นานๆจะเอาสาระมาฝากที
ความลึกซื้งของคำสอนในพุทธศาสนาที่นับวัน แม้แต่นักควอนตัมฟิสิกซ์ ได้ค้นพบข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันความเป็นจริงได้อย่างน่าทึ่ง....
🌚อวิชา คือเหตุ
"เวียนว่ายตายเกิด"🌚
↔↔↔↔
ขออนุญาตแชร์บทความ จากผู้เผยแผ่ครับ...
อ่านจบ จะแชร์หรือไม่แชร์ ก็ได้บุญไปเรียบร้อยแล้ว ถ้าแชร์ต่อ ก็เป็นธรรมทาน อันยิ่งใหญ่ครับ สาธุ....
อนุโมทนาบุญกับบทความดีๆนี้. ✒✒✒ 📚📚📚✒✒✒✒
10 ความจริงสูงสุดที่ทุกคนควรตระหนัก!!!
***********
1. แท้จริงแล้วสุขทุกข์ไม่ได้เกิดจากใครทำ ไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอก แต่เกิดจากการกระทบกันของ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ปัจจัยภายนอกเป็นเพียงตัวแปร ปัจจัยภายในได้แก่ สติ คือสาเหตุใหญ่ ถ้าสติไม่แข็งแรง ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะใด เป็นใครมาจากไหน ก็มีความทุกข์ได้ทั้งนั้น เมื่อสติแข็งแรง ย่อมเห็นกระบวน การทำงานของ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ เมื่อเห็นกระบวนการดังกล่าว จิตย่อมไม่เสวยอารมณ์ อันเป็นต้นเหตุของสุข ทุกข์ สุขทุกข์จึงถูกปรับสมดุลให้อยู่ในภาวะเป็นกลาง สิ่งนี้เรียกว่า ความเบิกบาน
2. ความเป็นเรา เป็นเขา คือ กระบวนการปรุงแต่งของจิต แท้จริงแล้ว ตัวเราไม่มีอยู่ คำว่าตัวเราไม่มีอยู่นี้ ไม่ใช่คำอุปมาอุปไมย แต่เป็นสิ่งที่สามารถตรวจสอบได้เอง จากการฝึกจิต ความเป็นตัวเรานั้นเปรียบเหมือนรถยนต์หนึ่งคัน เมื่อจับล้อไว้ทางหนึ่งเครื่องยนต์ไว้ทางหนึ่ง ประตู ตัวถังไว้ทางหนึ่ง เมื่อจับแยกส่วนได้เช่นนี้ สภาพความเป็นรถยนต์ก็หมดไป เมื่อฝึกสติจนแยกกาย ความคิด และจิต ออกจากกันได้ ความเป็นตัวเราก็หมดไปด้วย เมื่อความเป็นตัวเราหมดไป ผู้ยึดมั่นถือมั่นก็หมดไปด้วย ความทุกข์ทั้งปวงก็เป็นอันยุติ
3. เราทั้งหลาย ล้วนเกิดมานับล้านล้านล้านชาติ เป็นจำนวนที่นับไม่ได้ เคยเกิดเป็นคนรวย คนจน ราชา พระ ยาจก เป็นคนฉลาด เป็นคนโง่เขลา เป็นคนพิการ เป็นคนรูปงาม เป็นชาย เป็นหญิง เป็นกระเทย เป็นทอม เป็นนักบุญ เป็นมหาโจร เคยเกิดเป็นสัตว์เดรัจฉาน สัตว์นรก เปรต อสูรกาย เทวดา เคยเป็นมาทุกอย่าง ดังนั้น ถ้าชาตินี้เกิดมาดี ก็ไม่ได้แปลว่าชาติหน้าจะดี ชาตินี้อาจเป็นมหาเศรษฐี ชาติหน้าอาจเกิดเป็นสัตว์นรก ชาตินี้อาจเป็นสัตว์เดรัจฉาน ชาติหน้าอาจเกิดเป็นมนุษย์อยู่ในตระกูลสูงก็เป็นได้ ตราบใดที่ยังเวียนว่ายตายเกิด จงอย่าลำพองใจว่า เรานั้นดีแล้ว ประเสริฐแล้ว เพราะแท้จริง ไม่มีใครเลยที่ดีกว่าใคร ทุกคนล้วนอยู่ในความสุ่มเสี่ยงทั้งสิ้น
4. จิตสุดท้ายก่อนตาย เป็นสิ่งชี้วัดว่าชาติหน้าเราจะไปเกิดเป็นอะไร ขณะที่จิตสุดท้ายเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยากที่สุด ในวินาทีสุดท้ายความเศร้า ความกลัว ความสงสัย การยึดติด และความเจ็บปวด สิ่งเหล่านี้ จะดึงมนุษย์ให้ไปปฏิสนธิจิตในภูมิเบื้องต่ำ ได้แก่ นรก เปรต อสูรกาย เดรฉาน พระพุทธเจ้าตรัสว่าผู้ที่ได้เกิดเป็นมนุษย์อีกครั้งหลังจากตายไปแล้ว มีเท่าจำนวนเม็ดทรายที่ปลายนิ้ว ส่วนทรายที่เหลือบนปฐพี เทียบได้กับผู้ที่ตายแล้วไปจุติในอบายภูมิ ถ้าเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์แล้ว คงน้อยกว่า 0.00000000000001 เปอร์เซ็นต์ นั่นเท่ากับว่า เป็นไปได้มากเหลือเกินว่า คนทั้งหมดที่เรารู้จัก จะไม่มีใครเลยที่จะได้กลับมาเกิดเป็นมนุษย์อีก ไม่เว้นแม้กระทั้งเราเอง!!!
