Search
หรือแม้แต่กล้ามเนื้อที่สร้างมาใช้ ลองดูนะคะ ออกชิลๆ แต่ได้ผล เดิน 30นาทีขึ้นไป ทุกวันได้จะดีค่ะ โดยเฉพาะหลังเวทหนักๆ ทำfat burning zoneแทน cardioได้ค่ะ จะ ... ... <看更多>
... เดินก็ผอมได้นี่เอง) งั้นตัดเเป้ง ออกกําลังกายพอดี (ผลที่ออกมาไม่ลด ... มื้อ ... ๆค่าาาา == - Pantip [CR] == ลดน้ำหนักจาก 90 ลงมาสู่ 60 กิโลกรัม ใน 6 เดือน ... ... <看更多>
#1. ถ้าเดินเยอะๆจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ
เดินเยอะ ลดน้ำหนักได้ค่ะ แนะนำให้เดินเร็วๆเพิ่มเป็น 45 นาทีได้ยิ่งดี เราเห็นพี่ผู้หญิงค่อนข้างเจ้าเนื้อเดินออกกำลังกาย ผ่านไป 4-5 เดือน แกผอมบางจนสังเกตได้เลย เป็นกำลังใจให้นะคะ ...
#2. ข้อดีของการเดิน-วิ่ง แค่วันละ 30 นาที มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด
ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ · เพิ่มกล้ามเนื้อ · ฝึกให้หัวใจแข็งแรง ลดความดันโลหิต · ช่วยลำไส้ใหญ่แข็งแรง · ช่วยให้อารมณ์ดี · รักษารูปร่างของเรา · ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน · เสริมสร้างกระดูกและ ...
#3. 3 ข้อเคล็ดลับ การเดินลดน้ำหนัก “ยิ่งเดิน ยิ่งผอม”
การเดินตอนเช้าดียังส่งผลดีต่อสุขภาพสมอง เพิ่มพละกำลังกล้ามเนื้อ เพิ่มความทนทานและความจุของปอด ทั้งยังช่วยลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย แต่ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะผ่อนคลายลง ...
#4. 5 ประโยชน์ของการเดินที่คุณอาจไม่รู้
ลดน้ำหนัก และช่วยลดสัดส่วนที่เกิดจากไขมันสะสม การเดินบ่อยๆ นั้นจะช่วยให้คุณมีหุ่นเพรียวสมส่วน · เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา การเดินออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นตัวช่วยที่ดีในการเสริมสร้างความ ...
#5. เคล็ดลับเดินเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินกี่ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล
เคล็ดลับเดินเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินกี่ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล · 1.ทุกการเดิน 20 ก้าว จะเบิร์นได้ 1 กิโลแคลอรี่ แต่ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วย น้ำหนักมากก็จะเบิร์นได้มากกว่านะ · 2.ทุก ๆ 3,500 กิโลแคลอรี่ ...
#6. เดินเร็ว ลดน้ำหนัก | Healthy Fine Day - Fit & Firm กับ อ.ต้น EP1
... ๆ กัน โดยใช้เวลาเพียง 5 นาที กับการออกกำลังกายที่คุ้นเคย มาประยุกต์ ออกแบบใหม่เพื่อให้คุณสนุก ไปพร้อมกับมีสุขภาพ ดี ... เยอะ ขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยัง ...
#7. เดินลดความอ้วน เดินลดไขมัน ผู้ชาย ต้องเดินวันละกี่นาที ลดน้ำหนัก ...
ประโยชน์การเดินมีอะไรบ้าง · ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ชะลอความจำเสื่อม · เพิ่มจำนวนเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายได้ เพิ่มวิตามินดีให้กับร่างกาย · ลดปัญหาสุขภาพ เช่น ความเครียด ...
#8. เดินมาก ขาใหญ่ ไขข้อสงสัย ลดต้นขา ลดน่อง อย่าเดิน
แม้การเดินเยอะ ยืนนานจะเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้ขาใหญ่ น่องโตได้ ทว่าอาการน่องใหญ่ ขาใหญ่จากปัจจัยดังกล่าวอาจเกิดขึ้นเพียงระยะเวลาชั่วคราว เพราะการเดินนาน ๆ หรือยืนนาน ๆ โดย ...
#9. ถ้าเดินเยอะๆจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ - เดิน กี่ กิโล ลด น้ํา หนัก
เดิน เร็ววันละ1 ชม.กินปกติ เดือนนึงน้ำหนักจะลงบ้างมั้ย Pantip>เดินเร็ววันละ1 ชม.กินปกติ เดือนนึงน้ำหนักจะลงบ้างมั้ย. Starving Time 2023-10-06. ลดนํ้าหนัก ให้ผอม ต้องวิ่งออกกำลังกายให้ถูก ...
#10. 7 เหตุผล ที่เดินทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดซะที!
สำหรับเพื่อนๆ ที่รักสุขภาพทุกคน การเดินก็ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเราลดน้ำหนักได้ ถูกไหมคะ? ออกกำลังกายก็ออกทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักมันไม่ลดซักทีล่ะเนี่ย?? การจะเดินให้ได้ผลเพื่อนๆ ...
#11. 6 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม สำหรับมือใหม่อยาก ...
