Search
ยำทะเลดองราดพริก ราดน้ำปลาร้านัว 🔥🔥🔥กุ้งหมึกแซลม่อน พร้อมวิธีทำค่ะ
สูตร
🔥ขั้นตอนแรก
พริกสด
กระเทียม
รากผักชี
น้ำสะอาดนิดหน่อย
ปั่นพอแหลก
🦐ขั้นตอนที่สอง
ผสมเครื่องที่เราปั่นไว้กับ
ผงชูรส
น้ำมะนาว
น้ำปลาร้า
น้ำปลา
น้ำตาล
ซ๊อสพริกศรีราชา
น้ำมะขามเปียก
🦑ขั้นตอนที่สาม
ใ่ส่หอมแขก
ผัดชีใบเลื่อยหรือหอมเป
อย่างที่หลายคนรู้กันดีว่า “ห้องน้ำ” เป็นสถานที่ที่เรามักจะนึกไอเดียดีๆ ขึ้นมาได้ แต่ก็มีอีกหลายคนเช่นกันที่บ่นว่า “นี่ก็อยู่ในห้องน้ำนานเหมือนกัน ไม่เห็นจะนึกไอเดียอะไรดีๆ กับเขาเลย”
.
“ห้องน้ำ” อาจจะเป็นจุดกำเนิดของไอเดียบรรเจิดก็จริง แต่ถ้าคุณไม่อ่านหนังสือ ไม่ผ่านการคิดอะไรมาก่อน พูดง่ายๆ ก็คือ “ไม่มีอะไรในหัวเลย’
.
ต่อให้คุณไปนอนในห้องน้ำสัก 3 ชั่วโมง ก็ไม่มีทางเลยที่จะเกิดไอเดียอะไรขึ้นมาได้ เพราะก่อนที่เราจะสามารถ Out Put อะไรออกมาได้ มันต้องผ่านการ In Put ที่มากพอก่อน
.
วิลเลียม วอลลัส นักวิชาการด้านรัฐศาสาสตร์ได้แนะนำ 3 ขั้นตอน ที่จะช่วยให้เราสามารถ “หาไอเดีย” ได้
.
- ขั้นตอนแรกคือ ต้องมีการ “เตรียมการ” ก่อน
.
เช่น อ่านหนังสือหรือเอกสารต่างๆ ระดมสมองหรือถกเถียงกับคนในทีม หรือ ศึกษาเรื่องที่อยากจะค้นหาไอเดียให้มากพอ แล้วลองเขียนสรุปใส่สมุดหรือกระดาษโน้ตออกมา ที่สำคัญคือ ต้องต่อสู้กับปัญหานั้นให้เต็มที่ก่อน
.
- ขั้นตอนที่สองคือ “ปล่อยปัญหานั้นทิ้งไว้สักพัก”
.
เมื่อต่อสู้กับปัญหาอย่างเต็มที่แล้ว ก็ถึงเวลาที่เราต้องปล่อยปัญหานั้นทิ้งไว้สักพักบ้าง โดยไม่ต้องคิดอะไร เป็นการถอยตัวเองให้ห่างออกจากปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ เพื่อให้เราได้ลองคิดอะไรในสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปจากเดิม
.
ซึ่งที่ๆ ดีที่สุดที่จะทำให้เราสามารถปล่อยปัญหานั้นทิ้งไว้ได้ก็คือ “ห้องน้ำ” นั่นเอง เพราะเวลาอาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่สมองได้ผ่อนคลาย และปล่อยสาร "โดพามีน" ทำให้สมองแล่นขึ้น
.
หรือจะเป็นที่อื่นๆ ในหลักการ “3B” ก็คือ คือ Bed บนเตียงนอน , Bath ตอนอาบน้ำ และ Bus ขณะเดินทางอยู่บนยานพาหนะ ก็ได้
.
แต่ไม่ได้หมายความว่าจะนึกไอเดียออกตอนเข้าห้องน้ำได้เลยทันที เพราะขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมงหรืออาจกินเวลาหลายวันก็ได้
.
แต่ภายในช่วงเวลานี้แหละให้เตรียมสมุดจดกับปากกาไว้ให้ดี เพราะเวลาไอเดียมาที มันจะมาโดย “กะทันหัน” ถ้าไม่รีบจดไว้ละก็ รับรองเลยว่า “ลืม”
.
