大家都說堅果很營養，要讓發育中、想長高的孩子多吃堅果，但你知道堅果有哪些營養嗎? 堅果中含有維生素B1、B2、B6、E、鈣、鐵、鋅等含量都很高，但很可惜的是，市售堅果因為品質參差不齊，所以必須用大量...

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[食物營養] 對於堅果，你了解多少？ 堅果(Nuts)一直被公認為最健康的零食，但到底哪些食物...