Search
ขอเสียงพ่อคนที่อุดหนุน Fitwhey ตั้งแต่โสดยันลูกเกิดบ้างครับ
#HappyFatherDay
ด้วยใจที่จริง
DANNY - #TeamFitwhey
#Passion99 #Business1
BAAM!! 3ทิป สู่ไหล่ใหญ่ กลม คมชัด แบบ HD อย่างปลอดภัย
1. ลงแค่หู
ในท่าการดันทั้งหลายของไหล่ควรลงถึงแค่มืออยู่ที่หู และให้แขนท่อนล่างตั้งฉากกับศอก เพราะหากลงลึกกว่านั้นจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ที่กล้ามเนื้อมัดกลุ่ม rotator cuff, นอกจากนั้นยังเป็นการแบ่งความเครียดไปจากกล้ามเนื้อไหล่ ทำให้กระตุ้นได้ไม่เข็มข้นเท่าที่ควร
2. อย่าเล่นต่ำกว่า 6ที และอย่าเล่น 100%
ไหล่เป็นข้อทีมี ROM (Range of motion) สูง คือหมุนเป็นวงได้กว้าง แต่เมื่อเทียบกับข้อสะโพกแล้ว ROM ที่เพิ่มขึ้นนำมาซึ่ง ความมั่นคงที่ลดลง, นั่นหมายความว่าโดยโครงสร้างพื้นฐานแล้ว เขาไม่มั่นคงเท่าไหร่ จึงควรหลีกเลี่ยงการเล่นที่บีบคั้นแบบหมดแรงสุดๆ โดยเฉพาะในรูปแบบ freeweight
ประสบการณ์ตรง: ผมเคย press Dumbbell แค่ 50lbs แต่เล่น Giant set dumbbell หมุนกลับลงมา และ reflex ร่างกายสั่งมือให้กำแน่น จึงทำให้เกอดเอ็นหัวไหล่ขาด (โชคดีที่ขาดเพียงบางส่วน)
3. ฐานต้องมั่น
ฐานสำคัญของไหล่คือ กล้ามเนื้อช่วงคอ/สะบัก รวมถึง บ่า (บน/กลาง/ล่าง), กล้ามเนื้อกลุ่ม Rotator, Rhomboid หรือแม้นกระทั่ง Lat ที่คุณต้องให้ความสำคัญและฝึกอย่างถูกหลักเพราะกล้ามเนื้อเหล่านี้มีหน้าที่รักษาสะบักให้นิ่งเพื่อให้กล้ามเนื้อไหล่ออกแรงได้อย่างเต็มที่, ตัวอย่างกล้ามเนื้อกลุ่ม support ไหล่ 2มัดที่คนมักฝึกผิดบ่อยได้แก่คือ Upper trap (บ่าช่วงบน) และกลุ่ม Rotator โดยที่ถูกต้องคือต้องใช้น้ำหนักเบาและเล่น "ห้าม fail"
ลั่น BAAM!! หากบทความนี้แมร่งโคตรเถื่อน
ด้วยใจที่จริง
ดนุพล ชิลลี่ - ผู้บริหารกระป๋องเวย์
#Passion99 #business1 #เพราะเราไม่ใช่แค่คนขายเวย์ #ขายครื่องออกกำลังกายด้วย
#FITWHEY 10/10 MEGA SALE ลด 30% จัดหนัก จัดใหญ่ คุ้ม 3 ต่อ เริ่ม 8 - 12 ต.ค. นี้เท่านั้น
https://fitwhey.com/1010-mega-sale
#คุ้มต่อที่1 ลด 30% ทั้งเว็ป
#คุ้มต่อที่2 ได้แต้มสะสม x3 แลกส่วนลดเงินสด และ ของมากมาย
#คุ้มต่อที่3 ได้ลุ้น เวย์ 1 ปอนด์ โอกาสแบบ 50:50 ทุกๆยอดการสั่งซื้อ 1,500 บาท #ง่ายกว่าลุ้นหวย
⚡️ #ใช้รหัสส่วนลด : FW30
⚡️ ส่งฟรีทั่วไทย ถึงหน้าบ้านไม่มีขั้นต่ำ
⚡️ มีเก็บปลายทาง, ซื้อครบ 3,000 บาท มีผ่อน 0%
⚡️ #ของแท้100%
ให้ FITWHEY ช่วยคุณให้ถึงเป้าหมายไม่ว่าคุณจะกำลัง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เพิ่มน้ำหนัก #ลดไvมัu หรือ #เบื่ออกไก่
อาหารเสริมคุณภาพมากมาย ปลอดภัย มี อย. ได้ผลจริง ขายมากกว่า 15 ปี ลูกค้ากว่า 4แสนคน ขายไปแล้วกว่า 2ล้านออเดอร์ ไม่พอใจ คืนเงินได้ใน 30 วัน
ยังไม่แน่ใจ หรือเลือกไม่ถูก ปรึกษาเราได้ตลอดเวลา ยินดีให้คำแนะนำ ทัก >> http://m.me/fitwhey
#Passion99 #Business1 #ด้วยใจที่จริง #WheyProtein
.
