關於 การวิ่ง ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 12 เทคนิคการวิ่งแบบมืออาชีพ ไม่เหนื่อยง่าย ไม่บาดเจ็บ

การวิ่ง เป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆ เพราะทำได้ง่าย เพียงสวมรองเท้าวิ่งคู่โปรดก็สามารถออกไปทำกิจกรรมนี้ได้แล้ว ...

#12. วิ่งยังไงให้เบิร์นไขมันดีสุด - STADIUMTH

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย เข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัย และเสียค่าใช้จ่ายน้อย (ยกเว้นคุณจะเป็นสายอุปกรณ์​ ฮา) ทำให้เป็นตัวเลือกต้นๆ ...

#13. 10 เหตุผลว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วย "การวิ่ง"

แน่นอนว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทว่าไม่เพียงแค่นั้น จริง ๆ แล้วมันยังเป็นวิธีออกกำลังกายทางจิตใจด้วย เพราะการวิ่งช่วยฝึกฝนสมาธิ ...

#14. การวิ่ง - วิกิพีเดีย

การวิ่ง คือการเคลื่อนที่บนพื้นดินของมนุษย์หรือสัตว์ที่ใช้เท้าเคลื่อนที่อย่างฉับไว ยังมีความหมายถึงกีฬาของมนุษย์ ที่เป็นการเคลื่อนที่มีความเร็วในจุดที่ทั้ง 2 ...

#15. 4 วิธีเพิ่มระยะทางในการวิ่ง - วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี - vrunvride

นักวิ่งส่วนใหญ่พบว่าตัวเองมีระยะทางในการวิ่งเพิ่มขึ้นในแต่ละฤดูกาลฝึก ไม่ว่าเพื่อนๆกำลังเตรียมตัววิ่ง 5k หรือ วิ่งมาราธอนครั้งแรกก็ตาม การเรียน ...

#16. วิ่งมาราธอน กีฬายอดฮิตทำ “ข้อเข่าเสื่อม” เร็วจริงหรือ?

โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน 12-ต.ค.-2565. Share. การวิ่ง หรือเดิน ถือเป็น ...

#17. 'การเดิน' ช่วยให้วิ่งดีขึ้นอย่างไร - อุปกรณ์วิ่ง luckrunningshop

4. การวิ่งระยะทางไกล ๆ ร่างกายของเพื่อน ๆ จำเป็นต้องเติมพลังงานให้กับร่างกายหลังจากวิ่งมานานค่ะ ควรจัดการเติม Energy Gel, Sport Drink หรือผลไม้เข้าไป แต่ปริมาณ ...

#18. วิ่งแล้วเจ็บเข่า เจ็บข้อเท้า สำหรับนักวิ่งทั่วไปดูแลตัวเองอย่างไรดี

สาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการวิ่งมีหลากหลาย ซึ่งโดยเบื้องต้นสามารถแบ่งได้ออกเป็นหมวดใหญ่ๆ ได้สองประเภท คือ. การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เช่น ข้อเท้าพลิก หกล้ม ...

#19. 12 เคล็ดลับวิ่งยังไงให้ “ผอม” รู้แล้วบอกต่อ! - SCB

การวิ่ง ระยะสั้น ร่างกายจะดึงน้ำตาลในเลือดมาใช้เป็นพลังงานก่อนประมาณ 15 นาทีจากนั้นร่างกายถึงจะดึงส่วนของไขมันมาเผาผลาญ เพราะฉะนั้นหากหยุดวิ่งเร็วเกินไปไขมันจะ ...

#20. 4 ประโยชน์ ข้อดีของการวิ่ง วิ่งอย่างไรให้มีความสุข | Cigna

จุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณนะหันมาวิ่งคือการที่คุณนะมีปัญหาสุขภาพจำนวนมาก ตั้งแต่น้ำหนักตัวร้อยกว่ากิโลกรัม ป่วยเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไตและไขมันพอกตับ ...

#21. วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ | โรงพยาบาลสุขุมวิท

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพในการช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี รวมถึงร่างกายยังได้รับการบริหารทุก ...

