關於 ข้อเสีย ของการเดิน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. การยืนหรือเดินนานๆ ถือเป็นการออกกำลังกายมั้ยคะ?

ถ้ามีกรรมพันธุ์ที่ช่วยส่งเสริม + เป็นเพศหญิง + อ้วน ก็เสี่ยงได้ของแถม อัพเกรดเป็นเส้นเลือดขอดตามมา นอกจากนี้ การยืนนิ่ง ๆ นาน ๆ ...

#12. "การเดินให้ช้าลง" ช่วยป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุ

ภาวะการทรงตัวไม่ดี (balance) หรือการสูญเสียการทรงตัว อาจจะเกิดจากอาการเวียนศีรษะ, ผู้สูงวัยที่มีปัญหากระดูกและข้อเสื่อม, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ระบบประสาทรับสัมผัส ...

#13. เคล็ดลับการเดินให้ร่างกายแข็งแรง

จะขอแนะนำวิธีการเดินออกกำลังกายให้ถูกวิธี ... สำหรับการก้าวเท้านั้น ความยาวของแต่ละก้าว ก็ขึ้นอยู่กับการเดินของเรา ว่าเดินเร็วแค่ไหน ...

#14. ท่ายืน-เดิน-นั่ง ท่ายกของที่ถูกต้อง หายปวดหลัง แค่ปรับท่าทาง

ชะลอการเสื่อมของผิวข้อต่อ ป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ; เพิ่มการทรงตัว ลดอุบัติเหตุ การหกล้ม และอาการบาดเจ็บ. ท่ายืนที่ถูกต้อง. ยืนตัวตรง ...

#15. ‍♂ การ “เดินขึ้น-ลงบันได” จัดเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ...

ข้อ แนะนำ ผู้สูงอายุหรือผู้ที่ทรงตัวไม่ค่อยได้ ไม่แนะนำให้เดินขึ้นบันได เพราะเสี่ยงต่อการไม่สมดุลของการทรงตัว อาจเกิดอุบัติเหตุตกบันได้หรือหกล้มได้ ...

#16. 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก

การเดิน ถือเป็นการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก จากผลในเดือนมกราคม พ.ศ. 2565 ที่เผยแพร่ใน ​JAMA Internal Medicine​ พบว่าการเดินขึ้นบันไดวันละ 10 ...

#17. 5 ประโยชน์ของการเดินที่คุณอาจไม่รู้

ลดน้ำหนัก และช่วยลดสัดส่วนที่เกิดจากไขมันสะสม การเดินบ่อยๆ นั้นจะช่วยให้คุณมีหุ่นเพรียวสมส่วน; เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา การเดินออกกำลังกายสม่ำเสมอ ...

#18. เปิดข้อดี-ข้อเสีย ของ "อุปกรณ์ช่วยเดิน" แต่ละประเภท

1. ไม้เท้า (cane) เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ถือข้างใดข้างหนึ่ง เพื่อช่วยพยุงร่างกาย ทำให้มีการทรงตัวที่ดีขึ้น เนื่องจากเพิ่มฐานการรับน้ำหนักของร่างกายให้ ...

#19. ข้อเข่าเสื่อม เดินขึ้นบันได ช่วยให้หาย หรือเสี่ยงป่วยหนักกว่าเดิม

พยายามเน้นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าให้มากขึ้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงของอาการปวดและความเสื่อมที่มากขึ้น เช่น ...

#20. 10 ความเสี่ยงที่ผู้สูงอายุควรรู้

สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุจะเสื่อมลงตามวัย โดยเฉพาะการเดินที่ช้าลง การก้าวเท้าที่สั้นลง เนื่องจากความเสื่อมของเนื้อเยื่อข้อกระดูกและกล้ามเนื้อ ...

#21. การอดนอน ไม่ใช่เรื่องเล็ก! รวม 6 ข้อเสียของการอดนอนที่คุณควรหลีก ...

การ นอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ มีแต่ผลเสียแก่ร่างกาย ดังนั้นจึงเกิดคำถามว่า เราควรนอนหลับอย่างน้อยกี่ชั่วโมงถึงจะดี และหาก อดนอน จะมีผลเสียอะไรบ้าง ...

