”細長蘿蔔養成記““訓練粗腿之嚇” 很多人告訴我這樣練腿，腿會變粗， 為了這個理論，我也真的糾結了好一陣子.... 我也畏懼過練小腿， 深怕把我本來就有夠粗的龍柱練成巨塔， 這種對肌肉的恐懼， 說來荒...

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