#drgracieofficial #蝴蝶式（雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀張開、合攏） 1. 背部挺直不拱背，肚子收，腳掌相對，腳跟貼近身體，雙手握著兩腳腳尖。 2. 手肘邊推大腿內側，身體順著向前彎...

遠看是一朵花🌹，近看唉喲喂呀我的媽～ 我甩甩頭露出半個側臉妳先不要難過， 不要急著送我回老家，先聽我...

從去年七月開始運動到現在，每週至少兩次（有氧、瑜伽、跳舞），除了春節那週之外，沒有間斷。 終於在今...

一天中的一段時光 一天中該有一段時光，是你和你自己在一起的時光。 看一本書也好，散一會兒步也...

一天中的一段時光 一天中該有一段時光，是你和你自己在一起的時光。 看一本書也好，散一會兒步也...

新年快樂! 城堡陰瑜伽 把平靜帶到家中是一件好事 學會自我練習訣竅，不需要很大的空間 ，任何時刻都可...

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#正念日記 。每堂空中瑜伽課後我都說：「祝福大家，把練習時的勇氣以及專注帶回到日常生活當中。」 5...

#朵朵靜心小語 #一個人的寧靜與甜美 〈你想要的一切都是從靜心開始〉 . 此時此刻，親愛的，你需要...

每次拍iFit都會接到不同的pose指令 繼孔雀、蝴蝶、紅鶴之後 又來了蜂鳥、喜鵲什麼的各式鳥...