#22. เดิน-วิ่ง “ถอยหลัง” โดยไม่ล้มหงาย ดีต่อสุขภาพอย่างไร

หลายคนอาจไม่ทราบว่า มีวิธีที่จะทำให้ประโยชน์ของการเดินหรือวิ่งออกกำลังกายซึ่งเราทำ ... ออกกำลัง 40 นาที ชดเชยผลเสียจากการนั่งทำงานทั้งวันได้.

#23. น้ำหนักตัวกับปัญหาข้อเข่า

การ ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต ...

#24. 4 ข้อดีของการเดินที่คุณอาจไม่รู้

ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งเต้านม ข้อมูลของสมาคมโรคมะเร้ง ประเทศสหรัฐอเมริกา ชี้ว่า คนที่เดินออกกำลังกายสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมงขึ้นไป ...

#25. ออกกำลังกายเพิ่มความฟิต พิชิตเบาหวาน

ข้อ ควรระวัง. ถ้าท่านเคยมีอาการของภาวะน้ำตาลต่ำ หรือใช้ยากลุ่มอินซุลิน ควรมีการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นระยะ ช่วง ...

#26. ส่อง 10 โรคที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวระยะยาว

เพราะร่างกายคนเราต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง หรือนอน โดยปกติการเคลื่อนไหวของร่างกายมีอยู่ 3 ส่วนหลัก คือ สมองและประสาท กระดูกและข้อ ...

#27. การส่งเสริมพฤติกรรมการออกก าลังกายในผู้สูงอายุ ...

ความเสี่ยงต่อความเจ็บป่วย ความกังวล หรือความตระหนัก. เกี่ยวกับสุขภาพ โดยการประเมินภาวะสุขภาพตนเองตาม. การรับรู้ของผู้สูงอายุ อาจมีข้อจ ากัดทางด้านร่างกาย ...

#28. การวิ่งออกกำลังกาย ทำให้ “ข้อเข่าเสื่อม” จริงหรือไม่?

การ วิ่งออกกำลังกายต้องใช้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานประสานกัน ... ที่เหมาะสมต่างหากที่เป็นปัจจัยเสี่ยงให้ข้อเสื่อม จากงานวิจัยของ Eliza Chakravarty ...

#29. สวมรองเท้าส้นสูงนานเป็นเหตุให้เกิดผลเสียกับร่างกาย

4.ปวดหลัง เนื่องจากการใส่ส้นสูงมากยืนเดิน มีผลทำให้ทำให้ช่วงเอวแอ่น ไปด้านหน้ามากยิ่งขึ้น ก็จะตามมาด้วยอาการปวดหลัง. 5.เส้นเลือดขอด จากการที่กล้ามเนื้อน่องทำงาน ...

#30. ออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันได | Thai Heart Found

การเดิน ขึ้นบันได 1 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 10 กิโลแคลอรี่ ... การเดินลงบันได เป็นท่าที่เสี่ยงต่อการการบาดเจ็บของหัวเข่าได้ง่าย ...

#31. ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีกว่ากัน

การ ออกกำลังกายในเเต่ละช่วงเวลา มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน ... มีข้อมูลมากมายและหลากหลายทฤษฎีที่ออกมาถกเถียงกันเรื่องของเวลาการออกกำลังกาย ...

#32. ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) อาการเรื้อรังที่ต้องรีบรักษา ...

ธรรมชาติของคนทำงานประจำในยุคนี้ มักจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานได้ยาก ... เช่น เสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด ...

#33. พฤติกรรมเนือยนิ่ง ปัจจัยเสี่ยงป่วยโรคเรื้อรัง

พฤติกรรมเนือยนิ่งส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้าน โดยทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลเป็นพลังงานลดลง น้ำหนักตัวจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อการไหลเวียนของ ...

#34. 5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป

ขณะที่บางคนดิ้นรนเพื่อหาแรงจูงใจในการออกกำลังกาย แต่ก็มีบางคนที่พบว่า ... มันไม่คุ้มกับผลเสียที่มีต่อสุขภาพเพียงแค่ “ไลค์” ไม่กี่ครั้งหรอก.

#35. “Power Walking” แค่เดินเร็ว แกว่งแขน ก็เพิ่มออกซิเจน พร้อมเบิร์ ...

