แข่งดวงอีกแล้ว !! ฉีก 10 ซองแล้วเล่นกัน !!
ดูซิว่าเล่นได้ขนาดไหน ด้วยกฎซีลเด็ค (Sealed deck)
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅สาระดี byมล,也在其Youtube影片中提到,สูตรน้ำกระชายสด กินทุกวันต้านไวรัส ลดน้ำตาล ลดไขมัน บำรุงผิวสวย แก้วัยทอง ทำขายกำไรงาม วัตถุดิบ 1.)กระชายขาว 1 ขีด 2.)มะนาว 1 ผล 3.)น้ำผึ้งแท้ 4.)น้...
「ฉีก」的推薦目錄:
- 關於ฉีก 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於ฉีก 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於ฉีก 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於ฉีก 在 สาระดี byมล Youtube 的最佳貼文
- 關於ฉีก 在 LightFuryLF Youtube 的最讚貼文
- 關於ฉีก 在 Fitjunctions Youtube 的精選貼文
- 關於ฉีก 在 ไก่ฉีก | ถึงพริกถึงขิง 30-08-19 - YouTube 的評價
- 關於ฉีก 在 ฉีก ๆ แปะ ๆ : สอนศิลป์ (28 มิ.ย. 63) - YouTube 的評價
- 關於ฉีก 在 อวยไส้แตกแหกไส้ฉีก - Home - Facebook 的評價
ฉีก 在 Facebook 的最讚貼文
ฉีก เท เชค ดื่มจ่ะ ❤️ มาค่ะ 20 กย. นี้ และ 21 กย. นี้ สินค้าจะอยู่ในมือของตัวแทนทั่วประเทศ มีเจ้าของกันหมดแล้ว Slandar drink เกือบ 400,000 กล่อง ลอตแรก ปังที่สุด ดื่มแทนน้ำหวาน ชื่นใจ ไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนักไปอี๊ก #วิตามินอิ่ม #ลดน้ำหนัก #เบิร์น #วิตซี200% #เสารส #อร่อยไปอีก เกือบ 400,000 กล่อง 20 นี้รถบรรทุก กี่คันคะ… อิอิ ขอบคุณลูกค้าทุกท่านนะคะ ปังจริง ขายดีจริง อร่อยจริง ได้ประโยชน์จริง @ohnsri1000 @moddamkachapa @newclear_hansa @tanya_liyah @pananchita_akkrarasapthada
สมัครตัวแทน ไลน์ : @p59th
ฉีก 在 Facebook 的最讚貼文
ช่วงนี้หลายคนเริ่มออกจากบ้านกันแล้ว แต่อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ 🥰🦋
ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมแข็งแรงไว้เสมอนะคะ ☺️❤️
วันนี้หมวยมี "Cele foos" ซองเล็กๆ เพียงแค่ ฉีก ชง ดื่ม เห็นซองเล็กๆแต่มีวิตามินที่มีประโยชน์กับร่างกายมากมายเลยนะคะ 💖 โดยเฉพาะวิตามินซีค่ะ และยังมีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะคะ ที่สำคัญรสชาติอร่อยด้วย หมวยชอบ ☺️💗 @celefoos.powershot
สั่งซื้อได้ที่ Line : @PowershotxKoen
https://lin.ee/0xiCNYA
ฉีก 在 สาระดี byมล Youtube 的最佳貼文
สูตรน้ำกระชายสด กินทุกวันต้านไวรัส ลดน้ำตาล ลดไขมัน บำรุงผิวสวย แก้วัยทอง ทำขายกำไรงาม
วัตถุดิบ
1.)กระชายขาว 1 ขีด
2.)มะนาว 1 ผล
3.)น้ำผึ้งแท้
4.)น้ำเปล่า 250 มล.
5.)เกลือแกง 1-2 ช้อนชา
วิธีทำ
1.)ล้างกระชายให้สะอาด
2.)นำกระชายใส่ภาชนะ เติมเกลือ เติมน้ำเปล่าให้ท่วมกระชาย ค้นเกลือให้ละลาย แช่กระชายในน้ำเกลือ 15-20 นาที
3.)นำออกจากน้ำเกลือล้างสะอาด หั่นแว่น
4.)ใส่โถปั่น เติมน้ำลงในโถ 250 มล.