5. ชีวิตที่เราเห็นอยู่ เป็นชีวิตชั่วคราว เมื่อเราตาย สิ่งที่เราหามาด้วยความลำบาก สิ่งที่เราเคยมั่นหมายว่าสำคัญ ทั้งความสามารถ เกียรติภูมิ ลูก เมีย ผัว ญาติพี่น้อง เพื่อน มิตรสหาย หน้าที่การงาน สมบัติพัสถาน เงินทอง บ้านช่อง ที่ดิน ความภาคภูมิใจ ทั้งหมดนี้ ไม่มีอะไรเลยที่เราสามารถนำติดตัวไปได้ คำถามสำคัญที่เราควรต้องคิด คือ "ทุกวันนี้เราใช้เวลาที่มีเพื่อสิ่งใด" แน่นอนว่า เวลาเกือบทั้งหมดของเรามุ่งไปสู่สิ่งที่เราไม่สามารถนำติดตัวไปได้ เหล่านี้ คือเรื่องอันตรายที่เราสมควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเร่งด่วน
6. บุญบาปเป็นของมีจริง ทุกการกระทำของเรา ย่อมส่งผลสะท้อนกลับ ไม่วันนี้ก็วันหน้า ไม่ชาตินี้ก็ชาติหน้า คำพูด และการกระทำ จึงเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่เราคิด พูดสิ่งใด ทำสิ่งใดลงไป มิได้จารึกไว้เพียงโลกนี้ หากแต่มันจะจารึกไว้ในสังสารวัฏ ในจิตของเรา และเราจะต้องเป็นผู้รับผลแห่งการกระทำของตนเอง ตลอดการเวียนว่ายตายเกิด ดังนั้น จงระวังคำพูด และการกระทำของเราไว้ให้มากกว่าที่เป็นอยู่
7. ทุกคนที่เราเห็น พ่อ แม่ พี่ น้อง ญาติ เพื่อนฝูง มิตรสหาย ผู้คน ทั้งคนที่รู้จัก และไม่รู้จัก ตลอดการเวียนว่ายตายเกิด ไม่มีใครเลยที่ไม่รู้จักกัน ไม่มีใครเลยที่ไม่เกี่ยวข้องกัน และตราบใดที่เรายังเวียนว่ายตายเกิด เราและเขา จะได้พบกันอีก ไม่ฐานะใดฐานะหนึ่ง ทำดีกับเขาวันนี้ จะพบกันในเส้นทางที่ดี ทำร้ายเขาในวันนี้ ก็จะต้องตามจองเวรกันต่อไป ไม่สิ้นสุด ดังนั้น คำว่า "เพื่อนร่วมทุกข์เกิดแก่เจ็บตาย" จึงเป็นคำที่มีนัยยะสำคัญกว่าที่เราคิดไว้หลายเท่า จงมองผู้อื่นให้เหมือนครอบครัวของท่าน นั่นคือ หนทางที่ดีที่สุด
8. เมื่อการเวียนว่ายตายเกิดมีจริง การบริหารจัดการชีวิตของเรา ก็สมควรเป็นการบริหารจัดการชีวิตที่ครอบคลุมทุกมิติ ไม่เน้นหนักในชาติใดชาติหนึ่ง ชาตินี้ก็ต้องกินต้องใช้ แต่ชาติหน้าก็ต้องเผื่อเหลือเผื่อขาด กิจกรรมบางอย่าง อาจส่งผลดีสูงสุดในชาตินี้ แต่ชาติหน้าอาจทำให้ท่านไม่เหลืออะไรเลยแม้แต่อัตภาพความเป็นมนุษย์ ดังนั้น ในทุกวัน เราควรถามตนเองว่า วันนี้เราได้เตรียมเสบียงไว้เลี้ยงตัวในชาติหน้าบ้างแล้วหรือยัง