#กติกา การร่วมลุ้นเวย์ 1 ปอนด์
ทุกๆยอดการสั่งซื้อ 1,500 บาท ได้รับสิทธิ์ลุ้น 1 สิทธิ์ ยิ่งซื้อมาก ยิ่งมีสิทธิ์มาก
โอกาสการสุ่มได้ 50:50 ปล่อยเรทสุดๆ
เมื่อชำระเงินเสร็จ ให้เข้าลิ้งนี้ >> https://fitwhey.com/1010_lucky_draw
และใส่ เลข order และ เบอร์โทร แล้วกดเข้าหน้าสุ่มได้เลย
,
WEBSITE : https://fitwhey.com/
ช่องทางอื่นๆ
LINE : @FITWHEY
Shopee Mall : https://bit.ly/3iPh0GE
Lazada Mall : https://bit.ly/32HKUXy
Vital Bulk โกง % โปรตีน กับหลักฐานแบบจัดเต็ม คลิบเต็มไปชมกันได้ครับ
คนไทยด้วยกันยังทำกันได้
บริษัทที่ขาย Vital Bulk ยังขายสินค้าเวย์โปรตีน ชื่อสินค้าอื่นอีก
ผู้บริโภคโปรดใช้วิจารณญาณ
.
FITWHEY เพราะเราไม่ใช่แค่คนขายเวย์
การ โกงอยู่ที่เจตนาไม่ใช่ที่ตัวเลข แม้เป็นเพียง 1% ก็คือโกง
อย่าหลงเชื่อคำโฆษณาเกินจริง
.
สินค้าของเรา มีการตรวจประเมินคุณภาพอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งในตลาดเมืองไทย
บนฉลากกับที่ตรวจได้จริง นั้นต่างกันเยอะมากเช่น Vital Bulk บอกมีโปรตีน 16 กรัม ตรวจเจอจริงๆ 3 กรัม
.
แต่ถ้าท่านเป็นคนซื้อลองนึกภาพว่าจ่ายเงินไป 100 บาท แต่ได้ของราคา 20 บาท ยอมรับได้ไหม
.
เราอยากให้ทุกคนแข่งขันในมาตราฐานเดียวกัน ไม่เอาเปรียบผู้บริโภค
ด้วยใจที่จริง
FITWHEY TEAM
#VitalBulk #โกง
Q: พี่ DANNY ครับ Dumbbell ทีบ้านผมหนักสุดแค่7kg มี Tips&Trick ไหนไหมครับที่จะทำให้ Bicep ได้ทำงานหนักและเพิ่มความใหญ่/คมชัดครีบ
A: กล้ามเนื้อ Bicep โดยธรรมชาติจะมี Glycolytic fiber น้อยและ Oxidative fiber เยอะ โดย Oxidative fiber นั้นจะต้องการ TimeUnderTension (ระยะเวลาที่กล้ามเนื้อออกแรง) ที่สูงนะครับ, หากน้ำหนักเรามีจำกัด การใช้ tempo 5-1-5 (ลงห้าวิ ค้าง1วิ และขึ้นอีก5วิ) และนับเป็นหนึงครั้ง โดยทำทั้งหมด 10ที จะทำให้ set นี้รวมกันได้ 110วิ หรือset นึงเกือบๆ2นาที ซึ่งกล้ามเนื้อ burn สะใจแน่นอนครับ
ด้วยใจที่จริง
DANNY - #พ่อAngel
#Family99 #Business1กล้ามเนื้อ ลดไขมันอันดับ #1 ของเมืองไทย
โปรตีนตกฉลากเกิน 80% ซื้อของจ่ายไป 100 ได้ของจริง 20
.
แต่ถ้าท่านเป็นคนซื้อลองนึกภาพว่าจ่ายเงินไป 100 บาท แต่ได้ของราคา 20 บาท ยอมรับได้ไหม
.
เราอยากให้ทุกคนแข่งขันในมาตราฐานเดียวกัน ไม่เอาเปรียบผู้บริโภค
ด้วยใจที่จริง
FITWHEY TEAM
https://fitwhey.com/brand/BAAM-
#FITWHEY
" ด้วยใจ รัก จริง " ALBUM : ด้วยใจ รัก จริง LABEL : ไนท์สปอต RELEASED : 1986 (พ.ศ.2529) ... <看更多>
... มองข้ามคน ที่ มี หัวใจ ตรงกัน คงไม่มีแล้ว ที่ มีแต่ฉันและเธอเข้าใจกันทุก ๆสิ่ง ใจ เจ็บจนรู้ความ จริง ความรัก จริง นั้นคือรักเราสองคน ฉันขอเอาใจนี้แทนสัญญา รักษา ใจ เธอให้นานเเสนนาน ... ... <看更多>
ด้วยใจที่จริง 在 ด้วยใจรักจริง ~ byrd&heart - YouTube 的美食出口停車場
ด้วยใจ รัก จริง ~ byrd&heart. 16K views · 8 years ago ...more. Krisada Pinijkarn. 2.01K. Subscribe. 2.01K subscribers. 123. Share. Save. Report ... ... <看更多>