這兩天累到不想動⋯ 那天跟著美少女登山隊出發😛 隊長（熱血高）極度討厭有階梯的休閒健行步道～ 帶著我們爬小觀音山O型大環狀線， 從大屯鞍部停車場出發》上切到小觀音山西西峰》神勇坡一路下切到大屯溪》...

#彈力帶懶人運動 #一條搞定全身肌耐力訓練 #為年假準備的懶人運動 自從黑媽說「有計畫」拚三寶後， 收到超多關心的，因為很多人捨不得我砍掉重練， 告訴大家一個「幫助孕期順利、產後復原有效率」的訣竅，...

連續一年的賽季，戈壁賽事結束後， 其實有一點討厭再穿上跑鞋，挫敗過，恐懼過， 不知道自己的身體還能不能再跑下去、撐下去... 最近從基礎耐力訓練重新開始， 緊接著馬上要上強度課表高原移地訓練...

拜託排球教練們，不要再讓孩子長跑了！ 目前在各級學校中，仍有很多排球隊的訓練內容有長時間跑步這個項目，賽季也跑，非賽季也跑，小學隊在跑，大學隊在跑，甚至國家隊也在跑！因為很多教練都覺得，長跑是訓...

拜託排球教練們，不要再讓孩子長跑了！ 目前在各級學校中，仍有很多排球隊的訓練內容有長時間跑步這個項目，賽季也跑，非賽季也跑，小學隊在跑，大學隊在跑，甚至國家隊也在跑！因為很多教練都覺得，長跑是訓...

拍攝這影片的那個早上 是台北最寒冷的一天 華梵大學的山下的氣溫七度 山頂四度 我的鏡頭一結束...

這兩天累到不想動⋯ 那天跟著美少女登山隊出發😛 隊長（熱血高）極度討厭有階梯的休閒健行步道～ 帶...

之前都是PO肌耐力訓練，今天換點兒有氧，其實我已經有氧跑了十公里了！！ 沒關係，來點不一樣的，其實最...

休息幾天下來，隔離期間也要讓身體動一動，不然隔離結束時，真的會變成一隻小豬🐷 大家不用擔心，每天...

清淨-武嶺-太魯閣牌樓耐力訓練， 兩天105km任務達成，喔斯！ 今日40km，3小時02分...