#22. การวิ่งออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่วิ่งผิดท่าอาจนำพาอาการปวด

- ปวดหลัง คือ อีกหนึ่งอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในนักวิ่งมือใหม่ จะมีอาการปวดไปทั้งแผ่นหลัง หรือปวดเฉพาะบริเวณเอว โดยสาเหตุอาจเกิดจากการวิ่งโน้ม ...

#23. 10 เคล็ดลับสู่เส้นทางการเป็นนักวิ่งมือโปร - SUPERSPORTS

แม้ว่าการวิ่งจะเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่คนส่วนมากนิยม แต่การจะเป็นนักวิ่ง ... สิ่งแรกที่นักวิ่งมือโปรควรจะทำนั่นคือ การวางแผนฝึกวิ่ง ซึ่งแผนการฝึกวิ่งที่ ...

#24. วิ่งอย่างไรไม่ให้ปวดเข่า ปวดขา หรือปวดเท้า? - Prudential

หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว หรือกำลังจะเริ่มก็ตาม เชื่อว่า 'การวิ่ง' คงเป็นทางเลือกอันดับแรกๆ เพราะเป็นวิธีที่สะดวก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ...

#25. ทำไมเราต้องวิ่ง

ว่ากันว่า นอกจากการเดินแล้ว การวิ่ง เป็นการออกกำลังกาย ... ในบทความที่ผ่านมา เราเล่าถึง การแข่งขันวิ่ง 5 ประเภท และเล่าบรรยากาศงานวิ่งมินิมาราธอน ...

#26. วิธีการวิ่งมาราธอนให้ได้ดียิ่งขึ้น Nike TH

แต่การเทเปอร์ไม่ได้มีไว้สำหรับการวิ่งเท่านั้น Fitzgerald กล่าว การครอสเทรนนิ่งแบบแอโรบิก (เช่น ปั่นจักรยาน) หรือแม้แต่การฝึกความแข็งแรงในรูปแบบต่างๆ ก็ควรเพลาลง ...

#27. การวิ่งออกกำลังกาย - Siamhealth.net

การออกกำลังกายโดยการวิ่ง. ประโยชน์ของการวิ่งเหมือนกับการเดินซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพกาย หัวใจ กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดความเครียด และยังมีผลป้องกันโรคกระดูกพรุน ...

#28. เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้อง ที่นักวิ่งทุกวัยต้องรู้! - FWD

การวิ่ง ถือเป็น 1 ในกีฬา ที่แทบไม่ต้องลงทุน แต่คุณจะต้อง เลือกลงแรงอย่างมากในการฝ่าฟันไปให้ได้ในแต่ละก้าว และก็เป็นกีฬาที่มีึความเสี่ยงสูง!

#29. ผู้สูงอายุวิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย - Kinrehab

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย เพียงแค่เรามีรองเท้าเพี่ยงหนึ่งคู่และมีร่างกายที่แข็งแรง ก็สามารถวิ่งได้แล้ว แต่นักวิ่งจำนวนมากเมื่ออายุมากขึ้นอาจจะคิดว่าการ ...

#30. Tags : การวิ่ง - SE-ED

ถ้าคุณอยากวิ่งหรือเพิ่งเริ่มต้น ต้องการแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนชีวิต หนังสือเล่มนี้จะจุดประกายพลังบวกให้คุณ แต่ถ้าคุณเป็นนักวิ่งสายแข็ง จะได้รับข้อมูลเกร็ดความ ...

#31. วิ่งมาราธอนกับการเตรียมร่างกาย | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

การวิ่ง มาราธอน เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม การเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกสตาร์ทจะช่วยลดอันตรายที่เกิดจากการวิ่งได้.

#32. ลงเท้ายังไง ให้เหมาะกับการวิ่งแต่ละประเภท

การวิ่ง จัดเป็นการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงหลังๆ มานี้ มีนักวิ่งหน้าใหม่ๆ เลือกใช้กีฬานี้เป็นการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ หรือ ...