9. เวลาที่เราเห็นตรงหน้า มีเพียงปัจจุบัน วินาทีต่อวินาที เมื่อเวลาเคลื่อนเลยไป ไม่มีใครสามารถนำช่วงเวลานั้นกลับมาใช้ซ้ำได้ อดีต ไม่มีจริง เพราะอดีต คือภาพจำที่เรานำมาคิดซ้ำในเวลาปัจจุบัน ส่วนอนาคตก็ไม่มีจริง เพราะอนาคต ก็คือการปรุงแต่งในปัจจุบันของเรา จงจำไว้เสมอ ชีวิต คือเรื่องสดใหม่ ตัวท่านมีอยู่เพียงปัจจุบันการอยู่กับปัจจุบันจะช่วยแก้ปัญหาทุกอย่างในชีวิตของท่านได้ และนี่คือ กุญแจเพียงดอกเดียวที่จะไขความลับของชีวิต จงอยู่กับปัจจุบันจนถึงที่สุด(มีสติและสัมปชัญญะ) แล้วชีวิตจะเป็นของท่านอย่างแท้จริง
10. เป้าหมายของการเกิดเป็นมนุษย์คืออะไร บางคนบอกว่า ฉันเกิดมาเพื่อมีความสุข บางคนบอกว่า ฉันเกิดมาเพื่อสร้างสิ่งดีงามไว้ให้โลก บางคนบอกว่า ฉันเกิดมาเพื่อคนที่ฉันรัก นั่นก็เป็นสิ่งที่จะคิดกันไปตามภูมิปัญญา แต่ละคนก็มีเป้าหมายชีวิตที่แตกต่างกันไป แต่สำหรับพระพุทธเจ้า ท่านได้ฝากเป้าหมายไว้ให้มนุษยชาติอย่างชัดเจน เป้าหมายของการเกิดเป็นมนุษย์ในทัศนะของพระพุทธเจ้า ก็คือ การดับกิเลส และทำที่สุดแห่งทุกข์ให้แจ้ง คือการดับความไม่รู้ หรืออวิชา อันเป็นต้นเหตุแห่งการเวียนว่ายตายเกิดตลอดการเวียนว่ายตายเกิดในสังสารวัฏ
ขอให้เชื่อเถอะว่า เราเคยตั้งเป้าหมายชีวิตมาแล้วนับไม่ถ้วน และขอให้เชื่อเถอะว่า ทุกเป้าหมาย ทุกความปราถนา ทุกความสำเร็จ ทุกความอยากมี อยากดี อยากได้ อยากเป็น เราล้วนเคยบรรลุมาแล้วก่อนหน้านี้ทั้งสิ้น คงเหลือเพียงเป้าหมายเดียวเท่านั้นที่เรายังไม่เคยบรรลุ นั่นคือเป้าหมายแห่งการไม่เกิด ไม่ตาย
เช่นนั้นแล้ว ถ้าชาตินี้เรายังตั้งเป้าหมายเก่าๆ ซ้ำๆ เดิมๆ ชีวิตของเราคงไม่ต่างอะไรกับนิยายน้ำเน่าที่นำมาเล่าซ้ำๆ เปลี่ยนแต่เพียงชื่อแซ่ หน้าตา เสื้อผ้า หน้า ผม แต่ทุกอย่างก็ยังวนเวียนอยู่ในวังวนเก่าๆ
เช่นนี้แล้ว การเกิดของเราคงเป็นการเกิดที่ไร้ค่า
จงหยุดคิด พินิจ ใคร่ครวญ ด้วยสัมปชัญญะของท่าน อัตภาพความเป็นมนุษย์ คือ สิ่งล้ำค่าอันหาที่สุดมิได้ ทุกวันนี้ท่านกำลังใช้สิ่งล้ำค่าที่ว่า เพื่อแสวงหาสิ่งใดอยู่หรือ!!!
ขออนุโมทนาบุญกับพระสงฆ์ผู้ปฎิบัติดี ปฎิบัติชอบแล้วในศาสนาพุทธ..ทุกองค์...ท่านผู้มีศีลใฝ่ธรรมใฝ่เจริญภาวนา ในฐานะที่ท่านอยู่ในเส้นทางที่ควรจะเป็น ในการที่ได้เกิดมาเป็นมนุษย์ในชาตินี้
อ่านจบแล้ว แม้ไม่ส่งต่อ
ใจก็เกิดบุญอันยิ่งใหญ่
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過164萬的網紅จอนนี่มือปราบอินดี้ official,也在其Youtube影片中提到,เพลง : แสดงอาการ ศิลปิน : เม้ก อภิสิทธิ์ เนื้อร้องทำนอง : อ.ปรีชา ปัดภัย เรียบเรียง : เอ็ม นาโนน/ยศดนัย ภู่ทอง มิกซ์มาสเตอร์ : ภานุวัฒน์ สิงห์สนั่น ...
