(3) 酸性鈣質較牛奶的中性鈣質更好吸收：鈣具有抑制神經興奮、穩定精神的作用。 如果您不易入睡，可以試試睡前1-2個小時食用一碗優格，搭配一些香蕉或全麥 ... ... <看更多>

熱優格 每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復 ... 日本抗老醫學醫師日比野佐和子表示，透過運動搭配 睡前 食用 熱優格 等方法，讓當時42歲的她減去了15公斤，且時 ... ... <看更多>

法制晚報訊（記者蔡衛衛）為了睡得更香，許多老年人會選擇睡前喝一杯牛奶。而對於年輕人來說，在睡覺之前或許會選擇喝優酪乳，認為可以幫助消化、清理 ... ... <看更多>

:菌會死掉 10/30 01:52 ; :可以買優格機自己做，睡前放進機器，起床就剛好是溫的 10/30 01:53 ; :如果你只是想吃酸酸的東西，那隨便你怎麼加熱都可以。 10/ ... ... <看更多>

其實，吃優格的正確時間是餐後、睡前喔！ 日比野醫生曾在書中分享，她在睡前的2小時，會吃點熱優格，早上起床後才能毫無 ... ... <看更多>

其實，吃優格的正確時間是餐後、睡前喔！ 日比野醫生曾在書中分享，她在睡前的2小時，會吃點熱優格，早上起床後才能毫無 ... ... <看更多>