5.)ปั่นให้ละเอียด กรองด้วยกระชอนตาถี่ๆใช้เฉพาะส่วนน้ำ
6.)เติมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา เติมมะนาว 1 ฉีก
เติมน้ำกระชาย คนให้เข้ากัน
7.)แช่ตู้เย็น 20 นาที พร้อมทาน
วิธีทาน
ทาน ก่อนอาหารเช้า 5-15 นาที ประจำทุกวันตามปริมาณ ที่แนะนำ 250 มล. ช่วยลด เชื้อไวรัส และลดการแพร่กระจายได้
ฉีก 在 LightFuryLF Youtube 的最讚貼文
Secret ทดลองแผน Luna โถม timing ต้องเป๊ะ + Necrophos + Tiny Tundra พร้อมรับ teamfight ทุกรูปแบบมีทั้ง Puck+Enigma รวบ และ Brewmaster ฉีก
ทัวร์ ?DreamLeague SS 15 DPC EU พบกันระหว่าง Secret⚔️Tundra Esports (patch 7.29b)
เริ่มดราฟ - 00:09
เริ่มเกม - 13:09
► รายชื่อผู้เล่น
Team Secret
Carry - MATUMBAMAN // Mid - Nisha // Offlane - zai // Sup 4 - YapzOr // Sup 5 - Puppey
Tundra Esports
Carry - Skiter // Mid - Nine // Offlane - 33 // Sup 4 - Sneyking // Sup 5 - Fata
► อย่าแค่จดแล้วทำตาม เรียนรู้ Dota2 จากความเข้าใจ ผ่านคอร์สสอนจาก Pro Player ชื่อดังระดับโลก ได้ที่ GamerzClass ➡️ https://gamerzclass.com/?rfsn=5394884.252b2c (สมัครใหม่ดูฟรี 3 วัน !!!)
►สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
https://www.youtube.com/channel/UCyZuvgP1t2vvZHgb8gsl3zw/join
#Dota2 #พากย์ไทย #LightFuryLF
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ติดตามผมได้ที่
LF แฟนเพจ ➡️ https://www.facebook.com/lightfuryth/
Discord ของช่อง ➡️ https://discord.gg/AGyAFAE
► ติดตามการสตรีมของ LightFury ใน Twitch ➡️ https://www.twitch.tv/lightfurylf
Twitter ของ LF ➡️ https://twitter.com/LightFuryLF
กลุ่ม Facebook หมู่บ้านหลังเขางาคุเระของ LF ➡️ https://www.facebook.com/groups/311645886304343/
► สนับสนุน LF
โอนธนาคาร [KBank] ➡️บัญชีธนาคารกสิกรไทย นายนรุตม์ ไผทสิทธิกุล เลขที่บัญชี : 3912748064
ฉีก 在 Fitjunctions Youtube 的精選貼文
คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากบาดเจ็บควรพบแพทย์โดยด่วน!
พี่ฟ้าใสเป็น CPT / CES / Sports nutrition coach ไม่ใช่นักกายภาพบำบัดนะ
คลิปนี้อาจมีภาพที่น่าหวาดเสียว
จุดประสงค์ของคลิปนี้เพื่อการศึกษา
- [ ] เกิดอะไรขึ้น เกิดขึ้นได้ยังไง
- [ ] ป้องกันยังไง
- [ ] ถ้าเกิดกับเราต้องทำยังไง
เกิดอะไรขึ้น
? POINT 1: เอ็นกล้ามเนื้ออก และ Biceps ฉีกขาด
ใน Instagram @ryancrowly
บอกว่ามีการผ่าตัด 4 ชั่วโมง
นอกจาก Pecs ยังมี Biceps ฉีกขาดด้วย
ไปให้กำลังใจ Ryan ได้ที่นี่ เพิ่ง๋าตัดเสร็จ ต้องการกำลังใจ
? POINT 2: Form & Load
ในคลิปเป็นการกางศอกออก ทำให้กล้ามเนื้ออกโดนยืดออก horizontal abduction
ประกอบกับ Frontal abduction ทำให้
กล้ามเนื้อ Triceps / Anterior Deltoid ทำงานน้อยลง
ทำให้กล้ามอกส่วน Sternal head ทำงานแบบเน้นๆ
? POINT 3: อาการบาดเจ็บแบบนี้ พบได้บ่อย
ในคนยกเวท
ปกติคนทั่วไปเคยชินกับ Concentric
พอต้องฝึกด้วยน้ำหนักเยอะๆ และค้างอยู่ช่วงที่ eccentric กล้ามเนื้อถูกยืดนานๆ ทำให้ไม่ไหว
ในช่วง Eccentric กล้ามเนื้อถูกยืดออก ช่วงนี้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ง่าย ถ้าใช้น้ำหนักเยอะมาก
อาการฉีกขาดกล้ามอก
จะเกิดได้ช่วง Extension 30 องศา
https://www.physio-pedia.com/Pectoralis_Major_Rupture
? POINT 4: Fatigue
ในคลิปน้ำหนักที่เยอะมาก (ประมาณ 220kg) และมีการยกหลาย Set ก่อนหน้านี้จนหมดแรง (failure)
คลิปที่เล่นเวทกันมาก่อนหน้า คลิปนี้
https://youtu.be/1xGAl7IVQeA
? POINT 5: ACTIONS ป้องกันยังไง
- [ ] Warm up อบอุ่นร่างกายก่อน
- [ ] ใช้น้ำหนักเหมาะสม
- [ ] ถ้าจะกางศอกกว้างๆ ให้ ลด นน ลง
- [ ] ถ้าจะใช้น้ำหนักเยอะมากๆ ทำ PR อย่าเล่นจนหมดแรงมาจาก Set ก่อนหน้า
- [ ] สื่อสารกับ Buddy อย่าปล่อยให้หมดแรง
- [ ] ถ้าเกิดแบบนี้ขึ้น: Rupture รีบพบแพทย์ อาจจะต้องผ่าตัดด่วน
คลิปต้นเรื่อง
https://youtu.be/1xGAl7IVQeA
https://youtu.be/3NLMjbjvEMc
? References
ISSA CORRECTIVE EXERCISE
https://www.physio-pedia.com/Pectoralis_Major_Rupture
Manske RC,Prohaska D. Pectoralis major tendon repair post surgical rehabilitation. N Am J Sports Phys Ther 2007; 2(1): 22–33.
Wolfe SW, Wickiewicz TL, Cavanaugh JT. Ruptures of the pectoralis major muscle, an anatomic and clinical analysis. Am J Sports Med 1992;20:587-593.
Tietjen R. Closed injuries of the pectoralis major muscle. J Trauma 1989;20:262-4.
Butt U, Funk L, Mehta SS,Monga P. J Shoulder Elbow Surg 2015 Apr;24(4):655-62.
ฉีก 在 ฉีก ๆ แปะ ๆ : สอนศิลป์ (28 มิ.ย. 63) - YouTube 的美食出口停車場
พี่พลกับพี่เคที่ มีวิธีง่าย ๆ มาสอนน้อง ๆ ทำชิ้นงาน โดยที่ไม่ต้องวาด ไม่ต้องระบายสี เพียงแค่ ฉีก กระดาษสีเป็นรูปตามที่เราต้องการ ... ... <看更多>
ฉีก 在 อวยไส้แตกแหกไส้ฉีก - Home - Facebook 的美食出口停車場
อวยไส้แตกแหกไส้ฉีก. 1174162 likes · 20495 talking about this. เพจภาพยนตร์ ไลฟ์สไตล์ • ติดต่องาน • Mail to [email protected] Tel 099-2266-459... ... <看更多>
ฉีก 在 ไก่ฉีก | ถึงพริกถึงขิง 30-08-19 - YouTube 的美食出口停車場
รายการถึงพริกถึงขอแนะนำอาหารจีนสไตล์กวางตุ้งสูตรดั้งเดิมที่หาทานยากอย่างไก่ ฉีก กวางตุ้ง ... ... <看更多>