「ความเป็นเรา」的推薦目錄:
- 關於ความเป็นเรา 在 Devatip Facebook 的精選貼文
- 關於ความเป็นเรา 在 Trainer Nalisa ชีวิตยิ่งใหญ่ ถามใจให้เป็น Facebook 的最佳貼文
- 關於ความเป็นเรา 在 Roundfinger Facebook 的精選貼文
- 關於ความเป็นเรา 在 จอนนี่มือปราบอินดี้ official Youtube 的最佳貼文
- 關於ความเป็นเรา 在 The MATTER - "ความเป็นเราคืออะไร?" 的評價
- 關於ความเป็นเรา 在 ต้องสละเวลาเพื่อเรียนรู้พุทธวจน , ความเป็นเรา ผู้ยึดติด ขันธ์ 5 ... 的評價
- 關於ความเป็นเรา 在 ทำความเข้าใจข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวในแอป ... 的評價
- 關於ความเป็นเรา 在 10 สเต็ปก้าวสู่การเป็น Youtuber มืออาชีพ ที่ประสบความสำเร็จ 的評價
ความเป็นเรา 在 Trainer Nalisa ชีวิตยิ่งใหญ่ ถามใจให้เป็น Facebook 的最佳貼文
#แชร์วนไป ให้คนที่ชอบ #ก็อปปี้คนอื่น มาฟัง
เพราะอะไร #เป็นตัวของตัวเอง ถึงทำได้ยาก?
เพราะอะไร เราถึง #ยอมรับ ตัวเอง ไม่ได้?
เพราะอะไร เราถึง #อยากเป็นแบบคนอื่น มากกว่า เป็นตัวเราเอง
.
บางส่วนของ Live: จาก #ไลฟ์โค้ช สู่ #คนธรรมดา
ดูเต็มได้ที่นี่นะ https://fb.watch/32AXtd3fp2/
เพื่อรู้วิธี “ยอมรับ” ตัวเอง เพื่อเป็นตัวของตัวเอง
.
.
มา "ยอมรับ" และ #เข้าใจ ตัวเองกันเถอะ
.
1 - เพราะการเป็นตัวของตัวเอง เท่านั้น ที่จะ
ทำให้ชีวิต #เปลี่ยนแปลง ไปในทางที่ดีจริง มากกว่า การ #ก๊อปปี้ คนอื่น
.
2 - เพราะการยอมรับตัวเองได้
โดยเฉพาะตัวเองในเวอร์ชั่นที่ยอมรับได้ยาก
คืองานที่ลึกซึ้งที่ต้องทำให้สำเร็จ
.
3 - เพราะเมื่อเรายอมรับได้ทั้งหมดในความเป็นเรา
วันนั้น จะเป็นวันที่เรา
เอา #ศักยภาพ ที่ซ่อนอยู่ออกมา
แล้วสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ไม่เหมือนใคร
.
.
#การยอมรับตัวเอง #ความเป็นเรา
#สร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่ #ไม่เหมือนใคร
#ความสัมพันธ์ #ความมั่นคง
#ชีวิต #พัฒนาตัวเอง
ความเป็นเรา 在 Roundfinger Facebook 的精選貼文
ผมตั้งใจเริ่มต้นปี 2021 ด้วยการทบทวนตัวเอง และตั้งสติเพื่อหาวิถีปฏิบัติที่ทำให้กายใจเป็นสุข เหมือนเข้าศูนย์ถ่วงล้ออีกรอบ ไม่ให้ชีวิตเฉไฉสวิงสวายนัก จึงจัดเวลานี้ให้กับการอ่านหนังสือที่บอกเล่าปัญญาจากผู้มาก่อน
The Blue Zones เป็นหนึ่งในนั้น
แดน บุทเนอร์-ผู้เขียนออกเดินทางหาเคล็ดลับของ 'น้ำอมฤต' หรือ 'ยาอายุวัฒนะ' จากดินแดนที่มีผู้เฒ่าผู้แก่อายุเกิน 100 ปีจำนวนมาก เช่น บริเวณภูเขาบาร์บาเกีย ที่อิตาลี, เกาะโอกินาวา ญี่ปุ่น, เมืองโลมาลินดา รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา มีเรื่องมากมายที่เราเรียนรู้ได้จากผู้อาวุโส
การมีชีวิตที่ดีน่าจะเป็นชีวิตที่มีความสุข ด้วยเหตุนั้นเราจึงอยากให้มันยืนยาว หากทุกข์ทรมานก็คงไม่อยากอยู่ยาวนัก และในทางกลับกัน ยิ่งมีความสุขชีวิตก็ยิ่งยืนยาว เป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน
อายุยืนจึงไม่ใช่แค่อยู่นาน หากคืออยู่ดี แข็งแรง และเป็นสุข
หลังจากออกเดินทางศึกษาผู้เฒ่าทั้งสามดินแดน แดน บุทเนอร์ ได้ข้อสรุปที่เป็นจุดร่วมกันของผู้อายุยืนออกมาดังต่อไปนี้
...