การเดิน เร็วในรูปแบบของการแข่งขันกีฬา (Racewalking, Olympic-style ... การเดินเร็วสัปดาห์ละ 3 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 35% ...

#36. 10 ข้อดีของการออกกำลังกาย

7. ห่างไกลโรคเบาหวานการเดินจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเหมาะสม. จากผลการศึกษา พบว่า การเดินเป็นระยะทางประมาณ 3 กิโลเมตรต่อครั้ง 5 ครั้งต่อสัปดาห์อาจมี ...

#37. โครงการเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ

... ข้อเสียของการวิ่งเมื่อเทียบกับการเดินคือมีอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อได้บ่อยกว่าการเดิน แต่ถ้าหากผู้ที่ออกกำลังกายโดยการเดิน-วิ่ง ...

#38. แค่เดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที ช่วยลดโรคอะไรได้บ้าง

2.ช่วยให้หัวใจแข็งแรง. อีกหนึ่งของการเดินเป็นประจำทุกวัน 30 นาทีจะช่วยป้องกัน ความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ เพราะการเดินนั้นจะช่วย ...

#39. 25640111922.pdf

ซึ่งเราสามารถป้องกันและลดความเสี่ยงเหล่านี้ลงได้ง่ายๆ ... ทำไร่ ทำสวน การยกของ) การเดินทาง เช่น (เดิน และขี่จักรยาน) และกิจกรรม. นันทนาการ เช่น การเดินชมสวน ...

#40. Walker หลายคนเคยเห็นหรืออาจจะอุปกรณ์ช่วยเดินสี่ขาที่เรียกว่า "วอ ...

ข้อดีของวอคเกอร์ ได้แก่ มีความมั่นคงสูง ช่วยลดการลงน้ำหนักของขาข้างที่บาดเจ็บได้ ข้อเสีย อันใหญ่เทอะทะ เดินได้ช้า และไม่สามารถใช้เดินขึ้น ลงบันไดได้

#41. ระบบไฟฟ้า-ประปา เดินลอย หรือ ซ้อนผนัง แบบไหนดีกว่ากัน?

ข้อดีของการเดินระบบไฟฟ้าซ่อนในผนังช่วยให้ผนังดูเรียบเนียนไม่มีสาย ... แต่มีข้อเสียตรงที่สวิตช์ปลั๊กและสายไฟฟ้าจะยื่นออกมาจากผนังทำให้การจัด ...

#42. เดินหรือวิ่ง? ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายแต่ละแบบ

วิ่งมากไปใช่ว่าจะดี. ไม่ว่าคุณจะวิ่งมาราธอนหรือพาสุนัขไปเดินเล่น การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและสมองของ คุณ. ทั้งการ ...

#43. รักษ์สุขภาพ รักการออกกำลังกาย

องค์การอนามัยโลก(WHO) กล่าวว่า ในปี 2548 จำนวนการตายของประชากรโลก35 ... แท้จริงการเดิน เป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่งที่มีผลต่อปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและ ...

#44. เดินเร็วห่างไกลโรค

ประโยชน์ของการเดิน ทำให้ลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดหรือควบคุมน้ำหนัก ควบคุมระดับไขมัน คอเลสเตอรอลในเลือด และเพิ่มไขมันดี(แอชดีแอล) ในเลือด ช่วย ...

#45. 8 ผลกระทบของการนั่งเป็นเวลานาน

การ นั่งทำงานที่เดิมเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพ ... วิธีแก้ปัญหา: คุณควรหาเวลาเดิน หรือเคลื่อนไหวร่างกาย ...

#46. จริงหรือไม่ ? 'รองช้ำ เกิดจาก' การเดินที่มากเกินไป - Bewell

รองช้ำ อาการที่หากละเลยก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้อย่างมาก อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า ปวดหลังได้เลย แต่ถ้าหากเรารู้ว่าอาจเป็นรองช้ำก็สามารถรีบไป ...

#47. ข้อเท้าพลิก เสี่ยงเกิดเอ็นข้อเท้าหลวมเรื้อรัง

ข้อ เท้าบวม ช้ำ; ปวดบริเวณรอบๆ ข้อเท้า โดยเฉพาะด้านข้างข้อเท้า; เดินกะเผลก ... การอักเสบของเนื้อเยื่อรอบๆข้อเท้าและเส้นเอ็นจะค่อนข้างมาก จึงต้องประคบเย็น ...