แม้ว่าการเดินจะไม่เหนื่อยเท่าการวิ่งแต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีไม่แพ้กัน นอกจากนี้การเดินยังช่วยให้ผอมเพรียวได้เหมือนกันด้วย. ใครที่ยังไม่พร้อมจะวิ่งหรือสาวๆ คนไหนมีน้ำหนักตัวเยอะ การ ...
#12. 10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน
... เดินไปสู่เป้าหมายได้ดีขึ้น. 2) ช่วงลดน้ำหนักให้รับประทานเฉพาะเมื่อรู้สึกหิว. ความจริง: การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาหรือปล่อยให้ร่างกายอดอาหารเป็นเวลานานจน ...
#13. เหงื่อออกเยอะ ดีจริงหรือ ? | โรงพยาบาลศิริราช ...
หลายคนอาจยังเชื่ออยู่ว่า หากออกกำลังกายอย่างหนัก เหงื่อออกเยอะ แปลว่า ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดี แต่รู้ไหมว่า… ... เดิน วิ่งเหยาะ ปั่นจักรยาน ...
#14. เคล็ดลับการเดินให้ร่างกายแข็งแรง
ทุกคนมีสุขภาพที่ดีได้ เพียงแค่ออกกำลังกาย แน่นอนว่า จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ สำหรับคนที่เจ็บป่วยก็หายได้ด้วยการออกกำลังกาย ดังนั้น เรามาออกกำลังกายกันดีกว่า.
#15. เดินเยอะแค่ไหน? ถึงช่วยลดน้ำหนัก - Doctor Can't Help
หลายคนอาจจะอยากเริ่มขยับตัวเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี การเดินถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ง่าย ประหยัด และปลอดภัย เพียงรองเท้าดี ๆ ใส่เดินแล้วไม่เจ็บ กับใจมุ่งมั่น ก็ถือว่าเพียงพอ.
#16. วิธีแก้ปวดเท้า จากการเดินนาน เดินเยอะ
มีนวัตกรรมที่ช่วยถนอมเท้าเวลาเดินเยอะๆ จะช่วยปรับสมดุลในการเดินได้ดีขึ้น ลดการปวดเท้าลงได้. รองเท้าสุขภาพช่วยลดการปวดเท้าได้จริงไหม. ต้องบอกเลยว่า การใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพ ...
#17. เดินแบบไหนดีกับสุขภาพมากว่า
เคยได้ยินกันไหม? ... เยอะถึงหมื่นก้าว แต่หากไม่ออกแรงให้มากพอก็จะไม่มีผลดีต่อสุขภาพมากนัก ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนักหน่วงเป็นช่วงสั้น ๆ ...
#18. ออกกำลังกายยิ่งเยอะยิ่งดี จริงไหม? มีอันตรายกับร่างกายหรือไม่
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี หากทำได้เป็นประจำจะดีต่อสุขภาพร่างกาย อีกทั้งมีเทรนด์การดูแลสุขภาพมากมายเกิดขึ้น แต่การออกกำลังกายมาก ๆ นั้นดีจริงหรือไม่.
#19. เดินให้ถูกวิธี บอกลาแคลอรี่ได้เลย
การเดินช้า ๆ หรือเดินทอดน่องไม่สามารถช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากนัก การเดินที่ได้ผล ... เห็นไหมคะ ไม่ยากเลยที่จะเผาเจ้าไขมันตัวดี แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้ว ...
#20. วิ่งมาราธอน กีฬายอดฮิตทำ “ข้อเข่าเสื่อม” เร็วจริงหรือ?
เมื่ออยากออกวิ่งเพื่อออกกำลังกาย และวิ่งมาราธอน สิ่งสำคัญคือทำความเข้าใจหลักการวิ่งอย่างดีเสียก่อน โดยเริ่มต้นจากวอร์มอัพ หรือการอบอุ่นร่างกายที่มากเพียงพอ โดยอาจเริ่มต้นด้วยการออกเดิน แล้วค่อยๆ ขยับ ...
#21. เช็กด่วน! กินน้ำเยอะดีไหม กินน้ำมากไปมีผลเสียหรือเปล่า?
เข้าห้องน้ำบ่อย เพราะร่างกายพยามยามที่จะขับน้ำส่วนเกินออก เพื่อรักษาสมดุลแร่ธาตุไว้ ดังนั้นผู้ที่ดื่มน้ำมากเกินไปจะปัสสาวะบ่อย และสีของปัสสาวะเปลี่ยนจากสีเหลืองอ่อน ๆ เป็นสีใส; อาการผิด ...
#22. เดินเร็วลดน้ำหนัก คืออะไร แชร์เคล็ดลับดูแลหุ่นของคนทุกช่วงวัย
เดิน วันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน ลดพุง ลดความอ้วนได้จริงไหม. ทางเลือกของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีมีมากมาย หนึ่งในนั้นคือ “การเดิน” ...
#23. การเดิน คือเพื่อนแท้ คนลดน้ำหนัก
น้ำหนักตัวที่มาก ของเรา จะทำให้การวิ่งมีปัญหา เช่น เหนื่อยง่าย กว่าปกติ เพราะเหมือนเรากำลังวิ่งแล้วแบกของหนัก ๆ ไปด้วย การเดินจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด. ที่สำคัญ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือ ต้องการออกกำลังกาน ...
#24. คลายสงสัย ออกกำลังกายตอนเช้า vs ตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน?