#33. เทคนิคการวิ่ง | Ajinomoto TH

จดจำลักษณะท่าเดินแบบนี้เอาไว้ แล้วออกแรงวิ่งด้วยท่วงท่าเดียวกันนี้ ที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ดียิ่งขึ้น. เทคนิคฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง.

#34. ความเร็วในการวิ่งของคน ค่าการวิ่งที่ควรรู้ สำหรับคนรักสุขภาพ

คือ ระยะทางที่ใช้ในการออกกำลังกาย ส่วนมากจะใช้หน่วยเป็น กิโลเมตร หรือไมล์ (1 ไมล์ = 1.609 กิโลเมตร) สำหรับการนักวิ่ง ...

#35. การวิ่ง ส่งเสริมสุขภาพจิต ให้ดีขึ้นได้ มาออกกำลังกายกันเถอะ

การวิ่ง ส่งเสริมสุขภาพจิต ของคนเราได้ในหลาย ๆ ด้าน ทั้งช่วยปรับปรุงอารมณ์ ช่วยลดความเครียด และนอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย.

#36. การวิ่งดีมีประโยชน์ วิ่งอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ - Lovefitt

การ เดิน หรือวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ ทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เพื่อลดอาการบาดเจ็บควรทำอย่างสม่ำเสมอ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่เพิ่มระยะเร็วเกินไป.

#37. 6 เทคนิคที่ช่วยให้การวิ่งของคุณดีขึ้น - GQ Thailand

เมื่อพูดถึงคาร์ดิโอสุดโปรดอย่างการวิ่ง ล่าสุดมีผลการวิจัยยืนยันว่า การวิ่งอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี หากคุณไม่ระวัง หรือคิดเพียงว่าแค่สวมเกือก ...

#38. การวิ่งเพื่อสุขภาพ : ความรู้/บทความ : งานค้นหาและช่วยเหลือ ...

ความนาน : แพทย์กีฬาทั่วโลกถือว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคควรมีความนานติดต่อกันไปไม่ น้อยกว่า 10 นาที จึงอาจถือได้ว่าการวิ่งเพื่อสุขภาพจะต้องวิ่งติดต่อกันไม่ต่ำ ...

#39. เตรียมความพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน | Bangkok Hospital

การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise) เช่น การยกน้ำหนัก เล่นเวท หรือวิ่งระยะสั้น ฯลฯ. วิ่งมาราธอน. การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งที่ใช้เวลานาน พลังงาน ...

#40. นักวิ่งมือใหม่ควรรู้ 7 เทคนิคฟื้นฟูร่างกายหลังฝึกซ้อมวิ่งอย่างหนัก

ปัจจุบันหลายๆ คนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันเยอะมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหาร การดูแลสุขภาพจิตของตัวเองรวมไปถึงการออกกำลังกาย ...

#41. วิ่งพร้อมกับ Apple Watch ของคุณ

เปิดแอปพลิเคชันการออกกำลังกาย; เลื่อนไปที่ "วิ่งกลางแจ้ง" หรือ "วิ่งในร่ม"; แตะปุ่มเพิ่มเติม ไอคอนเพิ่มเติม เพื่อตั้งเป้าหมายแคลอรี่ ระยะทาง ...

#42. วิ่งแล้วได้อะไร? - ผู้จัดการออนไลน์

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเพื่อทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญได้ดีและเร็วขึ้น แถมยังเป็นการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีแก่ร่างกายด้วย.

#43. วิ่งอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ - สวนดอกวาไรตี้ Suandok Variety

ปัจจุบันกีฬาวิ่งยังคงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การวิ่งเป็นการเริ่มต้นออกกำลังที่ง่าย ประหยัด ...

#44. SathavornRunningClub - ปัจจัย 5 ในการฝึกซ้อมที่ดีของนักวิ่ง วิ่ง ...

