เมื่อวานปุ๋ยกับพี่บุศทานเบอร์เกอร์ผักอันนี้ ตอนนั่งทำงานด้วยกัน พี่บุศทำมาฝากค่ะ ใครสนใจลองดูสูตรเล้ย 🙂 Healthy Living By BUD ❤️ น่าทานมั้ยคะ?
เบอเกอร์ผัก😋😍😙#เบอเกอร์คลีน#vegan #lowcarb
อยากทานเบอเกอร์ แต่ไม่อยากอ้วน ลองแบบนี้ดู
ถึงจะไม่เหมือนเดะ แต่อร่อยอยู่น้า
ตัวแป้งขนมปัง ใช้มะเขือม่วงแบบอวบๆ **แทน
มะเขือม่วง มีแป้งต่ำ กากใยสูง มีเนื้อนุ่ม อร่อย😋
ไส้เบอเกอร์ ใช้ เทมเป้ @beanergyfood
ซอสครีมๆ ใช้ ดิบถั่วลูกไก่ (hummus) @bigorgasmrawhummus
ความมันนัว เราใช้ อโวคาโด
ทำให้น้องสาวทาน น้องชอบมาก บอกว่า "พี่บุศทำขายเลย" ดีใจสุดๆเลยค่า😃😃😃
.
สูตรตามนี้นะจ๊ะ
ส่วนผสมมะเขือม่วง - น้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหาร @nuttarinbrand - ผงปรุงสุขภาพรสหัวหอม @nize_seasonings
- มะเขือม่วง หั่นหนา 1 ซม.
ส่วนผสมเทมเป้
- เทมเป้ @beanergyfood (หั่นเป็น 4 ส่วนแล้ว ให้บางลง = แผ่น 5 ส่วน )
- ซีอิ้ว ออแกนิค**
- ผงกระเทียม 100%
- น้ำหวานดอกมะพร้าว @nuttarinbrand - พริกไทย
ส่วนผสมไส้ผัก
อโวคาโด มะเขือเทศ ผักสลัด
หัวหอมหั่นบาง แครอท หั่นบาง น้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย
วิธีทำ
ผสมส่วนผสม เทมเป้ แล้วแช่เทมเป้ไว้อย่างน้อย 1 ชม.
ผสมส่วนผสม มะเขือม่วง
นำไปอบ airfry 200 องศา 10 น. (คอยเปิดเช็คดู)
ระหว่างอบ ก็ผัดหัวหอมและแครอทกับน้ำมัน จนหัวหอมใส และ หอม
.. เรียงรายทุกอย่าง ให้เป็นเบอเกอร์ 1 เบอร์เกอร์ ใส่เทมเป้ 2 ส่วน หรือ ปรับตามเหมาะสม เลยค่ะ
เท่านี้เป็นอันเสร็จค่ะ ..
หวังว่าจะชอบนะคะ
มะเขือม่วง อวบๆ ใหญ่ๆ บุศซื้อจาก foodland ค่ะ
ซีอิ้วออแกนิค บุศซื้อจาก lemon Farm .. @bigorgasmrawhummus @nize_seasonings
โค้ด yogabybud ลด 10% นะค่า
@nuttarinbrand
โค้ด nuttarinXbud ลด 10% ค่ะ
...
เมื่อวานทำไปให้น้องสาว @palouis_healthychill ทาน อิอิ
บุศพกสลัด, ซอส cilantro (เปรี้ยวๆ) @bigorgasmrawhummus
ท๊อปปิ้งด้วย กล้วยเบรคแตก @weightcalrybyoil_th
เล็กน้อย เดี่ยวเจ็บคอ 😂
ฟินค่า
อยู่ท้องไป 2 ชม. หิวต่อ veganerie รอบ 1 ทุ่ม😅😅😅😅
.
... #foodchoice#deliciousfood#foodstyleguide #foodporn #foodphotography #foodpost #foodrecipe#healthycooking #plantbasebkk#plantbase#plantbasewholefood#matcha#
#wholefoods
#iinhealthcoach
#packedlunch#tempeh#veganfood#quinoa#tomyumsoup #superfood#healthyeating#healthyfoodtastesgood #thaifood#fushionfood#instafood#instafoodthailand
ดู ทาน 在 อดข้าว 10 ชั่วโมง...นั่งดูคนอื่นกินอาหารในวันปีใหม่ | วัยรุ่นสร้างตัว EP.4 的美食出口停車場
ถ้าชอบก็ฝากกดไลค์ กดซับ กดกระดิ่งให้ด้วยเด้อ กดที่ลิ้งข้างล่างได้เบย http://bit.ly/2NLjgOY ❌ ลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส เสาร์ ... ... <看更多>