บางครั้งหลายคนอาจจะมองว่าการหยุดอยู่เฉยๆ คือ การไม่ทำอะไรเลย แต่ความจริงแล้วการอยู่เฉยๆ เพื่อ “ตกผลึก” ความคิดก็ถือเป็นการ “แอคชั่น” อย่างหนึ่ง
.
เพราะเวลาที่เราอยู่เฉยๆ สมองจะเข้าสู่โหมด Default mode network เพื่อจัดระเบียบข้อมูลต่างๆ ที่สมองเราได้รับหรือไม่เจอมาทั้งวัน เพื่อเรียบเรียงและจัดหมวดหมู่ไปเก็บไว้ในความทรงจำระยะยาว ซึ่งเป็นช่วงที่สมองใช้เวลาทำงานหนักกว่าปกติถึง 15 เท่า โดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้อยู่ๆ เราก็ “เกิดไอเดีย” ขึ้นมาอย่างกะทันหัน
.
ซึ่งขั้นตอนนี้ถือว่าสำคัญมากๆ เพราะการที่เราไม่ยอมปล่อยปัญหาทิ้งไว้บ้าง เอาแต่หันหน้าเข้าโต๊ะทำงานแล้วคิดแทบเป็นแทบตายโดยไม่หยุดพักเลย มันทำให้สมองถูกปิดกั้นสภาวะ Default mode network จึงทำให้มันไม่มีเวลาในการจัดระเบียบข้อมูลต่างๆ ให้เข้าที่เข้าทางเสียก่อน และจะส่งผลให้เราคิดให้ตายยังไงก็คิดไม่ออก
.
- ขั้นตอนที่สาม “ตรวจสอบ”
.
ใช่ว่าไอเดียที่เกิดขึ้นจะนำไปใช้ได้จริงเสมอไป สิ่งสำคัญก็คือ การนำไอเดียที่มีออกมาลงมือทำโดยการทดลองมันจริงๆ เพื่อพิสูจน์ว่า ไอเดียที่ได้มา มันถูกต้องจริงหรือเปล่า
.
เพราะต่อให้คุณมีไอเดียสุดเจ๋งแค่ไหน แต่ถ้าไม่ “ลงมือทำ” มันก็จะเป็นได้แค่ความคิดในหัวของคุณ และไม่มีทางเลย ที่มันจะสามารถ “เปลี่ยนชีวิต” ของคุณได้
.
.
Ref : THE POWER OF OUT PUT ศิลปะของการปล่อยของ ยอดพิมพ์กว่า 530,000 เล่ม ในญี่ปุ่น
.
หนังสือที่จะช่วยบอกเทคนิคให้คุณปล่อยของในตัวเอง
จากสิ่งที่ คิด อ่าน และ ศึกษา ให้ออกมาเป็นรูปเป็นร่างเสียที
.
.
“เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้น
ด้วยการอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม”
.
แต่ถ้าไม่รู้ว่าตัวเองควรอ่านเล่มไหน
ทักมาปรึกษาสมองไหลได้เลย
.
สั่งซื้อหนังสือออนไลน์ง่ายๆ ส่งตรงถึงหน้าบ้านคุณ
ได้ที่ Inbox เพจ #สมองไหล
ในยุคที่สถานการณ์การระบาดของเชื้อโควิดในบ้านเราเริ่มดีขึ้น ทางรัฐบาลก็ผ่อนปรนให้ทำศัลยกรรมเสริมสวยได้และน่าจะผ่อนคลายให้ทำได้ทุกอย่างในเร็ววันนี้ เราจะดูแลตัวเองอย่างไรให้ไม่ติดเชื้อหลังการทำศัลยกรรมจมูก
โดยปกติการทำศัลยกรรมเสริมจมูกในเคสปกติ ที่ไม่ได้มีปัญหาอะไรมาก่อน การติดเชื้อจะค่อนข้างต่ำมากอยู่แล้ว คือ1-3% เป็นอย่างมาก แต่หมายถึงต้องมีการดูแลตัวเองที่ดีและสถานพยาบาลมีมาตรฐานนะครับ
แต่พอมีการติดเชื้อโควิด ซึ่งเรารู้ว่าติดต่อถึงกันทางจมูกและปากนี่แหละ และติดได้ง่ายมากด้วย เราก็ต้องระวังเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว
สำหรับหลักการดูแลป้องกันการติดเชื้อ
#ขั้นตอนแรก #เริ่มตั้งแต่การเตรียมความพร้อมก่อนการผ่าตัดเลย
1. ต้องมั่นใจว่าไม่มีการอักเสบใดๆหรือการติดเชื้อใดๆก่อนการผ่าตัดเช่น
- ไม่มีอาการหวัด น้ำมูก เสมหะใดๆ
- ต้องไม่มีไข้ อันนี้สำคัญมาก ถ้ามีไข้ ห้ามผ่าตัดโดยเด็ดขาด
- บริเวณรอบจมูกไม่ควรมีการอักเสบเด็ดขาด เช่นหัวสิวเป็นหนอง เป็นตากุ้งยิง หรือมีบาดแผลรอบๆ
2. ต้องนอนพักผ่อนมาอย่างเพียงพอ เพราะมีผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต้องระลึกเสมอว่า การผ่าตัดก็เป็นการบาดเจ็บแบบหนึ่ง แตกต่างแค่เป็นการบาดเจ็บแบบควบคุมทุกอย่างไว้ แต่การถูกมีดกรีด การถูกเลาะเนื้อจมูกจากกัน แบบนี้ร่างกายจะถือว่าเป็นการบาดเจ็บทั้งสิ้น หากก่อนผ่าตัด ไม่ได้หลับไม่ได้นอน เพิ่งไปปาร์ตี้นอนดึกมา หรือร่างกายอ่อนแรง แบบนี้ภูมิคุมกันจะไม่ดี เวลาผ่าตัดก็จะมีโอกาสติดเชื้อง่าย
3. อาหารหรือยาที่ทำให้เลือดออกง่าย ควรงดมาล่วงหน้าอย่างน้อย2สัปดาห์ อาหารเสริมบางชนิดทำให้เลือดออกง่าย หยุดยากเช่น วิตามินA วิตามินE น้ำมันตับปลา ก็ควรจะงดมาก่อน ถ้าไม่แน่ใจก็ควรงดทุกอย่าง เพราะหากหลังผ่าตัดมีเลือดคั่ง โอกาสติดเชื้อก็จะมาก
4. หากมีโรคประจำตัว ต้องคุมให้ดีก่อน บางคนมีโรคเบาหวาน ความดัน โรคไทรอยดฺ์เป็นพิษ หรือโรคเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันตัวเอง หรือโรคอะไรก็ตาม ต้องมั่นใจว่า ควบคุมให้ปกติก่อนการผ่าตัด
#ขั้นตอนที่สอง #การผ่าตัด
1. ยุคโควิดต้องจำให้ขึ้นใจ ใส่หน้ากาก ล้างมือ รักษาระยะห่าง โดยเฉพาะในโรงพยาบาลหรือคลินิก อย่าไปไว้ใจใครทั้งสิ้น
2. ยาปฎิชีวนะ ต้องทานก่อนการผ่าตัดเสมอ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ และอาจต้องทานต่อเนื่องหลังผ่าตัด การทานยาก่อนผ่าตัด ควรทานไม่เกิน30นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ระดับยาสูงพอ หากทานแล้วผ่าทันทีก็อาจจะไม่ทันได้ประโยชน์ หรือหากทานมาล่วงหน้าหลายชั่วโมงระดับยาก็คงจะลดลงไปเช่นเดียวกัน
3. สถานพยาบาล เทคนิคการผ่าตัดต้องมาตรฐาน เช่นการผ่าตัดที่โรงพยาบาล ส่วนใหญ่จะมาตรฐานดี ส่วนการผ่าตัดตามคลินิก คงต้องดูเป็นที่ๆไป หมอและพยาบาล รวมถึงเจ้าหน้าที่ทุกคนต้องสวมหน้ากากตลอดเวลา หากคนไข้รู้สึกไม่ค่อยแน่ใจ ก็อย่าเสี่ยงดีกว่า เพราะมันคงไม่คุ้มกันถ้าผ่าตัดแล้วติดเชื้อขึ้นมา
#ขั้นตอนที่สาม #การดูแลหลังผ่าตัด