กับวิถีการดำเนินชีวิต เช่น การทำงาน การพักผ่อน กิจกรรมสันทนาการ ระบบโภชนาการ ชีวิตครอบครัว สังคมเพื่อนฝูง ภาวะทางเศรษฐกิจและข้อจำกัดในการออกมาวิ่งให้สอดคล้อง

#45. วิ่งอย่างไรเพื่อให้มีสุขภาพดี | โรงพยาบาลวิภาวดี (Vibhavadi Hospital)

1.วิ่งอย่างไรจึงเรียกว่าถูกวิธีและปลอดภัยจากการบาดเจ็บ. หัวข้อนี้อาจใช้เวลาสักหน่อยเพราะมีความสำคัญ หลักการเบื้องต้นที่ถือว่าเป็นหัวใจของการออกกำลังกาย คือ การ ...

#46. รู้ไว้ก่อนวิ่ง - โรง พยาบาล แม ค คอ ร์ มิค

รู้ไว้ก่อนวิ่ง. ช่วงหลายปีที่ผ่านมา จะเห็นได้ว่าคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกินคลีน การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ...

#47. การวิ่งเพื่อสุขภาพ

การวิ่ง เพื่อสุขภาพ. การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ส่งผลให้เกิดการรับออกซิเจน ของร่างกายดีขึ้น เพราะทำให้หัวใจ หลอดเลือด ปอด กล้ามเนื้อ และอวัยวะ

#48. ความแตกต่างระหว่าง วิ่งระยะสั้น VS วิ่งมาราธอน - Fit-d.com

การมีเป้าหมายในการวิ่งให้กับตัวเอง โดยไม่ได้เปรียบเทียบกับใคร ... เซสชั่นของการฝึกเวทเทรนนิ่ง (strength training) มีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ...

#49. ทำความรู้จักก่อนลงวิ่ง 'การวิ่งเทรล' (Trail Running) คืออะไร?

ถ้าพูดถึงกิจกรรมการออกกำลังกายที่ฮอตฮิตตลอดกาลคงหนีไม่พ้น 'กิจกรรมการวิ่ง' เพราะด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างที่ช่วยอำนวยให้การวิ่งนั้นง่ายสำหรับทุกคน อาทิเช่น ...

#50. “การวิ่ง” อาจทำให้เราเสียอะไรไป เพื่อให้ได้อะไรมา - งานวิ่ง

... และได้เรียนรู้เรื่องการมีชีวิตที่แข็งแรง วันนี้รู้ไว้เลยว่า ไม่มีคำว่าสูญเปล่ากับการวิ่งที่เราลงทุนไปแน่นอนค่ะ วิ่งต่อไปด้วยกันนะคะ ^^.

#51. ความหมาย “การวิ่ง” ที่เปลี่ยนตามยุค มนุษย์โบราณวิ่งเพื่อรอด ปัจจุบัน ...

การวิ่ง ไม่ใช่เพียงกิจกรรมทางกาย เคลื่อนที่ด้วยเท้าไปข้างหน้าด้วยความเร็วกว่าการเดิน หากยังเป็นผลผลิตจากสื่อประเภทต่างๆ จากผู้คนและระบบ สังคม ...

#52. ศาสตร์แห่งการวิ่ง | Garmin ประเทศไทย

ด้วยการตรวจวัดปัจจัยสำคัญต่างๆ ในการวิ่งและความก้าวหน้าทางสุขภาพของคุณ คุณจึงสามารถดูผลของระดับการออกกำลังกายได้มากกว่าเดิมและทราบว่าจะต้องทำอะไรต่อไปเพื่อให้ ...

#53. เริ่มต้นลงแข่งวิ่ง ตั้งเป้าหมายแบบไหนดี? พร้อมแนะนำทริคการฝึกซ้อม

เริ่มต้นลงแข่งวิ่ง ตั้งเป้าหมายแบบไหนดี? พร้อมแนะนำทริคการฝึกซ้อม · 1.ฟันรัน (Fun run) · 2.มินิ มาราธอน (Mini marathon) · 3.ฮาล์ฟ มาราธอน (Half marathon) · 4.