1. เคลื่อนไหวๆๆๆๆ:
คนส่วนใหญ่ที่อายุเกินร้อยปีมักมีกิจวัตรประจำวันเป็นการทำงานนอกบ้านที่ต้องขยับแข้งขาแขนมือหลายชั่วโมงในแต่ละวัน เราสามารถปรับมาเป็นการ 'เลือกเดิน' เข้าซอย ขึ้นบันได ปั่นจักรยานไปปากซอย ใช้สองขาทุกครั้งที่มีโอกาส จนกลายเป็นนิสัย เรื่องนี้มีทริกนิดเดียวคือ ยิ่งละความสะดวกสบายได้มากเท่าไหร่ เราก็จะได้ออกแรงและขยับตัวมากเท่านั้น ยิ่งขยับตัวน้อยก็ยิ่งอายุสั้น ส่วนใครออกกำลังกายวันละ 1 ชม. สัปดาห์ละ 5 ครั้งได้นี่คือยอดเยี่ยม อันนี้ผมตั้งใจว่าจะทำ
...
2. ฮารา ฮาจิ บุ
ภาษิตขงจื่อภาษาญี่ปุ่นที่ชาวโอกินาวาพูดก่อนกินอาหารเพื่อเตือนสติตัวเองให้หยุดเมื่ออิ่มสัก 80% นี่คือวิธีลดแคลอรีแบบไม่ทรมาน เพราะอีกแป๊บสมองจะรับรู้ความอิ่มนั้น ทำเป็นประจำน้ำหนักตัวจะลดลง ความดัน โคเลสเตอรอล ความเสี่ยงโรคหัวใจก็ลดลงตามมา ที่เรากินล้นเพราะขาดสติ และโดนชักจูงด้วยรูปสวยๆ แพ็กเกจจิ้ง กลิ่นที่ลอยมาเตะจมูก ป้ายลดราคา ฯลฯ "ฮารา ฮาจิ บู" ท่องไว้ๆ
...
3. เน้นกินผัก เต้าหู้ และถั่ว
คนเกินร้อยปีส่วนใหญ่กินผักเป็นหลัก เนื้อเป็นรอง โปรตีนส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นแคลอรีเก็บไว้ในร่างกาย ถ้าไม่ใช้ก็จะกลายเป็นไขมันในที่สุด ที่สำคัญคืออย่าสุดโต่ง กินให้สมดุล ไม่ต้องตัดสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยสิ้นเชิง หลักง่ายๆ คือ "กินเท่าที่ใช้" และเน้นผักกับอาหารที่ผ่านกระบวนการน้อย อาหารหลักของชาวโอกินาวาคือเต้าหู้ และมีงานศึกษาที่น่าสนใจคือ คนกินถั่วอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์จะอายุยืนกว่าคนไม่กินถั่วประมาณสองปี
...
4. ดื่มไวน์แดง (สักนิด)
ทั้งชาวโอกินาวาและชาวซาร์ดิเนียแห่งอิตาลีมีกิจวัตรดื่มไวน์แดงหนึ่งแก้วกับอาหารทุกมื้อที่กินกับเพื่อนฝูง 1-2 แก้วช่วยลดอัตราการเป็นโรคหัวใจ ลดเครียด ลดการอักเสบเรื้อรัง ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดแดง แต่ถ้าดื่มเยอะก็จะเริ่มเป็นผลเสียมากกว่าผลดี
...
5. อิคิไก (เหตุผลที่ตื่นมา)
คนที่รู้ว่าจะตื่นขึ้นมาทำไม อยู่ไปทำไม มีเป้าหมายชัด รู้สึกว่าตัวเองมีความหมายมักจะมีอายุยืน อิคิไกที่ว่านี้ไม่ใช่สิ่งยิ่งใหญ่อะไร มันอาจเป็นแปลงผักที่ปลูกไว้ ดอกไม้ในกระถางในช่วงหลังเกษียณ หรือกิจกรรมที่ทำให้เราลื่นไหลอย่างการเล่นดนตรี ทำอาหาร เขียนหนังสือ วาดรูป เมื่อเจอแล้วก็ใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ การฝึกฝนสิ่งใหม่ๆ ก็ทำให้เราเจออิคิไกใหม่ๆ ลดอัลไซเมอร์ แน่นอนว่าถ้ามีเรื่องที่มีคุณค่าในชีวิตอยู่เสมอก็ยิ่งทำให้มีกำลังภายใน แต่ควรทำเรื่องเหล่านั้นอย่างไม่เอาเป็นเอาตายหรือเครียดจนเกินไปด้วยเช่นกัน
...