นอกจากนั้น การออกกำลังกายตอนเช้ายังส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงาน และดึงไขมันสะสมมาใช้ระหว่างวันได้เยอะ ... ๆ หรือเริ่มด้วยการใช้แรงโดยไม่วอร์มอัพ ข้อต่อที่ ...
#25. 10 ข้อห้ามที่ “คนท้อง” ต้องรู้
คุณแม่หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าหากดื่มนมเยอะ ๆ จะช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้กับลูก ... ๆ เพื่อช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น. 8. ห้ามลดน้ำหนัก. แม้ว่าในช่วง ...
#26. 3 สิ่งต้องทำ ถ้าอยากให้ลูกตัวสูง
... เยอะเท่าที่ควร และเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารได้; เด็กควรเข้านอน ไม่ ... พ่อแม่อยากให้ลูกสูงเร็วๆ ดีหรือไม่. การที่พ่อแม่ทำทุกวิถีทางให้ลูกสูง ...
#27. เอ็นร้อยหวายอักเสบ เกิดขึ้นได้อย่างไร พร้อมคำแนะนำด้านวิธีการ ...
Q: เจ็บเอ็นร้อยหวายขณะที่เดินมาเป็นเวลานาน ตอนแรกแค่เป็นๆ หายๆ แต่ช่วงหลังมานี้เจ็บทุกวัน ควรทำอย่างไรดี ... เกิดจากการใช้งานเยอะ ไม่ว่าจะเป็นการยืนนานๆ เดินเยอะ ออกกำลังกายในท่าซ้ำๆ จน ...
#28. Bebe Fit Routine - เดินให้ไขมันลด ทำยังไง? วันนี้เบเดิน1ชม. ชัน ...
หรือแม้แต่กล้ามเนื้อที่สร้างมาใช้ ลองดูนะคะ ออกชิลๆ แต่ได้ผล เดิน 30นาทีขึ้นไป ทุกวันได้จะดีค่ะ โดยเฉพาะหลังเวทหนักๆ ทำfat burning zoneแทน cardioได้ค่ะ จะ ...
#29. ประโยชน์ของการเดินที่คุณควรรู้
ประโยชน์ของการเดินที่คุณควรรู้ · 1. การเดินช่วยสร้างความแข็งแรงของหัวใจ · 2. การเดินช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสารพัดโรคร้าย · 3. การเดินช่วยลดน้ำหนัก · 4. การเดินช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม · 5.
#30. 5 วิธี "เดิน" เพื่อ "ลดน้ำหนัก"
... เดิน คุณๆ จะครั่นเนื้อครั่นตัวเลยทีเดียว. 5. เดินขึ้นเขาเผาผลาญกว่า ... พร้อมออกกำลังกายด้วยชุดออกกำลังกายและรองเท้าคุณภาพดีราคาประหยัด ที่นี่เลย Super Sport ลดราคา ...
#31. แค่เดินก็ผอมได้! เดินเร็วลดน้ำหนักให้ถูกท่า ออกกำลังทั้งร่างกาย ...
... ดี ๆ ในการเดินยังไงให้ผอมมาฝากกันค่ะ. การเดินเร็ว มีประโยชน์ยังไงบ้าง? การ ... เป็นตารางการออกกำลังกายที่ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มก็ทำได้ แถมใช้เวลาต่อวันไม่เยอะ ...
#32. ข้อดีของ การเดินแค่วันละ 30 นาที มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด
เวลาอารมณ์ไม่ดีลองไปเดินเล่นบ้าง ทำทุกวันแค่เดิน 30-45 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน ... ๆ และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้แบบรวดเร็ว. เมื่ออ่านจบ ...
#33. ออกกำลังกาย เวลาเช้าหรือเวลาเย็นดีกว่ากัน
ข้อแนะนำ 1. ถ้าต้องการออกกำลังกายตอนช้า ควรรับประทานอาหารก่อนเล็กน้อย เช่น แชนวิส โอวันติน ซึ่งใช้วลาย่อยประมาณ 30-60 นาที จะเป็นพลังงานเพียงพอต่อการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่น เดิน แต่ไม่ใช่ ...
#34. หลังการผ่าตัด ควรปฏิบัติตัวอย่างไร
เมื่อแผลหายดีแล้วแต่ยังมีอาการหลังตึง ให้ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ เพื่อยึดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ. ขับรถระยะทางไกลได้หรือไม่ ? ท่านสามารถขับรถได้เมื่ออาการปวดของท่านทุเลาลง โดยทั่วไปผู้ป่วยจะขับ ...
#35. คนท้องเดินเยอะ ได้ไหม เดินบ่อย ๆ ทำให้คลอดง่ายจริงหรือเปล่า ?
ดี ต่อลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า ช่วยให้คลอดง่ายจริงไหม และมีวิธีดูแลรักษาตัวเองอย่างไร ให้สุขภาพดี และปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์ ในวันนี้ เราจะมาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ. การเดิน ดีสำหรับคุณแม่อย่างไร.
#36. เดินบ่อยๆ จะทำให้ลูกคลอดง่ายจริงหรือ
เห็นมั้ยคะว่าการเดินมีประโยชน์มากกว่าที่คิด อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่เรียกได้ว่าง่ายสุดๆ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะแยะหรือมีราคาแพง คุณแม่ที่กำลังมองหาการออกกำลัง แถมยังต้องการ ...
