวมทั้งพี่น้องญาติอีก8คนที่เป็นมะเร็งภายในเวลา5ปี ทุกคนหายหมด ผมจึงเกิดความกระตือรือร้นที่จะถามว่า มีวิธีรักษากันอย่างไร?
วันนั้นคุณแม่เขามาด้วยจึงอธิบายให้ฟังว่า
"ฉันมีต้นจิงจูฉ่าย อยู่ในสวนหลังบ้านเยอะ ปกติก็จะใส่ในแกงจืดให้ลูกๆกินเป็นประจำ เพราะคนจีนบอกต่อๆกันมาถึงสรรพคุณช่วยฟอกเลือดและขับสารพิษออกจากร่างกายทำให้ลูกๆไม่ค่อยเป็นอะไร
วันหนึ่งลูกฉันไปตรวจหมอกลับมา บอกว่าเป็นมะเร็ง อีก 2เดือนต้องไปฉายแสง จึงลองเอาจิงจูฉ่าย 1กำมือมาตำ จะได้น้ำออกมาแก้ว(เล็ก)หนึ่ง ให้เขากินตอนเช้าทุกวัน 2เดือนถัดมาไปตรวจ หมอถามไปทำอะไรมา ทุกอย่างปกติหมด มะเร็งได้หายไปแล้ว"
หลังจากคุยกันพักหนึ่ง ผมก็ได้ข้อสรุปออกมาว่า
คน8คนเป็นมะเร็งในที่ต่างกัน กินน้ำจิงจูฉ่าย 2-3เดือน ทุกคนหายหมด (ไม่มีใครต้องทำคีโมเลย) ผมจึงเกิดความเชื่อถือขึ้นมาระดับหนึ่ง
ก่อนหน้านั้น พี่สะใภ้ผม2คน (ปี2006)
เป็นมะเร็งที่เต้านม,มดลูก คนหนึ่งต้องทำคีโม ใช้วิธี"นั่งสมาธิ"ทุกวัน 8เดือน หายเป็นปกติ
ต่อมาผมได้ต้นจิงจูฉ่าย 1ต้น จากคุณแม่ของลูกศิษย์ จึงรีบนำมาเพาะขยาย ปลายปี2008 ผมได้รู้ว่า แม่ค้าที่เช่าที่ในร้านผมคนหนึ่งเป็นมะเร็งเต้านมขั้น3 หน้าคล้ำ เดินตัวแข็งแล้ว ผมรีบเชิญมานั่งคุย เล่าเรื่องจิงจูฉ่ายให้ฟังและเรื่องพี่สะใภ้นั่งสมาธิ ก็เลยแนะนำให้ทำ2อย่างควบคู่กันไป เชื่อไหมว่า 3 เดือนถัดไป หายเป็นปลิดทิ้ง
(ผมให้เขาไปเพียง1ต้นไปปลูกและ เด็ดใบทานเลยวันละ1ใบ เพราะมีน้อย ก็ยังได้ผล)
ปี 2009 ผมมีต้นจิงจูฉ่ายมากขึ้นและแจกจ่ายให้กับคนรู้จักหลายคน ซึ่งกำลังอยู่ในระหว่าง 3เดือน ทุกคนอาการดีขึ้นหมด ถ้าเราอยากช่วยผู้ที่เรารักและห่วงใยซึ่งกำลังเผชิญกับโรคร้ายนี้ ผมแนะนำวิธีนี้ ถ้าคุณต้องทำคีโมก็ทำไป กินใบจิงจูฉ่ายและนั่งสมาธิ ผมว่าคุณมีโอกาสหาย
ผมพยายามหาข้อมูลเพิ่มเติม พบว่า
ผักชนิดนี้ แพทย์จีนโบราณเรียกว่า"ยาเย็น"เป็น"หยิน" ช่วยฟอกเลือด,ขับสารพิษ..ฆ่าเชื้อไวรัสทุกชนิดเพื่อนku37คนหนึ่งลองให้ลูกกิน เนื้องอกที่คอก็ยุบลง
ใครเป็นมะเร็งลองดูซิครับ ทานแล้วยังไงก็ไม่มีผลข้างเคียง แต่ คุณมีโอกาส
หรือ ใช้วิธีอื่นๆดูก่อน หมดทางแล้วก็ ลองเป็นวิธีสุดท้าย ก็ได้นะครับ
วิธีทำและรับประทาน
ต้นยอด ก้านใบ ใช้ปั่นกรอง แยกน้ำทานก่อนอาหาร เช้าเย็น 30 นาที ส่วนต้นที่คล้ายโสม ตัวยาสะสมมากๆ ใช้ 2-3 ต้นผ่าหั่น ทุบทำน้ำซุบฯลฯ หรือ ใส่น้ำต้มทานแทนน้ำทั้งวันครับ
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/x58hRZ
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/kaQc4b
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/cRujgg
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/2puXbo
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/ut5bsf
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/Fr47ZM
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 นำนั่งสมาธิ : สำหรับผู้เริ่มฝึก (5 นาที) - YouTube 的美食出口停車場
นำปรับใจง่าย ๆ ช่วงเริ่ม นั่ง ใน 5 นาที. ... <看更多>
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 ฝึกสมาธิ 5 นาที ก่อนนอน[SaraNae Zone]คลิกเดียว รู้เรื่อง - YouTube 的美食出口停車場
ฝึกนั่งสมาธิ# นั่งสมาธิ 5 นาที #นั่งสมาธิก่อนนอน. ... <看更多>
นั่งสมาธิ 5 นาที 在 ฝึกนั่งสมาธิ 5 นาที กำหนดจิตให้มั่นก่อนนอน|Cat Saradee Channel 的美食出口停車場
ฝึก นั่งสมาธิ 5 นาที กำหนดจิตให้มั่นก่อนนอน|Cat Saradee Channel|คลิกเดียว รู้เรื่อง. Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>