6. หาเวลาผ่อนคลาย
ผู้เฒ่าร้อยปีที่ทำงานต้อนแกะมีโอกาสได้หยุดมองทุ่งหญ้ากว้างใหญ่และท้องฟ้าสีสวยอยู่เสมอ การพบเจอกันระหว่างเพื่อนและครอบครัวในบรรยากาศสบายๆ ไม่พิธีรีตอง ช่วงเวลาเช่นนี้เหมือนเป็นช่วงชะลอความเร็วของชีวิต ควรมีไว้เป็นระยะ จะช่วยลดความเครียด เยียวยาร่างกายและจิตใจ ลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งส่งผลให้เป็นอัลไซเมอร์ เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ชีวิตที่ช้าลงทำให้การอักเสบลดลง อีกอย่างคือเอาตัวเองออกไปจากสิ่งเร้าทั้งหลาย ทั้งหน้าจอ ห้างฯ และทุกสถานที่ที่กระตุ้นให้ใจเต้นถี่ตลอดเวลา การเที่ยวที่แย่งกันเที่ยวก็ไม่น่าจะผ่อนคลายเช่นกัน
...
7. เข้าร่วมกับกลุ่มที่สนใจ
วิถีแบบดั้งเดิมคือการรวมกลุ่มทำกิจกรรมศาสนา วิถีสมัยใหม่มีกลุ่มก๊วนความสนใจใหม่ๆ มากมาย เดินป่า ตั้งแคมป์ ถ่ายภาพ ทำอาหาร งานฝีมือ ฯลฯ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ให้ความสนใจมิติจิตวิญญาณจะมีอัตราโรคหัวใจ ซึมเศร้า และฆ่าตัวตายน้อยลง ภูมิคุ้มกันดีขึ้น ใครชอบสวดมนต์ เข้าโบสถ์ก็นับว่าดี ใครไม่ใช่แนวนั้นอาจลองหากิจกรรมนั่งล้อมวงที่มีบรรยากาศรับฟังอย่างแท้จริง ได้พูดได้ฟังอย่างลึกซึ้ง มิใช่เฮฮาปกปิดความเศร้าเท่านั้น
...
8. ความสำคัญของครอบครัว
ผู้เฒ่า 100 ปีมักให้ความสำคัญกับครอบครัว ส่วนใหญ่มักแต่งงาน มีลูก มีหน้าที่ต่อครอบครัว สิ่งเหล่านี้ทำให้เขาตอบตัวเองได้ว่ากำลังเหนื่อยยากเพื่อใคร งานวิจัยชี้ว่าคนสูงวัยที่อยู่กับลูกหลานมีสุขภาพดีกว่าที่ต้องอยู่เองสองคนตายาย หากไม่ได้อยู่บ้านเดียวกัน การได้พบกันเป็นประจำ กินอาหารด้วยกัน เที่ยวประจำปีด้วยกัน เพื่อรักษาสายใยแห่ง 'ความเป็นเรา' เอาไว้ก็เป็นสิ่งทดแทนได้บ้าง และสำหรับบางคน 'ครอบครัว' อาจนิยามด้วยเพื่อนที่สนิทกันมากๆ ไว้ใจกันมากๆก็เป็นไปได้เช่นกัน
...
9. แวดล้อมด้วยคนที่ปรารถนาดีต่อกัน
ทุกวันหลังเลิกงาน ชาวซาร์ดิเนียจะเข้าร้านเหล้าท้องถิ่นเพื่อพบปะเพื่อนฝูง และทุกคนในชุมชนจะมาช่วยงานเก็บเกี่ยวองุ่นประจำปี รวมถึงเฮฮากันในเทศกาลประจำหมู่บ้าน การพบเจอเพื่อนฝูงแล้วหัวเราะกับเรื่องไร้สาระเป็นเรื่องสำคัญของชีวิต มันช่วยกระชับสัมพันธ์และช่วยให้ผ่อนคลาย งานวิจัยชี้ว่าคนที่มีสังคมแคบเสี่ยงเสียชีวิตสูงกว่าคนสังคมกว้าง (รู้จักคนเยอะ เพื่อนเยอะ) ถึง 2-3 เท่า ค้นหากลุ่มเพื่อนสนิทแล้วหัวเราะกับพวกเขาบ่อยๆ
...
