深蹲步驟 在 啞鈴高腳杯深蹲 訓練部位- By 悠健身UR Fitness - Facebook 的評價 訓練動作:啞鈴高腳杯 深蹲. ☆訓練部位:臀部、腿部、核心肌群. ☆操作 步驟 : 1.起始動作雙腳打開與肩同寬,腳尖微朝向外。 2.將啞鈴托住,雙手盡可能 ... ... <看更多>