#37. 3 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับการลดต้นขาที่ถูกต้อง
การออกกำลังกายแบบโยคะ สำหรับคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงเยอะๆ ท่าออกกำลังกายของโยคะหลายท่าช่วยให้ต้นขา ต้นแขน ลำตัว กระชับและยืดหยุ่นได้ดีขึ้น การแบ่งเวลาเพียง ...
#38. อยากรู้ไหมไขมัน เผาผลาญยังไง: อยากลีนต้องอ่าน
เดิน ทำงานบ้าน เล่นกีฬาเบาๆ วิ่งเหยาะๆ ใช้ไขมัน เพราะหายใจทัน และไม่ได้ใช้พลังงานเยอะๆในเวลาอันสั้นกิจกรรมเหล่านี้จึงเผาผลาญไขมันได้ดี แต่เผาผลาญพลังงานน้อย (200-300 kcal ต่อชั่วโมง); ยกเวท ...
#39. จริงหรือไม่ ? 'รองช้ำ เกิดจาก' การเดินที่มากเกินไป - Bewell
คนที่ทำงานยืนนาน เดินนาน และเกิดกระแทกที่ส้นเท้าบ่อย ๆ ได้; คนที่ใส่ ... ดีขึ้น โดยจะประคบร้อน หรือแช่น้ำอุ่นประมาณ 15-20 นาที; การทานยาแก้ปวด ...
#40. Aqua Exercise “ออกกำลังกายในน้ำ” สร้างสุขภาพดีง่าย ๆ เพื่อผู้ ...
สำหรับท่าเดินถอยหลังเป็นท่าที่ช่วยตรวจสอบสมองว่าสามารถควบคุมสั่งการร่างกายได้ดีอยู่หรือไม่ หากมีอาการเดินงง ก้าวไม่ถูก (ซึ่งอาจเกิดได้ในกลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงานด้วยเช่นกัน) แสดงว่าระบบดังกล่าวของร่างกาย ...
#41. ไขข้อสงสัย ควรกินอะไร ก่อน – หลัง ออกกำลังกาย
ออกให้ฟิต กินให้เป็น เติมเต็มสุขภาพดี. จากสถานการณ์ต่าง ๆ ในปีที่ผ่านมา ทำให้คนไทยมีความใส่ใจในด้านสุขภาพมากขึ้น โดยหลาย ๆ คนเริ่มหันมาให้ความสนใจในเรื่องการดูแลตัวเอง ...
#42. แช่เท้าน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นดี ? แบบไหนถึงคลายปวด
... ดี และทราบหรือไม่ว่าการแช่น้ำเย็นกับน้ำอุ่นควรแช่ตอนไหน ? จริง ๆ แล้วหากมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท้า และขาจากการเดิน หรือยืนนาน ๆ มาตลอดทั้งวัน ควรแช่เท้า ...
#43. ปวดหลังส่วนล่าง อาการบ่งชี้โรคสำคัญที่ไม่ควรละเลย
Plain radiograph การ x-ray ธรรมดา เป็นขั้นแรกที่ควรส่งตรวจเนื่องจากสะดวกและราคาถูก สามารถให้ข้อมูลได้พอสมควร โดยเฉพาะเกี่ยวกับโครงสร้างของกระดูกสันหลังที่มีลักษณะผิดรูปต่าง ๆ แต่ไม่สามารถดู ...
#44. สาวอ้วนถึงเวลาฟิต! กับ 10 วิธีออกกำลังกาย จุดเริ่มต้นของคนอยาก ...
สำหรับคนที่เริ่มเดินคล่องขึ้น เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น สามารถเพิ่มความหนักในการ ... ๆ และบิวท์กล้ามเนื้อเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้แบบคูณสอง แต่ ...
#45. กินมากขึ้น แต่ผอมลง ทำได้ไง!
เราอาจจะเคยได้ยินว่า อยากผอม ก็กินให้มันน้อยๆ ออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี่ให้เยอะๆ จะได้ผอม ซึ่งวิธีนี้ น้ำหนักลงจริงค่ะ แต่ลงแบบโทรมๆ ป่วยบ่อย นอนไม่ดี ไม่มีแรง ขี้หงุดหงิด เศร้าง่าย เรียกได้ว่า ผอมลงนะ ...
#46. คนท้อง ออกกำลังกาย ได้ไหม
... เยอะมาก ๆ ว่าเมื่อมีลูก กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นจะออกกำลังกายได้หรือไม่ แล้วจะมีผลกระทบกับลูกน้อยในครรภ์หรือไม่ ... เดินช้า ๆ อยู่ภายในบ้านเท่านั้น ...
#47. ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายอย่างไรจึงเหมาะสม - รามา แชนแนล
การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ มีการประสานกันดีขึ้น; ช่วยเรื่องการทรงตัว; เพิ่มภูมิต้านทาน; ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น; ช่วยลดน้ำหนักตัว; ช่วยลดความเครียด; ทำให้นอนหลับพักผ่อน ...
#48. ผู้ป่วยโรคหัวใจยิ่งออกกำลังกายยิ่งดี | Bangkok Heart Hospital
... ๆ ในชีวิตประจำวันได้ดี ... วิ่ง ใช้เวลาน้อยกว่าเดินครึ่งหนึ่ง โดยให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อหัวใจเท่ากับการเดินเร็ว ทั้งนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจ ...
