針對亞洲人體質進行編排手臂減脂訓練，有效幫助你甩掉 拜拜肉 哦~練習的時候可以用水瓶代替小 啞鈴 。健身不是一朝一夕，我們提供全方位健身方案， ... ... <看更多>

這次要來分享7分鐘的上肢訓練專注緊實手臂線條還加入了 啞鈴 來增加效果喔00:00 瘦手臂運動00:14 左右肩推Shoulder ALT Press00:54 二頭彎舉Bicep ... ... <看更多>

一Click 即睇︰https://bit.ly/3euWbyn【#晴報健康】可以在家減走 拜拜肉 ，正啊！ ... <看更多>

今個禮拜教大家用 啞鈴 ‍♂️，5個非常簡單嘅動作去 減拜拜肉 ！有 啞鈴 用 啞鈴 ，冇 啞鈴 用水樽亦可！跟住我每日做4set，每組30秒嘅動作，齊齊每日操fitD！ ... <看更多>

【#拜拜肉】Gym. room未開，怎樣在家修手臂KO拜拜肉？想知道更多，一於Click入以下文意了解詳情。 適當飲食+三頭屈伸瘦手臂運動2個月KO 拜拜肉. ... <看更多>

... 如果脂肪含量太高，會看到手臂上的肉肉非常鬆散，甚至會一顫一顫的。 ... 的時候，需要注意多進行一些有利於去掉手臂兩側拜拜肉的練習，比如啞鈴 ... ... <看更多>

1快速瘦手臂運動：椅子減拜拜肉... 彎曲雙膝，臀部與椅面平行，雙手向後放在椅子上以支撐身體，慢慢用手臂的力量將臀部移向地面，再抬起至平行椅面，重複20 . ... <看更多>