ผมสรุปสั้นๆ ตามความเข้าใจตัวเองเป็นสูตรอายุยืนว่า "เคลื่อนไหว ดื่มไวน์ กินผัก ผ่อนพัก หยุดก่อนอิ่ม หาอิคิไก ร่วมกิจกรรมที่สนใจ ให้เวลาครอบครัว รั่วกับเพื่อนซี้ แบบนี้อยู่อีกยาว"
เรื่องเหล่านี้หลายครั้งเรารู้อยู่แก่ใจแต่ทำไม่ได้สักที ผ่านไปอีกปีแล้ว จากการอ่านเล่มนี้ ผมคิดว่าสิ่งที่น่าสนใจที่สุดที่ได้เรียนรู้จากผู้เฒ่าทั้งหลายคือ พวกเขาไม่ได้ 'ตั้งใจ' ทำสิ่งดีๆ มีประโยชน์เหล่านี้ แต่มันคือวิถีชีวิต
สิ่งเหล่านี้กลายเป็นเรื่องปกติธรรมดาของชีวิตพวกเขา หากอยากทำได้ต่อเนื่องสม่ำเสมอ จึงไม่ใช่การ 'ตั้งใจทำ' แต่ผมคิดว่าต้องเป็นการ 'ตั้งใจสร้างสภาพแวดล้อม' เพื่อสร้างวิถีนี้ให้เกิดขึ้นในชีวิตเรา
เช่น สร้างนิสัยให้เคลื่อนไหวบ่อยขึ้น ลดการหยิบขนมถุงเข้าบ้าน สร้างช่วงเวลาปลอดหน้าจอ แล้วได้ผ่อนคลายกับเพซที่ช้าลง จัดตารางเวลาให้ตัวเองสำหรับกิจกรรมที่สนใจ เพื่อนฝูง และครอบครัว ฯลฯ
อะไรที่เป็นแรงเสียดทานก็หยิบออกไปไว้ไกลๆ มือ หรือถ้าตัดได้ก็ตัดออกเลย
'สภาพแวดล้อม' ก่อ 'นิสัย'
'นิสัย' ก่อ 'ความเคยชิน'
และเมื่อไหร่ที่สิ่งดีๆ กลายเป็นความเคยชิน นั่นแปลว่าเรามีชีวิตที่ดีพอสมควร หากเคยชินกับสิ่งร้ายก็แปลว่าเราใช้ชีวิตพังๆ อยู่
วิถีชีวิตที่ดีลดโรคร้ายทั้งกายใจ ทำให้รู้สึกดีกับชีวิต
ถ้าจะอยู่ยาวๆ คงต้องชอบชีวิตตัวเอง
จึงคุ้มค่าที่จะอายุยืน : )
ความเป็นเรา 在 จอนนี่มือปราบอินดี้ official Youtube 的最佳貼文
เพลง : แสดงอาการ
ศิลปิน : เม้ก อภิสิทธิ์
เนื้อร้องทำนอง : อ.ปรีชา ปัดภัย
เรียบเรียง : เอ็ม นาโนน/ยศดนัย ภู่ทอง
มิกซ์มาสเตอร์ : ภานุวัฒน์ สิงห์สนั่น
กีต้าร์ : ป็อป นิติพงษ์
เบส/กลอง : ภานุวัฒน์ สิงห์สนั่น
พิณ : อ.โนชานน ชินราช
คุมร้อง : แสงศิลป์สตูดิโอ
อำนวยการสร้างโดย : จอนนี่มือปราบ
----------- MV CREW ------------
Director : ปลายนาโปรดักชั่น
First Assistant Director : อ.โจ้ เฮ็ดดี หัวดี
Director of Photography : ปลายนาโปรดักชั่น
Second Assistant Camera : อ.แทน กกกล้วย อ.โจ้ เฮ็ดดีหัวดี
Art Director : อ.ปุ๊ รถแห่สายจ๊วดออนทัวร์/เชนจัง สายจ๊วด
Costume : | อ.ศักดิ์ บักขามเปียก
Food & Drink : สาธิต ตายต่ำ /เจ๊ริน เมียเสี่ยปุ๊ จ๊วดเดอะซีรีย์
Editor : ปลายนาโปรดัคชั่น
Colorist : ปลายนาโปรดักชั่น
Graffic : อ.วิเรศ จันเขต
Excecutive Produecer : จอนนี่มือปราบ
----- ติดต่อบริษัท ------
บริษัท จอนนี่มิวสิคแอนด์โปรดักชั่น
โทร 096-8311266
--ติดต่องานแสดงศิลปิน จอนนี่มิวสิค
โทร 0968311266
ขอขอบคุณ น้องแอนนา น้องจอบ ที่มารับบทนำในเอ็มวีนี้
ผมกราบขอบพระคุณผู้อยู่เบื้องหลังผมทุกๆคน ตลอดจนเอฟซีของผมครับ
ด้วยความเคารพรัก
จอนนี่มือปราบ
เนื้อเพลง
บ่ได้เป็นหิน ที่บ่มีความฮู้สึก
ทุ่มเทใส่ใจ ลงไปกะยังบ่ถึง ใจของเจ้า
ถ้าเซาฮักกัน กะจักสิจ่งเอาไว้เฮ็ดหยัง
สถานะที่เป็นได้แค่ คนคั่นกลาง มันเจ็บอีหลี
