請問我的基礎代謝怎麼算，我一天到底該吃多少卡才能減重，一直是一休從以前到現在都還在被問的問題。 當然減重不是單純的計算熱量，你吃的食物，你做的什麼運動都很重要，但大原則還是離不開要在生活之中創造...

上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章，受到很多朋友私下詢問，希望我能將過程說得更詳細一點。常聽...

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［一日飲食分享］ 均衡的飲食到底長什麼樣子？均衡健康食物無聊又難吃😒？像你這樣吃一定很餓很餓！...

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＃減醣重點文 ＃事半功倍從吃開始 ＃嚴重停滯期該怎麼辦 ＃5種天然代糖分享 ＃喜歡請+1 肥胖的人...

【5. 要增肌？你有沒有吃夠蛋白質？天呀！我不想教大家怎麼算蛋白質】（腎臟病的朋友，請諮詢營養師） ...

#黑媽的運動教養 #親子居家空瑜 #台灣過重兒童比例高達三成 親子空瑜這堂課不小心就在家直接開起來...

為何你不該增肌減脂？ 為了增加肌肉我決定今晚怒吃馬辣！ 【為何你不該「增肌減脂」？】 . ...

【為什麼我沒辦法「增肌減脂」？】 好多人在開始認真運動與飲食調整一陣子後，來私訊我： ...