#49. เป็นประจำเดือน ออกกำลังกายได้ไหม? มีข้อห้ามอะไรบ้าง?
เพิ่มพลังงานและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น จากที่มักรู้สึกอ่อนเพลียเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิงลดต่ำลง. ช่วงมีประจำเดือน ออกกำลังกายแบบไหนดี? ในช่วงวันแรกๆ ของการมีประจำเดือน อาจมีความ ...
#50. วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า
ถึงการวิ่งจะดีงามมากประโยชน์ขนาดนี้ สำหรับคนที่มีปัญหารเรื่องสุขภาพ อย่างโรคหัวใจ มีปัญหาการหายใจ ปัญหาที่กระดูก ข้อต่อ หรือผู้มีน้ำหนักตัวมากๆ ... เดิน แล้วค่อย ...
#51. รองเท้าแตะใส่สบาย เดินเยอะ pantip - การค้นหาใน ...
ดูโพสต์เกี่ยวกับ รองเท้าแตะใส่สบาย เดินเยอะ pantip และค้นหาเพิ่มเติมใน Lemon8.
#52. ลดความอ้วน pantip สายป่านงวด30ธันวาคม2563 V2.7.15
... เดินก็ผอมได้นี่เอง) งั้นตัดเเป้ง ออกกําลังกายพอดี (ผลที่ออกมาไม่ลด ... มื้อ ... ๆค่าาาา == - Pantip [CR] == ลดน้ำหนักจาก 90 ลงมาสู่ 60 กิโลกรัม ใน 6 เดือน ...
#53. ลดน้ำหนักอย่างได้ผล แค่เดินวันละ 1 ชั่วโมง | The 1 Today
ยิ่งเดินเยอะ เดินเร็ว และน้ำหนักตัวมากเท่าไร ก็ยิ่งเผาผลาญพลังงานได้ ... เดินเป็นระยะๆ ได้. ระหว่างเดินหากกระหายน้ำ สามารถผ่อนความเร็วในการ ...
#54. การฟื้นตัวของร่างกาย
... ดีอาจจะรู้สึกเจ็บแปลบๆ ก็ได้. ร่องรอยของบาดแผลจะหายไปหรือไม่? แผลจะเห็นเด่น ... ๆ หายเอง หลังจากนั้นก็สามารถกลับมาเดินในท่าปกติได้. ขอบคุณรูปภาพจากเว็บไซต์ ...
#55. งานวิจัยชี้แบ่งเวลาออกกำลังกายสั้น ๆ แต่ถี่ขึ้น อาจดีต่อสุขภาพ ...
จะดีกว่าไหมหากเราสามารถแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นครั้งละ 5-10 นาทีโดยที่ยังได้ประโยชน์แบบเดียวกัน เช่น การเดินขึ้นบันไดสักนิด การปั่นจักรยาน ...
#56. เดินสวย บุคลิกภาพดี แถมเผาผลาญไขมัน | Thai Heart Found
บทความนี้ อยากชักชวนให้เราทุกคน เดินให้ถูกต้องตามหลักสรีระวิทยาของมนุษย์ ให้สวยและมีบุคลิกภาพที่ดี และที่สำคัญมาเดินกันเยอะๆ เดินให้สง่างาม ให้เกิดผลดีต่อสุขภาพทั้งบริหารหัวใจและระบบหมุนเวียนโลหิต ไปถึง ...
#57. 5 วิธีดูแลเท้า เมื่อต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน
เคยมั้ยคะที่ต้องยืนนานจนปวดส้นเท้า เมื่อยที่ฝ่าเท้า เจ็บหน้าเท้า หรือเดินเยอะจนขาอ่อนล้าไปหมด. วันนี้ TALON มีวิธีแก้ปวดเท้า ปวดขา คลายกล้ามเนื้อที่เกร็งปวดเพราะยืนนาน ๆ ด้วยตัวเองมา ...
#58. 10 ความเข้าใจผิดที่ทำให้ร่างกายไม่ฟิต+หุ่นไม่เฟิร์ม แต่วันนี้คุณจะ ...
... เดิน นั่ง เราจะใช้ชีวิตได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีแต่ข้อดี อย่างดาราหลายๆ คนที่ ... Myth 3: “คนที่เหงื่อออกเยอะๆ เท่ากับเบิร์นไขมันได้ดี” False! “จริงๆ แล้ว ...
#59. ทิ้งมันไปให้หมดห่วง ตอบคำถาม Pantip + วิธีลดพุงเป็นชั้น ทำยัง ...
เชื่อว่าหลายๆคน ที่เคยผ่านการลดความอ้วนแล้วน้ำตัวลดลงเยอะๆ หรือคุณแม่หลังคลอดต้องเจอกับปัญหานี้แน่นอน คือ ผิวเหี่ยว ผิวย้วย แม้จะพยายามออกกำลังกาย แต่ก็ยังไม่กระชับ เพราะการที่เรา ...
#60. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ ...
ข้อดี : การทํา if หลัก ๆ คือช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็ยังมีข้อดีอื่น ๆ ที่ส่งผลดีต่อร่างกาย ดังนี้ ... เยอะเกินไป และเลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลัก ...
