辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚 也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦 事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚 而且事實上我在減重期每天都吃澱...

如果從現在起逼自己 #不要吃糖 不用多久，你就會感到渾身難受 萬分沮喪、甚至開始懷疑人生 　　 這種好討厭的感覺，又叫 #戒斷症候群 也是吸毒以後，最典型的症狀 　　 由於糖會挑逗你的大腦 使腦內獎...

分享：有糖沒糖，差很大！一位媽媽的戒糖報告 我常提醒，孩子最常吃的零食、糖果及飲料，是扼殺幼兒大腦的頭號殺手！偶爾吃一點真的無傷大雅？沒糖吃的孩子就沒有童年？面對這樣的困惑，相信看完這位媽媽對先...

兩隻已經完全不吃「糖（果）」跟含有咖啡因的「茶（搖搖杯）」「巧克力」了~ 至今應該有三週了。 我想來分享小孩不吃糖（果），不吃咖啡因的東西有多少改變。 你沒聽錯，不用到一週，兩隻的改變就很大了...

連續30天大挑戰第三波來囉～ 「連續30天，每天10分鐘步行大挑戰」 前兩波我們都是以飲食為主，這次在飲食的基礎上，我們要來加入一個運動的元素 運動本身是一件很好的事，可以增加心肺適能，...

辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚 也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦 事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚 而且事實上我在減重期每天都吃澱...

連續30天大挑戰第三波來囉～ 「連續30天，每天10分鐘步行大挑戰」 前兩波我們都是以飲食為主，這次在飲食的基礎上，我們要來加入一個運動的元素 運動本身是一件很好的事，可以增加心肺適能，...

珍奶戒斷七日！ 成功💪🏻 這七天沒喝有糖飲料 最難熬的是首兩天 真的是爆想念珍奶 戒斷之前真的是天天一杯 不過這七天戒糖下來覺得 身體感覺比較輕盈 而且水分多喝點皮膚狀態也更穩定 看...

#春暖花開來脫脂肪Day1 均衡飲食是基礎，基礎有了，一切就變容易了。 大家記得『北風與太陽』這童話故事嗎？ 北風用盡全力也脫不去旅人的外套 陽光出來沒多久旅人就把外套脫了 這外套就像我...

辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚 也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦 ...