研究表示，即使 每天 只花30分鐘的時間來 運動 也能保持身體健康。 ... 當你繼續定期鍛鍊時，你不會再有呼吸侷促的狀況- 這也是肺活量大的 好處 。 ... <看更多>

每天運動 30分鐘，每週至少5次，累積150分鐘⛹️‍♀ 運動 到覺得會喘會流汗 ‍♂ 身體活動 好處 多 ‍♂運動會產生腦內啡，使人心情愉悅紓解壓力 ... <看更多>