#61. ลดความอ้วน รักษาหุ่นดี วิธีไหนเวิร์คกว่ากัน? ออกกำลังกาย VS คุม ...
หากคิดเร็ว ๆ การควบคุมอาหารน่าจะเป็นคำตอบที่ใกล้เคียงเป้าหมายการลดความอ้วนมากที่สุด คิดง่าย ๆ ว่าถ้าเรากินอาหารที่มีแคลอรี่เยอะ ๆ ก็จะทำให้เราน้ำหนักขึ้น แต่ถ้าเราควบคุมอาหารและ ...
#62. อาหารไม่ย่อย สัญญาณเตือนปัญหาระบบทางเดินอาหาร
เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดก่อนกลืน รับประทานเร็ว รับประทานเยอะ; ชอบรับประทานอาหารมันๆ อาหารรสเผ็ดจัด; ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม มากเกินไป; น้ำหนักเกินมาตรฐาน ...
#63. การพักฟื้นหลังการผ่าตัดซ่อมเสริมและ/หรือผ่าตัดมดลูกทางช่องคลอด ...
ให้คุณเริ่มเดินรอบๆ บ้านก่อน และเมื่อรู้สึกว่าร่างกายพร้อมจึงเพิ่มกิจกรรม ซึ่งรวมถึงการเดินเป็นระยะทางสั้นๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดี ...
#64. ปวดเอวลึกๆ เป็นอะไรกันแน่ !?
(***ระมัดวังการออกแรงเยอะอาจทำให้ระบมได้***). การใช้ลูกเทนนิสมาคลึงที่กล้าม ... เดินยักสะโพก, นั่งชันเข่า, High_Power_Laser, anterior_pelvic_tilt, Quadratus_Lumborum, Prolotherapy ...
#65. ขาใหญ่เกิดจากอะไรกันแน่? ความจริงที่หลายคนยังไม่รู้!
... เดินนาน ๆ นี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อที่ขาทำงานหนัก นานวันเข้า ... เซลลูไลต์ (Cellulite) หรือที่หลาย ๆ คนคุ้นกันดีในชื่อ “ผิวเปลือกส้ม ...
#66. อาการปวดเข่า
4. มีการเปลี่ยนแปลงของสีของเท้าเวลาเดินนาน ๆ 5. มีอาการเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ 6 ... 3. ในรายที่ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอลหรือแอสไพรินมาประมาณ 5-7 วัน แล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์
#67. ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ ดีนะ
ส่วนใครได้ทำงานที่ได้ออกแรงเยอะ ๆ ก็ถือว่าโชคดีไป แต่สำหรับพนักงาน ... ส่วนถ้าเป็นออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เล่นโยคะ, เดินเร็ว, ว่ายน้ำเล่น, ก็ออกทุกวันได้เลย ...
#68. "ดื่มน้ำตอนกลางคืนดีหรือไม่?" บทความโดย นพ.ศิริอนันต์ ประสิทธิ์ ...
... เยอะๆ จะทำให้มีปริมาณปัสสาวะตอนกลางเยอะขึ้น ทำให้ต้องลุกมาปัสสาวะมากขึ้นตาม ... โรคนิ่วระบบทางเดินปัสสาวะในเด็ก · 3 ปี ที่ผ่าน ...
#69. ไขความลับ ท้องอืด ท้องเฟ้อ
อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เกิดจากมีสภาวะลม หรือ แก๊ส มากเกินในระบบย่อยอาหาร สาเหตุที่พบได้บ่อย ๆ คือ. มีลมในทางเดินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะในกระเพาะอาหารซึ่งมีสาเหตุมาจาก ...
#70. เสียงดังในเข่า เกิดจากอะไร และเป็นอันตรายหรือไม่
1. ควบคุมน้ำหนัก เพราะถ้าหากมีน้ำหนักเยอะเกินไป จะส่งผลกระทบต่อข้อเข่า. 2. หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ หรือเดินขึ้นบันไดบ่อยๆ. 3. หลีกเลี่ยง ...
#71. เคยเป็นไหม? นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ .... อาการแบบ ...
... ดีก่อน ถ้าดูแลเต็มที่แล้วยังมีปัญหามากก็ควรมาพบแพทย์ ... 10.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (แต่อย่าออกหนักช่วงก่อนนอน) รับประทานอาหารให้เหมาะสม (อย่ากินเยอะ ๆ มื้อใหญ่ ๆ ก่อนนอน).
#72. ทำไมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจึงเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า
รู้หรือไม่ ? ทำไมการคาร์ดิโอเป็นวิธีเผาพลาญไขมันที่ดีสุด ๆ ไปเลย หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำนี้มาเยอะเเล้วแต่น่าจะยังสงสัยว่ามันคืออะไร เป็นการออกกำลังกายแบบไหน ...
#73. สัญญาณเตือนคลอดก่อนกำหนด ที่คุณแม่ต้องระวัง
รักษาสุขภาพเหงือก เนื่องจากโรคเหงือกเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณแม่อาจเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นควรแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน ไปพบหมอฟังอย่างน้อย 1 ครั้งระหว่างตั้งครรภ์; ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ ...