#54. Pace คืออะไร วิ่งเพซไหนดี นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้จัก

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ สามารถทำได้ง่ายๆ จะวิ่งที่ไหนก็ได้ ...

#55. เรื่องราว 'การวิ่ง' ที่เปลี่ยนชีวิตได้ - Cariber Blog

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายและกีฬายอดนิยมสำหรับใครหลายๆ คน แต่สำหรับบางคนการวิ่งเป็นมากกว่านั้น ...

#56. ทำความรู้จักกับการวิ่งมาราธอน วิ่งระยะไกล...ใจต้องถึง - OKMD

ฟันรัน (Fun Run) หรือที่เรียกกันว่า เดิน-วิ่งเพื่อการกุศล ระยะทางไม่เกิน 5 กิโลเมตร เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย การวิ่งระยะนี้ ร่างกายจะ ...

#57. การวิ่งเพื่อสุขภาพ (สุขศึกษา) | ครูบ้านนอกดอทคอม

การวิ่ง เพื่อสุขภาพต่างกับการวิ่งแข่งขัน เพราะเป็นการวิ่งเหยาะๆ ด้วยความเร็วระหว่างการเดินกับการวิ่งเร็ว การวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นการออกกำลังกายแบบอากาศนิยม ...

#58. 9 วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน - AIA

การวิ่ง มาราธอนเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนหนุ่มสาวสมัยนี้ เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เรามีสังคมเพิ่มขึ้นอีกด้วย ...

#59. 5 วิธี วิ่งไป-ฝึกสมาธิไป สุขภาพดีคูณสอง : ร่างกายแข็งแรงและจิตใจ ...

กำหนดลมหายใจ · โฟกัสกับแค่การวิ่ง อยู่กับปัจจุบัน · เลือกคำพูดที่ชอบ คิดในใจซ้ำๆ · รู้ตัวอยู่เสมอ · ปล่อยตัวไปตามธรรมชาติ · เพราะการวิ่งเป็นมากกว่า ...

#60. 3 วิธีวิ่งผิด ๆ ที่ทำให้ น่องใหญ่ จะเป็นท่าไหนมาดูกัน

หรือบางคนอาจมีปัญหาลดน่องเท่าไรก็ไม่เล็กลงเสียที อาจต้องใช้วิธีอื่นในการแก้ไขปัญหา นั้นคือการศัลยกรรมดูดไขมันน่อง เพราะในบางทีไขมันบริเวณน่องขาที่ออกกำลังกาย ...

#61. การวิ่ง แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค หมายความว่า ...

[kān wing khaēng] (n, exp) EN: foot race FR: course à pied [ f ]. English-Thai: Longdo Dictionary. marathon, (n, vt) การวิ่งแข่งมาราธอน (วิ่ง ...

#62. วิ่งแล้วปวดเข่า-ปวดหลัง อย่าเพิ่งโทษรองเท้า! ปรับท่าวิ่งช่วยลด ...

อาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่พบได้บ่อย...เกิดจากสาเหตุอะไร? นพ. ประชัน บัญชาศึก แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา ประจำโรงพยาบาลพญาไท 2 กล่าวว่า “การ ...

#63. อุปกรณ์เสริมสำหรับวิ่ง | Kalenji | Kiprun | ดีแคทลอน ประเทศไทย

เรามีทั้งอุปกรณ์เสริมพกพาสำหรับวิ่ง อุปกรณ์กันแดด กันหนาว กันฝนสำหรับวิ่ง อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ให้ความสะดวกสบายในการวิ่งเช่น นาฬิกาและนาฬิกาจับเวลา นาฬิกาจับ ...

#64. การวิ่ง - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน

แต่อย่างไรก็ตาม การนวดไทยยังมีคุณค่าในการบำบัดรักษาโรคต่างๆที่อยู่เหนือระดับสาธารณสุขมูลฐาน ซึ่งจะต้องอาศัยความร่วมมือทั้งฝ่ายหมอนวดไทยและ ...

