30天瑜珈挑戰- Day 3 平板式(鱷魚式) Chaturanga Dandasana ‍♂️ 昨日已經看到有Yogi們分享了下犬式， ... 一起來分享你的鱷魚式~ 鱷魚式的好處? ... <看更多>

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Chaturanga Dandasana（chah-tuur-ANGH-uh dahn-DAHS-uh-nuh）是Ashtanga，Vinyasa 和Power ... 橋式瑜伽好處：輕鬆告別腰酸背痛【瑜伽健身】 定要做的脊椎健康操！ ... <看更多>

拜日式和流動練習裡面都經常會出現的鱷魚式 Chaturanga 是否困擾著你呢？我記得自己在剛開始接觸瑜珈的時候，覺得 Chaturanga 好難，每一次都卡關在找不 ... ... <看更多>

呼吸覺察冥想這個良藥帶來的好處又是什麼呢？因為可以自我控制專注力，面對 ... 【Chaturanga Dandasana鱷魚式】 禮拜六上班上課的各位辛苦啦~ 來看一下Do&Don't吧！ ... <看更多>

哈達瑜珈Hatha Yoga是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別，強調在瑜珈體式練習時對於呼吸的控制。VG享受運動推薦3位YouTube瑜珈達人分享哈達瑜伽. ... <看更多>