現代人為了保持身體強健而從事各類運動,跑步成為新興熱門運動之一,世界各地每年舉辦成千上萬場的路跑和越野跑賽事,跑步者眾多,為了各地跑者能分享賽事活動、交流 ... ... <看更多>
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現代人為了保持身體強健而從事各類運動,跑步成為新興熱門運動之一,世界各地每年舉辦成千上萬場的路跑和越野跑賽事,跑步者眾多,為了各地跑者能分享賽事活動、交流 ... ... <看更多>
(練跑)超慢跑180BPM40分鐘|節拍器超慢跑|風雨無阻https://www.youtube.com/watch?v=iFEcSh0QEUM&t=895s (練跑)超慢跑200BPM 30分鐘|節拍器超慢跑| ... ... <看更多>
五年前剛開始覺得需要運動來健身時,在跑步機上用7~8km/h的速度,跑個20 min,就喘到不行了。 持續下來,現在半馬約1 hr 50 min左右;努力練的話,也可以1 hr 40 min。 ... <看更多>