最近這一兩個月腰好了我又開始使用健腹器練腹肌， 傷癒後我有修正姿勢和不使用腰力完全使用腹部的力量， 但我不知道修正後的姿勢是否正確，怕再次受傷 ... ... <看更多>

在重量訓練的過程中，不管你想舉起多大的重量，你都必須要有一個良好又穩定的核心肌群來幫助你傳導你的力量，並穩定身體的軀幹，避免將東西舉起時讓肌肉受傷！然而健腹 ... ... <看更多>

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AD-ROCKET 飛盤健腹器價格元可用於多種訓練動作第一眼看到這塊像大飛盤 ... 一些卷腹和舉腿，比什麼腹肌輪強的多，而且動作較為容易，基本不會受傷。 ... <看更多>

哥的腹肌是這樣練出來的｜抗壓彈簧 健腹 輪｜sentain 森田｜ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... mysterydream: 可以練下背滾輪肩膀很容易 受傷 05/12 08:36. ... <看更多>

傳統健腹輪: (姊夫教學) 彈力健腹輪: (Zack教學) 之前一直想嘗試. ... 講解標準動作范Sir站姿與柱子的距離可調整強度(愈遠愈強) 只是我好怕脊椎受傷. ... <看更多>

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