#48. ถ้าเราอยากมีสุขภาพดี “เดิน” ดีดี สุขภาพเราก็ดีได้

ศ.1140 การเดินของนักบุญที่เดินทางไปยัง Camino de Santiago ... ที่ดีต่อสุขภาพและสามารถลดอัตราความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ...

#49. เดินขึ้นที่สูง เส้นทางเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

ถ้าเจ็บเข่า ต้องหยุดเดินขึ้นบันได เพื่อป้องกันข้อเข่าเสื่อม ... เดินขึ้นบันไดใหม่ การเพิ่มจำนวนชั้นของการเดินขึ้นบันได ควรเพิ่มช้า ๆ คือ 1-2 ...

#50. ความสําคัญ นโยบาย ความหมายของ การออกกําลังกา

เช่น การเดิน การวิ่ง การกระโดด การทํางาน หรือการเล่นกีฬา ... ประการยกเว้นข้อสังเกตที่เกี่ยวกับการออกกําลังกายของเพศหญิงเพียงบางประการซึ่งควรนําพิจารณา ใน.

#51. การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ผลดีของการออกกำลังกาย. •การออกกำลังจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก. •ป้องกันโรคหัวใจ หัวใจ ...

#52. ประโยชน์ของการเดินที่คุณควรรู้

หากเราเดินอย่างสม่ำเสมอทุกวันจะเป็นการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ... ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งกระดูกและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ...

#53. การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ปัจจุบันคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่มีข้อห้ามในการออกกาลังกาย ... รูปแบบการออกกำลังกายที่แนะนำ ได้แก่ การออกกำลังกายรูปแบบแอโรบิคแรงกระแทกต่ำ เช่น เดิน ว่ายน้ำ ...

#54. เดินเพื่อสุขภาพ - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิ ...

ในขณะที่การวิ่งกำลังเป็นที่ถกเถียงเกี่ยวกับคุณและโทษกันอยู่นั้น ... การเดินออกกำลังกายที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ จะช่วยให้อาการของโรคหลายๆ ...

#55. คลายสงสัย ออกกำลังกายตอนเช้า vs ตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน?

การ ออกกำลังกายตอนเช้า vs ตอนเย็น ต่างก็มีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกัน ควรเลือกช่วงเวลาที่รู้สึกว่าพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ ...

#56. ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคกระดูกผุ ทำให้กระดูกแข็งแรงไม่หักง่าย; ทำให้การทรงตัวดีขึ้น เดินได้คล่องแคล่ว ลดความเสี่ยงการ ...

#57. ปัญหากระดูกและข้อเสื่อมในผู้สูงอายุ สาเหตุ การรักษา

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงไม่ได้ เนื่องจากการเสียสมดุลของฮอร์โมน ทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายผิดปกติ การดูดซึมแคลเซียมเปลี่ยนแปลง ...

#58. ประโยชน์ของการออกกำลังกาย - สาระความรู้ - ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

มะเร็ง เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงสุดอันดับหนึ่งในประเทศไทย ... 60-80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด อัตราการเดินของหัวใจสูงสุดต่อนาที คือ 220-อายุ ...

#59. ออกกำลังกายนอกบ้าน ต้องเสี่ยงมลพิษอย่างไร?

มลพิษทางอากาศเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพของผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งหรือไม่? แน่นอนว่ามลพิษทางอากาศสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยความเสี่ยงหรือความรุนแรงของความ ...

#60. ความเสี่ยงโรคหัวใจ - โรงพยาบาลธนบุรี 2 (Thonburi 2 Hospital)

สาเหตุของการเกิด โรคหัวใจ นั้นสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายประเด็น ... ในกรณีนี้ ขอพูดถึงปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ...

#61. บัญญัติ 10 ประการ

ถึงแม้ว่า การออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหลายประการ แต่ก็สามารถก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน โดยผลเสียมีตั้งแต่เล็กน้อย เช่น ปวดเมื่อย ...

#62. เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหม ควรออกกำลังกายหรือเปล่า

จริงๆ แล้วการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ แต่ต้องเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ. ใน ...

