先講飲食這次備賽採用碳循環，總共分成三個階段一、12/21～1/31 碳量/碳水/蛋白質/脂肪/熱量高碳/350/250/50/2850 低碳/200/250/65/2250 分配： 高 ... ... <看更多>

這次備賽一直被問爆的問題就是 怎麼瘦的？ ... 運動#健身#健身女孩#重訓#舉重 #飲食控制#增肌減脂 #訓練#肌肉#健康#一起變強 #素食#素食健身#素食女孩 #exercise ... ... <看更多>

雖然主題是對運動員備賽，但是如果你想要增肌減脂的話，就來看看選手們是 ... 整體而言，攝取高蛋白飲食可以幫助健身運動員增加飽足感、減少飢餓、 ... ... <看更多>