#65. 7 สุดยอดประโยชน์ การวิ่ง Jogging ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!

การออกกำลังกายลดน้ำหนักมีด้วยกันหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้น หากสาวๆ กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เราขอแนะนำการวิ่งจ๊อกกิ้งเลยค่ะ ...

#66. 10 ประโยชน์ของการวิ่ง อ่านจบแล้วอยากลุกไปวิ่ง - Cosmenet

วิ่งต่อไปเถอะค่ะ ให้ได้ 45 นาที นอกจากจะเกิดการเผาผลาญระหว่างการวิ่งแล้ว เมื่อหยุดวิ่ง ร่างกายจะเผาผลาญไขมันไปได้อีก 14 ชั่วโมง ประมาณ 190 ...

#67. การวิ่งเพื่อสุขภาพ - Bangkok Health Research Center

ปัจจุบันการวิ่งเพื่อสุขภาพมีคนนิยมกันมากขึ้น ... และค่อยๆ เปลี่ยนเป็นเดินเร็วๆ แล้วจึงจะเป็นวิ่ง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ค่อยๆ เพิ่มความคงทนต่อร่างกาย ...

#68. ขั้นตอนในการส่งผลวิ่งของ Virtual Run - Eventpop Help Center

การส่งผลการวิ่งผ่านทางหน้าเว็บไซต์. 1. เข้าสู่เว็บไซต์ Eventpop จากนั้นล็อกอินเข้าสู่บัญชีของคุณ. 2. กดที่ไอคอนวงกลมมุมขวาบน จากนั้นกดที่ ...

#69. จงวิ่งให้เหมือนโบยบิน​ การวิ่งที่ประหยัดพลังงาน​ ​ - Avarin

ถ้าพูดถึงการวิ่งระยะไกล​ จะเป็นการแข่งขันกันในแง่การประหยัดพลังงาน​ มากกว่าการเพิ่มแรงหรือค่า​ Vo2 maxแข่งกัน ในนักกีฬาที่ระดับใกล้เคียงกันวัด ...

#70. นักวิ่งหน้าใหม่ ฝึกซ้อมอย่างไร? ให้วิ่งได้ วิ่งเป็น

“การวิ่ง” นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะทั้งไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ แล้วยังเป็นกิจกรรมที่ทำได้ในหลายสถานที่ ...

#71. Blog - การวิ่งอัลตร้า กับ ภาวะกล้ามเนื้อสลาย - Pathwild

การวิ่ง อัลตร้า กับ ภาวะกล้ามเนื้อสลาย. เมื่อพูดถึงอาการของภาวะกล้ามเนื้อสลาย และภาวะไตวาย – มีใครบ้างที่ตกอยู่ในความเสี่ยงนี้?

#72. แรงบันดาลใจในการ“วิ่ง” จาก“ชัชชาติ”ถึงคุณตามาราธอนวัย 78 ปี

ถ้าคุณคิดจะออก"วิ่ง" แต่ยังไม่พร้อมซะที ลองอ่านเรื่องราวของ 4 คนนี้ "ชัชชาติ",ทนงศักดิ์ ศุภการ,มาโนช ผู้พิการทางสายตา และสมเกียรติ คุณตาวัย ...

#73. 5 ข้อดีของการวิ่ง "ช้า" - ขอชวนชาว Garmin มาวิ่งกัน

5 ข้อดีของการวิ่ง "ช้า" ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหายใจ การเต้นของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด กระตุ้นการเผาผลาญออกซิเจนให้มีประสิทธิภาพ.

#74. ติดตามกิจกรรมการออกกำลังกาย - Android - Google Fit ความ ...

คุณติดตามการเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยาน และอื่นๆ ได้ใน Google Fit โดยดูจำนวนก.

#75. 5 สิ่งคล้ายคลึง ... การเรียนกวดวิชา VS การวิ่งมาราธอน

เทคนิคการปฏิบัติ … วางแผนก็ส่วนหนึ่งแต่ที่สำคัญกว่าคือการปฏิบัติจริง นักวิ่งมาราธอนที่ประสบความสำเร็จจะบริหารการวิ่งตลอดเส้นทางได้อย่างลงตัว จุด ...