#74. ท้องอ่อน ๆ เดินเยอะได้ไหม ยืนนานได้ไหม จะอันตรายกับเด็กหรือเปล่า
เก็บรองเท้าส้นสูงใส้ตู้เอาไว้ก่อนค่ะ เพราะรองเท้าที่เหมาะกับคุณแม่ท้องมีอยู่อย่างเดียวเท่านั้น คือ รองเท้าส้นเตี้ย ควรเลือกที่นุ่มสบาย รองรับรูปทรงเท้า และรองรับน้ำหนักของคุณแม่และลุกในครรภ์ได้เป็นอย่างดี ที่ ...
#75. ออกกำลังกายยิ่งเหงื่อออกเยอะๆ ยิ่งดี และผอมเร็วกว่าจริงหรือไม่?
ยังคงเป็นคำถามที่มีคนสงสัยเป็นประจำ คนไม่น้อยที่ชอบชั่งน้ำหนักก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อดูความเปลี่ยนแปลง แต่หารู้ไม่ว่าตัวเลขบนตาชั่งที่ลดลงนั่นคือปริมาณน้ำในร่างกายที่หายไป ไม่ใช่ไขมัน!
#76. 1 ใน 1 วัน ควร เดิน กี่ ก้าว จริง หรือ ไม่ กับ “ความ เชื่อ 1 หมื่น ก้าว เพื่อ ...
... เยอะๆถึงจะดี. การเดินก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ร่างกายเราชอบ แต่การเดินให้ได้สุขภาพ ... เพื่อน ๆ เชื่อไหมคะ แค่เราเดินก็สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้. โดยเฉพาะผู้ที่ ...
#77. วิ่งเช้า vs วิ่งเย็น ช่วงไหนประโยชน์ดีกว่า?
ร่างกายของมนุษย์มีนาฬิกาชีวิตที่เดินตลอด 24 ชั่วโมง โดยในทุกช่วงเวลานั้น อุณหภูมิของแกนกลางลำตัวส่งผลโดยตรงกับอุณหภูมิภายในร่างกาย ระดับฮอร์โมน การหายใจ พละกำลัง และการสะสม ...
#78. ดัชนี คุณภาพ อากาศ (Air Quality Index : AQI) - Air4Thai
ก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2) เป็นก๊าซที่ไม่มีสี หรืออาจมีสีเหลืองอ่อนๆ มีรสและกลิ่นที่ระดับความเข้มข้นสูง เกิดจากธรรมชาติและการเผาไหม้เชื้อเพลิงที่มีกำมะถัน (ซัลเฟอร์) เป็นส่วนประกอบ สามารถละลายน้ำได้ดี ...
#79. ลดน้ำหนักได้เกือบ 30 กิโลกรัม! แค่ทำถูกวิธี : ผกามาศ วิริยะอมรกิจ
ในส่วนการออกกำลังกาย ส่วนตัวผักกาดได้ใช้ความรู้ทางกายภาพบำบัดเยอะมาก ทำให้รู้ข้อควรระวังในหลายๆ อย่าง จนเรียกได้ว่าตั้งแต่ออกกำลังกายมาเกือบ 6 ปี ผักกาดยังไม่เคยบาดเจ็บจาก ...
#80. 10 เคล็ดลับทำให้แผลผ่าคลอดหายเร็วขึ้น และอะไรทำให้แผลหายช้า
... ๆ จนหายดี. C-section care for caesarean wound (04 head). โดยปกติแล้วจะใช้เวลา ... ใช้ผ้ารัดท้องหลังคลอดเพื่อช่วยพยุงกล้ามเนื้อส่วนหลังเวลาขยับเดิน อีกทั้งยัง ...
#81. ข้อดีของการหายใจเข้าออกลึกๆ
การหายใจที่ถูกต้องสร้างผลดีมากกว่าที่คุณคิด ช่วยในเรื่องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ตลอดจนเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกายและอื่นๆ อีกหลายประการ ค้นพบเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการหายใจลึกๆ ...
#82. คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อร่างกายและหัวใจ
การเดิน การเดินออกกำลังกาย ... วิดพื้น ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ประโยชน์เยอะ · เพิ่มเติม. หัวข้อสนนทนาที่เกี่ยวข้อง. ทำงานกะดึก นอนตอนตี 5 ออกกำลังกายช่วงบ่ายดีไหม.
#83. รวมเคล็ดลับ "คลอดง่าย" ปากมดลูกเปิดเร็ว - GED Good Life
เดินเยอะ ๆ คลอดง่าย หลายคนบอกว่าการเดินบ่อย ๆ ช่วยให้คลอดง่าย แต่ ... “Expert ดีดี” โควิด-19 ไอ หวัด ปวดท้อง ภูมิแพ้ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง ...
#84. ตีแผ่ความจริง การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ทำให้เกิดผลดีเวลาออกกำลังกาย
... ดี ทำให้ออกกำลังกายได้เต็มที่. 2. แอลกอฮอล์ส่งผลต่อการสร้างพลังงานใน ... เดินไปโน่นไปนี่ อย่ามัวแต่นั่งดื่มอย่างเดียว. – ก่อนนอนอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ...
#85. อาการปวดขา เส้นตึง สามารถหายได้ มาดูวิธีการรักษาที่ได้ผลถาวร ไม่ ...
การเดินระยะไกล เป็นการใช้งานกล้ามเนื้อขาซ้ำๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความอ่อนล้า ... ๆ ร่วมด้วยหรือไม่ เพื่อการตรวจวินิจฉัยที่แม่นยำมากขึ้น. อย่างไรก็ตามหากเริ่มมี ...
