ถ้าดื่มแอลกอฮอล์หลังจากเล่นเวท ในวันเดียวกัน
ที่เล่นมาทั้งหมด #จะสูญเปล่า จริงหรือไม่ ??
.
.
คำตอบ คือ
#ไม่จริง!!
เพราะเหตุผลหลักๆ 2 ข้อ
1️⃣ เวทก็ยกไปแล้ว กล้ามเนื้อก็ได้ออกแรงไปแล้ว เกิดการแตกลายของกล้ามเนื้อไปแล้ว ยังไงตรงนี้ ร่างกายก็ต้องซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้พร้อมกับการใช้งานครั้งต่อ ๆ ไปครับ กินเหล้าย้อนตรงนี้ไม่ได้ ต้องนั่ง Time machine อย่างเดียว
.
2️⃣ ถ้าในวันนั้น เรากินพลังงาน โปรตีน และสารอาหารอื่นๆ เพียงพอแล้ว ร่างกายก็เอาไปสร้างกล้ามเนื้อได้ครับ เพราะฉะนั้น ควร #กินให้ถึง ก่อนไปกินเหล้า กินเบียร์นะครับ
.
#แต่ แอลกอฮอล์ ทำให้กล้ามขึ้นช้าจริงไหม??
อันนี้ #จริง ครับ
เพราะ 1️⃣ แอลกอฮอล์ถ้าดื่มมากไป ร่างกายมองว่าเป็นพิษ ต้องขับออกให้เร็วที่สุด (ให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกๆ) จึงต้องลดความสำคัญของการดูดซึมสารอาหาร ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หรือสร้างกล้ามเนื้อลง จนกว่าร่างกายจะหลับมาปกติครับ
2️⃣ การอาเจียร อาจจะทำให้เราเสียสารอาหารออกไปบ้าง แต่ถ้าเรากินให้พอ ก่อนไปดื่ม ร่างกายก็ได้ดูดซึมพลังงานไปบ้างแล้ว และเราก็ยังสามารถเติมสารอาหารกลับเข้าไปในวันรุ่งขึ้นได้ จึงไม่ค่อยมีผลอะไรครับ
3️⃣ ฮอร์โมนต่าง ๆ ทำงานได้ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง ก็ทำให้สร้างกล้ามได้น้อยลง และฟื้นฟูช้าลง แต่ก็แค่ช่วงไำม่นาน ร่างกายก็จะกลับมาผลิตฮอร์โมนได้ตามปกติครับ
4️⃣ อาการแฮงค์ มีผลต่อระบบประสาท ทำให้การเล่นในวันถัดไปเล่นได้ไม่เต็มที่ อาจเกิดอาการบาดเจ็บ หรือ อาจจะต้องหยุดพักไป แต่เมื่อหายแฮงค์ก็กลับมาเล่นได้ปกติ
.
#สรุป
จะเห็นว่า แอลกอฮล์ อาจจะส่งผล #ทางอ้อม ที่ทำการพัฒนาช้าลงได้ แต่ #ไม่ได้ทำให้การเล่นเวทสูญเปล่า แล้วกล้ามไม่ขึ้นอย่างแน่นอนครับ
ถ้านาน ๆ ที ก็อย่าคิดมากครับ ถือว่าเป็นการคลายเครียด เข้าสังคม และเติมความสุขให้ชีวิต
ที่สำคัญคือ การออกกำลังกาย การกินอาหาร ต้องทำให้ต่อเนื่อง และสังสรรค์แต่พอดี เพื่อผลลัพธ์ และสุขภาพที่ดีในระยะยาวนะคร้าบ
แล้วเพื่อน ๆ คิดเห็นยังไง #คอมเม้นมาคุยกันหน่อย
.
หายแฮงค์แล้ว ดื่มน้ำเยอะๆ และเติมโปรตีนแบบเร่งด่วนด้วย BAAM My Whey สีแดงงง !!!
สนใจกดสั่งซื้อลิงค์นี้เลยยยย >>> http://link.fitwhey.com/3CghzmT
หรือ คุยกัยสาวเชียร์เวย์ได้ที่ >>> http://m.me/fitwhey
กินให้ถึง 在 ทำไมต้องกินให้ถึง... - Be fit & Eat well 的美食出口停車場
ทำไมต้องกินให้ถึง... ... ซึ่งส่วนใหญ่ก็คือไขมัน ไม่ให้สูญเสียไปเร็วเกินไปนัก ... เราก็จะต้องใช้พลังงานเผาผลาญขณะพักเพิ่มขึ้นถึง ... <看更多>