#76. ตารางมือใหม่หัดวิ่ง ผอมได้ใน 30 วัน - Wongnai

สาว ๆ คนไหนที่อยากออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วันนี้วงในบิวตี้ได้รวม ตารางมือใหม่หัดวิ่ง ผอมได้ใน 30 วัน มาให้สาว ๆ ทุกคนได้ดูกัน ...

#77. คิดจะวิ่งลดน้ำหนัก แน่ใจแค่ไหนว่าวิ่งได้ถูกวิธี - Health Kapook

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง อันนี้เป็นความเข้าใจที่ถูกต้องค่ะ แต่ถ้าถามว่าหากเราต้องการจะออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมัน ...

#78. ความสุขในการวิ่ง - ทุน Associates โรคหัวใจ

สำหรับผู้ใหญ่, การวิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่ตรงกัน. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง. We often don't think of the heart as a muscle, ...

#79. ขั้นตอนการวิ่งออกกำลังกาย - RUNNOLOGY

Static Stretching คือ การยืดเหยียดหลังจากการ cool down ซึ่งมีความจำเป็นและสำคัญมากที่สุด ที่จะช่วยลดการบาดเจ็บของนักวิ่งได้เป็นอย่างดี. ขอบคุณที่ติดตามกัน # ...

#80. 10 ประโยชน์ของการวิ่ง เสริมสุขภาพดีได้มากกว่าที่คิด! - RukRun

เพราะการวิ่งจะช่วยเพิ่มมวลกระดูกและเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกมากขึ้น ดังนั้นจึงสามารถลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนได้ โดยโรคนี้มักจะพบได้มากในวัย ...

#81. การวิ่งระยะไกล และ ภาวะหัวใจหยุดเต้น ก่อนวิ่งควรระวังอะไรบ้าง

วันนี้มีข่าวมีผู้ถึงแก่กรรมด้วยหัวใจหยุดเต้นกะทันหันระหว่างการวิ่งระยะไกล สามคนทีเดียว คนหนึ่งเป็นรองอธิบดีกรมควบคุมโรค ที่รู้จักดี ...

#82. 8 เทคนิคช่วยให้วิ่งไกลขึ้น - วิ่งไหนดี - Wingnaidee

1. ลด Pace (ความเร็ว) ลง · 2. ค่อยๆ เพิ่มระยะ · 3. เลือก 1 วันในอาทิตย์มาทำระยะใหม่ · 4. ใช้เทคนิคเดินสลับวิ่ง · 5. อย่าลืมเติมพลังงาน · 6. แบ่งการ ...

#83. นักวิ่งต้องรู้!! วิธีการลงเท้า ให้เหมาะกับประเภทการวิ่ง - พรีเมียร์ ลีก

การวิ่ง จัดเป็นการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงหลังๆ มานี้ มีนักวิ่งหน้าใหม่ๆ เลือกใช้กีฬานี้เป็นการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ หรือ ...

#84. 4 วิธีการวิ่งแบบผิดๆ | Watsons Thailand

4 วิธีการวิ่งแบบผิดๆ | Watsons Thailand. ... เราอาจจะได้รับบาดเจ็บ ปวดข้อปวดเข่าจากท่าวิ่งที่ผิด แล้ววิ่งท่าไหนล่ะที่ถูกหลัก ตามไปดูกันเลย!

#85. เดินกันดีกว่า (วิ่ง) - บริษัท คอนซัลแทนท์ ออฟ เทคโนโลยี จำกัด (COT)

เราคงรู้กันแล้วว่า การออกกำลังกายใช้พลังงานและแหล่งที่มาของพลังงานในร่างกายมี 2 ส่วน คือ ไขมันและคาร์โบไฮเดรต สิ่งที่ชี้ให้เห็น คือ ...