#63. ขึ้น-ลง บันได..เติมเต็มสุขภาพที่ดี

มีผลการวิจัยว่าการเดินขึ้นบันไดวันละ 15 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรีต่อนาที ซึ่งนับว่าเป็นการเผาผลาญที่ค่อนข้างสูงเมื่อเปรียบเทียบกับการ ...

#64. การตรวจด้วยการออกกำลัง Exercise stress test (EST)

การเดิน จะสิ้นสุดลงเมื่อผู้ตรวจพบข้อบ่งชี้ดังนี้. เดินได้ถึงอัตราชีพจรเป้าหมายที่แปรผลได้ (85% ของชีพจรสูงสุดที่เป็นไปได้ของแต่ละคน ซึ่งคำนวณได้จาก 220 ...

#65. Apple Watch - ปิดวงแหวนของคุณ

การเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืน ปิดวงแหวนกิจกรรมทั้งสามนี้บน Apple ... อยู่ในระดับเดียวกับ การเดิน เร็ว ... และลดความ เสี่ยงของ โรคหัวใจและหลอดเลือด ...

#66. รู้ทันพฤติกรรม ทำลายกระดูก | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

การ ยืนในลักษณะนี้จะส่งผลเสียต่อขาข้างที่ได้รับการทิ้งน้ำหนัก และอาจนำไปสู่อาการปวดและเป็นตะคริวได้ ท่ายืนที่ถูกต้องนั้น ควรยืนให้ขากว้างเท่ากับ ...

#67. การล้มและการป้องกัน

การ ล้ม พบประมาณ 1 ใน 3 ของผู้สูงอายุแต่ที่ทำให้เกิดกระดูกหัก พบเพียง ... เดินช้า มักเสียการทรงตัวล้มมาด้านหลัง และมักเกิดกระดูกหักที่ข้อสะโพก ดังแสดงในภาพ.

#68. Walking For Health (เดินเพื่อสุขภาพ)

ประโยชน์ของการเดิน. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน; ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ ช่วยเสริมสร้าง ...

#69. การออกกำลังกายในน้ำ

การ ออกกำลังกายในน้ำลดแรงกระทำต่อกระดูกและข้อที่รับน้ำหนัก ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่ม และลดอาการปวดเข่าได้. 2. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อข้อเข่า ข้อสะโพก.

#70. แช่เท้าน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี ? แบบไหนถึงคลายปวด

จริง ๆ แล้วหากมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท้า และขาจากการเดิน หรือยืนนาน ๆ มาตลอดทั้งวัน ... การแช่เท้าในน้ำอุ่นมีประโยชน์ในแง่ของการผ่อนคลาย นอนหลับง่าย ...

#71. ออกกำลังกายยิ่งเยอะยิ่งดี จริงไหม? มีอันตรายกับร่างกายหรือไม่

แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็มีข้อควรระวังเช่นกัน เห็นได้จากกรณีอันตรายที่เกิดขึ้นกับการยกน้ำหนักที่มากเกินไป ข่าวการสูญเสียของนักวิ่งมาราธอน ...

#72. ไม่กินผัก ผลไม้ เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ!

นอกจากการรับประทานผักและผลไม้แล้ว รสชาติของอาหารที่รับประทานก็ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน! อย่างที่ทราบกัน การรับประทานอาหาร เป็นอีก ...

#73. เดินขึ้นบันไดทำไมถึงเหนื่อยกว่าเดินลง แล้วขึ้น-ลงบันไดบ่อยๆ มีข้อ ...

ประโยชน์ของการเดินขึ้น-ลงบันได. สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8 – 11 กิโลแคลอรีต่อนาที; เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน; ลดปริมาณ ...

#74. โรคอัลไซเมอร์ Alzheimer

พบว่าโรคอัลไซเมอร์มีส่วนที่เกิดจากโรคของหลอดเลือด รวมถึงพบร่วมกับโรคหลอดเลือดในสมองได้บ่อย ดังนั้นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองจึงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยง ...

#75. เดินบ่อยๆ จะทำให้ลูกคลอดง่ายจริงหรือ

ข้อเสียของการเดิน ที่เยอะเกินไป. การที่ทำอะไรเกินความพอดีก็ล้วนแต่จะมีข้อเสียทั้งนั้นแหละเนอะ การเดินมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ก็เช่นกันนะคะ ...