1. ผ่าตัดเสร็จใหม่ๆ เป็นช่วงที่อาจจะมีเลือดออกภายในได้ ควรนอนพักและประคบเย็นบริเวณจมูกก่อน จุดประสงค์เพื่อให้เลือดหยุดดีก่อนค่อยกลับบ้าน ถ้าเป็นคนไข้ของหมอ หมอจะเน้นตรงจุดนี้มากเพราะหากปล่อยให้เลือดคั่งก็จะฟื้นตัวช้า
2. อย่าลืมทานยาตามแพทย์สั่ง โดยเฉพาะยาปฎิชีวนะ เพราะการติดเชื้อจำเป็นต้องป้องกัน ดีกว่าปล่อยให้ติดเชื้อแล้วมารักษา
3. สัปดาห์แรกสำคัญมาก บางครั้งเราเห็นในโลกโซเชี่ยล คนบางคนเพิ่งผ่าตัดเสริมจมูกมา ยังมีเฝือกที่ดั้งจมูกอยู่เลย แต่กลับไปเดินเที่ยวเล่นในห้าง แบบนี้ถามว่าดีไหม ก็ต้องตอบว่าไม่ดี เพราะหาเรื่องติดเชื้อเปล่าๆ ควรพักผ่อน นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายซ่อมเเซมตัวเอง อย่างที่หมอบอก การผ่าตัดถือเป็นการบาดเจ็บเเบบหนึ่ง การหายจะดีที่สุดเมือร่างกายพักผ่อนเพียงพอ ไม่จำเป็นต้องไปหายาสมุนไพรอะไรมาเสริมด้วยซ้ำ แค่พักผ่อนนี่แหละ ดีที่สุดแล้ว
4. นอนควรนอนหงาย เเต่จะตะแคงบ้างก็ไม่เป็นไร การนอนตะแคง ไม่ได้ทำให้จมูกเบี้ยว ถ้าการผ่าตัดทำมาดีแล้ว ยกเว้นนอนคว่ำคงจะไม่ดีแน่
5การประคบเย็น มีส่วนช่วยในการลดบวมใน3-5วันแรก ดังนั้นถ้าไม่เหลือบ่ากว่าแรง หมอจะให้คนไข้ประคบเย็นที่จมูกเลย ไม่ใช่ประคบบนหน้าผาก ตลอดเวลาในช่วง2-3วันแรก หลังจากนั้นก็ไม่จำเป็นต้องประคบ แต่หากจะประคบอุ่นเพื่อความสบายก็ทำได้ แต่ไม่จำเป็น
6. อาหาร ต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ที่ทานแล้วจะทำให้น้ำมูกออกมาก หรืออาหารที่กระตุนการไอ จาม รวมถึงอาหารเผ็ดจัด เพราะรสเผ็ดก็จะกระตุ้นการอักเสบของแผลได้ ดังนั้นกินอาหารรสกลางๆดีกว่า
7. ยังต้องถือหลักการใส่หน้ากาก ล้างมือ และรักษาระยะห่างไว้เสมอ ตราบใดยังไม่มีวัคซีนหรือยารักษาโควิดนะครับ
หากดูแลตัวเองได้ดี อาการบวมเขียวก็จะค่อยๆลดลงไปอย่างมากหลัง7วันไปแล้ว และโอกาสติดเชื้ออักเสบก็จะน้อยมาก แต่แผลจะหายดี ต้องอย่างน้อยสามเดือน ดังนั้นในสามเดือนแรก ก็จะต้องระวังจมูกให้มากๆ การผ่าตัดจมูก หากผ่านพ้นเดือนเเรกไปแล้ว โอกาสการติดเชื้อก็จะลดลงมาก ดังนั้นต้องมีสติอยู่เสมอ และพอไม่มีการติดเชื้อ ผลลัพธ์ก็มักจะออกมาดีครับ
เพจหมอเน้นให้ความรู้เป็นหลัก
#เพจหมอไม่ได้โฆษณาอะไรไม่มีโปรโมชั่นใดๆทั้งสิ้น
#คนไข้อ่านแล้วจะไปรักษากับใครก็ได้ไม่จำเป็นต้องมาหาหมอ
ในกรณีที่มีปัญหาด้านศัลยกรรมตกแต่ง
สามารถ inbox ได้ครับ
#หมอจะพยายามตอบทุกคำถามแค่เป็นแนวทางนะครับ
#หมอไม่ได้ตอบคำถามในโพสหรือcomment
#หมอไม่ได้ตอบทุกวันบางทีห้าหกวันถึงเช็คคำถาม
หรือถ้าต้องการมาตรวจสามารถมาได้ที่