*สิ่งดีๆที่เจ้าเคยมีให้กันมื้อนั้น มื้อนี้เทไปให้เขา
ความเป็นเรา มันเริ่มบ่เหลือเชื้อเดิมให้จำ
เหยียบย่ำด้วยคำว่า บ่แคร์
มักจุกคักแหน่ แต่กะเว้าบ่ได้
ได้แค่ปล่อยผ่าน โอ โอ้ๆ โอ๊ย มันทรมาน
**จนต้องแสดงอาการ ของหัวใจ
มันถูกรุกราน จนเป็นแผลบ่เซา
ที่ทนอยู่กะย้อน ฮักเจ้ามันฮัก
คนที่บ่ปาก บ่แม่นว่าบ่ฮู้สึก
จนต้องแสดงอาการ ของหัวใจ
มันเกินต้านทาน ย้อนว่าแผลมันลึก
ที่เก็บทุกอย่าง บ่แม้นว่าปึก
น้ำตามันไหลมาบ่เซา
มันอดเอาบ่ไหวแล้ว
บ่ได้เป็นหิน ที่บ่มีความฮู้สึก
เฮ็ดดีนำใจ ลงไปกะยังบ่ถึง ใจของเจ้า
ถ้าเซาฮักกัน กะบอกแหน่จักหน่อยเป็นหยั่ง
สถานะที่เป็น เหลือแค่คนคั่นกลาง มันเจ็บอีหลี
*สิ่งดีๆที่เจ้าเคยมีให้กันมื้อนั้น มื้อนี้เทไปให้เขา
ความเป็นเรา มันเริ่มบ่เหลือเชื้อเดิมให้จำ
เหยียบย่ำด้วยคำว่า บ่แคร์
มักจุกคักแหน่ แต่กะเว้าบ่ได้
ได้แค่ปล่อยผ่าน โอ โอ้ๆ โอ๊ย มันทรมาน
*เลยต้องแสดงอาการ ของหัวใจ
มันถูกรุกราน จนเป็นแผลบ่เซา
ที่ทนอยู่กะย้อน ฮักเจ้ามันฮัก
คนที่บ่ปาก บ่แม่นว่าบ่ฮู้สึก
เลยต้องแสดงอาการ ของหัวใจ
มันเกินต้านทาน ย้อนว่าแผลมันลึก
ที่เก็บทุกอย่าง บ่แม้นว่าปึก
น้ำตามันไหลมาบ่เซา มันอดเอาบ่ไหวแล้ว
ที่เก็บทุกอย่าง บ่แม้นว่าปึก
น้ำตามันไหลมาบ่เซา
ที่เสียเจ้ามันเลยทนบ่ได้
ดาวน์โหลดเพลง "แสดงอาการ" โทร *4922306153 ได้ทั้งริงโทน เต็มเพลง และเสียงรอสาย
Line Melody : https://melody.line.me/melody/28337
? รับฟังได้แล้วทาง Music Streaming
Youtube Music : https://music.youtube.com/watch?v=pa6qLvL9MGQ
Spotify : https://open.spotify.com/album/2N4blOD0nZkNCbdwgoDI0a
JOOX : https://www.joox.com/th/single/MXABYuHe7rTgW1TlIlFJ_A==
Apple Music : https://music.apple.com/th/album/1553008054
Tidal Music : https://tidal.com/browse/track/173123940
#แสดงอาการ #เม้ก_อภิสิทธิ์ #จอนนี่มิวสิค

ความเป็นเรา 在 ต้องสละเวลาเพื่อเรียนรู้พุทธวจน , ความเป็นเรา ผู้ยึดติด ขันธ์ 5 ... 的美食出口停車場

... ความเห็น https://etipitaka.com/read/thaipb/1/119/ - เข้าใจตัวเรา องค์ประกอบของ ความเป็นเรา - เพราะมีสฬายตนะเป็นปัจจัย จึงมีผัสสะ - วิภังคสูตร เรา ... ... <看更多>
ความเป็นเรา 在 ทำความเข้าใจข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวในแอป ... 的美食出口停車場
การดูแลคุณให้ปลอดภัยบนโลกออนไลน์เป็นหัวใจสำคัญของทุกสิ่งที่เราทำ เรามีความมุ่งมั่นที่จะแสดงความโปร่งใสของข้อมูลที่เราใช้ในขณะที่ให้ทางเลือกคุณเป็นผู้ควบคุมข้อมูล. เราจะนำข้อมูลที่คุณให้ Google และ ... ... <看更多>
ความเป็นเรา 在 The MATTER - "ความเป็นเราคืออะไร?" 的美食出口停車場
ความแตกต่างทางตัวตนก็คือความเป็นเรา ไม่ใช่ตัวตนที่แตกต่างที่เป็นคนละเรื่องกันครับ เหมือนบ้างต่างบ้างแต่ยังยอมรับว่าเราเป็นใครเขา เป็นใคร นั่นแหละ ... ... <看更多>