#76. How to "ลดน้ำหนักผู้สูงอายุ" ให้เห็นผล แบบไม่เสียสุขภาพ

เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของร่างกายก็จะเริ่มช้าลงไปตามอายุ ร่างกายที่เคยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี ก็จะเริ่มทำงานช้าลง ส่งผลทำให้อ้วนง่าย ...

#77. Aerosoft : 3 ข้ออันตรายทำร้ายสุขภาพเท้า

วิธีแก้ไข คือ ก่อนกำลังกายควรจะต้องทำการวอร์มร่างกายโดยการยืดกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ และทำการเดินช้าๆ ก่อนทำการวิ่งเพื่อลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดกับเท้าของคุณ ...

#78. ผลเสียของการดื่มสุรา | โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

สมองและระบบประสาท. ผลต่อสมอง มีอาการมึนเมา ง่วงนอน หลับ หมดสติ · ระบบทางเดินอาหารและตับ · ระบบหัวใจและหลอดเลือด · ระบบขับถ่ายและอวัยวะสืบพันธุ์ · ผลต่อวงจรการนอน.

#79. ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

หัวใจ การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง ... เช่น การเดินเร็ว การวิ่ง สามารถช่วยให้ระดับไขมันชนิดดี สูงขึ้น.

#80. เดินให้ถูกวิธี บอกลาแคลอรี่ได้เลย

อย่าเพิ่งใจเสียไปค่ะ เราเข้าใจว่าด้วยภาระหน้าที่ของแต่ละคนทำให้ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายได้อย่างใจคิด วันนี้เราเลยมีการเบิร์นแคลอรี่ที่ได้ผลดีไม่ต้องใช้เวลามาก ...

#81. เดินขึ้นบันไดทำไมเหนื่อยกว่าเดินลง

นักวิจัยกลุ่มนี้แกล้งทำให้ลิฟต์ที่ทำงานในตึก 11 ชั้นเสียทั้งตึก ... การเพิ่มจำนวนชั้นของการเดินขึ้นบันไดควรเพิ่มช้าๆ คือ 1-2 ชั้นต่อสัปดาห์ ...

#82. อันตรายของ “โรคอ้วน”

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ โรคอ้วน ... ปัจจุบันคนอ้วนถือเป็นภาวะของการเป็น “โรค” ... สามารถเผาผลาญพลังงานได้มาก และไม่มีผลเสียต่อข้อเข่า.

#83. ออกกำลังกายกลางแจ้ง ประโยชน์ดี ๆ ที่สัมผัสได้

การ ออกกำลังกายไม่ว่าจะทำที่ไหนก็ได้ประโยชน์ทั้งนั้น แต่การออกกำลังกายในร่ม ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือในฟิตเนสก็ย่อมมีข้อจำกัดและข้อเสียเช่นกัน ...

#84. กายภาพบำบัด คืออะไร จำเป็นต้องทำไหม เมื่อทำแล้วต้องทําตลอด ...

ผู้ที่มีลักษณะการเดินที่เผิดปกติ เช่น เดินตัวเอียง เดินลากเท้า ... เช่น โรคข้อไหล่ติด นักกายภาพบบำบัดจะพิจารณาการติดของข้อตรวจกระดูกและกล้ามเนื้อเกี่ยวพัน ...

#85. Cardio คืออะไร! ทำนานๆ หรือทำเร็วๆ ดีกว่ากัน? ใช้เครื่องไหนดี?

รวมกันก็คือการฝึกแบบ วิ่งเร็ว สลับเดิน หรือพวก circuit training ที่ยกเวทหลายๆท่าต่อกันโดยไม่พัก ... ข้อดีและข้อเสียของการฝึกในแบบ Steady State และ HIIT.

#86. ฝึกเดินด้วยกายอุปกรณ์ทำให้กลับมาเดินได้ จริงหรือไม่?

ดังนั้นการใช้กายอุปกรณ์ในการลดข้อจำกัดของการเคลื่อนไหวในบางองค์ประกอบก็เป็นการ ... สมองหลังได้รับการผ่าตัดสมองในระยะที่มีความคงที่ของพยาธิสภาพ ด้วยการเดิน ...