1. รพ.รามาทุกวันจันทร์คลินิกปกติในเวลาราชการ 9.00-15.00น หรือคลินิกพิเศษนอกเวลาราชการวันจันทร์16.30-18.30นหรือวันเสาร์ 9-11.00 น (เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) แผนกศัลยกรรม ชั้น2 อาคารศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพรัตน์
#งดรับเคสเสริมหน้าอกจนถึงธันวาคม2563นะครับ
โทร 022003186 (โทรได้เฉพาะวันเวลาราชการเท่านั้นนะครับ)
#แต่โทรติดยากมากนะครับ และมีเพียงเบอร์เดียว
#ตอนนี้ที่รามาไม่ให้ใบนัดล่วงหน้าแล้วเพราะคิวยาวเป็นปี
#อยากตรวจจริงขอให้walkinมาเลย หมอจะพยายามตรวจให้
2. รพ.พระราม9 หมอออกตรวจทุกวันอาทิตย์ 10.30-16.30 น โทร 022029999หรือ1270 (รับเคสโทรนัดอย่างเดียวไม่รับwalkinครับ)
สล็อตออนไลน์โรม่า (Joker) สูตรโรม่า (Slot Roma ) และทริคการเล่นพร้อมวิธีเล่นสล็อตโรม่า เล่นโรม่ายังไงให้แตกให้ได้กำไรเล่นสล็อตด้วยทุนน้อยทุนเยอะทุน50ทุน100ก็ใช้ได้สูตรสล็อตโรม่าวันนี้เบียร์มีเทคนิคและทริคสล็อตโรม่าออนไลน์Joker ดีๆมาฝากทุกคนจะมีอะไรบ้าง? ทำยังไงกันบ้างไปดูกันเลย..
*เบียร์แนะนำ !
สมัคร JOKER123(จากคลิปนี้) รับโบนัส 50% + 10%
✅. สมัครเล่นคลิก : http://bit.ly/JOKERAUTOBZ
ระบบออโต้ ฝากถอนเร็ว แอพไม่หน่วง คนเล่นเยอะเว็บมั่นคง
? ติดต่อเบียร์ : http://bit.ly/LINEtoBEAR
? ติดตามช่องสำรองเบียร์ : https://bit.ly/BEERV2
(๑.) ขั้นตอนแรก เลือกหน้าเกมสล็อตโรม่าสวยๆครับ
(๒.) ขั้นตอนที่สอง เล่นโรม่าโดยใช้โหมดเทอร์โบสปินครับ
(๓.) ขั้นตอนที่สาม เล่นสล้อตโรม่าด้วยวิธีการกดหยุดเร็วๆครับ
(๔.) ขั้นตอนที่สี่ เล่นสล็อตโรม่าออนไลน์ด้วยการเลือกช่วงเวลาในการปั่นสล็อตในคลิปนี้ผมเล่นช่วง11โมงเช้าครับ
(๕.) ขั้นตอนที่ห้า สำคัญมากๆ* สล็อตโรม่าเป็นเกมสล็อตที่ค่าแพ้ชนะจะสวิงเงินขึ้นๆลงๆครับจะมีช่วงที่ขึ้นและลง ผมแนะนำว่าให้เราหยุดเล่นตอนที่เงินสวิงขึ้นครับแล้วก็หยุดไปถอนได้เลยไม่ต้องเล่นต่อในวันนี้ ถ้าเล่นต่อมีหมดแน่ๆครับ ลองเอาเทคนิคการเดินเงินเล่นสล็อตแบบนี้ไปลองดูกันนะครับ ได้ผลไม่ได้ผลยังไงมาแชร์มาคอมเม้นบอกกันด้วยนะครับขอให้โชคดีครับผม
#สล็อตโรม่า #สูตรโรม่า #SlotRoma #สล็อต #สูตรสล็อตโรม่า #สล็อตโรม่าทุนน้อย #slotromajoker #slotjoker #โรม่าทุนน้อย #สล็อตโรม่าสูตร #สูตรสล็อต #สล็อตโรมัน #สล็อตJokerRoma #เบียร์และผองเพื่อน
ขั้นตอนที่สาม 在 #ขั้นตอนที่สาม - Explore | Facebook 的美食出口停車場
#ขั้นตอนแรกเลย ศิษย์ใหม่ทุกคนจะต้องมาทำการยกพานครูก่อน ซึ่งทางบ้านเราจะเตรียมพานครูไว้ให้โดยเรียบร้อยแล้ว ซึ่งในพานก็จะมี ดอกไม้ ธูป เทียน และเหล้าขาวขวดใหญ่ ๑ ... ... <看更多>