#86. การวิ่งมาราธอน - อุปกรณ์ ฟิตเนส

การวิ่ง มาราธอนคือการวิ่งระยะไกลต้องมีร่างกายที่ดีต้องเตรียมพร้อมร่างกายเป็นอย่างดีเพราะการวิ่งมาราธอนค่อนข้างใช้กำลังเยอะและร่างกายต้องสมบูรณ์จริงๆ กา...

#87. เกิดมาก็วิ่งได้ แล้วทำไมคนเราต้องหัดวิ่ง? - Greenery.org

การวิ่ง เป็นทักษะพื้นฐาน ทุกคนวิ่งได้ตั้งแต่เด็กๆ โดยไม่มีใครสอน ... ถ้าผมจะบอกว่า 'การออกกำลังกายด้วยการวิ่งจำเป็นต้องมีการเรียนรู้' ...

#88. การออกกำลังกาย กล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง

ปัจจุบัน มีความตื่นตัวในเรื่องการดูแลสุขภาพกันมากขึ้นและการวิ่งก็ถือเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความสนใจ และเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมกันอย่างมาก ...

#89. เมื่อการวิ่งของพี่ตูน ไม่ได้ช่วยแค่โรงพยาบาล แต่ยังช่วยสิ่งแวดล้อมด้วย

การวิ่ง กับขยะพลาสติก. ปัญหาขยะแก้วหรือขวดพลาสติกที่เกิดขึ้นจากการจัดงานวิ่งมาราธอนในแต่ละครั้ง เป็นประเด็นที่เหล่าผู้จัด ...

#90. Consecutive day run หรือ Back to Back (B2B) สำหรับการฝึกวิ่ง ...

ในกลุ่มนักวิ่งที่มีศักยภาพก้าวผ่านการวิ่งระยะมาราธอนแล้ว เป้าหมายต่อไปมักเป็นการวิ่งระยะอัลตร้า ...

#91. สายวิ่งต้องโดน! 6 แอพพลิเคชั่นเด็ด มีไว้เอาใจคนชอบวิ่ง

2. Strava เป็นแอพคู่หูของนักกีฬาที่จริงจังกับการออกกำลังกายระดับหนึ่ง มีการเก็บข้อมูลที่ค่อนข้างละเอียด และรองรับทั้งการวิ่งและ ...

#92. 7 ประโยชน์ที่ควรรู้ของการวิ่ง | อนันดา ดีเวลลอปเม้นท์ - Ananda

ยิ่งอายุมากขึ้นมวลกระดูกของเราก็ยิ่งเสื่อมถอยลงไปตามกาลเวลา ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันภาวะกระดูกพรุน การออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้มวล ...

#93. เสริมความเร็วให้การวิ่ง - OAR KM - มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายในอีกรูปแบบหนึ่ง ที่ใครๆก็สามารถทำได้แต่วันนี้จะมาบอกเล่าวิธีการเพิ่มสมรรถนะของร่างกายให้มีการวิ่งที่มีประสิทธิภาพ ...

#94. การวิ่งมาราธอน ทำให้ "ไตเสื่อม" จริงหรือไม่ - ประชาชาติธุรกิจ

คอลัมน์ Healthy Aging โดย ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ผมอาศัยการวิ่งเป็นกิจกรรมหลักในการออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง ...

#95. เสน่ห์ของการวิ่ง - iSTRONG

การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง กำลังเป็นหนึ่งในกีฬาที่คนยุคใหม่หลายๆคนเริ่มมาให้ความสนใจ การวิ่งไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมายแค่รองเท้า 1 คู่ บวกกับกำลังกาย ...

#96. 5 เหตุผล ที่ การวิ่งในสวน ดีกว่าการวิ่งบนลู่วิ่ง การวิ่งในสวนสาธารณะ

เพราะการวิ่งออกกำลังกายใน ”สภาพแวดล้อมจริง” จะมีแรงต้านอากาศ องศาพื้นที่มีความแปรผัน พื้นผิวถนนที่มีความหนืดตามธรรมชาติ ปราศจาก “ความเด้ง” ของ ...