#87. 9 อันตรายต่อสุขภาพ เมื่อต้องทำงานเป็นกะ

อ่อนล้า อ่อนเพลียสะสม จนอาจไม่สามารถควบคุมร่างกายของตัวเองได้ โดยงานวิจัยบางแห่งระบุว่า มีอาการคล้ายกับคนเมาแอลกอฮอล์ได้เลย; เสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ...

#88. คำแนะนำสำหรับผู้ประกอบอาชีพที่ยืนทำงานตลอดทั้งวัน

คนเราแต่ละอาชีพก็มีลักษณะการทำงานที่แตกต่างกันไป จะยืน เดิน นั่ง ... อาชีพเหล่านี้ มีความเสี่ยงที่จะปวดขาอย่างมากเมื่อเลิกงานไปแล้ว ...

#89. อยากสุขภาพดี-ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ งานวิจัยพบ แค่เดิน 4 พันก้าว ...

ผลการวิจัย พบว่า การเดินทุกวันเพียงแค่ 4,000 ก้าวต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตลงได้ รวมถึงยิ่งก้าวเดินมากขึ้นเท่าไหร่ในแต่ละวัน ความ ...

#90. สูตรเดิน 4000+1000 ก้าวต่อวัน ทำให้สุขภาพดี และอายุยืนยาว

ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก พบว่า การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอ คือสาเหตุของการเสียชีวิตจำนวน 3.2 ล้านคนต่อปี ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเป็น ...

#91. แนวทางการออกกำลังกายเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี (Exercise ...

อะไรคือข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่มีผู้ปฏิบัติมาก? ... การเดิน ทางเลือกการออกกำลังกายของทุกคน; อุปกรณ์กีฬา เช่น รองเท้ากีฬา ...

#92. Treadmill แนะนำวิธีวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างถูกวิธีสำหรับมือใหม่

การ วิ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เริ่มต้นได้ไม่ยาก เบิร์นไขมันได้ดี และสะดวกสบาย ... ซึ่งจะช่วยวัดผล และเห็นถึงข้อเสียของตัวเอง ...

#93. ใส่ใจผู้สูงวัย ปลอดภัยจากการหกล้ม

มีหลักฐานทางวิชาการระบุว่าวิธีลดความเสี่ยงของการหกล้มที่สามารถทำเองได้. ค่าใช้จ่ายน้อย และได้ผลมากที่สุด คือการออกกำลังกาย เพื่อเสริมความแข็งแรงของ. กล้ามเนื้อ ...

#94. อิริยาบถที่อาจก่อให้เกิดโรค

ท่าเดิน บุคลิกการเดินของแต่ละบุคคลแตกต่างกันไป ส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมที่เคยชิน ... สะโพกจะบิดหมุน ทำให้ขาผิดรูป ข้อเสื่อม เสี่ยงต่อการเคลื่อนของข้อสะโพก ...

#95. เดินเท้าปลอดภัย

ประสบอุบัติเหตุหากถูกรถชนจะมีโอกาสเสียชีวิต ... มีสาเหตุจากพฤติกรรมเสี่ยงของคนเดินเท้า ทั้งความ ... ข้อควรปฏิบัติในการเดินเท้า การขับรถผ่านทางข้าม.

#96. โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

สาเหตุหลักของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองมี 3 ประเภท ... ยกตัวอย่างเช่นหากโรคส่งผลให้ผู้ป่วยสูญเสียความรู้สึกในแขนด้านซ้าย ...

#97. อันตรายจากการวิ่ง! พร้อมวิธีหลีกเลี่ยงป้องกัน - vrunvride

พร้อมวิธีหลีกเลี่ยงป้องกัน การวิ่งมีประโยชน์มากมาย ... ดังนั้น ถึงเวลาแล้วค่ะ ที่เราจะมาพูดถึงอันตรายและข้อเสียของการวิ่งกันบ้าง ...

#98. Essential 18000 Medical Words Dictionary In Thai - Google 圖書結果

ของ ยุค 30 โซมอล Subunit และยับยั้งการแปล ระดับสูงของ Strr เป็นผล ... Striatum พื้นที่ของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวการทรงตัวและการเดิน การกล่าวหา ...