#86. เดินเยอะน่องบวม เมื่อต้องเดินเยอะทุกวัน ไม่อยากน่องบวมต้องทำ ...
... ๆ เอาขาลง ทำซ้ำทั้งหมด 10 ครั้ง แล้วค่อยสลับข้าง ทำจำนวน 2 เซ็ท/วัน. อาการน่องบวมเพราะเดินเยอะ สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้ไหม? แพทย์จะรักษาอาการปวดน่องตามลักษณะ ...
#87. เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า ...
อีกทั้งเครื่องเดินวงรียังเหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะ หรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัว ... จะเผาผลาญดีหรือไม่ดี ข้อนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วว่าจะสามารถออกกำลังกายได้ ...
#88. ไอเรื้อรัง... ทำอย่างไรถึงจะหาย? | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
อาการไอ เป็นปฏิกิริยาตอบสนองอย่างหนึ่งของร่างกายที่มีขึ้นเพื่อกำจัดสารคัดหลั่ง สิ่งระคายเคือง สารแปลกปลอมอื่นๆ และจุลชีพออกจากทางเดินหายใจ การไอประกอบด้วยสามระยะ เริ่มจากการ ...
#89. 'เดิน' 1000 ก้าว หนึ่งในวิธีออกกำลังกายให้ห่างไกล 'โรคหัวใจ'
ดร.อลิซาเบธ การ์ดเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาของ Yale Medicine และเป็นทีมแพทย์ที่ Yale Athletics ระบุว่า “การเดินเป็นการออกกำลังกายระดับปานกลางที่ง่ายและราคา ...
#90. การออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะกระดูกสันหลังทับ ...
... ๆหรือทำกิจกรรมหนัก ๆ ที่อาจนำมาสู่ปัญหาปวดหลังเรื้อรัง. ในผู้ป่วยที่มีอาการปวดจากโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทมักบ่นว่าปวดหลัง ยืนเดินได้ไม่ ...
#91. วิ่งมากไปทำให้เข่าเสื่อมจริงหรือไม่ ? ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับร่างกาย ...
... ดีไหม หรือ ควรออกกำลังกายอย่างอื่นดีกว่าเพราะกลัวเข่าเสื่อม. มาดูกันว่าสิ่งไหน ... เยอะๆ ก็จะทำให้เกิดการเสียดสีและสึกหรอของกระดูกอ่อนตามมา. ความจริงแล้วการฝึก ...
#92. น้ำเดิน น้ำคร่ำแตก สัญญาณก่อนคลอดที่ต้องจับตาดูให้ดี - Enfa A+
... ๆ นี้หรือไม่. หรือ...ถ้าหากมีอาการน้ำคร่ำแตกในช่วงอายุครรภ์ 37-40 สัปดาห์ตามปกติ แต่ไม่มีอาการปวดท้อง อาจเป็นเพราะว่า. หลังจากน้ำคร่ำแตกแล้ว ไม่ได้หมายความว่า ...
#93. 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล
หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด ⁉
#94. ท้องอืด วิธีแก้ เมื่อมีลมในท้อง อาหารไม่ย่อย ต้องทำอย่างไร - eXta Plus
... ๆ เช่น เดิน ขับรถ เป็นต้น. 2. เมื่อท้องอืด วิธีแก้คือลดอาหารที่ทำให้ ... อัปเดตและติดตามสาระสุขภาพดี ๆ จาก ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ได้ที่.
#95. ลักษณะอาการไอ บอกอะไรเราได้บ้าง แบบไหนเรียกว่าอันตราย
... เดินหายใจ. ลักษณะการไอ บอกอะไรเราลักษณะของเสียงไอ สามารถแบ่งจำแนกตามรูปแบบต่าง ๆ ได้หลายรูปแบบ เช่น ... เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ โปรดยอมรับนโยบายคุกกี้ของเราเพื่อประสบการณ์ที่ดี ...
#96. วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้เยอะสุด - easey-lifestyle.com
... ดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก. การเดินถือว่าเป็นการใช้ความหนักในการออกกำลังกายไม่มาก ... มาเดินกันให้มากๆ เป็นวิธีเผาไขมัน-ลดน้ำหนัก และออกกำลังกายกันเถิดครับ โดย ...
#97. ปวดท้องข้างซ้าย เป็นโรคอะไร ต้องหาหมอไหม
... ๆ บริเวณแถวสะดือ สัมพันธ์กับเวลาใกล้มื้อทานอาหาร หรือเป็นโรคอื่นเลย เช่น นิ่วทางเดินปัสสาวะ ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หรือท้องผูก. แต่หากปวดมากจนขยับไม่ได้อาจ ...
เดินเยอะๆดีไหม 在 เดินเร็ว ลดน้ำหนัก | Healthy Fine Day - Fit & Firm กับ อ.ต้น EP1 的美食出口停車場
... ๆ กัน โดยใช้เวลาเพียง 5 นาที กับการออกกำลังกายที่คุ้นเคย มาประยุกต์ ออกแบบใหม่เพื่อให้คุณสนุก ไปพร้อมกับมีสุขภาพ ดี ... เยอะ ขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยัง ... ... <看更多>